“提腿運動”既瘦腿又健身

有人說，女人最性感的地方在鎖骨，在雙肩，在耳垂，在眉間眼梢，在芊芊玉指，在楊柳小蠻腰，但是也有男人和女人堅定地認爲，女人最性感的標志在于有雙美腿！可是現實生活中，絕大多數人的腿形不夠美，接下來教大家瘦腿運動，讓妳既瘦腿又健身。
提腿運動：雙膝跪在地上，雙手按地，背部要直。將一條腿向後伸擡，直至與地面平行。或者，將一條腿保持彎曲，然後向側面抬起，直至與另一腿成90度角。左右腿輪流做3回，每回10次。習慣之後，可以重複多做幾次，或者在足踝上加點重物。
此外，妳也可以側臥著做“提腿運動”。側臥在地上，將壹腿一起，直到它與身體成45度角爲止。
另種方法是：以同樣的姿勢躺著，用桌子或椅子支撐著抬起的那條腿，使它繼續與身體成45度角，然後將另條腿提起，直至碰到上方的那條腿。這可以活動大腿內側的肌肉，而前述的動作則可以鍛煉外側的肌肉，二者配合，可使腿部線條變得均衡勻稱。
每天堅持瘦腿運動，持之以恒，慢慢妳會發現妳的雙腿越來越苗條動人，不但如此，妳的整體健康水平也有了很大的改進。瘦腿健康一舉兩得，何樂而不爲呢？