只要是女人都希望自己的胸部挺挺的,這樣不僅穿衣服好看,還能讓身材看起來更性感豐滿,那麼,如何才能瘦腰的同時還能更好的豐胸呢?不用擔心,接下來就為大家介紹一些既能瘦腰又能豐胸的方法。
作為女人,你是不是很想讓自己前凸後翹呢?如果說這兩個方面都沒能達到怎麼辦?其實,豐滿迷人的胸部線條誰都想有,窈窕纖細的腰部也是眾多女性追求的目標,現在瘦腰豐胸的方法有很多,下面就讓我們看看幾組瘦腰豐胸的動作。
動作一:雙手側腰
動作要領:站立,兩腳打開,雙手向左側伸展,直到最大限度,再往下轉動至右側,同樣伸展至極限,身體向上提收小腹,整個動作如同扇面打開又合上。
動作二:極限伸展
動作要領:每個動作之間不要停頓,使整套動作像鐘錶一樣循環。 而且每個動作都盡量伸展至極限。
動作三:挺胸收臀
動作要領:踮起腳尖,雙手向兩側平伸,用力將臀大肌往內收緊。 挺胸收腹,將小腿肌肉收緊上提(懶惰女人如何美腿),頸椎盡力向上引,始終保持臀部收緊。 初練時可在兩腿之間夾一片紙,以保證臀部收緊。
動作四:輪狀收腹
動作要領:仰臥,指尖盡力前伸,肚臍回縮,屈膝,腳掌相對,由肚臍眼向脊柱推,借助這個力量,微微向上抬起頭,保持動作一定要緩慢,才可以讓橫隔肌練成層狀,而不至於成塊狀肌肉。
動作五:幻想觸牆式
動作要領:站立,從骶尾骨慢慢向前伸展,伸直雙臂,彷彿在觸摸遠處的牆壁,盡量將脊椎拉至最長點。 起來時的力量正好相反,如同貓打呵欠,動力從小腹開始,先提收小腹。 在慢慢向上躬起身體。 整個過程猶如長鞭甩出。
動作六:開胸式
動作要領:盤腿而坐,雙手向兩側伸展。 先含胸吐出體內廢氣,然後吸氣,往後展胸。 展胸需從尾骨一直到頸椎往上挑起,下頜與鼻尖上抬。 不僅能起到開胸的作用,還可以使頸椎充分伸展,從而避免雙下頜的產生。
這些動作可都是一些既能瘦腰又能豐胸的方法,如果說你想擁有苗條身材的同時,還想更好的豐胸的話,那麼,這個時候你就應該學會這些非常簡單的動作,它能讓你覺得做女人“挺”好!
2011年7月25日 星期一
按摩豐胸和針灸豐胸方法
豐滿迷人的胸部是如何練就的呢?其實,想要很好的豐胸美胸,只要掌握必要的豐胸的方法,就能很好的讓自己平坦的胸部變得豐滿迷人,下面就為大家介紹幾種非常不錯的豐胸方法,讓你的罩杯升不停。
能讓罩杯快速升級的按摩豐胸
通過按摩的方式,能讓小胸變大胸,具體的按摩步驟是:首先雙手持刷,雙手掌圍繞著乳房,將另一雙手放在心窩上;然後跟著乳房曲線之勢,將手推放在胸谷間,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,再由腋下間由上用力推上。
此時,手的動作是兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉;最後由乳房上方開始至中間地胸谷,稍用力柔和地輕擦,1~2成一組動作,按擦10次後再按擦另側10次。
能讓罩杯快速升級的針灸豐胸
針灸的作用有很多,根據不同的穴位既可減肥,又可豐胸。 中醫學原理,針灸能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。 同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達丰胸功效。
能讓罩杯快速升級的中藥豐胸
想要很好的豐胸,掌握正確的豐胸方法很重要,中醫認為,腎主生殖發育,女性乳房發育不良,第二性徵不明顯,多因肝腎之虛所致。 所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理,從補肝益腎,健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能,使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加,以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿,堅挺的目的。
中藥豐胸還是有一定的效果的,從中藥分類來講,豐胸屬補益類藥品,加之醫生合理根據每人的不同情況對症用藥。 故不但豐胸效果頗佳,而且在丰乳的同時還可增強體質,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高記憶力,調節月經,推遲絕經期,延緩衰老,尤其是體質虛弱多病者更加適用。
這些豐胸美胸的方法,能很好的讓胸部小小的美女胸部變大,變豐滿,如果說你想前凸後翹的話,上面為大家介紹的三種豐胸的方法就很不錯,抽時間你不妨試試看,真的能讓你的罩杯快速升級。
能讓罩杯快速升級的按摩豐胸
通過按摩的方式,能讓小胸變大胸,具體的按摩步驟是:首先雙手持刷,雙手掌圍繞著乳房,將另一雙手放在心窩上;然後跟著乳房曲線之勢,將手推放在胸谷間,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,再由腋下間由上用力推上。
此時,手的動作是兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉;最後由乳房上方開始至中間地胸谷,稍用力柔和地輕擦,1~2成一組動作,按擦10次後再按擦另側10次。
能讓罩杯快速升級的針灸豐胸
針灸的作用有很多,根據不同的穴位既可減肥,又可豐胸。 中醫學原理,針灸能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。 同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達丰胸功效。
能讓罩杯快速升級的中藥豐胸
想要很好的豐胸,掌握正確的豐胸方法很重要,中醫認為,腎主生殖發育,女性乳房發育不良,第二性徵不明顯,多因肝腎之虛所致。 所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理,從補肝益腎,健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能,使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加,以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿,堅挺的目的。
中藥豐胸還是有一定的效果的,從中藥分類來講,豐胸屬補益類藥品,加之醫生合理根據每人的不同情況對症用藥。 故不但豐胸效果頗佳,而且在丰乳的同時還可增強體質,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高記憶力,調節月經,推遲絕經期,延緩衰老,尤其是體質虛弱多病者更加適用。
這些豐胸美胸的方法,能很好的讓胸部小小的美女胸部變大,變豐滿,如果說你想前凸後翹的話,上面為大家介紹的三種豐胸的方法就很不錯,抽時間你不妨試試看,真的能讓你的罩杯快速升級。
2011年7月22日 星期五
如何快速消除後背的痘痘
如何快速消除後背的痘痘--穴位按摩
靈活有效的使用穴位按摩的方法,能夠讓身心共同得到放鬆,使用香氛泡澡產品或洗浴香波也能消除緊張的情緒,這對於治療後背痘痘是有很大幫助的。 還有用稍熱的水大範圍刺激穴位也很有效。 下面來看穴位按摩的方法:
1、按摩腳踝內側向上五指處的穴位可以治療失眠;
2、按摩肚臍左右兩邊各四指處的穴位有消除便秘、放鬆身心的功效;
3、按摩頸部粗大筋肉外側的穴位可消除眼部和肩部的疲勞。
以上這些看似“聲東擊西”的方法,卻對改善背部痘痘有很大幫助,非常簡單易學,大家看完後有時間都可以試著做一下。
如何快速消除後背的痘痘--定時檢查後背
大家都知道後背痘痘一旦形成是很難去除的,有時去除掉後背痘痘後還會留疤,所以最有效的去除後背痘痘的方法,要從預防後背痘痘開始。 在痘痘初期,一般是剛露一個小白頭,這個時候的痘痘是很容易治癒的,只需局部消毒就可以。 定期檢查後背的方法很簡單,只需每天沐浴後對著鏡子查看下就好。
溫和清潔_快速消除後背的痘痘
如何快速消除後背的痘痘--溫和清潔
與清除面部痘痘相同,對抗後背痘痘最有效的武器是要保證後背的清潔。 我們可以選擇一些含有皂角成分的溫和清潔產品,對後背進行清洗,尤其是在後背痘痘出現以後,要特別針對痘痘部位進行清潔。 選擇溫和的清潔類產品主要是為了不刺激到周圍其他部位的皮膚。
靈活有效的使用穴位按摩的方法,能夠讓身心共同得到放鬆,使用香氛泡澡產品或洗浴香波也能消除緊張的情緒,這對於治療後背痘痘是有很大幫助的。 還有用稍熱的水大範圍刺激穴位也很有效。 下面來看穴位按摩的方法:
1、按摩腳踝內側向上五指處的穴位可以治療失眠;
2、按摩肚臍左右兩邊各四指處的穴位有消除便秘、放鬆身心的功效;
3、按摩頸部粗大筋肉外側的穴位可消除眼部和肩部的疲勞。
以上這些看似“聲東擊西”的方法,卻對改善背部痘痘有很大幫助,非常簡單易學,大家看完後有時間都可以試著做一下。
如何快速消除後背的痘痘--定時檢查後背
大家都知道後背痘痘一旦形成是很難去除的,有時去除掉後背痘痘後還會留疤,所以最有效的去除後背痘痘的方法,要從預防後背痘痘開始。 在痘痘初期,一般是剛露一個小白頭,這個時候的痘痘是很容易治癒的,只需局部消毒就可以。 定期檢查後背的方法很簡單,只需每天沐浴後對著鏡子查看下就好。
溫和清潔_快速消除後背的痘痘
如何快速消除後背的痘痘--溫和清潔
與清除面部痘痘相同,對抗後背痘痘最有效的武器是要保證後背的清潔。 我們可以選擇一些含有皂角成分的溫和清潔產品,對後背進行清洗,尤其是在後背痘痘出現以後,要特別針對痘痘部位進行清潔。 選擇溫和的清潔類產品主要是為了不刺激到周圍其他部位的皮膚。
自製純天然祛痘產品
誰能容忍臉上突然冒出來的痘痘呢,這個時候就很必要來進行祛痘工作了,大家總在追求著純天然祛痘產品,其實這種東西並不一定要自己買,今天就來教給你如何自製純天然祛痘產品,價格實惠而且祛痘效果還很好。
自製純天然祛痘產品具體方法介紹如下:
1、薑片祛痘法:把薑切片,臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘,第二天早上再洗掉,連續一周,你會發現這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。
2、蘋果消痘印:先將沸水倒在一片蘋果上,等幾分鐘直至蘋果變軟。 再將之從水中取出,待其冷卻至溫熱時帖於痘印上,保持20分鐘。 之後取下,將臉用清水清洗乾淨即可。 一周使用2次就好,一定要選擇新鮮蘋果。
3、蘆薈消炎法:蘆薈有很好的消炎、鎮靜殺菌功效,菜場買回新鮮的蘆薈,切小片敷在患部,或者去皮榨成汁,洗臉後抹在臉上,經過約三十分鐘再沖洗掉,很有效喔!
4、馬齒莧草治痘法:馬齒莧草治痘法馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接塗在患部,或加上蜂蜜調水噹面膜使用,據說 祛痘 效果顯著。
5、西紅柿戰“痘痕”法:如果想消除臉上的痘痘,最好的辦法就是每天變著花樣吃西紅柿,比如將西紅柿榨成西紅柿汁當飲料喝,或用雞蛋炒西紅柿,據說只要堅持一周,痘痕就會消失得無影無踪。 此外,還可以塗抹蜂膠液,幫助淡化痘痕。
自製純天然祛痘產品具體方法介紹如下:
1、薑片祛痘法:把薑切片,臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘,第二天早上再洗掉,連續一周,你會發現這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。
2、蘋果消痘印:先將沸水倒在一片蘋果上,等幾分鐘直至蘋果變軟。 再將之從水中取出,待其冷卻至溫熱時帖於痘印上,保持20分鐘。 之後取下,將臉用清水清洗乾淨即可。 一周使用2次就好,一定要選擇新鮮蘋果。
3、蘆薈消炎法:蘆薈有很好的消炎、鎮靜殺菌功效,菜場買回新鮮的蘆薈,切小片敷在患部,或者去皮榨成汁,洗臉後抹在臉上,經過約三十分鐘再沖洗掉,很有效喔!
4、馬齒莧草治痘法:馬齒莧草治痘法馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接塗在患部,或加上蜂蜜調水噹面膜使用,據說 祛痘 效果顯著。
5、西紅柿戰“痘痕”法:如果想消除臉上的痘痘,最好的辦法就是每天變著花樣吃西紅柿,比如將西紅柿榨成西紅柿汁當飲料喝,或用雞蛋炒西紅柿,據說只要堅持一周,痘痕就會消失得無影無踪。 此外,還可以塗抹蜂膠液,幫助淡化痘痕。
關於痘痘和美白的方法
痘痘從發起到結束有幾個過程,剛開始的時候會看不見痘痘尖,這個時候不能硬擠,要等到冒尖了才可以,下手要準要狠,擠出血來不要害怕,證明痘痘已經完全擠乾淨了!切記手要乾淨,擠過的地方也要用手指按住請請揉一揉,這樣平服一下皮膚不至於坑坑洼窪的。 有痘痘就要擠乾淨,不理會的話,日後就會變成火山和月球表面的綜合體,到那時再想修復可就來不及了!有逗印不要怕,耐心的護理一定會消失不見的!
注意幾個步驟就可以安心消除痘痘啦:
一,就是 防曬 要天天擦,最少也要SPF15,想要痘印變淡首要的目的就是不要讓它在變深,防曬就顯得很重要了,不要以為你天天足不出戶就不會被紫外線威脅,家裡的一些燈光和電腦電視的熒屏光也有UV指數的,所以至少也要15的防曬才算安全!
二,就是要 美白 ,淡痘印的技巧還是要靠一些美白產品,買不起姿生堂,DIOR,BIOTHERM的一系列美白產品沒關係,抓住精華就夠啦!實在不肯花大錢的話,就足足的備一打便宜的美白面膜吧,如果還嫌貴?還有辦法,那就是自製美白面膜,不必太複雜,牛奶蜂蜜加珍珠粉就100%的足夠了!夠便宜的了吧?不用花大錢也可以好好的護膚!這個方法夠意思了吧?
注意幾個步驟就可以安心消除痘痘啦:
一,就是 防曬 要天天擦,最少也要SPF15,想要痘印變淡首要的目的就是不要讓它在變深,防曬就顯得很重要了,不要以為你天天足不出戶就不會被紫外線威脅,家裡的一些燈光和電腦電視的熒屏光也有UV指數的,所以至少也要15的防曬才算安全!
二,就是要 美白 ,淡痘印的技巧還是要靠一些美白產品,買不起姿生堂,DIOR,BIOTHERM的一系列美白產品沒關係,抓住精華就夠啦!實在不肯花大錢的話,就足足的備一打便宜的美白面膜吧,如果還嫌貴?還有辦法,那就是自製美白面膜,不必太複雜,牛奶蜂蜜加珍珠粉就100%的足夠了!夠便宜的了吧?不用花大錢也可以好好的護膚!這個方法夠意思了吧?
後背長痘痘的原因?
為什麼後背總愛長痘痘?
後背長痘痘的原因
1、皮脂分泌旺盛:後背的皮脂腺很多,就和我們面部的T區一樣,都是皮脂分泌活躍的地方,而且後背的汗毛也比其他部位多,廢舊角質更容易堆積。 久而久之,在毛孔中堆積的皮脂和污垢就會轉化為痘痘,從後背滋生出來。
2、香波的殘留:洗髮香波、沐浴露的殘留物附著在後背上,刺激到毛孔,也是讓痘痘惡化的原因,建議長頭髮的朋友們在淋浴時,先把頭髮洗淨紮起後再洗身體,這樣可以有效減少香波的殘留物。 平日里愛留披肩發的人,由於頭髮長時間與後背摩擦也更容易長痘痘,所以,我們下班回到家中,就應把長發紮起來為好。
3、出汗過多導致的細菌繁殖:後背的出汗量要比手心和腳底多好幾倍,加上被外衣的覆蓋,汗水不能馬上揮發掉,造成後背的濕度也相對更高,因此細菌更容易繁殖產生痘痘。
4、精神疲勞:後背是特別容易受精神狀態影響的部位,精神緊張或者不規律的生活方式都會讓身體荷爾蒙分泌紊亂,造成皮脂過度分泌,造成後背容易長生痘痘的狀態也就是必然的了。
那麼,如果後背長痘痘了又該怎麼辦呢?在下篇文章中我將給大家介紹下“如何快速消除後背的痘痘?”希望有興趣的朋友繼續關注……
後背長痘痘的原因
1、皮脂分泌旺盛:後背的皮脂腺很多,就和我們面部的T區一樣,都是皮脂分泌活躍的地方,而且後背的汗毛也比其他部位多,廢舊角質更容易堆積。 久而久之,在毛孔中堆積的皮脂和污垢就會轉化為痘痘,從後背滋生出來。
2、香波的殘留:洗髮香波、沐浴露的殘留物附著在後背上,刺激到毛孔,也是讓痘痘惡化的原因,建議長頭髮的朋友們在淋浴時,先把頭髮洗淨紮起後再洗身體,這樣可以有效減少香波的殘留物。 平日里愛留披肩發的人,由於頭髮長時間與後背摩擦也更容易長痘痘,所以,我們下班回到家中,就應把長發紮起來為好。
3、出汗過多導致的細菌繁殖:後背的出汗量要比手心和腳底多好幾倍,加上被外衣的覆蓋,汗水不能馬上揮發掉,造成後背的濕度也相對更高,因此細菌更容易繁殖產生痘痘。
4、精神疲勞:後背是特別容易受精神狀態影響的部位,精神緊張或者不規律的生活方式都會讓身體荷爾蒙分泌紊亂,造成皮脂過度分泌,造成後背容易長生痘痘的狀態也就是必然的了。
那麼,如果後背長痘痘了又該怎麼辦呢?在下篇文章中我將給大家介紹下“如何快速消除後背的痘痘?”希望有興趣的朋友繼續關注……
粉刺暗瘡皮膚如何處理
暗瘡慎重清潔!發炎破損期慎用清潔類產品,使用時應避開破口處。 因為潔面產品中也含有營養成分,病菌吸收更多的營養,會令暗瘡更嚴重。
別用祛角質和按摩膏!祛角質會加重破損皮膚受損程度,按摩膏油脂含量過高會加重豆豆滋生。
別用含酒精成分的爽膚水!含酒精成分的爽膚水會刺激皮膚,對暗瘡不利,還是用無酒精成分的爽膚水為好,選用化妝棉印壓的方式,而非拍打。
暗瘡位置別塗潤膚膏!雖然冬天的皮膚較乾,但在暗瘡位置一定要避免塗上潤膚膏,否則潤膚膏上的油脂會令暗瘡惡化。 而手撕式面膜更會拉破暗瘡傷口,令發炎加深,千萬別用!
別用祛角質和按摩膏!祛角質會加重破損皮膚受損程度,按摩膏油脂含量過高會加重豆豆滋生。
別用含酒精成分的爽膚水!含酒精成分的爽膚水會刺激皮膚,對暗瘡不利,還是用無酒精成分的爽膚水為好,選用化妝棉印壓的方式,而非拍打。
暗瘡位置別塗潤膚膏!雖然冬天的皮膚較乾,但在暗瘡位置一定要避免塗上潤膚膏,否則潤膚膏上的油脂會令暗瘡惡化。 而手撕式面膜更會拉破暗瘡傷口,令發炎加深,千萬別用!
如何去痘印最有效
現在有很多的方法教你如何有效去痘印,比如說:白糖和洗面奶、白糖和礦泉水以及珍珠粉和維生素E等,都能很好的幫愛美女性消除面部的痘印問題,這樣的去痘印方法還有很多,下面就給大家詳細的介紹一下。
面部的痘痘色虐的時候,很多人都會想各種辦法來解決,可是,等到痘痘消除之後,很多痘印油然而生,這個時候該怎麼辦呢?如何有效去痘印成了很多美女比較關心的事情,下面就為大家介紹一些卓有成效的去痘印方法。
去痘印方法一:白糖+洗面奶
白糖相信很多人在做菜的時候都會用到,每天早晚洗臉時,取適量的白糖和洗面奶混合在一起,然後塗在在臉上,輕輕的磨擦,一周之後就可以見到效果。
去痘印方法二:白糖+礦泉水
夏天到了,很多人都會買些礦泉水來喝,大家知道嗎?把普通白糖加礦泉水混合,然後在痘印上按摩,兩個星期之後可以看到效果。
去痘印方法三:珍珠粉+酸奶
酸奶能很好的助消化,可以用喝剩的酸奶,只需幾滴,混合少量的珍珠粉攪勻,然後塗在有痘痘印的地方上,可以直接留在臉上過夜,第二天洗掉。 但要注意的是,這個方法要長期堅持才有效,並且珍珠粉不要放得太多,不然會容易堵塞毛孔。 酸奶盡量低脂或者脫脂,避免養分過多產生脂肪粒。
去痘印方法四:珍珠粉+雞蛋清
珍珠粉+雞蛋清能很好的消除面部的痘印問題,具體做法是:取珍珠粉4克,1個雞蛋的蛋清,將二者攪勻塗在臉上,15分鐘後洗掉。 長期堅持可以淡化痘印。 珍珠汾和雞蛋清都是具有鎮靜和美白肌膚的功效,將兩者混合在一起當面膜使用,不但肌膚會越來越柔滑,痘痘的痕跡也能慢慢變淡。 而且很實惠,一個星期做兩次就好。
去痘印方法五:珍珠粉+維生素E
珍珠粉有非常不錯的美白功效,把珍珠粉和維生素E混合,也是輕輕地塗抹在臉上,並按摩。 但要注意的是,它只能用於去痘印,不能用了祛痘,不能整個臉部塗,以免發炎。
現在對於如何有效去痘印你是不是已經很了解了呢?如果說你想快速消除面部的痘印問題的話,那麼,這個時候你不妨嘗試上面為大家介紹的一些去痘印方法。
面部的痘痘色虐的時候,很多人都會想各種辦法來解決,可是,等到痘痘消除之後,很多痘印油然而生,這個時候該怎麼辦呢?如何有效去痘印成了很多美女比較關心的事情,下面就為大家介紹一些卓有成效的去痘印方法。
去痘印方法一:白糖+洗面奶
白糖相信很多人在做菜的時候都會用到,每天早晚洗臉時,取適量的白糖和洗面奶混合在一起,然後塗在在臉上,輕輕的磨擦,一周之後就可以見到效果。
去痘印方法二:白糖+礦泉水
夏天到了,很多人都會買些礦泉水來喝,大家知道嗎?把普通白糖加礦泉水混合,然後在痘印上按摩,兩個星期之後可以看到效果。
去痘印方法三:珍珠粉+酸奶
酸奶能很好的助消化,可以用喝剩的酸奶,只需幾滴,混合少量的珍珠粉攪勻,然後塗在有痘痘印的地方上,可以直接留在臉上過夜,第二天洗掉。 但要注意的是,這個方法要長期堅持才有效,並且珍珠粉不要放得太多,不然會容易堵塞毛孔。 酸奶盡量低脂或者脫脂,避免養分過多產生脂肪粒。
去痘印方法四:珍珠粉+雞蛋清
珍珠粉+雞蛋清能很好的消除面部的痘印問題,具體做法是:取珍珠粉4克,1個雞蛋的蛋清,將二者攪勻塗在臉上,15分鐘後洗掉。 長期堅持可以淡化痘印。 珍珠汾和雞蛋清都是具有鎮靜和美白肌膚的功效,將兩者混合在一起當面膜使用,不但肌膚會越來越柔滑,痘痘的痕跡也能慢慢變淡。 而且很實惠,一個星期做兩次就好。
去痘印方法五:珍珠粉+維生素E
珍珠粉有非常不錯的美白功效,把珍珠粉和維生素E混合,也是輕輕地塗抹在臉上,並按摩。 但要注意的是,它只能用於去痘印,不能用了祛痘,不能整個臉部塗,以免發炎。
現在對於如何有效去痘印你是不是已經很了解了呢?如果說你想快速消除面部的痘印問題的話,那麼,這個時候你不妨嘗試上面為大家介紹的一些去痘印方法。
經典自製面膜----豆腐
如果你已經過了30歲,那一定要嘗試這款經典自製美白面膜——豆腐面膜。
首先說一說這款自製美白面膜的原理:豆腐中含有豐富的大豆異黃酮,是一種類雌激素物質,能夠延緩皮膚衰老;還有卵磷脂元素,能夠抗氧化。
這款自製面膜只要堅持使用一個月,皮膚就會變得和豆腐一樣白白嫩嫩,美白效果那是好得不得了。 就算你真的懶得去做,把豆腐切片貼在臉上也會有些效果的。
自製豆腐面膜做法:把豆腐弄碎,加入酵母粉調勻,酵母可以提高皮膚的抗曬能力並且可以增加皮膚的彈性,如果是比較乾燥的皮膚,還可以加入橄欖油或者蜂蜜。
小提醒:這款面膜不太好做,因為豆腐在臉上會亂跑,一開始可以用老豆腐來做,會好一點。
首先說一說這款自製美白面膜的原理:豆腐中含有豐富的大豆異黃酮,是一種類雌激素物質,能夠延緩皮膚衰老;還有卵磷脂元素,能夠抗氧化。
這款自製面膜只要堅持使用一個月,皮膚就會變得和豆腐一樣白白嫩嫩,美白效果那是好得不得了。 就算你真的懶得去做,把豆腐切片貼在臉上也會有些效果的。
自製豆腐面膜做法:把豆腐弄碎,加入酵母粉調勻,酵母可以提高皮膚的抗曬能力並且可以增加皮膚的彈性,如果是比較乾燥的皮膚,還可以加入橄欖油或者蜂蜜。
小提醒:這款面膜不太好做,因為豆腐在臉上會亂跑,一開始可以用老豆腐來做,會好一點。
自製美白防皺面膜
最近發現了一個新的美容秘方,土豆汁敷臉美白法。 經過測試還蠻管用的。 一個星期下來面部的斑斑點點明顯淡了許多,皮膚也更光滑細膩了。 美白 效果可以說很不錯的。
下面就說說 美白防皺面膜 製作方法吧:
其實蠻簡單的,首先選取新鮮土豆去皮切小塊備用。 然後啟動你的榨汁機,把切好的土豆塊放入榨汁機榨取汁液,量不必太多,如果自己有機器。 如果自己沒有也可以多榨些放到冰箱裡保存。 用法更超級簡單了,清潔面部後取適量汁液塗面部即可。 五至十分鐘就可以洗臉了。 條件好一點的也可適量口服一些,效果似乎更好些,一次大約200毫升吧。 只是土豆有些貴罷了。 不過這種美容養顏真的沒有任何副作用的,如果配合黃瓜汁液(防皺)交替使用就更好了。 因為這兩種汁液真的比任何名貴的化妝水,潤膚露的效果都好,是真正的純天然綠色化妝品,如果能夠內服外敷 美白 效果就更好了。
下面就說說 美白防皺面膜 製作方法吧:
其實蠻簡單的,首先選取新鮮土豆去皮切小塊備用。 然後啟動你的榨汁機,把切好的土豆塊放入榨汁機榨取汁液,量不必太多,如果自己有機器。 如果自己沒有也可以多榨些放到冰箱裡保存。 用法更超級簡單了,清潔面部後取適量汁液塗面部即可。 五至十分鐘就可以洗臉了。 條件好一點的也可適量口服一些,效果似乎更好些,一次大約200毫升吧。 只是土豆有些貴罷了。 不過這種美容養顏真的沒有任何副作用的,如果配合黃瓜汁液(防皺)交替使用就更好了。 因為這兩種汁液真的比任何名貴的化妝水,潤膚露的效果都好,是真正的純天然綠色化妝品,如果能夠內服外敷 美白 效果就更好了。
最有效的美白成分
白白的皮膚讓整個人看起來更加漂亮,所以我們在日常的生活中都需要來做一些美白的工作,什麼成分能夠美白呢,今天我給大家介紹了14種最有效的美白成分,那你可以選擇 美白 產品的時候關註一下這些成分。
1、殭蠶:性平,味辛咸,祛風解痙,祛皮膚諸風,除黑(黑寸)和諸瘡瘢痕。
2、冬蟲夏草:真菌類植物,它有人體必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。 補肺益腎、補虛益心,安神養心,改善人體發育遲緩,改善皮膚鬆弛、面部皺紋。
3、果酸:生化製劑,低濃度(5-10%)時,對皮膚有減少角朊細胞粘連,能有效地滲透皮膚,使堆積在皮膚上的角質層脫落,皮膚表面顯得光澤、亮麗,可清除毛囊口堵塞的角化物,使皮脂分泌物能通暢地向外排泄。 果酸還具有細胞再生性、保濕性,以及具有改善皮膚質地的作用。
4、天山雪蓮花:溫腎助陽、用於腎陽不足,關節疼痛。
5、蘆薈:味苦寒,內含大量的蘆薈苷,水解後產生蘆薈大黃蒽苷,含豐富的維生素B2、B6、B12和多種氨基酸,不論外用或內服,均有十分奇特的美容效果。
6、百合:蘭州特產,含多種氨基酸、維生素、蛋白質、鐵、鋅微量元素。 百合花粉、百合塊莖,均可作組分配伍。 其味甘性平,潤肺止咳、消心安神、補中益氣。
7、黃柏:清熱瀉火,消腫解毒。
8、甘草:味甘性平,歸十二經,補脾潤肺,可和諸藥,應用最為廣泛。
9、苦參:味苦性寒,入心、脾、腎經,消熱,燥濕。
10、維生素類:維生素A、B1、B2、B6、C、D、E,各有其用途。
11、紅花:入心肝經,活血、消腫通經,外用可使面色紅艷。
12、脂質體:90年代的生化製劑,它具有傳遞輸送營養物質的作用,使被包裹的營養物質及時、快速、穩定、安全、定向地傳遞到皮膚中發揮其作用。
13、當歸:入心脾經,補稱作皮膚、毛髮、五官的“建築材料”,能使人容貌煥發,皮膚細嫩,富含維生素A、B12、E,還含鉀、鎂等23種礦物質,可調節人體的新陳代謝,止血止痛,消心安神。
14、曲酸、熊果苷: 美白 劑,抑制黑色素生成,使皮膚變得白淨。
1、殭蠶:性平,味辛咸,祛風解痙,祛皮膚諸風,除黑(黑寸)和諸瘡瘢痕。
2、冬蟲夏草:真菌類植物,它有人體必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。 補肺益腎、補虛益心,安神養心,改善人體發育遲緩,改善皮膚鬆弛、面部皺紋。
3、果酸:生化製劑,低濃度(5-10%)時,對皮膚有減少角朊細胞粘連,能有效地滲透皮膚,使堆積在皮膚上的角質層脫落,皮膚表面顯得光澤、亮麗,可清除毛囊口堵塞的角化物,使皮脂分泌物能通暢地向外排泄。 果酸還具有細胞再生性、保濕性,以及具有改善皮膚質地的作用。
4、天山雪蓮花:溫腎助陽、用於腎陽不足,關節疼痛。
5、蘆薈:味苦寒,內含大量的蘆薈苷,水解後產生蘆薈大黃蒽苷,含豐富的維生素B2、B6、B12和多種氨基酸,不論外用或內服,均有十分奇特的美容效果。
6、百合:蘭州特產,含多種氨基酸、維生素、蛋白質、鐵、鋅微量元素。 百合花粉、百合塊莖,均可作組分配伍。 其味甘性平,潤肺止咳、消心安神、補中益氣。
7、黃柏:清熱瀉火,消腫解毒。
8、甘草:味甘性平,歸十二經,補脾潤肺,可和諸藥,應用最為廣泛。
9、苦參:味苦性寒,入心、脾、腎經,消熱,燥濕。
10、維生素類:維生素A、B1、B2、B6、C、D、E,各有其用途。
11、紅花:入心肝經,活血、消腫通經,外用可使面色紅艷。
12、脂質體:90年代的生化製劑,它具有傳遞輸送營養物質的作用,使被包裹的營養物質及時、快速、穩定、安全、定向地傳遞到皮膚中發揮其作用。
13、當歸:入心脾經,補稱作皮膚、毛髮、五官的“建築材料”,能使人容貌煥發,皮膚細嫩,富含維生素A、B12、E,還含鉀、鎂等23種礦物質,可調節人體的新陳代謝,止血止痛,消心安神。
14、曲酸、熊果苷: 美白 劑,抑制黑色素生成,使皮膚變得白淨。
平時美白時要注意什麼
無論皮膚白的人還是皮膚黑的人美白的工作都是不可少的,每個人都在美白,但是效果卻是不太一樣的,這是很多細節沒有做到的原因,那平時美白時都需要注意些什麼呢,下面的內容將給你做詳細的答复。
1、高濃度煥膚美白產品應用要小心。
平時美白時要注意什麼呢,對於心急如焚的美白一族而言,含有高濃度高劑量醫學級美白成分的美白產品,因為有十分明確的臨床實驗數據,美白速度相對較快,可以配合在冬天使用。 不過想用這類型的美白救世主時,可得要考慮一下自己本身的膚質可不可以承受得起如此夠力的美白成分。
2、夏季防曬產品能否延用到冬天?
無論春夏秋冬,晴天陰天、室內戶外,紫外線無處不在,所以一定要防曬,而且要使用防曬倍數得當、質地舒適的防曬類護膚品才行。 夏天的 防曬品 質地清爽,防曬指數比較高,多具有控油和防汗功效,適合在大太陽下使用,但是用在又乾又冷、紫外線又弱弱的冬天就不合適了。
3、保濕美白要兼顧。
由於氣溫慢慢的攀升,而冬天角質堆積會造成皮膚表面粗糙、灰暗。 所以在春天一定要對肌膚進行 美白 ,但是在美白之前一定要做清潔的功課,這樣才能保證肌膚對於美白產品的吸收。 而且天氣變得不叫乾裂,所以我們也一定要對肌膚補充充足的水分。
4、怎樣既美白又不干?
在許多美白產品,尤其是含有醇類(酸)以及維生素c等成分的面霜,會促成肌膚產生輕微的缺水現象。 平時美白時要注意什麼呢,在使用美白產品的同時一定要做好保濕工作,你可以在使用美白防曬品之前先以保濕的精華為肌膚做好滋養,或者使用可保濕的美白面霜。
1、高濃度煥膚美白產品應用要小心。
平時美白時要注意什麼呢,對於心急如焚的美白一族而言,含有高濃度高劑量醫學級美白成分的美白產品,因為有十分明確的臨床實驗數據,美白速度相對較快,可以配合在冬天使用。 不過想用這類型的美白救世主時,可得要考慮一下自己本身的膚質可不可以承受得起如此夠力的美白成分。
2、夏季防曬產品能否延用到冬天?
無論春夏秋冬,晴天陰天、室內戶外,紫外線無處不在,所以一定要防曬,而且要使用防曬倍數得當、質地舒適的防曬類護膚品才行。 夏天的 防曬品 質地清爽,防曬指數比較高,多具有控油和防汗功效,適合在大太陽下使用,但是用在又乾又冷、紫外線又弱弱的冬天就不合適了。
3、保濕美白要兼顧。
由於氣溫慢慢的攀升,而冬天角質堆積會造成皮膚表面粗糙、灰暗。 所以在春天一定要對肌膚進行 美白 ,但是在美白之前一定要做清潔的功課,這樣才能保證肌膚對於美白產品的吸收。 而且天氣變得不叫乾裂,所以我們也一定要對肌膚補充充足的水分。
4、怎樣既美白又不干?
在許多美白產品,尤其是含有醇類(酸)以及維生素c等成分的面霜,會促成肌膚產生輕微的缺水現象。 平時美白時要注意什麼呢,在使用美白產品的同時一定要做好保濕工作,你可以在使用美白防曬品之前先以保濕的精華為肌膚做好滋養,或者使用可保濕的美白面霜。
平時美白時要注意什麼
無論皮膚白的人還是皮膚黑的人美白的工作都是不可少的,每個人都在美白,但是效果卻是不太一樣的,這是很多細節沒有做到的原因,那平時美白時都需要注意些什麼呢,下面的內容將給你做詳細的答复。
1、高濃度煥膚美白產品應用要小心。
平時美白時要注意什麼呢,對於心急如焚的美白一族而言,含有高濃度高劑量醫學級美白成分的美白產品,因為有十分明確的臨床實驗數據,美白速度相對較快,可以配合在冬天使用。 不過想用這類型的美白救世主時,可得要考慮一下自己本身的膚質可不可以承受得起如此夠力的美白成分。
2、夏季防曬產品能否延用到冬天?
無論春夏秋冬,晴天陰天、室內戶外,紫外線無處不在,所以一定要防曬,而且要使用防曬倍數得當、質地舒適的防曬類護膚品才行。 夏天的 防曬品 質地清爽,防曬指數比較高,多具有控油和防汗功效,適合在大太陽下使用,但是用在又乾又冷、紫外線又弱弱的冬天就不合適了。
3、保濕美白要兼顧。
由於氣溫慢慢的攀升,而冬天角質堆積會造成皮膚表面粗糙、灰暗。 所以在春天一定要對肌膚進行 美白 ,但是在美白之前一定要做清潔的功課,這樣才能保證肌膚對於美白產品的吸收。 而且天氣變得不叫乾裂,所以我們也一定要對肌膚補充充足的水分。
4、怎樣既美白又不干?
在許多美白產品,尤其是含有醇類(酸)以及維生素c等成分的面霜,會促成肌膚產生輕微的缺水現象。 平時美白時要注意什麼呢,在使用美白產品的同時一定要做好保濕工作,你可以在使用美白防曬品之前先以保濕的精華為肌膚做好滋養,或者使用可保濕的美白面霜。
1、高濃度煥膚美白產品應用要小心。
平時美白時要注意什麼呢,對於心急如焚的美白一族而言,含有高濃度高劑量醫學級美白成分的美白產品,因為有十分明確的臨床實驗數據,美白速度相對較快,可以配合在冬天使用。 不過想用這類型的美白救世主時,可得要考慮一下自己本身的膚質可不可以承受得起如此夠力的美白成分。
2、夏季防曬產品能否延用到冬天?
無論春夏秋冬,晴天陰天、室內戶外,紫外線無處不在,所以一定要防曬,而且要使用防曬倍數得當、質地舒適的防曬類護膚品才行。 夏天的 防曬品 質地清爽,防曬指數比較高,多具有控油和防汗功效,適合在大太陽下使用,但是用在又乾又冷、紫外線又弱弱的冬天就不合適了。
3、保濕美白要兼顧。
由於氣溫慢慢的攀升,而冬天角質堆積會造成皮膚表面粗糙、灰暗。 所以在春天一定要對肌膚進行 美白 ,但是在美白之前一定要做清潔的功課,這樣才能保證肌膚對於美白產品的吸收。 而且天氣變得不叫乾裂,所以我們也一定要對肌膚補充充足的水分。
4、怎樣既美白又不干?
在許多美白產品,尤其是含有醇類(酸)以及維生素c等成分的面霜,會促成肌膚產生輕微的缺水現象。 平時美白時要注意什麼呢,在使用美白產品的同時一定要做好保濕工作,你可以在使用美白防曬品之前先以保濕的精華為肌膚做好滋養,或者使用可保濕的美白面霜。
吃什麼能讓皮膚變白
大家都希望讓 自己的皮膚變得白一些,當然是用一些 美白 產品可以讓皮膚變白,不過我們可以通過吃一些食物讓可以達到皮膚的內在的白嫩,通過內在的美白可以讓皮膚水嫩嫩而白噹噹,那吃什麼可以讓皮膚變白呢?
吃什麼能讓皮膚變白:
少吃什麼可以讓皮膚變白:
少攝入富含酪氨酸的食物。 因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說,黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了,那麼合成黑色素的基礎物質也就少了,皮膚就可以變白了。 所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。
吃什麼食物可以讓皮膚變白:
注意攝入富含維生素E的食物。 現代科學研究證明,維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。 而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,可以讓皮膚變白。 同時維生素E還具有抗衰老作用。 要想讓皮膚變白應該多吃富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
多攝入富含維生素C的食物可以讓皮膚變白。 化學實驗證明,黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成。 因此,多吃富含維生素C的食物,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等都具有美白的作用,從而吃這些食物可以讓皮膚變白。
吃什麼能讓皮膚變白:
少吃什麼可以讓皮膚變白:
少攝入富含酪氨酸的食物。 因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說,黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了,那麼合成黑色素的基礎物質也就少了,皮膚就可以變白了。 所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。
吃什麼食物可以讓皮膚變白:
注意攝入富含維生素E的食物。 現代科學研究證明,維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。 而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,可以讓皮膚變白。 同時維生素E還具有抗衰老作用。 要想讓皮膚變白應該多吃富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
多攝入富含維生素C的食物可以讓皮膚變白。 化學實驗證明,黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成。 因此,多吃富含維生素C的食物,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等都具有美白的作用,從而吃這些食物可以讓皮膚變白。
教您怎麼做覆盆子布丁
【材料】 A.水300公克細砂糖50公克B.覆盆子果泥330公克C.吉利丁片15公克D.奶水15公克動物性鮮奶油25公克E.開心果碎少許
如何做覆盆子佈丁的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.所有材料A以中小火煮至細砂糖溶解後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,倒入材料B拌勻,。
3.於作法2鍋中加入所有材料D拌勻,以細篩網過濾出覆盆子佈丁液,倒入布丁模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破) 。
4.將完成的作法3布丁模型移入冰箱冷藏至覆盆子佈丁液凝固,食用前以開心果碎裝飾即可。
如何做覆盆子佈丁的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.所有材料A以中小火煮至細砂糖溶解後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,倒入材料B拌勻,。
3.於作法2鍋中加入所有材料D拌勻,以細篩網過濾出覆盆子佈丁液,倒入布丁模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破) 。
4.將完成的作法3布丁模型移入冰箱冷藏至覆盆子佈丁液凝固,食用前以開心果碎裝飾即可。
教您怎麼做草莓布丁
【材料】 A.水300公克細砂糖50公克B.草莓果泥330公克C.吉利丁片15公克D.奶水15公克動物性鮮奶油25公克E.草莓少許核桃少許
如何做草莓布丁的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.所有材料A以中小火煮至細砂糖溶解後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,再倒入材料B拌勻備用。
3.於作法2鍋中加入所有材料D拌勻,以細篩網過濾出草莓布丁液,倒入布丁模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3布丁模型移入冰箱冷藏至草莓布丁液凝固,食用前以草莓和核桃裝飾即可。
如何做草莓布丁的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.所有材料A以中小火煮至細砂糖溶解後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,再倒入材料B拌勻備用。
3.於作法2鍋中加入所有材料D拌勻,以細篩網過濾出草莓布丁液,倒入布丁模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3布丁模型移入冰箱冷藏至草莓布丁液凝固,食用前以草莓和核桃裝飾即可。
義式奶酪的做法-怎麼做義式奶酪的製作方法詳解
【材料】 A.全脂鮮奶250公克細砂糖40公克香草條1小段B.吉利丁片10公克C.動物性鮮奶油250公克
如何做義式奶酪的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.將香草條剖開,刮出香草籽後與香草條外皮一起加入其餘材料A中,以中小火煮至約70℃,至細砂糖完全融化後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,倒入材料C拌勻備用。
3.取作法2的材料以細篩網過濾出義式奶酪液,倒入模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3模型移入冰箱冷藏至義式奶酪液凝固即可。
如何做義式奶酪的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.將香草條剖開,刮出香草籽後與香草條外皮一起加入其餘材料A中,以中小火煮至約70℃,至細砂糖完全融化後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,倒入材料C拌勻備用。
3.取作法2的材料以細篩網過濾出義式奶酪液,倒入模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3模型移入冰箱冷藏至義式奶酪液凝固即可。
杜蘭小麥布丁的做法-怎麼做杜蘭小麥布丁的製作方法詳解
【材料】 A.杜蘭小麥粉40公克全脂鮮奶300公克細砂糖70公克B.吉利丁片3.75公克蛋黃1顆奶油40公克動物性鮮奶油200公克C.葡萄乾60公克
如何做杜蘭小麥布丁的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.奶油置於室溫下軟化備用。
3.將所有材料A攪拌均勻,以中小火煮至滾沸,再轉至小火續煮約5分鐘後熄火,依序加入作法1的吉利丁片和其餘材料B,攪拌至吉利丁片完全溶解,倒入布丁模型中。
4.待作法3的布丁液冷卻後撒上葡萄乾,將布丁模型移入冰箱冷藏至布丁液凝固即可。
如何做杜蘭小麥布丁的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.奶油置於室溫下軟化備用。
3.將所有材料A攪拌均勻,以中小火煮至滾沸,再轉至小火續煮約5分鐘後熄火,依序加入作法1的吉利丁片和其餘材料B,攪拌至吉利丁片完全溶解,倒入布丁模型中。
4.待作法3的布丁液冷卻後撒上葡萄乾,將布丁模型移入冰箱冷藏至布丁液凝固即可。
巧克力奶酪的做法詳解
【材料】 A.全脂鮮奶250公克細砂糖40公克香草條1小段B.吉利丁片10公克C.動物性鮮奶油250公克D.巧克力醬適量
如何做巧克力奶酪的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.將香草條剖開,刮出香草籽後與香草條外皮一起加入其餘材料A中,以中小火煮至約70℃,至細砂糖完全融化後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,再倒入材料C拌勻備用。
3.取作法2的材料以細篩網過濾出奶酪液,倒入模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3模型移入冰箱冷藏至奶酪液凝固,食用前淋上巧克力醬即可。
如何做巧克力奶酪的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.將香草條剖開,刮出香草籽後與香草條外皮一起加入其餘材料A中,以中小火煮至約70℃,至細砂糖完全融化後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,再倒入材料C拌勻備用。
3.取作法2的材料以細篩網過濾出奶酪液,倒入模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3模型移入冰箱冷藏至奶酪液凝固,食用前淋上巧克力醬即可。
藍莓奶酪的做法詳解
【材料】 A.全脂鮮奶250公克細砂糖40公克香草條1小段B.吉利丁片10公克C.動物性鮮奶油250公克D.藍莓醬汁適量
如何做藍莓奶酪的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.將香草條剖開,刮出香草籽後與香草條外皮一起加入其餘材料A中,以中小火煮至約70℃,至細砂糖完全融化後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,再倒入材料C拌勻備用。
3.取作法2的材料以細篩網過濾出奶酪液,倒入模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3模型移入冰箱冷藏至奶酪液凝固,食用前淋上藍莓醬汁即可。
如何做藍莓奶酪的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.將香草條剖開,刮出香草籽後與香草條外皮一起加入其餘材料A中,以中小火煮至約70℃,至細砂糖完全融化後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,再倒入材料C拌勻備用。
3.取作法2的材料以細篩網過濾出奶酪液,倒入模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3模型移入冰箱冷藏至奶酪液凝固,食用前淋上藍莓醬汁即可。
教您怎麼做柳橙優格布丁
【材料】 A.柳橙汁200公克細砂糖60公克B.吉利丁片8公克C.原味優格140公克動物性鮮奶油400公克D.橙酒少許
如何做柳橙優格布丁的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.取材料C的動物性鮮奶油打發至呈乳白色,加入原味優格拌勻備用。
3.所有材料A以中小火煮至約70℃後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,衝入作法2中拌勻,再加入材料D拌勻,以細篩網過濾出柳橙優格布丁液,倒入布丁模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3布丁模型移入冰箱冷藏至柳橙優格布丁液凝固即可。
如何做柳橙優格布丁的製作方法:
1.吉利丁片泡入冰塊水中軟化,撈出擠乾水份備用。
2.取材料C的動物性鮮奶油打發至呈乳白色,加入原味優格拌勻備用。
3.所有材料A以中小火煮至約70℃後熄火,加入作法1的吉利丁片攪拌至吉利丁片完全溶解,衝入作法2中拌勻,再加入材料D拌勻,以細篩網過濾出柳橙優格布丁液,倒入布丁模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
4.將完成的作法3布丁模型移入冰箱冷藏至柳橙優格布丁液凝固即可。
教您怎麼做法式烤布蕾
【材料】 A.蛋黃6顆細砂糖110公克B.全脂鮮奶150公克C.動物性鮮奶油360公克D.紅糖適量
如何做法式烤布蕾的製作方法:
1.所有材料A拌勻備用。
2.所有材料B以中小火煮至滾沸後熄火,衝入作法1材料中攪拌均勻,再加入材料C拌勻,以細篩網過濾出布丁液,倒入烤模中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
3.烤箱預熱,取深烤盤倒入適量的水,放入完成的作法2烤模,以上火160℃/下火160℃蒸烤約30分鐘至布丁熟透,取出冷卻後於表面鋪滿紅糖,以瓦斯噴槍烤出焦糖狀即可。
如何做法式烤布蕾的製作方法:
1.所有材料A拌勻備用。
2.所有材料B以中小火煮至滾沸後熄火,衝入作法1材料中攪拌均勻,再加入材料C拌勻,以細篩網過濾出布丁液,倒入烤模中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
3.烤箱預熱,取深烤盤倒入適量的水,放入完成的作法2烤模,以上火160℃/下火160℃蒸烤約30分鐘至布丁熟透,取出冷卻後於表面鋪滿紅糖,以瓦斯噴槍烤出焦糖狀即可。
水蜜桃布丁的做法詳解
【材料】 A.全蛋3顆蛋黃4顆B.全脂鮮奶225公克細砂糖60公克C.動物性鮮奶油225公克罐裝水蜜桃汁70公克橙酒少許D.罐裝水蜜桃片適量薄荷葉適量
如何做水蜜桃布丁的製作方法:
1.所有材料A拌勻備用。
2.所有材料B以中小火煮至滾沸後熄火,衝入作法1材料中攪拌均勻,再加入所有材料C拌勻,以細篩網過濾出水蜜桃布丁液,倒入布丁模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
3.烤箱預熱,取深烤盤倒入適量的水,放入完成的作法2布丁模型,以上火160℃/下火150℃蒸烤約30分鐘至水蜜桃布丁熟透,取出冷卻後放入冰箱冷藏,食用前擺上罐裝睡蜜桃片,以瓦斯噴槍噴烤出焦邊,再以薄荷片裝飾即可。
如何做水蜜桃布丁的製作方法:
1.所有材料A拌勻備用。
2.所有材料B以中小火煮至滾沸後熄火,衝入作法1材料中攪拌均勻,再加入所有材料C拌勻,以細篩網過濾出水蜜桃布丁液,倒入布丁模型中,以瓦斯噴槍快速烤除表面氣泡(也可用小湯匙將氣泡戳破)。
3.烤箱預熱,取深烤盤倒入適量的水,放入完成的作法2布丁模型,以上火160℃/下火150℃蒸烤約30分鐘至水蜜桃布丁熟透,取出冷卻後放入冰箱冷藏,食用前擺上罐裝睡蜜桃片,以瓦斯噴槍噴烤出焦邊,再以薄荷片裝飾即可。
利用 Photoshop 將肖像照片處理爲鉛筆素描
利用 Photoshop 將肖像照片處理爲鉛筆素描:制作過程。打開原圖,然後執行“圖層”-“新填充圖層”-“純色”,給圖層起壹個名字,確定,然後選擇顔色。繼續執行“圖層”-“新填充圖層”-“圖案”,給圖層起壹個名字,確定,然後選擇圖案。把該圖層模式設置爲變暗,不透明度調整到25%。複制背景層,移到最上面,對該圖層執行“濾鏡”-“風格化”-“照亮邊緣”,設置如下。接著按Shift+Ctrl+U去色,然後再按Ctrl+I反相。這時我們可以看到圖像大致輪廓出現了!其中有壹些較黑色的線條,最後我們要用白色畫筆把它去掉的。設置圖層模式爲“正片疊底”,不透明度調整到50%。再次複制背景層,移動到最上面,去色,調整亮度和對比度。添加雜色。圖層模式改爲正片疊底。執行“圖層”-“添加圖層蒙板”-“隱藏所有”。下面開始使用畫筆操作,我們選擇幹介質畫筆,按F5對畫筆進行設置。再繪制過程中要注意調整筆刷大小和硬度。繪制效果如下。最後合並所有圖層,用加深工具在圖像某些部分進行加深得到最終效果
廚房小竅門
1、栗子皮難剝,先把外殼剝掉,再把它放進微波爐轉一下,拿出後趁熱一搓,皮就掉了;
2、插花時,在水裏滴上一滴洗潔精,可以維持好幾天;
3、把核桃放進鍋裏蒸十分鐘,取出放在涼水裏再砸開,就能取出完整的桃核仁了;
4、把蝦仁放進碗裏,加一點精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會兒後用清水浸泡,然後再用清水沖洗,即能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口;
5、炒肉時,先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘,倒掉水,再入味,炒出來會很嫩滑;
6、將殘茶葉浸入水中數天後,澆在植物根部,可促進植物生長;
7、把殘茶葉曬乾,放到廁所或者溝渠裏燃熏,可消除惡臭,具有驅除蚊子蒼蠅的功能;
8、夾生飯重煮法:可用筷子在飯內紮些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜,
9、若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可;
10、亨調蔬菜時,如果必須要焯,焯好菜的水最好儘量利用。如做水餃的菜,焯好的水可適量放在肉餡裏,這樣既保證營養,又使水餃餡味美有湯;
11、多吃薏米小豆粥等潮濕健脾,可防暑濕;
12、蛋清粘和小瓷器、玻璃品:小瓷器和玻璃品如斷了,可用蛋清塗滿兩個斷裂面,合縫後揩去四周多餘蛋清,經過半小時 ,斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天後,即使受到較大的外力碰擦,粘和處也不會斷裂。
13、金銀花有疏散風濕功效,金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑;
14、吃過於肥膩的食物後喝茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;
15、將白醋噴灑在菜板上,放上半小時後再洗,不但能殺菌,還能除味;
16、蠟燭冷凍二十四小時後,再插到生日蛋糕上,點燃時不會流下燭油
2、插花時,在水裏滴上一滴洗潔精,可以維持好幾天;
3、把核桃放進鍋裏蒸十分鐘,取出放在涼水裏再砸開,就能取出完整的桃核仁了;
4、把蝦仁放進碗裏,加一點精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會兒後用清水浸泡,然後再用清水沖洗,即能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口;
5、炒肉時,先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘,倒掉水,再入味,炒出來會很嫩滑;
6、將殘茶葉浸入水中數天後,澆在植物根部,可促進植物生長;
7、把殘茶葉曬乾,放到廁所或者溝渠裏燃熏,可消除惡臭,具有驅除蚊子蒼蠅的功能;
8、夾生飯重煮法:可用筷子在飯內紮些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜,
9、若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可;
10、亨調蔬菜時,如果必須要焯,焯好菜的水最好儘量利用。如做水餃的菜,焯好的水可適量放在肉餡裏,這樣既保證營養,又使水餃餡味美有湯;
11、多吃薏米小豆粥等潮濕健脾,可防暑濕;
12、蛋清粘和小瓷器、玻璃品:小瓷器和玻璃品如斷了,可用蛋清塗滿兩個斷裂面,合縫後揩去四周多餘蛋清,經過半小時 ,斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天後,即使受到較大的外力碰擦,粘和處也不會斷裂。
13、金銀花有疏散風濕功效,金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑;
14、吃過於肥膩的食物後喝茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;
15、將白醋噴灑在菜板上,放上半小時後再洗,不但能殺菌,還能除味;
16、蠟燭冷凍二十四小時後,再插到生日蛋糕上,點燃時不會流下燭油
小蘇打粉的的妙用(農藥,氯,洗衣服,水漬)
蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究發現,
竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,
帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。
朝陽科技大學 陳耀寬 博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗。
陳耀寬 博士:「這樣浸泡到3分鐘就OK了,就可以吃了。」
兩分鐘去掉農藥,再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇打粉這麼神奇,能除農藥又能除氯,專家說其實這很簡單,
小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉,化學式是 NaHCO3!,Na是鈉帶正電,
放到自來水裡面,會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉,
也就是鹽巴,這解決了自來水氯毒的問題。
再來就是H氫,氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2,變成OH弱鹼水,
一般大部份的農藥都是酸性,因此弱鹼水中和酸性之外,還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
專家強調,小蘇打粉還有一個妙用,燙青菜前加一點,可以防止葉綠素流失,燙好的青菜比較不會變黃。
家庭必備好物小蘇打粉用途多多:
洗衣服:
拿它來洗衣服,據說它有軟化水質的功力,
對汗漬和分泌物有奇效,連小朋友的尿布只要先在小蘇打粉裡面泡一下再洗,
就算穿兩年也潔白如新,一點發黃的尿垢痕都不會留! 下! 。
這次實驗洗衣還有另外一個令我驚喜的附加效果,消異味。
加了小蘇打粉洗出來的衣服居然一點霉味也沒有!連洗衣槽聞起來都特別的乾淨。
冰箱 / 浴室:
小蘇打粉還有什麼功用,沒錯,消異味正是它的招牌魅力。
放了一點點在冰箱裡面,冰箱臭味是最討厭的臭味來源,
以後不用常常更換很貴的冰箱除臭劑了。
小蘇打粉俗又大碗,凝結成塊以後還可以二次利用拿來洗衣服。
小蘇打粉是弱鹼性,據說拿來洗茶壺對付茶垢也有奇效,不過大概是我沒有耐心,
搓沒兩下就放棄了,沒有網路上所說的閃閃亮亮宛若新生的奇蹟。
洗澡的時候把小蘇打粉也帶進去,用熱水溶解,朝水龍頭罩頭淋下去,再刷地板,
消水漬,根據實驗的結果,效果不輸一罐上百元的去漬霸。
竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣,
帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡水。
朝陽科技大學 陳耀寬 博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水,水變成微黃顏色,再把水果蔬菜放進去清洗。
陳耀寬 博士:「這樣浸泡到3分鐘就OK了,就可以吃了。」
兩分鐘去掉農藥,再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇打粉這麼神奇,能除農藥又能除氯,專家說其實這很簡單,
小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉,化學式是 NaHCO3!,Na是鈉帶正電,
放到自來水裡面,會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉,
也就是鹽巴,這解決了自來水氯毒的問題。
再來就是H氫,氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2,變成OH弱鹼水,
一般大部份的農藥都是酸性,因此弱鹼水中和酸性之外,還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
專家強調,小蘇打粉還有一個妙用,燙青菜前加一點,可以防止葉綠素流失,燙好的青菜比較不會變黃。
家庭必備好物小蘇打粉用途多多:
洗衣服:
拿它來洗衣服,據說它有軟化水質的功力,
對汗漬和分泌物有奇效,連小朋友的尿布只要先在小蘇打粉裡面泡一下再洗,
就算穿兩年也潔白如新,一點發黃的尿垢痕都不會留! 下! 。
這次實驗洗衣還有另外一個令我驚喜的附加效果,消異味。
加了小蘇打粉洗出來的衣服居然一點霉味也沒有!連洗衣槽聞起來都特別的乾淨。
冰箱 / 浴室:
小蘇打粉還有什麼功用,沒錯,消異味正是它的招牌魅力。
放了一點點在冰箱裡面,冰箱臭味是最討厭的臭味來源,
以後不用常常更換很貴的冰箱除臭劑了。
小蘇打粉俗又大碗,凝結成塊以後還可以二次利用拿來洗衣服。
小蘇打粉是弱鹼性,據說拿來洗茶壺對付茶垢也有奇效,不過大概是我沒有耐心,
搓沒兩下就放棄了,沒有網路上所說的閃閃亮亮宛若新生的奇蹟。
洗澡的時候把小蘇打粉也帶進去,用熱水溶解,朝水龍頭罩頭淋下去,再刷地板,
消水漬,根據實驗的結果,效果不輸一罐上百元的去漬霸。
2011年7月21日 星期四
飲食健康: 買醬油~天然醬油和化學合成醬油 請記得告訴你的家人
你到超市買醬油,放眼望去有3、40元,有5、60元,還有8、90元,選哪種是好?再看品牌內容:純釀、天然、甲級、優等…各種名目,五花八門,信哪個好?便宜沒好貨,高價也不見得名符其實,就選中等價位吧!」相信很多人也有同樣的經驗,面對琳瑯滿目的醬油,您如何選擇?憑廣告、價格、習慣?還是直覺?
消基會曾針對市售醬油、油膏及薄鹽醬油進行調查,發現市面上的醬油有72%含防腐劑,消基會提醒大眾薄鹽醬油是較佳選擇。
根據消基會調查樣本顯示,市售醬油中,不含防腐劑的釀造醬油有:
味全純釀醬油、金蘭鼓舌醬油、萬家香淡色醬油、萬家香陳年醬油、萬家香壺底醬油、萬家香甘露醬油、萬家香金牌醬油、龜甲萬御釀純釀造醬油、丸金淡口醬油、丸金甘口醬油、日本山森特選醬油。
調查中不含防腐劑的醬油膏:
大同蔭油膏、薄鹽醬油、金蘭薄鹽醬油、味全低鹽醬油、高慶泉古早味壺底醬油、龜甲萬薄鹽純釀造醬油。
消基會表示,不會產生可能致癌的單氯丙二醇的傳統釀造醬油,及不含防腐劑的薄鹽醬油,都是消費者較佳的選擇。
至於如何辨識化學與傳統釀造醬油?消基會說,
1. 看價錢,釀造醬油單價較高,化學醬油較低。
2. 看醬油搖動時的泡沫,泡沫細緻綿密者為釀造醬油,泡沫較大者為化學醬油。
3. 釀造醬油開瓶時會有濃郁酒香,化學醬油則聞不到酒香。
消基會醬油調查,是針對市售醬油、油膏及薄鹽醬油的種類、價格等進行調查,共53件樣本,其中扣除5件不含防腐劑的薄鹽醬油,及5件未標示製造內容者,在43件樣本中,有31件含有程度不等的防腐劑。
醬油是家庭常用的調味品,買貴了不打緊,怕的是買到劣質醬油,其中潛藏了有害人體的化學物質。最近報紙刊載一則驚人的消息:台灣外銷到奧地利的某種醬油,在當地檢測出含有「單氯丙二醇」的致癌物,其量高達40ppm,是歐盟許可標準的4000倍,比之標準較寬的義大利也高出40倍(歐盟許可0.01ppm,美國0.1ppm,義大利1ppm)。
這則國際新聞也同時提醒我們,該關心關心每天所吃的醬油安全嗎?什麼是天然健康又安心的好醬油?
醬油品質的優劣與原料、製造的方法有直接關係。好醬油一定是釀造、長時發酵而成的。但是現今諸多醬油工廠為了大量生產、快速製造、降低成本,而開發新的方法——速釀法和混合法,此二法是化學醬油的延伸,必須加入大量化學調味料,品質低劣。
以下介紹各種醬油,讓大家瞭解什麼是好醬油?
黑豆醬油(傳統釀造)
傳統釀造醬油是將黑豆、黃豆……等原料洗滌蒸煮後,加入麴! 菌拌鹽等過程,再放入大缸內,經過日曬慢慢發酵約半年左右,則散溢出醬油特有的風味—香醇甘甜,這就是所謂的「黑豆醬油」,也是現今醬油中的極品,價格較高,產量較少。
釀造醬油
這種醬油品質、價格次於「黑豆醬油」。製造方法與前大同小異,不同的是它以廉價的「脫脂黃豆粉」為主原料,這是製造黃豆油後剩下的豆粕。少了黃豆的油脂,其風味與營養當然無法與「黑豆醬油」相比。
化學醬油(胺基酸醬油)
以脫脂黃豆粉為原料,加上鹽酸分解,再以蘇打中和而成,所有過程只要3~7天即可完成。這種用化學速成的醬油,全無醬油的風味,味道酸苦,氣味嗆鼻,需要加入大量的化學調味料。更令人憂心的是,鹽酸和脂肪在高熱下,會合成前述奧地利檢測出的致癌物--「單氯丙二醇」。
由於化學醬油風味太劣,不宜食用,因此延伸下列兩種製法的醬油:
速釀醬油
將釀造醬油與化學醬油混合,再進行發酵而成,此法可以減少釀造的時間。加入化學的成份,風味當然好不到哪兒去,所以也必須添加調味料,以符合大眾的口味。目前市面上有不少這類的醬油。
混合醬油
將化學醬油與釀造醬油或速釀醬油混合。這種醬油多使用在食品加工業、餐飲業中,喜歡外食的朋友得當心了,別抱著「撈本」的心態猛加醬油,天下沒有白吃的午餐!
您也可以用感官判別醬油的好壞--好的醬油聞起來氣味芳香,尤其一開瓶即有自然溫和的豆麥純香溢出;嚐起來自然甘甜;再用筷子攪拌至起泡,泡沫愈細且不易消失者,表示豆子的成份高。劣質醬油則酸苦且味道刺鼻。
了解醬油的製造過程就可以知道,為什麼同樣名為醬油,品質卻千差萬別。比較了傳統釀造醬油與現代化學醬油後,才發現古人「依循自然法則,忠於原色原味」,不僅受用真實的「色香味」,也最符合人體健康。而講究美食強調快速的現代人,享受的只是速成、膚淺的美味,還得以犧牲健康為代價。我們真的進步了嗎?
名 稱 主原料 製 法 風 味 成 本 時間製造
黑豆醬油(傳統釀造) 黑豆 微生物分解 味香甘醇、最佳 最高 6個月以上
釀造醬油 脫脂黃豆粉 微生物分解 味香甘醇、佳 高 6個月以上
速釀醬油 脫脂黃豆粉 釀造與化學醬油 酸苦刺鼻、較差 低 2個月
混合醬油 脫脂黃豆粉 混合後再釀造化學醬油與釀造醬油混合 酸苦刺鼻、較差 低 2個月
化學醬油 脫脂黃豆粉 鹽酸水解蘇打中和 酸苦刺鼻、差 低 7天
註:醬油常用添加物
1.防腐劑(對涇苯甲酸丁脂)可能的危害:導致畸胎,老鼠會致死。
2.鮮味劑(味精):過敏體質者空腹大量(3~ 5克 )攝取,10~20分鐘後會喉嚨灼熱、胸痛、皮膚紅斑、搔癢感,俗稱「中國餐飲症候群」。
3.色素:焦糖色素。
消基會曾針對市售醬油、油膏及薄鹽醬油進行調查,發現市面上的醬油有72%含防腐劑,消基會提醒大眾薄鹽醬油是較佳選擇。
根據消基會調查樣本顯示,市售醬油中,不含防腐劑的釀造醬油有:
味全純釀醬油、金蘭鼓舌醬油、萬家香淡色醬油、萬家香陳年醬油、萬家香壺底醬油、萬家香甘露醬油、萬家香金牌醬油、龜甲萬御釀純釀造醬油、丸金淡口醬油、丸金甘口醬油、日本山森特選醬油。
調查中不含防腐劑的醬油膏:
大同蔭油膏、薄鹽醬油、金蘭薄鹽醬油、味全低鹽醬油、高慶泉古早味壺底醬油、龜甲萬薄鹽純釀造醬油。
消基會表示,不會產生可能致癌的單氯丙二醇的傳統釀造醬油,及不含防腐劑的薄鹽醬油,都是消費者較佳的選擇。
至於如何辨識化學與傳統釀造醬油?消基會說,
1. 看價錢,釀造醬油單價較高,化學醬油較低。
2. 看醬油搖動時的泡沫,泡沫細緻綿密者為釀造醬油,泡沫較大者為化學醬油。
3. 釀造醬油開瓶時會有濃郁酒香,化學醬油則聞不到酒香。
消基會醬油調查,是針對市售醬油、油膏及薄鹽醬油的種類、價格等進行調查,共53件樣本,其中扣除5件不含防腐劑的薄鹽醬油,及5件未標示製造內容者,在43件樣本中,有31件含有程度不等的防腐劑。
醬油是家庭常用的調味品,買貴了不打緊,怕的是買到劣質醬油,其中潛藏了有害人體的化學物質。最近報紙刊載一則驚人的消息:台灣外銷到奧地利的某種醬油,在當地檢測出含有「單氯丙二醇」的致癌物,其量高達40ppm,是歐盟許可標準的4000倍,比之標準較寬的義大利也高出40倍(歐盟許可0.01ppm,美國0.1ppm,義大利1ppm)。
這則國際新聞也同時提醒我們,該關心關心每天所吃的醬油安全嗎?什麼是天然健康又安心的好醬油?
醬油品質的優劣與原料、製造的方法有直接關係。好醬油一定是釀造、長時發酵而成的。但是現今諸多醬油工廠為了大量生產、快速製造、降低成本,而開發新的方法——速釀法和混合法,此二法是化學醬油的延伸,必須加入大量化學調味料,品質低劣。
以下介紹各種醬油,讓大家瞭解什麼是好醬油?
黑豆醬油(傳統釀造)
傳統釀造醬油是將黑豆、黃豆……等原料洗滌蒸煮後,加入麴! 菌拌鹽等過程,再放入大缸內,經過日曬慢慢發酵約半年左右,則散溢出醬油特有的風味—香醇甘甜,這就是所謂的「黑豆醬油」,也是現今醬油中的極品,價格較高,產量較少。
釀造醬油
這種醬油品質、價格次於「黑豆醬油」。製造方法與前大同小異,不同的是它以廉價的「脫脂黃豆粉」為主原料,這是製造黃豆油後剩下的豆粕。少了黃豆的油脂,其風味與營養當然無法與「黑豆醬油」相比。
化學醬油(胺基酸醬油)
以脫脂黃豆粉為原料,加上鹽酸分解,再以蘇打中和而成,所有過程只要3~7天即可完成。這種用化學速成的醬油,全無醬油的風味,味道酸苦,氣味嗆鼻,需要加入大量的化學調味料。更令人憂心的是,鹽酸和脂肪在高熱下,會合成前述奧地利檢測出的致癌物--「單氯丙二醇」。
由於化學醬油風味太劣,不宜食用,因此延伸下列兩種製法的醬油:
速釀醬油
將釀造醬油與化學醬油混合,再進行發酵而成,此法可以減少釀造的時間。加入化學的成份,風味當然好不到哪兒去,所以也必須添加調味料,以符合大眾的口味。目前市面上有不少這類的醬油。
混合醬油
將化學醬油與釀造醬油或速釀醬油混合。這種醬油多使用在食品加工業、餐飲業中,喜歡外食的朋友得當心了,別抱著「撈本」的心態猛加醬油,天下沒有白吃的午餐!
您也可以用感官判別醬油的好壞--好的醬油聞起來氣味芳香,尤其一開瓶即有自然溫和的豆麥純香溢出;嚐起來自然甘甜;再用筷子攪拌至起泡,泡沫愈細且不易消失者,表示豆子的成份高。劣質醬油則酸苦且味道刺鼻。
了解醬油的製造過程就可以知道,為什麼同樣名為醬油,品質卻千差萬別。比較了傳統釀造醬油與現代化學醬油後,才發現古人「依循自然法則,忠於原色原味」,不僅受用真實的「色香味」,也最符合人體健康。而講究美食強調快速的現代人,享受的只是速成、膚淺的美味,還得以犧牲健康為代價。我們真的進步了嗎?
名 稱 主原料 製 法 風 味 成 本 時間製造
黑豆醬油(傳統釀造) 黑豆 微生物分解 味香甘醇、最佳 最高 6個月以上
釀造醬油 脫脂黃豆粉 微生物分解 味香甘醇、佳 高 6個月以上
速釀醬油 脫脂黃豆粉 釀造與化學醬油 酸苦刺鼻、較差 低 2個月
混合醬油 脫脂黃豆粉 混合後再釀造化學醬油與釀造醬油混合 酸苦刺鼻、較差 低 2個月
化學醬油 脫脂黃豆粉 鹽酸水解蘇打中和 酸苦刺鼻、差 低 7天
註:醬油常用添加物
1.防腐劑(對涇苯甲酸丁脂)可能的危害:導致畸胎,老鼠會致死。
2.鮮味劑(味精):過敏體質者空腹大量(3~ 5克 )攝取,10~20分鐘後會喉嚨灼熱、胸痛、皮膚紅斑、搔癢感,俗稱「中國餐飲症候群」。
3.色素:焦糖色素。
飲食禁忌: 落味粉禁忌
千其唔好煮緊麵落味粉,因為味粉亦是味精既一種 ( 部份味粉比味精更濃 ),當味精加熱致100℃ (水既沸點亦是 100℃ ) 或煮超過10分鐘之後便會轉變為焦麩胺酸,此物質有致癌作用, 對神經毒害會較大,長期食用會造成神經系統慢性中毒,導致癌症之發生。
汽水4大禁忌
1. 忌喝得太快。喝得過快會使胃腸突然受涼而損害其功能,尤其是在烈日、高溫下勞動或劇烈運動之後。
2. 忌喝得過多。二氧化碳與胃酸中和衝淡胃液,降低胃液的消化力和殺菌力,影響食欲;還會增加血液量,加重心腎負擔。
3. 忌飽餐後喝汽水。汽水中含有的小蘇打與胃液中的胃酸接觸會產生二氧化碳。飽餐後胃中的食物阻塞了胃的上下通道,二氧化碳難以排出體外,因此會造成胃擴張,甚至胃破裂。
4. 忌喝隔夜的開瓶汽水。開蓋後的汽水,二氧化碳迅速溢出,變成了涼糖水,糖水很適合細菌生長繁殖,喝下這樣的汽水容易導致腸道疾病的發生。
2. 忌喝得過多。二氧化碳與胃酸中和衝淡胃液,降低胃液的消化力和殺菌力,影響食欲;還會增加血液量,加重心腎負擔。
3. 忌飽餐後喝汽水。汽水中含有的小蘇打與胃液中的胃酸接觸會產生二氧化碳。飽餐後胃中的食物阻塞了胃的上下通道,二氧化碳難以排出體外,因此會造成胃擴張,甚至胃破裂。
4. 忌喝隔夜的開瓶汽水。開蓋後的汽水,二氧化碳迅速溢出,變成了涼糖水,糖水很適合細菌生長繁殖,喝下這樣的汽水容易導致腸道疾病的發生。
電腦旁不能放什麼
一、電腦不宜擺放零食、飲料。
你平時的習慣,保留了很多的“化石”,飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是,難怪有人說:公用機房裏的鍵盤比公廁還臟。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裏面,堵塞你鍵盤上的電路,從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了,一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥倖沒有被毀滅,恐怕打起字來,也是粘粘糊糊很不好過。>>>用電腦可能感染哪些病
解決方法:避免在鍵盤上吃東西,每過一段時間就給他打掃衛生,擦澡(雖然這樣還是很臟的);你要是腰包更加飽的話,可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤,那可是關乎健康的問題)試試,應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
二、煙盅、煙頭
像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣,煙也可能會跑進你的軟盤機並危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭,造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的印表機和掃描器品質大大的下降。>>>上班族該怎麼放顯示器
解決方法:要保護你的系統和你自己的最佳方式,就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話,到外面去抽,或在電腦四週打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。
可以在電腦旁放以下東西:
在電腦旁放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形
仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物
眼藥水,感覺眼睛很幹澀的時候可以滴
放一台小型風扇,增加通風性。
使用電腦小貼士
◆ 最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分,可降低眼瞼上提的機會,除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來濕潤眼睛。
◆ 吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
◆ 吃一些抗輻射的食品:電腦雖然對人體健康影響較小,但也應預防。飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
◆ 用完電腦應洗臉,平時應注意鍛鍊身體。
你平時的習慣,保留了很多的“化石”,飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是,難怪有人說:公用機房裏的鍵盤比公廁還臟。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裏面,堵塞你鍵盤上的電路,從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了,一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥倖沒有被毀滅,恐怕打起字來,也是粘粘糊糊很不好過。>>>用電腦可能感染哪些病
解決方法:避免在鍵盤上吃東西,每過一段時間就給他打掃衛生,擦澡(雖然這樣還是很臟的);你要是腰包更加飽的話,可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤,那可是關乎健康的問題)試試,應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
二、煙盅、煙頭
像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣,煙也可能會跑進你的軟盤機並危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭,造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的印表機和掃描器品質大大的下降。>>>上班族該怎麼放顯示器
解決方法:要保護你的系統和你自己的最佳方式,就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話,到外面去抽,或在電腦四週打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。
可以在電腦旁放以下東西:
在電腦旁放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形
仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物
眼藥水,感覺眼睛很幹澀的時候可以滴
放一台小型風扇,增加通風性。
使用電腦小貼士
◆ 最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分,可降低眼瞼上提的機會,除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來濕潤眼睛。
◆ 吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
◆ 吃一些抗輻射的食品:電腦雖然對人體健康影響較小,但也應預防。飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
◆ 用完電腦應洗臉,平時應注意鍛鍊身體。
防堵螞蟻新鮮檸檬有效果 蒜頭味可驅蚊
夏天來臨想嚐個可口甜點,不一會兒工夫,便被排列「整齊」的螞蟻攻佔;汗流浹背的夏天,三不五時還得充當蚊子「大餐」;如同「魔神仔」的蟑螂無所不在。只是「訐譙」何用,不如來個「應變措施」,讓牠灰飛湮滅。
夏天吃個「剉冰」,沒幾分鐘,螞蟻大軍立即報到,讓人又氣又厭。而殺蟲劑的使用,除了造就「出師未捷,身先死」的慘劇,應是無「顯著」效果。據了解,目前流傳一項「無毒無污染」之妙招,方法即是將整粒新鮮檸檬,對切成兩半,在看得到螞蟻的地方、動線,擠出檸檬汁,並拿著切半有果肉的那一面,沿途塗抹,其神奇效果,足以讓人眼睛為之一亮。
身處於「花園草叢」之中,一方面除了欣賞園中美景,另一方面得預防「吸血蚊」突襲,性喜「勾勾纏」的蚊子,現在有了「治本」方法。百花爭豔的庭院,在四周分植「蒜頭」,其特殊辛辣味,隱隱飄散,蚊子自然不見蹤影,就連下雨過後,所出現超大蚊子,也銷聲匿跡。
「神出鬼沒」的蟑螂,常隱身於廚房裡。面對「打不死的蟑螂」,可試著將一塊浴用香皂,切成數小塊,置於容器內,並注入清水,擺放在蟑螂出沒處(如櫥櫃),不出數日,打開櫥櫃,除了蟑螂「無影蹤」外,櫥櫃內還多了怡人的香味。如想要讓效果持續維持,僅須定期補充香皂容器內的清水。
最近,連房間也是會有她們的蹤跡。 現在,連茶杯...喝白開水的,也會有螞蟻。
以前,我也有這個困擾,明明房裡沒有食物,還是照常有螞蟻爬來爬去。
有回,在雜誌上看到一個方法,就是...在拖地的水中加入幾滴薰衣草精油,我做了兩三回之後,螞蟻果然在我家中絕跡。
可以試試......
爽身粉,螞蟻很不爽 ^________^
只要將小朋友用的爽身粉撒在需要隔絕螞蟻的地方,螞蟻就不敢來了。
我試著把爽身粉撒在門窗細縫、垃圾桶周圍、零食櫃附近,果然這些地方不再有螞蟻的蹤跡;而且,爽身粉還會散發清香的味道,讓廚房環境變得更宜人。
夏天吃個「剉冰」,沒幾分鐘,螞蟻大軍立即報到,讓人又氣又厭。而殺蟲劑的使用,除了造就「出師未捷,身先死」的慘劇,應是無「顯著」效果。據了解,目前流傳一項「無毒無污染」之妙招,方法即是將整粒新鮮檸檬,對切成兩半,在看得到螞蟻的地方、動線,擠出檸檬汁,並拿著切半有果肉的那一面,沿途塗抹,其神奇效果,足以讓人眼睛為之一亮。
身處於「花園草叢」之中,一方面除了欣賞園中美景,另一方面得預防「吸血蚊」突襲,性喜「勾勾纏」的蚊子,現在有了「治本」方法。百花爭豔的庭院,在四周分植「蒜頭」,其特殊辛辣味,隱隱飄散,蚊子自然不見蹤影,就連下雨過後,所出現超大蚊子,也銷聲匿跡。
「神出鬼沒」的蟑螂,常隱身於廚房裡。面對「打不死的蟑螂」,可試著將一塊浴用香皂,切成數小塊,置於容器內,並注入清水,擺放在蟑螂出沒處(如櫥櫃),不出數日,打開櫥櫃,除了蟑螂「無影蹤」外,櫥櫃內還多了怡人的香味。如想要讓效果持續維持,僅須定期補充香皂容器內的清水。
最近,連房間也是會有她們的蹤跡。 現在,連茶杯...喝白開水的,也會有螞蟻。
以前,我也有這個困擾,明明房裡沒有食物,還是照常有螞蟻爬來爬去。
有回,在雜誌上看到一個方法,就是...在拖地的水中加入幾滴薰衣草精油,我做了兩三回之後,螞蟻果然在我家中絕跡。
可以試試......
爽身粉,螞蟻很不爽 ^________^
只要將小朋友用的爽身粉撒在需要隔絕螞蟻的地方,螞蟻就不敢來了。
我試著把爽身粉撒在門窗細縫、垃圾桶周圍、零食櫃附近,果然這些地方不再有螞蟻的蹤跡;而且,爽身粉還會散發清香的味道,讓廚房環境變得更宜人。
睡覺時,禁帶6種東西
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,
也是科學養生的重要內容。
但如果
忽略了睡眠中的一些細小事情,
會對健康不利。
1 戴「錶」睡覺。
有的人喜歡戴著手錶睡覺,
這不僅會縮短手錶的使用壽命,
更不利於健康。
因為手錶
特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,
但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。
2 戴「牙」睡覺。
一些人習慣戴著假牙睡覺,
往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,
引起大出血甚至危及生命。
因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,
既有利於口腔衛生,又可安全入眠。
3 戴「罩」睡覺。
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,
每天戴乳罩超過12個小時的女人,
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,
而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4 帶「機」睡覺。
有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。
美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備,
如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,
都有大量不同波長和頻率的
電磁波釋放出來,
形成一種電子霧,
影響人的神經系統和生理功能的紊亂,
雖然釋放量極微,
但不可不防。
5 帶「妝」睡覺。
有些女性尤其是青年女性,
她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知,帶著殘妝豔容睡覺,
會堵塞你的肌膚毛孔,
造成汗液分泌障礙,
妨礙細胞呼吸,
長時間下去還會誘發粉刺,
損傷容顏。
所以,睡前卸妝洗臉很有必要,
可以及時清除殘妝對顏面的刺激,
讓肌膚得到充分呼吸,
僅可保持皮膚的潤澤,
還有助於早入夢鄉。
也是科學養生的重要內容。
但如果
忽略了睡眠中的一些細小事情,
會對健康不利。
1 戴「錶」睡覺。
有的人喜歡戴著手錶睡覺,
這不僅會縮短手錶的使用壽命,
更不利於健康。
因為手錶
特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,
但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。
2 戴「牙」睡覺。
一些人習慣戴著假牙睡覺,
往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,
引起大出血甚至危及生命。
因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,
既有利於口腔衛生,又可安全入眠。
3 戴「罩」睡覺。
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,
每天戴乳罩超過12個小時的女人,
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,
而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4 帶「機」睡覺。
有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。
美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備,
如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,
都有大量不同波長和頻率的
電磁波釋放出來,
形成一種電子霧,
影響人的神經系統和生理功能的紊亂,
雖然釋放量極微,
但不可不防。
5 帶「妝」睡覺。
有些女性尤其是青年女性,
她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知,帶著殘妝豔容睡覺,
會堵塞你的肌膚毛孔,
造成汗液分泌障礙,
妨礙細胞呼吸,
長時間下去還會誘發粉刺,
損傷容顏。
所以,睡前卸妝洗臉很有必要,
可以及時清除殘妝對顏面的刺激,
讓肌膚得到充分呼吸,
僅可保持皮膚的潤澤,
還有助於早入夢鄉。
抗氧化蔬果Top10越吃越健康
身體老化與疾病產生的原因之一,就是體內自由基增多,讓細胞易壞死。營養師謝宜芳表示,多補充抗氧化食物,可消除體內過多自由基,減緩老化與避免生病,同時還有抗癌、預防心血管疾病等功效。謝宜芳綜合國內外的研究報告,就蔬果的抗氧化能力,來排定前10名蔬果,讓人多吃多健康。No.1 蜜棗榜首原因:每100克蜜棗,含抗氧化成分達到50,為蔬果之冠。含抗氧化營養素抗氧化的酚類:可預防心血管疾病、癌症、糖尿病、動脈硬化、風濕性關節炎等。鉀離子:預防高血壓。纖維素:降低體內膽固醇。鐵 補血。No.2 葡萄乾每100公克中,含抗氧化成分總和達到24。葡萄乾因抽去水分,比起葡萄,其抗氧化成分因濃縮而相對提高。含抗氧化營養素:植物化合物、硼:可讓骨質更健康,以預防骨質疏鬆症;另外也可抗菌,減少蛀牙及牙周病等。No.3 藍莓每100公克中,含抗氧化成分總和達到20。含抗氧化營養素:前花青素:可防白內障、青光眼、胃潰瘍、心臟病與痔瘡。維生素C:可加快傷口癒合,也可抗心血管疾病、降低膽固醇、維護視覺神經、預防阿玆罕默症與中風等功效。No.4 芥蘭菜100公克中,含抗氧化成分總和15。含抗氧化營養素:有機硫化物:防癌。維生素A:防肺癌、肺腫大。維生素C:增強抵抗力、預防風濕性關節炎。維生素B2 B6:防心血管疾病。No.5 草莓每100公克中,含抗氧化成分的總和達到14。含抗氧化營養素:抗氧化酚類、前花青素:抗癌、健腦。濕性關節炎。維生素B2 B6:防心血管疾病。No.5 草莓每100公克中,含抗氧化成分的總和達到14。含抗氧化營養素:抗氧化酚類、前花青素:抗癌、健腦。維生素C與K、錳:防黃斑部病變及抗發炎效果。No.6 覆盆子每100公克中,含抗氧化成分總和達到10。含抗氧化營養素:植物化合物、類黃酮:防念珠菌感染所引發的陰道炎,具有抗菌功效,並有助於大腸激躁症治療。No.7 菠菜每100公克中,含抗氧化成分的總和達到10。含抗氧化營養素:類黃酮:可抗攝護腺癌。鐵與維生素K:鐵防貧血,維生素K強化骨骼。維生素C、維生素A、纖維素、s胡蘿蔔素:預防心血管疾病、氣喘。No.8 李子(加州蜜李)每100公克中,含抗氧化成分總和達到8。含抗氧化營養素:抗氧化酚類、鐵:體內的吸收力是水果中之冠。維生素C:可預防老人眼部黃斑性病變。No.8 孢子甘藍每100公克中,含抗氧化成分總和達到8。含抗氧化營養素:植物化合成分:可抗癌。葉酸:防大腸癌。纖維素:降膽固醇。No.10 蘋果每100公克中,含抗氧化成分總和達到2。含抗氧化營養素:纖維素:可抗氧化,另外也有吸收紫外線、防止曬傷的功能。食用注意Tips★蘋果皮抗氧化成分高,最好連皮吃,但要避免選上蠟的蘋果。★高抗氧化蔬菜類,在烹飪時最好不要用油炒方式,建議可用大火蒸煮,減少油脂,更可保留蔬菜營養素。★紅蘿蔔、芹菜可生吃。營養師 謝宜芳專家說 營養均衡才健康高抗氧化蔬果,平時就要多攝取,但也不是為了要抗老與預防疾病,就只吃這些蔬果,而不吃其他營養素,這樣不能達到健康功效。
無須重裝 系統常遇問題通用解決法!
無須重裝系統常遇問題通用解決法Windows XP是目前大家普遍使用的作業系統,其穩定性和易用性不容置疑。但是它也像人一樣會鬧個頭疼腦熱,出現點“感冒”症狀,嚴重時得了重感冒一病不起也是不鮮見的事,這時很多人就會想到重裝系統,但重裝系統有一個最大的麻煩,就是需要之前備份,否則恢復到以前的使用習慣很難,一旦遇到一系統啟動不起來,想備份也沒了機會,這時你該怎么辦呢?筆者在這裡給你一個比較好的答案。一、Windows環境下如果你的計算機還可以進入Windows環境中,那麼恭喜你,這種情況下即使系統出現了問題,仍然不會是大問題。在這種情況通常會出現以下幾種方法:1.從安裝光碟解壓缺少的一些重要檔案如果WindowsXP已經進入,但卻發現少了某些檔案,其中最常見的是Rundll32.exe的丟失。下面就以恢復這個檔案為例來說明:單擊“開始”/“營運”,在該視窗中輸入expand x:\i386\Rundll32..ex_ c:\windows\system32\Rundll32.exe(x代表光碟機盤符,rundll.ex_代表需要解壓的檔案c:\windows\system32指的是目標檔案夾,這些都要根據具體情況來定),即可將丟失的檔案恢復至系統。當然也可以直接從其他正常營運的機器複製該檔案至本機的相應目錄下。另外,對於丟失的dll鏈接檔案,還可以透過Regsvr32這個程式檔案來恢復,恢復的時候需要在營運視窗中輸入Regsvr32 a.dll(a.dll代表丟失的鏈接檔案),返回後即會在註冊表中註冊該檔案,然後在彈出的對話框中點“確定”即可。
2.DLL檔案的恢復DLL檔案的名稱為動態鏈接庫檔案,一般存在於Windows\system32檔案夾下,該檔案丟失或者被替換,一般也可進入Windows,但是執行應用程式時往往會出現系統報錯。這種錯誤通常可以透過Sfc(系統檔案檢查器)。sfc是一個命令行程式,必須在WindowsXP的“命令提示符”視窗下才能營運,為了實現多種功能,sfc提供了多個參數,使用格式為:sfc/參數1 /參數2……,各個參數之間要用一個空格隔開。下面介紹一下其幾個主要的參數,以方便大家使用:/scannow:用來掃描所有受保護的系統檔案,也是應用比較廣的一個參數,它主要是透過正確的系統檔案代替錯誤的系統檔案。該參數還可以將最新版本的受保護系統檔案放入DLLCache檔案夾,而且在操作過程中可能需要WindowsXP的安裝光碟,以及其補丁檔案,如果你沒有該光碟,而是在硬碟上備份了安裝檔案,可以透過修改註冊表來完成該項功能。在營運視窗鍵入Regedit命令進入註冊表編輯器視窗,找到HKey_Local_Machine\software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\setup項,在右側的視窗中修改Installation Sources、ServicePacksourcePath和SoutcePath三個鍵值為硬碟上的系統安裝程式路徑,這樣在修復時就不用再插入WindowsXP安裝光碟了。/scanonce:下次啟動時執行受保護系統檔案的掃描,也需要讀取安裝光碟和補丁檔案。這個命令常常在執行/scannow命令出現錯誤提示時才使用。/scanboot:每次啟動系統時都掃描所受保護的系統檔案,這可能大大降低啟動速度,一般不用,使用情況同/scanonce參數。/purgecache:用來清除檔案緩存(該檔案預設情況下是在%systemroot%\system32\dllcache下)並立即掃描所有受保護的系統檔案,常在其後還要加上“/cachesize=x”這個參數,這個參數是用來設定檔案緩存大小的,以MB為單位,該參數如果設定較小可以節省硬碟空間,如果設置大一些可以保護系統檔案,則可能儘可能地恢復更多的系統檔案。一般情況下執行sfc/scannow就可以對系統檔案進行恢復了,時間一般在10分鐘左右。3.系統還原顯身手如果用sfc/scannow還是出錯的話,則可能想到用系統還原功能來恢復系統。特別是在增刪某些軟體後出現了系統故障的時候,這種方法就顯得尤為方便。依次單擊“開始→所有程式→附件→系統工具→系統還原”,營運“系統還原”命令,打開“系統還原向導”,選擇“恢復我的計算機到一個較早的時間”,點擊“下一步”,選擇好日期後再跟著向導還原即可。
上文所講系統還原功能是Windows XP中操作的。
2.DLL檔案的恢復DLL檔案的名稱為動態鏈接庫檔案,一般存在於Windows\system32檔案夾下,該檔案丟失或者被替換,一般也可進入Windows,但是執行應用程式時往往會出現系統報錯。這種錯誤通常可以透過Sfc(系統檔案檢查器)。sfc是一個命令行程式,必須在WindowsXP的“命令提示符”視窗下才能營運,為了實現多種功能,sfc提供了多個參數,使用格式為:sfc/參數1 /參數2……,各個參數之間要用一個空格隔開。下面介紹一下其幾個主要的參數,以方便大家使用:/scannow:用來掃描所有受保護的系統檔案,也是應用比較廣的一個參數,它主要是透過正確的系統檔案代替錯誤的系統檔案。該參數還可以將最新版本的受保護系統檔案放入DLLCache檔案夾,而且在操作過程中可能需要WindowsXP的安裝光碟,以及其補丁檔案,如果你沒有該光碟,而是在硬碟上備份了安裝檔案,可以透過修改註冊表來完成該項功能。在營運視窗鍵入Regedit命令進入註冊表編輯器視窗,找到HKey_Local_Machine\software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\setup項,在右側的視窗中修改Installation Sources、ServicePacksourcePath和SoutcePath三個鍵值為硬碟上的系統安裝程式路徑,這樣在修復時就不用再插入WindowsXP安裝光碟了。/scanonce:下次啟動時執行受保護系統檔案的掃描,也需要讀取安裝光碟和補丁檔案。這個命令常常在執行/scannow命令出現錯誤提示時才使用。/scanboot:每次啟動系統時都掃描所受保護的系統檔案,這可能大大降低啟動速度,一般不用,使用情況同/scanonce參數。/purgecache:用來清除檔案緩存(該檔案預設情況下是在%systemroot%\system32\dllcache下)並立即掃描所有受保護的系統檔案,常在其後還要加上“/cachesize=x”這個參數,這個參數是用來設定檔案緩存大小的,以MB為單位,該參數如果設定較小可以節省硬碟空間,如果設置大一些可以保護系統檔案,則可能儘可能地恢復更多的系統檔案。一般情況下執行sfc/scannow就可以對系統檔案進行恢復了,時間一般在10分鐘左右。3.系統還原顯身手如果用sfc/scannow還是出錯的話,則可能想到用系統還原功能來恢復系統。特別是在增刪某些軟體後出現了系統故障的時候,這種方法就顯得尤為方便。依次單擊“開始→所有程式→附件→系統工具→系統還原”,營運“系統還原”命令,打開“系統還原向導”,選擇“恢復我的計算機到一個較早的時間”,點擊“下一步”,選擇好日期後再跟著向導還原即可。
上文所講系統還原功能是Windows XP中操作的。
要美白先排毒排毒好方法
女人們都會想著美白的,但是要想美白,首先要做好排毒的工作,究竟如何來排毒美白呢,下面將會從日常的護理中、飲食中等多方面來進行美白前的排毒工作。
第一:日常護理來排毒
其實我們在日常護膚中做到排毒的工作,很多品牌都推出具有排毒功能的 護膚品 ,大多含有具有排毒功能的天然成分,比如石榴、人參、蘆薈等,一方面通過防護外界毒素侵襲,另一方面通過新陳代謝、淋巴循環等方式,來排查肌膚毒素。 因此,對皮膚乾燥和暗黃的女性來說,排毒美容產品,比單純的保濕和美白更加治本。
第二:規律的生活也有利於排毒
肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食,還應該成為一種重要的生活方式,最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒,讓肌膚獲得平衡和活力。
第三:通過飲食來進行美白前的排毒工作
既然大部分排毒美容產品都富含天然排毒成分,那麼直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的關鍵。 當然,在補充排毒食品時,要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。
不過 一起美容吧 小編特別提醒,石榴等水果含有高效排毒成分,但是直接塗抹在皮膚上,肌膚表面也很難吸收。
推薦具有排毒美白效果的食物:
蘋果:含有大量果膠,在腸道分解出乙酸,有利於體內膽固醇代謝。
地瓜:胡羅素含量高,天然鹼性食物,具有潤腸消毒,保持人體酸鹼平衡的功效。
燕麥片:大量可溶性纖維,可降低膽固醇。
石榴:富含兩種最強有效的抗氧化物,多酚和花青素,是超級天然 美白 排毒水果。
第一:日常護理來排毒
其實我們在日常護膚中做到排毒的工作,很多品牌都推出具有排毒功能的 護膚品 ,大多含有具有排毒功能的天然成分,比如石榴、人參、蘆薈等,一方面通過防護外界毒素侵襲,另一方面通過新陳代謝、淋巴循環等方式,來排查肌膚毒素。 因此,對皮膚乾燥和暗黃的女性來說,排毒美容產品,比單純的保濕和美白更加治本。
第二:規律的生活也有利於排毒
肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食,還應該成為一種重要的生活方式,最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒,讓肌膚獲得平衡和活力。
第三:通過飲食來進行美白前的排毒工作
既然大部分排毒美容產品都富含天然排毒成分,那麼直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的關鍵。 當然,在補充排毒食品時,要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。
不過 一起美容吧 小編特別提醒,石榴等水果含有高效排毒成分,但是直接塗抹在皮膚上,肌膚表面也很難吸收。
推薦具有排毒美白效果的食物:
蘋果:含有大量果膠,在腸道分解出乙酸,有利於體內膽固醇代謝。
地瓜:胡羅素含量高,天然鹼性食物,具有潤腸消毒,保持人體酸鹼平衡的功效。
燕麥片:大量可溶性纖維,可降低膽固醇。
石榴:富含兩種最強有效的抗氧化物,多酚和花青素,是超級天然 美白 排毒水果。
最有效的美白面膜DIY
美白什麼最有效,當然內在美白很重要,但是外部的美白方法最首選的美白面膜,什麼?美白面膜很貴不太適合平民,那就來給你介紹美白面膜DIY的方法,讓你一次白個夠!
一、菊花美白面膜DIY
原料:菊花若干、雞蛋一個。
制法:將菊花放在容器內搗爛;將雞蛋打破,只取蛋清;將搗爛的菊花和蛋清攪拌均勻;將混合物敷在臉上,待蛋清乾後,潔面,塗上潤膚產品。
點評:可以抑制黑色素,有助於美白肌膚,而且還有祛除皺紋的功效呢。
二、蘋果補水美白面膜DIY
原料:蘋果1個,蜂蜜2大匙。
制法:將蘋果均勻分成4塊,一起放進攪拌器中攪碎成汁,加入蜂蜜打勻,放入冰箱冷藏,約10分鐘後取出。
用法:用手將混合物輕拍於整個面部,直至面部感覺有點黏為止。 保持約30分鐘後,用水清洗乾淨。
點評:滋潤養顏,補充水分。 這種面膜適用於中性肌膚。 建議前3週每週使用2次,之後每周用1次就好,效果會更明顯。
三、花粉 美白面膜DIY
材料:花粉5克、雞蛋黃1個、檸檬汁或鮮奶適量。
制法:將花粉加入蛋黃中,調均。 油性皮膚加幾滴檸檬汁,乾性或中性皮膚加幾滴鮮奶。
用法:調好後敷在臉部和頸部20-30分鐘(不要超過30分鐘)後用清水洗淨;也可以將花粉和少許食鹽溶於溫水中,每日清晨和晚上用此花粉水洗臉,邊洗邊按摩,由臉部中間向兩邊輕揉,並輕輕拍打臉部,使花粉水被皮膚完全吸收。
點評:花粉含氨基酸、蛋白質、多種維生素和微量元素及生物活性物質,對皮膚有營養和美白功效。
四、鹽醋美白面膜DIY
原料:食鹽2克,白芷12克,菊花粉6克,白醋6毫克。
制法:白芷、菊花、研成細粉末和食鹽調和清水,調成糊狀即成。
用法:晚上敷在臉部,30分鐘後洗乾淨。
點評:本配方有祛面部各種色素的功效。 配方中食鹽解毒清潔皮膚,白芷活血去斑,菊花抗菌美容護膚,白醋化斑白膚。 藥食相配,可以起祛面部色素斑的作用。
五、玫瑰 淡斑美白 面膜DIY
原料:當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量,玫瑰精油3滴,玫瑰花水適量。
制法:將以上6種中藥粉各50克,混合後裝瓶備用。 然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙,放入碗中。 加玫瑰花水適量調勻。 再加玫瑰精油3滴混勻。
用法:用小刷子將面膜均勻的塗於臉上,20~30分鐘後洗淨,每週2~3次。
點評:玫瑰精油活血淡斑、美白活膚。
六、美白草莓面膜DIY
原料:草莓適量。
制法:將準備好的草莓搗成糊狀或對半切開。
用法:敷於面部,頸部等裸漏的部位,或者直接用切開的草莓在臉上反复塗抹25分鐘後洗去。
點評:本面膜可營養皮膚,使皮膚色素沉著減輕,達到 美白 效果。
七、檸檬美白面膜DIY
原料:檸檬汁1匙、1顆雞蛋的蛋白。
制法:取檸檬汁1匙,和蛋白均勻混合。
用法:用棉花塗抹臉部,10分鐘後洗淨。
點評:檸檬皮中的某種成分接觸皮膚,再經紫外線照射後,可能會造成皮膚色素沉積。 在榨檸檬汁時,要先將果皮去除後再榨汁,否則美白不成,黑斑反而更多。
八、豆腐酵母面膜DIY
原料:豆腐50克,酵母粉15克。
制法:將豆腐放在碗中搗碎,然後加入酵母粉,調成糊狀。
用法:將少量面膜用手指指腹均勻塗敷於臉上,避開眼及唇部,以打圈的方式由里至外按摩。 5分鐘後再把剩餘面膜均勻塗於臉上,敷15分鐘後用清水洗淨。
點評:能有效嫩白肌膚,平衡臉上水油成分,促進毛孔收縮,使肌膚細膩,並有效阻止粉刺的產生。 豆腐含蛋白質、維生素B1、維生素B2 、維生素E、菸酸及鈣、鐵、鎂等多種營養物質,能有效地滋養肌膚,使肌膚美白細嫩,和酵母粉調勻使用,更能促進肌膚的新陳代謝。
一、菊花美白面膜DIY
原料:菊花若干、雞蛋一個。
制法:將菊花放在容器內搗爛;將雞蛋打破,只取蛋清;將搗爛的菊花和蛋清攪拌均勻;將混合物敷在臉上,待蛋清乾後,潔面,塗上潤膚產品。
點評:可以抑制黑色素,有助於美白肌膚,而且還有祛除皺紋的功效呢。
二、蘋果補水美白面膜DIY
原料:蘋果1個,蜂蜜2大匙。
制法:將蘋果均勻分成4塊,一起放進攪拌器中攪碎成汁,加入蜂蜜打勻,放入冰箱冷藏,約10分鐘後取出。
用法:用手將混合物輕拍於整個面部,直至面部感覺有點黏為止。 保持約30分鐘後,用水清洗乾淨。
點評:滋潤養顏,補充水分。 這種面膜適用於中性肌膚。 建議前3週每週使用2次,之後每周用1次就好,效果會更明顯。
三、花粉 美白面膜DIY
材料:花粉5克、雞蛋黃1個、檸檬汁或鮮奶適量。
制法:將花粉加入蛋黃中,調均。 油性皮膚加幾滴檸檬汁,乾性或中性皮膚加幾滴鮮奶。
用法:調好後敷在臉部和頸部20-30分鐘(不要超過30分鐘)後用清水洗淨;也可以將花粉和少許食鹽溶於溫水中,每日清晨和晚上用此花粉水洗臉,邊洗邊按摩,由臉部中間向兩邊輕揉,並輕輕拍打臉部,使花粉水被皮膚完全吸收。
點評:花粉含氨基酸、蛋白質、多種維生素和微量元素及生物活性物質,對皮膚有營養和美白功效。
四、鹽醋美白面膜DIY
原料:食鹽2克,白芷12克,菊花粉6克,白醋6毫克。
制法:白芷、菊花、研成細粉末和食鹽調和清水,調成糊狀即成。
用法:晚上敷在臉部,30分鐘後洗乾淨。
點評:本配方有祛面部各種色素的功效。 配方中食鹽解毒清潔皮膚,白芷活血去斑,菊花抗菌美容護膚,白醋化斑白膚。 藥食相配,可以起祛面部色素斑的作用。
五、玫瑰 淡斑美白 面膜DIY
原料:當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量,玫瑰精油3滴,玫瑰花水適量。
制法:將以上6種中藥粉各50克,混合後裝瓶備用。 然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙,放入碗中。 加玫瑰花水適量調勻。 再加玫瑰精油3滴混勻。
用法:用小刷子將面膜均勻的塗於臉上,20~30分鐘後洗淨,每週2~3次。
點評:玫瑰精油活血淡斑、美白活膚。
六、美白草莓面膜DIY
原料:草莓適量。
制法:將準備好的草莓搗成糊狀或對半切開。
用法:敷於面部,頸部等裸漏的部位,或者直接用切開的草莓在臉上反复塗抹25分鐘後洗去。
點評:本面膜可營養皮膚,使皮膚色素沉著減輕,達到 美白 效果。
七、檸檬美白面膜DIY
原料:檸檬汁1匙、1顆雞蛋的蛋白。
制法:取檸檬汁1匙,和蛋白均勻混合。
用法:用棉花塗抹臉部,10分鐘後洗淨。
點評:檸檬皮中的某種成分接觸皮膚,再經紫外線照射後,可能會造成皮膚色素沉積。 在榨檸檬汁時,要先將果皮去除後再榨汁,否則美白不成,黑斑反而更多。
八、豆腐酵母面膜DIY
原料:豆腐50克,酵母粉15克。
制法:將豆腐放在碗中搗碎,然後加入酵母粉,調成糊狀。
用法:將少量面膜用手指指腹均勻塗敷於臉上,避開眼及唇部,以打圈的方式由里至外按摩。 5分鐘後再把剩餘面膜均勻塗於臉上,敷15分鐘後用清水洗淨。
點評:能有效嫩白肌膚,平衡臉上水油成分,促進毛孔收縮,使肌膚細膩,並有效阻止粉刺的產生。 豆腐含蛋白質、維生素B1、維生素B2 、維生素E、菸酸及鈣、鐵、鎂等多種營養物質,能有效地滋養肌膚,使肌膚美白細嫩,和酵母粉調勻使用,更能促進肌膚的新陳代謝。
如何自製檸檬祛斑美白茶
祛斑和美白的工作是分不開的,所以我們也希望選擇一種天然的食材來達到既祛斑,又能美白的效果,那做法簡單,效果明顯的檸檬祛斑美白茶就成了首選的了,而且這款美容茶還具有防輻射的效果呢!
如何自製檸檬祛斑美白茶,詳細的原料和步驟介紹如下:
原料介紹:蜂蜜500ML,檸檬一個
檸檬祛斑美白茶製作的詳細步驟:
第一步:檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗乾淨,並切去檸檬兩頭。
第二步:檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。
第三步:擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。 (早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用 祛斑美白 效果最好)
自製檸檬祛斑美白茶要點分析:
1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。 切檸檬的時候捏住兩邊,這樣就切出來的檸檬片比較完整,檸檬汁也不會濺出來。
2)因為檸檬的酸性很強,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。 一個檸檬加500ML的蜂蜜,泡出來的檸檬水是酸甜可口的,也可以按照自己的口味適當的增減。
3)沖調檸檬祛斑美白茶的時候不要用熱水,因為蜂蜜中含有酵素,遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸,使蜂蜜中的營養成份被破壞,對 美白 效果也會產生一定的影響。
如何自製檸檬祛斑美白茶,詳細的原料和步驟介紹如下:
原料介紹:蜂蜜500ML,檸檬一個
檸檬祛斑美白茶製作的詳細步驟:
第一步:檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗乾淨,並切去檸檬兩頭。
第二步:檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。
第三步:擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。 (早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用 祛斑美白 效果最好)
自製檸檬祛斑美白茶要點分析:
1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。 切檸檬的時候捏住兩邊,這樣就切出來的檸檬片比較完整,檸檬汁也不會濺出來。
2)因為檸檬的酸性很強,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。 一個檸檬加500ML的蜂蜜,泡出來的檸檬水是酸甜可口的,也可以按照自己的口味適當的增減。
3)沖調檸檬祛斑美白茶的時候不要用熱水,因為蜂蜜中含有酵素,遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸,使蜂蜜中的營養成份被破壞,對 美白 效果也會產生一定的影響。
吃這四種水果讓你皮膚白嫩嫩
要想讓皮膚白嫩嫩不一定要塗抹高檔的 化妝品 ,一些水果也有很好的 美白嫩膚 的作用,在春夏季多吃這四種水果,就可以讓皮膚變得白嫩嫩,是什麼水果呢,請你往下看。
1、番石榴補充細胞動力,實現皮膚白嫩的效果
番石榴也稱芭樂,富含多種維生素及礦物質,其中維生素C及鐵的含量尤為豐富,其豐富的糖分及碳水化合物,則為機體提供了充沛的能量。 同樣,番石榴也能為皮膚細胞補充動力:維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用,多醣成分又是上佳的保濕劑,而充滿熱帶氣息的獨特香味,更是讓人的精神為之一振。
2、鱷梨預防水分流失,有很好的保濕效果
鱷梨又名牛油果,是一種營養價值非常高的水果,特別含有豐富的維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸及葉酸。 果肉柔軟且豐厚,常被做成色拉,或調味汁,經常食用有助於改善貧血,預防高血壓。 同時,鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化皮膚,也是一種非常溫和而高效的保濕劑。 與其他植物油相比,它的最大優點是:它的組成與天然皮脂膜的結構很相似,所以能即刻修復皮膚受損部位,預防水分流失。 它的性質非常溫和,且具有潤而不膩容易吸收的特點,牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
3、黑加侖子喚醒疲倦肌膚,使肌膚光彩立現
黑加侖子含有豐富的糖、有機酸、多種維生素、活性物質、豐富礦物質及特殊芳香成分,能清潔並喚醒疲倦的肌膚,促進肌肉的興奮,使肌膚光彩立現。
4、酸柑天然保濕效果
酸柑全身都很有價值,尤其它的種子更為突出,其表面粘狀物質的主要成分是果膠,乃食物纖維,其吸水性及保存水分的能力極強,具有天然保濕效果。 此外,種子裡的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防皮膚表面形成黑斑,所含的檸檬酸、果酸也能祛除多餘角質。
1、番石榴補充細胞動力,實現皮膚白嫩的效果
番石榴也稱芭樂,富含多種維生素及礦物質,其中維生素C及鐵的含量尤為豐富,其豐富的糖分及碳水化合物,則為機體提供了充沛的能量。 同樣,番石榴也能為皮膚細胞補充動力:維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用,多醣成分又是上佳的保濕劑,而充滿熱帶氣息的獨特香味,更是讓人的精神為之一振。
2、鱷梨預防水分流失,有很好的保濕效果
鱷梨又名牛油果,是一種營養價值非常高的水果,特別含有豐富的維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸及葉酸。 果肉柔軟且豐厚,常被做成色拉,或調味汁,經常食用有助於改善貧血,預防高血壓。 同時,鱷梨的果肉常被用來做成天然面膜來滋潤、軟化皮膚,也是一種非常溫和而高效的保濕劑。 與其他植物油相比,它的最大優點是:它的組成與天然皮脂膜的結構很相似,所以能即刻修復皮膚受損部位,預防水分流失。 它的性質非常溫和,且具有潤而不膩容易吸收的特點,牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
3、黑加侖子喚醒疲倦肌膚,使肌膚光彩立現
黑加侖子含有豐富的糖、有機酸、多種維生素、活性物質、豐富礦物質及特殊芳香成分,能清潔並喚醒疲倦的肌膚,促進肌肉的興奮,使肌膚光彩立現。
4、酸柑天然保濕效果
酸柑全身都很有價值,尤其它的種子更為突出,其表面粘狀物質的主要成分是果膠,乃食物纖維,其吸水性及保存水分的能力極強,具有天然保濕效果。 此外,種子裡的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質能預防皮膚表面形成黑斑,所含的檸檬酸、果酸也能祛除多餘角質。
2011年7月20日 星期三
VSX-512-K 3D擴音機 分析力強!
如想經濟地將家庭影院3D化,Pioneer新推出的AV擴音機VSX-512-K是不錯的選擇,$3,000有找的價錢,已支援3D視訊及多聲道自動音場補正(Auto MCACC)功能,另兼容dts-HD MA、Dolby TrueHD等高清音效解碼,配合150W×5最大功率輸出,低音震撼。
3D畫質細膩
新機雖說是入門機種,但已備有4入1出的HDMI 1.4插口,支援3D視訊傳送,一插即可將家庭影音裝置變成3D處理中心,同時支援x.v.Colour、36-bit Deep Colour等視訊傳送,難怪影像細膩、層次分明。音效方面則支援dts-HD MA、Dolby TrueHD等解碼,配合高階192kHz 24-bit音頻DAC晶片,分析力強,播放SACD的純音樂碟最為適合。
同時針對壓縮音樂檔案,新機設有Advanced Sound Retriever(2ch)功能,能優化因過度壓縮而變質的音樂,將平時忽略了的高低音重現。
3D畫質細膩
新機雖說是入門機種,但已備有4入1出的HDMI 1.4插口,支援3D視訊傳送,一插即可將家庭影音裝置變成3D處理中心,同時支援x.v.Colour、36-bit Deep Colour等視訊傳送,難怪影像細膩、層次分明。音效方面則支援dts-HD MA、Dolby TrueHD等解碼,配合高階192kHz 24-bit音頻DAC晶片,分析力強,播放SACD的純音樂碟最為適合。
同時針對壓縮音樂檔案,新機設有Advanced Sound Retriever(2ch)功能,能優化因過度壓縮而變質的音樂,將平時忽略了的高低音重現。
控制飲食和運動減肥黃金減肥結合
運動和飲食控制雙管齊下的瘦身減肥方法可以獲得較只有飲食控製或運動減肥更好、更積極的效果。 理由很簡單:飲食控制可以減少攝入食物的熱量在身體內的吸收,而運動則可以消耗更多儲存在身體內的能量。 所以當進入身體的內的熱量減少了,通過運動讓身體支出的熱量又增加了,身體內的儲存熱量就自然下降的快。
在飲食控制和運動相結合的瘦身減肥方法中,所涉及的飲食控制只是控制日常食物的量和種類。 可以在不感覺飢餓的情況下,減少食物的攝入。 以及改變所攝入的食物種類來降低所攝入食物的熱量。 不能單純理解為節食或者吃很少量的食物。 因為當你節食或者只吃少量的食物時,雖然你的體重會減輕。 但是減輕的是身體中的肌肉,而不是討厭的脂肪。 因為我們的身體很聰明,它會在有足夠食物進來的時候儲存起來,在食物進入身體減少的時候節省食物。 當你在節食或者減少食物的攝取的時候,身體會以為“飢荒”來了,這個時候我們的身體會節省消耗進入身體的食物。 讓身體的新陳代謝降低下來以減少能量的消耗。 由於沒有足夠食物的供給,肌肉是人體消耗量最多的部分。 所以分解我們身體的肌肉來供給熱量,以保證身體的運轉。 這樣不但減肥的效果沒有了,而且對身體的傷害還是比較大的。
而在節制飲食的同時加入運動,可以讓瘦身減肥者減少只依賴節制飲食而帶來的飢餓感和心理壓力。 並且可以保證身體的肌肉不會因為節制飲食而造成流失。 還有,足夠的強度的運動可以增加肌肉中蛋白質的重新建造,可以減少利用蛋白質來分解提供能量的比例。 通過這種保存更多的蛋白質提供給身體的肌肉,保持人體較高的基礎代謝。 同時可以更多的利用身體的脂肪分解為身體運動提供能量。 這樣瘦身減肥的效果將更加的顯著。
很多研究表明,混合有氧運動(長時間跑步、騎車)、抗阻力練習(肌肉練習)和適當的控制飲食,是最實際和最有效的瘦身減肥方法。
在飲食控制和運動相結合的瘦身減肥方法中,所涉及的飲食控制只是控制日常食物的量和種類。 可以在不感覺飢餓的情況下,減少食物的攝入。 以及改變所攝入的食物種類來降低所攝入食物的熱量。 不能單純理解為節食或者吃很少量的食物。 因為當你節食或者只吃少量的食物時,雖然你的體重會減輕。 但是減輕的是身體中的肌肉,而不是討厭的脂肪。 因為我們的身體很聰明,它會在有足夠食物進來的時候儲存起來,在食物進入身體減少的時候節省食物。 當你在節食或者減少食物的攝取的時候,身體會以為“飢荒”來了,這個時候我們的身體會節省消耗進入身體的食物。 讓身體的新陳代謝降低下來以減少能量的消耗。 由於沒有足夠食物的供給,肌肉是人體消耗量最多的部分。 所以分解我們身體的肌肉來供給熱量,以保證身體的運轉。 這樣不但減肥的效果沒有了,而且對身體的傷害還是比較大的。
而在節制飲食的同時加入運動,可以讓瘦身減肥者減少只依賴節制飲食而帶來的飢餓感和心理壓力。 並且可以保證身體的肌肉不會因為節制飲食而造成流失。 還有,足夠的強度的運動可以增加肌肉中蛋白質的重新建造,可以減少利用蛋白質來分解提供能量的比例。 通過這種保存更多的蛋白質提供給身體的肌肉,保持人體較高的基礎代謝。 同時可以更多的利用身體的脂肪分解為身體運動提供能量。 這樣瘦身減肥的效果將更加的顯著。
很多研究表明,混合有氧運動(長時間跑步、騎車)、抗阻力練習(肌肉練習)和適當的控制飲食,是最實際和最有效的瘦身減肥方法。
夏季減肥早餐早餐吃什麼最減肥
對於大多數繁忙的上班族們來說,每天可能連吃早餐的時間都很緊張。 但不管是出於減肥瘦身的目的,還是健康養生的需要,吃早餐都是很有必要的哦。 尤其是在夏季,想要展現你的完美曲線,可不要忽略吃早餐這個最佳的夏季減肥法哦。
“一日之計在於晨”,全新的一天開始了!那麼你是否又為新的一天做好準備了呢?你有吃早餐的習慣嗎?夏季減肥法有很多,但飲食調理卻是其中至關重要的一環。 想要獲得最佳的減肥瘦身效果,那麼就從吃早餐開始吧。
1、早餐要營養均衡
牛奶、麵包、豆漿、稀粥……早餐的種類有很多,我們的選擇餘地也比較大。 為了給上午的工作提供最充沛的精力支持,建議大家一定要選擇營養均衡的早餐搭配,既可以讓自己產生飽腹感,又可以減少熱量的攝取。 不管是傳統的中式早餐,還是西式早餐,大家完全不用擔心會發胖,因為早餐可是有很長的時間可以消化的哦。
2、幫助你持續減肥
吃早餐可以讓你的飢餓感來的更晚一些,同時營養豐富的早餐也有助於促進全身的新陳代謝,對於減肥瘦身來說可是極大的推力。 之所以建議大家養成吃早餐的好習慣,關鍵就在於它還有利於持續減肥,一方面讓你的生活方式更加地健康合理,另一方面也可以讓你的身材曲線更趨完美!
3、不吃早餐的壞處
那些沒有吃早餐習慣的人,新陳代謝速度會明顯放慢,脂肪燃燒的速度自然就會受到很大的影響;而且由於沒有吃早餐,可能會過早地產生飢餓感,從而導致中午的過量飲食,對於減肥瘦身來說自然也就極為不利。 除了身材可能會受到較大的影響之外,由於不吃早餐,很可能會導致膽結石,這一點已經得到了醫生們的一致認可哦。 因此,為了你的健康考慮,建議大家一定要養成吃早餐的好習慣。
減肥瘦身幾乎是所有女人都十分關心的一件事情,尤其在炎熱的夏季,薄而少的衣服根本不可能遮擋那些贅肉……漂亮的衣服自己卻穿不上,這是讓所有女人都很受刺激的事情吧?想要避免這些尷尬,那麼就嘗試一下吃早餐的夏季減肥法吧,相信一定不會讓你失望哦。
“一日之計在於晨”,全新的一天開始了!那麼你是否又為新的一天做好準備了呢?你有吃早餐的習慣嗎?夏季減肥法有很多,但飲食調理卻是其中至關重要的一環。 想要獲得最佳的減肥瘦身效果,那麼就從吃早餐開始吧。
1、早餐要營養均衡
牛奶、麵包、豆漿、稀粥……早餐的種類有很多,我們的選擇餘地也比較大。 為了給上午的工作提供最充沛的精力支持,建議大家一定要選擇營養均衡的早餐搭配,既可以讓自己產生飽腹感,又可以減少熱量的攝取。 不管是傳統的中式早餐,還是西式早餐,大家完全不用擔心會發胖,因為早餐可是有很長的時間可以消化的哦。
2、幫助你持續減肥
吃早餐可以讓你的飢餓感來的更晚一些,同時營養豐富的早餐也有助於促進全身的新陳代謝,對於減肥瘦身來說可是極大的推力。 之所以建議大家養成吃早餐的好習慣,關鍵就在於它還有利於持續減肥,一方面讓你的生活方式更加地健康合理,另一方面也可以讓你的身材曲線更趨完美!
3、不吃早餐的壞處
那些沒有吃早餐習慣的人,新陳代謝速度會明顯放慢,脂肪燃燒的速度自然就會受到很大的影響;而且由於沒有吃早餐,可能會過早地產生飢餓感,從而導致中午的過量飲食,對於減肥瘦身來說自然也就極為不利。 除了身材可能會受到較大的影響之外,由於不吃早餐,很可能會導致膽結石,這一點已經得到了醫生們的一致認可哦。 因此,為了你的健康考慮,建議大家一定要養成吃早餐的好習慣。
減肥瘦身幾乎是所有女人都十分關心的一件事情,尤其在炎熱的夏季,薄而少的衣服根本不可能遮擋那些贅肉……漂亮的衣服自己卻穿不上,這是讓所有女人都很受刺激的事情吧?想要避免這些尷尬,那麼就嘗試一下吃早餐的夏季減肥法吧,相信一定不會讓你失望哦。
夏季減肥方法
減肥瘦身的人有的成功了,但是,大多數人都減肥失敗了,這是什麼原因呢?其實,最主要的原因還是因為她們沒有知道合適的減肥辦法,尤其到夏季了,很多女孩為了能穿上心愛的裙子,很多女孩都開始忙著減肥,那麼,你知道夏季減肥方法有哪些嗎?
一、夏季不妨多吃蔬菜水果
炎熱的夏季,如果說身材稍微胖點的人,不怎麼運動都會氣喘吁籲,因此,在這個季節想要很好的減肥瘦身的人,最好是能多吃些蔬菜水果,比如說蘋果或是番茄等等,這些可都是非常不錯的夏季 減肥辦法 ,受到很多美女的喜歡。
二、炎熱的夏季少吃甜食
如果說你不想在炎熱的夏季讓自己身材更肥胖一些的話,那麼,這個時候你最好是在這個季節少吃甜食,多給身體補充必要的蛋白質,它不會使人發胖,建議大家少吃糖,這樣才能很好的阻止身材發胖。
三、養成良好的飲食習慣
炎熱的夏季,很多人由於天氣比較悶熱,都吃少量的東西,一方面是不想吃,另一方面是為了保持苗條的身材,其實,想在炎熱的夏季科學減肥瘦身的話,還是應該堅持合理的飲食,堅持早上吃好、上午吃飽、晚上吃少”的飲食習慣,這里為大家詳細的介紹一下:
(1)早餐一定要吃的營養,很多人喜歡在早上不吃早餐,以為這樣能減肥瘦身,其實不然,不吃早飯的人,更容易發胖。 這是為什麼呢?其實,經過一夜的睡眠,身體有八九個小時一直在消耗能量卻沒有進食,這個時候需要給身體補充適量的碳水化合物的早餐,這樣才能很好的讓你在中午的時候感覺不怎麼餓,而且還能更好的消耗身體內的脂肪贅肉。
(2)很多人經常是還沒到中午就已經很餓了,其實,為了能保持苗條的身材,這個時候你一定要堅持住不要吃零食,如果說真的餓的不行了,這個時候可以吃個水果,增加飽腹感,到吃中午飯的時間,一定要吃飽,如果說不吃飽的話,晚上還沒到吃飯的點,你就已經很餓了,因此,想減肥瘦身成功,就一定要在吃午飯的時候吃飽。
(3)晚上由於吃過飯很少運動,因此,晚上吃飯的時候,一定要盡量少吃,並且,晚上吃飯的時候不要大魚大肉,或是吃些油炸食品,為了能保持性感苗條的身材,最好是吃些清淡的食物,建議大家在炒菜的時候不要放太多的鹽。
四、堅持晚飯後出去散會步
很多人經常是吃過晚飯之後就上床睡覺,其實,這樣對 減肥 瘦身是非常不利的,因此,想要很好的消耗身體上的脂肪贅肉,最好是晚飯後出去散會步,這樣能很好的助消化,並且,炎熱的夏季相信很多人也睡不著,因此,你不妨在戶外多停留一會,這樣也能讓你在睡覺的時候有一個良好的心情,促進睡眠的質量。
一、夏季不妨多吃蔬菜水果
炎熱的夏季,如果說身材稍微胖點的人,不怎麼運動都會氣喘吁籲,因此,在這個季節想要很好的減肥瘦身的人,最好是能多吃些蔬菜水果,比如說蘋果或是番茄等等,這些可都是非常不錯的夏季 減肥辦法 ,受到很多美女的喜歡。
二、炎熱的夏季少吃甜食
如果說你不想在炎熱的夏季讓自己身材更肥胖一些的話,那麼,這個時候你最好是在這個季節少吃甜食,多給身體補充必要的蛋白質,它不會使人發胖,建議大家少吃糖,這樣才能很好的阻止身材發胖。
三、養成良好的飲食習慣
炎熱的夏季,很多人由於天氣比較悶熱,都吃少量的東西,一方面是不想吃,另一方面是為了保持苗條的身材,其實,想在炎熱的夏季科學減肥瘦身的話,還是應該堅持合理的飲食,堅持早上吃好、上午吃飽、晚上吃少”的飲食習慣,這里為大家詳細的介紹一下:
(1)早餐一定要吃的營養,很多人喜歡在早上不吃早餐,以為這樣能減肥瘦身,其實不然,不吃早飯的人,更容易發胖。 這是為什麼呢?其實,經過一夜的睡眠,身體有八九個小時一直在消耗能量卻沒有進食,這個時候需要給身體補充適量的碳水化合物的早餐,這樣才能很好的讓你在中午的時候感覺不怎麼餓,而且還能更好的消耗身體內的脂肪贅肉。
(2)很多人經常是還沒到中午就已經很餓了,其實,為了能保持苗條的身材,這個時候你一定要堅持住不要吃零食,如果說真的餓的不行了,這個時候可以吃個水果,增加飽腹感,到吃中午飯的時間,一定要吃飽,如果說不吃飽的話,晚上還沒到吃飯的點,你就已經很餓了,因此,想減肥瘦身成功,就一定要在吃午飯的時候吃飽。
(3)晚上由於吃過飯很少運動,因此,晚上吃飯的時候,一定要盡量少吃,並且,晚上吃飯的時候不要大魚大肉,或是吃些油炸食品,為了能保持性感苗條的身材,最好是吃些清淡的食物,建議大家在炒菜的時候不要放太多的鹽。
四、堅持晚飯後出去散會步
很多人經常是吃過晚飯之後就上床睡覺,其實,這樣對 減肥 瘦身是非常不利的,因此,想要很好的消耗身體上的脂肪贅肉,最好是晚飯後出去散會步,這樣能很好的助消化,並且,炎熱的夏季相信很多人也睡不著,因此,你不妨在戶外多停留一會,這樣也能讓你在睡覺的時候有一個良好的心情,促進睡眠的質量。
很有效的心理暗示減肥法
減肥可是一項很重大的工程,而且很多減肥工作都離不開節食,這讓人很都為難,因為很難抵住美食的誘惑,這可怎麼辦呢,為你推薦很有效的心理暗示減肥法,不用節食不用運動就能達到苗條的目的。
很有效的心理暗示減肥法,可以按照下面的四種小方法來實現:
1、轉移法
很有效的心理暗示減肥法是,當無法擺脫強烈的食慾誘惑時,不妨運動心理轉移 減肥法 ,即把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上,這往往有可能使你“拒食”。 轉移法的效果取決於轉移對象本身所具引力的大小。 所以根據自己的愛好適當加以選擇,吸引力越大,興趣轉移越快,節食的效果也就越好。
2、現像法
在食慾強的時候,只要想一想如果因為過食而讓體型變臃腫,還可能患心髒病、高血壓、糖尿病等疾病,那就會使體內消化液分泌減少,大倒胃口,從而不思飲食,達到控制食慾,減輕肥胖的目的。
3、映射法
如果你一直想的是“減肥”,腦海中出現的就可能是一個肥胖的形象,並且這個影像會隨著你想像的深入而越變越胖。 而如果你想的是“瘦身”,那麼你腦中出現的就是一個苗條的形象,久而久之你也會慢慢往這個形象努力轉變。 所以在進行心理暗示減肥法期間,不管是與人交談還是自我勉勵時,最好統一將“ 減肥 ”改為“瘦身”。
4、厭惡法
很有效的心理暗示減肥法是成分運用外界各種因素或自我心理暗示對食物產生輕微的厭噁心理,以抵製過於強烈的食慾誘惑,在保證正常營養需要的基礎上避免攝入過多熱量,以達到控制體重的目的。
很有效的心理暗示減肥法,可以按照下面的四種小方法來實現:
1、轉移法
很有效的心理暗示減肥法是,當無法擺脫強烈的食慾誘惑時,不妨運動心理轉移 減肥法 ,即把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上,這往往有可能使你“拒食”。 轉移法的效果取決於轉移對象本身所具引力的大小。 所以根據自己的愛好適當加以選擇,吸引力越大,興趣轉移越快,節食的效果也就越好。
2、現像法
在食慾強的時候,只要想一想如果因為過食而讓體型變臃腫,還可能患心髒病、高血壓、糖尿病等疾病,那就會使體內消化液分泌減少,大倒胃口,從而不思飲食,達到控制食慾,減輕肥胖的目的。
3、映射法
如果你一直想的是“減肥”,腦海中出現的就可能是一個肥胖的形象,並且這個影像會隨著你想像的深入而越變越胖。 而如果你想的是“瘦身”,那麼你腦中出現的就是一個苗條的形象,久而久之你也會慢慢往這個形象努力轉變。 所以在進行心理暗示減肥法期間,不管是與人交談還是自我勉勵時,最好統一將“ 減肥 ”改為“瘦身”。
4、厭惡法
很有效的心理暗示減肥法是成分運用外界各種因素或自我心理暗示對食物產生輕微的厭噁心理,以抵製過於強烈的食慾誘惑,在保證正常營養需要的基礎上避免攝入過多熱量,以達到控制體重的目的。
多喝水能減肥教你最好的喝水減肥方法
多喝水能減肥教你最好的喝水減肥方法:
一、清早空腹喝水減肚腩
雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。 它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。 另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利於排尿。 通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。 也不會影響早餐食慾。 多喝水能減肥
二、吃飯前喝水可以減胃口達到減肥的目的:
很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了,實在是一個不錯的 減肥方法 。
三、下午喝水可以減去贅肉
久坐、高熱量食品可以造成贅肉,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
一、清早空腹喝水減肚腩
雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。 它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。 另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利於排尿。 通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。 也不會影響早餐食慾。 多喝水能減肥
二、吃飯前喝水可以減胃口達到減肥的目的:
很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了,實在是一個不錯的 減肥方法 。
三、下午喝水可以減去贅肉
久坐、高熱量食品可以造成贅肉,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
超級燃脂減肥普拉提動作
超級燃脂減肥普拉提動作:
1、腹部肌群動作
仰臥在墊子上,雙腿抬起與地面成30度,雙手平放在身體兩側,手心向下,同時吸氣準備。 呼氣時,頭、肩、臂同時抬起,雙臂在身體兩側以小幅度上下擺動5次。 再吸氣時,身體保持不變,雙臂再上下擺動5次。 呼氣時還原初始姿勢。 整套動作重複10遍。
2、腹斜肌動作
仰臥在墊子上,雙腿抬起成90度彎曲,雙手抬起在身體上方中間位置合十,然後向身體兩側打開,置於墊子上,掌心向上。 吸氣時雙腿向右側下放,用腹斜肌控制,肩部不要離開墊子。 呼氣時雙腿回到中心位置。 再吸氣時雙腿向左側下放。 呼氣時雙腿回到中心位置。 左右兩側各重複10遍。
3、膕繩肌、內收肌動作
屈膝、足底平放於墊子上,腰部抬起,雙手平放在身體兩側,手心向下。 吸氣時右腿向上抬高,繃腳尖。 呼氣時右腿伸直下放,腳尖向前指,觸及地面。 再吸氣時右腿向上抬高,勾腳尖。 呼氣時還原初始姿勢,然後換左腿進行練習。 左右兩側各重複10遍。
4、腹部肌群、膕繩肌動作
這個燃脂減肥普拉提動作是,仰臥在墊子上,雙腿膝關節屈起成45度,雙手平放在身體兩側,手心向下,同時吸氣準備。 呼氣時盡量收緊腹肌,讓脊椎從骨盆開始一節一節慢慢抬起來,直至抬到最高點後吸氣準備。 再次呼氣時,讓脊椎從上到下一節一節慢慢落下直至骨盆。 整套動作重複10遍。
1、腹部肌群動作
仰臥在墊子上,雙腿抬起與地面成30度,雙手平放在身體兩側,手心向下,同時吸氣準備。 呼氣時,頭、肩、臂同時抬起,雙臂在身體兩側以小幅度上下擺動5次。 再吸氣時,身體保持不變,雙臂再上下擺動5次。 呼氣時還原初始姿勢。 整套動作重複10遍。
2、腹斜肌動作
仰臥在墊子上,雙腿抬起成90度彎曲,雙手抬起在身體上方中間位置合十,然後向身體兩側打開,置於墊子上,掌心向上。 吸氣時雙腿向右側下放,用腹斜肌控制,肩部不要離開墊子。 呼氣時雙腿回到中心位置。 再吸氣時雙腿向左側下放。 呼氣時雙腿回到中心位置。 左右兩側各重複10遍。
3、膕繩肌、內收肌動作
屈膝、足底平放於墊子上,腰部抬起,雙手平放在身體兩側,手心向下。 吸氣時右腿向上抬高,繃腳尖。 呼氣時右腿伸直下放,腳尖向前指,觸及地面。 再吸氣時右腿向上抬高,勾腳尖。 呼氣時還原初始姿勢,然後換左腿進行練習。 左右兩側各重複10遍。
4、腹部肌群、膕繩肌動作
這個燃脂減肥普拉提動作是,仰臥在墊子上,雙腿膝關節屈起成45度,雙手平放在身體兩側,手心向下,同時吸氣準備。 呼氣時盡量收緊腹肌,讓脊椎從骨盆開始一節一節慢慢抬起來,直至抬到最高點後吸氣準備。 再次呼氣時,讓脊椎從上到下一節一節慢慢落下直至骨盆。 整套動作重複10遍。
怎麼才能瘦的健康漂亮?
首先,減肥是需採用健康的方式。 保持身體的健康是基本前提。
現實生活中,流行著一些錯誤的減肥方法與觀念:
1、拒絕主食。
維持人體基本生命活動需要營養均衡。 維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等等缺一不可。 主食的主要成分是澱粉。 醣類是人類生命的主要能量來源。 而澱粉是醣類最常見的存在形式。 過量進食醣類自然會長胖,但是飲食中缺乏醣類就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝臟的損傷。 我們應該適當攝入醣類,對減肥、身體健康很有益處。
還有,纖維攝取過量會加劇腸胃負擔,同時影響一些礦物質的吸收。
2、睡前吃東西會加速脂肪的囤積。
人們在什麼時候吃東西並不重要。 對體重能產生影響的幾點是:你今天吃了什麼食物?吃了多少?是否有進行體育鍛煉?這三點才是決定你就是是減少、增加還是保持體重的關鍵。 因此如果你想在晚上吃點零食什麼的,你需要計算一下今天這一整天大概已經攝取了多少能量,又消耗了多少,只要沒有達到能量的囤積,不要說是在臨睡前吃點東西,就是半夜睡醒了再吃點東西也不會造成你的困擾。
3、節食減肥。
專家指出,攝入的能量要適合人體所需,不能隨意減少,畢竟維持人體基本生命活動需要一定的熱量,而所需的熱量主要是靠吃東西攝取。 如果能量供應不足,導致身體機能下降,首先人體免疫體統會受到影響,會導致低血糖,嚴重會引起大腦細胞損害。 最最重要的,不但達不到減肥效果,還會迅速反彈。 不提倡節食,相反我本人一般吃得比較多。
4、減肥就意味著加劇運動。
如果單純是為了減肥而運動的話就完全沒有必要了,平時怎樣就怎樣。 通過運動的排汗、燃燒熱量確實可以有效減輕體重。 但是如果平時本就不是喜歡運動的人,這樣的減肥其反彈性很強。 本人就不喜歡動,能坐者就不站著,能躺著就不坐著。 減肥就兩點,多喝水、多睡覺。 當然每個人的情況不一定完全一樣。 但是,為了減肥而減肥的話,那是多餘的。
5、減肥就少喝水。
專家講過,只有飲水不足才會引起人體不斷積儲水份作為補償,並使體內更容易積聚脂肪,導致肥胖。 飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂,致使能量吸收多,釋放少。 所以對減肥者來說,飲水不足不僅達不到減肥目的,而且還會對健康造成更為嚴重的損害。
6、減肥就意味著拒絕肉類。
前幾年,日本科學家發布研究結論——吃肉也有可能減肥。 很多人會對這一減肥方法表示懷疑。 後來在查閱了道家養生學的相關資料後,在其中發現我們的祖輩們在N多年前就曾提出肉類有利於減少脂肪的囤積。 說一句,我喜歡吃肉,而且喜歡吃肥肉,很少吃瘦肉。
減肥成功的秘訣總結成兩個字,就是“忌口”。
需要注意的減肥事項:
首先,相信自己一定能減肥成功,就沒把它當一回事兒。 如果對減肥成功心存憂慮,有部分人在處於不開心、緊張、焦慮狀態的時候會特別想吃東西,而且很難控制。 你在產生懷疑的同時,也給了自己心理暗示——你成功的機率不高,起碼也是五五之數。 自己都不相信自己,離失敗也不遠了。 事實證明,保持愉悅的心態會促進血液循環、加速新陳代謝。 新陳代謝的功能加強,會一定程度降低你下一頓的食慾。
然後是一些細節上的東西。 該吃東西的時候就放心吃,在固定的某個時間和地點進食,形成良好的進食規律。 吃東西的時候,專心致志,不干其他與進食無關的事情。 細嚼慢嚥。 專家指出,囫圇吞嚥不但會加重腸胃負擔、影響健康,而且更容易發胖。 飯前喝水,吃飯喝湯。 喝水或喝湯會刺激胃酸分泌,促進對事物的消化和吸收。 吃東西不吃太飽,少食多餐,多喝水,多吃水果,保證睡眠時間和質量,少吃零食,拒絕膨化類食品,少喝碳酸類飲料。 少喝酒。 減小喝酒的頻率,要喝就放開了喝,直接整到位。
綜上,減肥的訣竅就一句話——該吃則放心吃,不該吃盡量不吃。 同時保持良好的心態,心理暗示作用在減肥這個問題上一樣很關鍵,想吃就吃,想喝就喝,減肥不應該成為一種心理負擔。
現實生活中,流行著一些錯誤的減肥方法與觀念:
1、拒絕主食。
維持人體基本生命活動需要營養均衡。 維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等等缺一不可。 主食的主要成分是澱粉。 醣類是人類生命的主要能量來源。 而澱粉是醣類最常見的存在形式。 過量進食醣類自然會長胖,但是飲食中缺乏醣類就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝臟的損傷。 我們應該適當攝入醣類,對減肥、身體健康很有益處。
還有,纖維攝取過量會加劇腸胃負擔,同時影響一些礦物質的吸收。
2、睡前吃東西會加速脂肪的囤積。
人們在什麼時候吃東西並不重要。 對體重能產生影響的幾點是:你今天吃了什麼食物?吃了多少?是否有進行體育鍛煉?這三點才是決定你就是是減少、增加還是保持體重的關鍵。 因此如果你想在晚上吃點零食什麼的,你需要計算一下今天這一整天大概已經攝取了多少能量,又消耗了多少,只要沒有達到能量的囤積,不要說是在臨睡前吃點東西,就是半夜睡醒了再吃點東西也不會造成你的困擾。
3、節食減肥。
專家指出,攝入的能量要適合人體所需,不能隨意減少,畢竟維持人體基本生命活動需要一定的熱量,而所需的熱量主要是靠吃東西攝取。 如果能量供應不足,導致身體機能下降,首先人體免疫體統會受到影響,會導致低血糖,嚴重會引起大腦細胞損害。 最最重要的,不但達不到減肥效果,還會迅速反彈。 不提倡節食,相反我本人一般吃得比較多。
4、減肥就意味著加劇運動。
如果單純是為了減肥而運動的話就完全沒有必要了,平時怎樣就怎樣。 通過運動的排汗、燃燒熱量確實可以有效減輕體重。 但是如果平時本就不是喜歡運動的人,這樣的減肥其反彈性很強。 本人就不喜歡動,能坐者就不站著,能躺著就不坐著。 減肥就兩點,多喝水、多睡覺。 當然每個人的情況不一定完全一樣。 但是,為了減肥而減肥的話,那是多餘的。
5、減肥就少喝水。
專家講過,只有飲水不足才會引起人體不斷積儲水份作為補償,並使體內更容易積聚脂肪,導致肥胖。 飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂,致使能量吸收多,釋放少。 所以對減肥者來說,飲水不足不僅達不到減肥目的,而且還會對健康造成更為嚴重的損害。
6、減肥就意味著拒絕肉類。
前幾年,日本科學家發布研究結論——吃肉也有可能減肥。 很多人會對這一減肥方法表示懷疑。 後來在查閱了道家養生學的相關資料後,在其中發現我們的祖輩們在N多年前就曾提出肉類有利於減少脂肪的囤積。 說一句,我喜歡吃肉,而且喜歡吃肥肉,很少吃瘦肉。
減肥成功的秘訣總結成兩個字,就是“忌口”。
需要注意的減肥事項:
首先,相信自己一定能減肥成功,就沒把它當一回事兒。 如果對減肥成功心存憂慮,有部分人在處於不開心、緊張、焦慮狀態的時候會特別想吃東西,而且很難控制。 你在產生懷疑的同時,也給了自己心理暗示——你成功的機率不高,起碼也是五五之數。 自己都不相信自己,離失敗也不遠了。 事實證明,保持愉悅的心態會促進血液循環、加速新陳代謝。 新陳代謝的功能加強,會一定程度降低你下一頓的食慾。
然後是一些細節上的東西。 該吃東西的時候就放心吃,在固定的某個時間和地點進食,形成良好的進食規律。 吃東西的時候,專心致志,不干其他與進食無關的事情。 細嚼慢嚥。 專家指出,囫圇吞嚥不但會加重腸胃負擔、影響健康,而且更容易發胖。 飯前喝水,吃飯喝湯。 喝水或喝湯會刺激胃酸分泌,促進對事物的消化和吸收。 吃東西不吃太飽,少食多餐,多喝水,多吃水果,保證睡眠時間和質量,少吃零食,拒絕膨化類食品,少喝碳酸類飲料。 少喝酒。 減小喝酒的頻率,要喝就放開了喝,直接整到位。
綜上,減肥的訣竅就一句話——該吃則放心吃,不該吃盡量不吃。 同時保持良好的心態,心理暗示作用在減肥這個問題上一樣很關鍵,想吃就吃,想喝就喝,減肥不應該成為一種心理負擔。
科學有效的減肥方法
想擁有令人羨慕的身材?想要贏得更多的回頭率?想讓你的他由衷的讚嘆?那你可能需要注意以下這些瘦身的建議,別看準了目標走錯了路。
1、堅持健身
健身是保持身材很好的辦法,但是,如果不能堅持,而是斷斷續續,那麼你可能會發現你不但沒瘦,反而是慢慢長胖了。
2、抵禦美食
美食人人愛,但是不是人人都能享用,比如看文章的你。 飯後及時刷牙,刷牙的時候刷刷你的舌頭,會降低你的食慾。 另外,巧克力、薯片、冰激凌等等誘人的零食,都是高卡路里的東東,盡量少碰哦。 瘦身是一項長遠計劃,貴在堅持。
3、循序漸進,而不要急功近利
不要決定減肥以後就開始拼命的虧待自己,事情總是應該由易到難,循序漸進的做,否則不但達不成你的瘦身目標,反而會讓你對這種瘦身計劃產生排斥的感覺。
4、去掉飲料中的糖
飲料裡面可能含有很多的糖分,一不小心可能會讓你的很多努力白費,而且,身體對飲料並不如飲食那麼敏感,何不喝點綠茶或者是白開水呢?拒絕掉一切碳水化合物吧。
5、睡眠充足不等於睡眠過量
女人的美是睡出來的,大家都聽過這樣的話,但是並不代表,你應該長時間的睡眠,睡眠太多的人會長胖的。 不管你是否相信,也應該堅持早睡早起,做好子午睡,然後每天有7-8個小時的睡眠就可以了,早上起來散散步,呼吸新鮮空氣,也是有助於保持身材的。 另外提醒一點,酗酒會導致睡眠過長。
6、積少成多的故事太多,你有做到?
用爬樓梯代替坐電梯,停車的時候停到遠一點的地方,有事情的時候,多走路而不選擇用email或者msn來交流,可能這些小事你並不重視,但是看看堅持下來的效果吧:每天散步五分鐘就可以消耗100卡路里,一年下來可以減下9斤重量。 你可以買一個計步器,計步器除了計算功能,還能促使散步的人每天可以多走1500米左右,兩個多月下來可以瘦一斤。 你不需要刻意對飲食進行控制。 只要想想你通過散步可以減掉的體重,你還會無動於衷?
7、忽略電視的指示
美國人比較胖,法國人則比較苗條,是因為美國人是在電視節目播完以後才停止進食。 不要在看電視的時候進食,或者進食的時候看電視,你會忽略身體給你的信號的。
8、低卡路里不等於沒有卡路里
身體需要攝入的卡路里,和自己每天的運動量、消耗量有關係,別只看食品包裝上那些低脂低熱量的標記,要自己學會計算最終攝入的卡路里,如何計算?就是單位卡路里乘以總量,雖然很簡單,但是需要持之以恆,養成習慣,就不會覺得是個負擔了。
1、堅持健身
健身是保持身材很好的辦法,但是,如果不能堅持,而是斷斷續續,那麼你可能會發現你不但沒瘦,反而是慢慢長胖了。
2、抵禦美食
美食人人愛,但是不是人人都能享用,比如看文章的你。 飯後及時刷牙,刷牙的時候刷刷你的舌頭,會降低你的食慾。 另外,巧克力、薯片、冰激凌等等誘人的零食,都是高卡路里的東東,盡量少碰哦。 瘦身是一項長遠計劃,貴在堅持。
3、循序漸進,而不要急功近利
不要決定減肥以後就開始拼命的虧待自己,事情總是應該由易到難,循序漸進的做,否則不但達不成你的瘦身目標,反而會讓你對這種瘦身計劃產生排斥的感覺。
4、去掉飲料中的糖
飲料裡面可能含有很多的糖分,一不小心可能會讓你的很多努力白費,而且,身體對飲料並不如飲食那麼敏感,何不喝點綠茶或者是白開水呢?拒絕掉一切碳水化合物吧。
5、睡眠充足不等於睡眠過量
女人的美是睡出來的,大家都聽過這樣的話,但是並不代表,你應該長時間的睡眠,睡眠太多的人會長胖的。 不管你是否相信,也應該堅持早睡早起,做好子午睡,然後每天有7-8個小時的睡眠就可以了,早上起來散散步,呼吸新鮮空氣,也是有助於保持身材的。 另外提醒一點,酗酒會導致睡眠過長。
6、積少成多的故事太多,你有做到?
用爬樓梯代替坐電梯,停車的時候停到遠一點的地方,有事情的時候,多走路而不選擇用email或者msn來交流,可能這些小事你並不重視,但是看看堅持下來的效果吧:每天散步五分鐘就可以消耗100卡路里,一年下來可以減下9斤重量。 你可以買一個計步器,計步器除了計算功能,還能促使散步的人每天可以多走1500米左右,兩個多月下來可以瘦一斤。 你不需要刻意對飲食進行控制。 只要想想你通過散步可以減掉的體重,你還會無動於衷?
7、忽略電視的指示
美國人比較胖,法國人則比較苗條,是因為美國人是在電視節目播完以後才停止進食。 不要在看電視的時候進食,或者進食的時候看電視,你會忽略身體給你的信號的。
8、低卡路里不等於沒有卡路里
身體需要攝入的卡路里,和自己每天的運動量、消耗量有關係,別只看食品包裝上那些低脂低熱量的標記,要自己學會計算最終攝入的卡路里,如何計算?就是單位卡路里乘以總量,雖然很簡單,但是需要持之以恆,養成習慣,就不會覺得是個負擔了。
如何有效益防止減肥反彈
很多女人為了擁有苗條的身材,不惜話大量的時間和精力去減肥瘦身,可是,有的人在減肥瘦身的前期會有一定的效果,可是,到後期有很大一部分人會出現減肥反彈的現象,這個時候你不必苦惱,你可以從調節生活方式入手。
怎樣減肥瘦身才不會出現反彈的跡象呢?都說吃減肥藥雖然能很好的減肥瘦身,但是,後期會出現反彈的現象,因此,吃減肥藥減肥瘦身法是不可取的。 下面就教大家一些防止減肥反彈的方法!
肥胖一個最主要的表現就是體重增加,體重增加或減少,是由熱量的攝取和消耗的情形來決定,當你吃進去的熱量多過你所消耗的熱量時,多餘的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來,造成肥胖。 反之,則會消耗脂肪,使體重下降,達到減肥的目的。
因此,要減肥瘦身,我們可以從兩方面來著手。 第一、減少熱量的攝取;第二、增加熱量的消耗。
我們的新陳代謝率會隨著年齡增加減緩,平均每10年約降低2%。 如果你30歲還和20歲時吃得一樣多,又不肯增加活動量,自然會發胖了。
所以,三十幾歲的人,即使是一直刻意減肥的人,想要避免減肥後的反彈,都是不可能的。 而我們能做的只有堅持,不要因為看到一點小的成效或者是短期之內看不到成效就放棄,維持減肥成果,也就只是和身體反彈作鬥爭而已。
當然也有一些比較好的,反彈較小的減肥方式。 比如,進食前攝取大量的水,茶之類的食物就是一個好辦法。 三十幾歲的女性,減肥最關鍵的就是控制進食量,在保證日常所需基本熱量的基礎上,結合適量的舒緩的有氧運動,比如減肥操等。
每個女孩都希望自己擁有苗條的身材,因此,就會萌生減肥瘦身的舉動,其實,想要減肥瘦身的美女經常會出現反彈的現象,這主要是源於自己的意志。 減肥反彈是一種與意識沒有關係的自然身體反應,是不可避免的,因此,如果你在減肥瘦身的時候出現反彈的情況,應該盡量從調節生活方式入手,這才是減肥成功的關鍵因素所在。
怎樣減肥瘦身才不會出現反彈的跡象呢?都說吃減肥藥雖然能很好的減肥瘦身,但是,後期會出現反彈的現象,因此,吃減肥藥減肥瘦身法是不可取的。 下面就教大家一些防止減肥反彈的方法!
肥胖一個最主要的表現就是體重增加,體重增加或減少,是由熱量的攝取和消耗的情形來決定,當你吃進去的熱量多過你所消耗的熱量時,多餘的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來,造成肥胖。 反之,則會消耗脂肪,使體重下降,達到減肥的目的。
因此,要減肥瘦身,我們可以從兩方面來著手。 第一、減少熱量的攝取;第二、增加熱量的消耗。
我們的新陳代謝率會隨著年齡增加減緩,平均每10年約降低2%。 如果你30歲還和20歲時吃得一樣多,又不肯增加活動量,自然會發胖了。
所以,三十幾歲的人,即使是一直刻意減肥的人,想要避免減肥後的反彈,都是不可能的。 而我們能做的只有堅持,不要因為看到一點小的成效或者是短期之內看不到成效就放棄,維持減肥成果,也就只是和身體反彈作鬥爭而已。
當然也有一些比較好的,反彈較小的減肥方式。 比如,進食前攝取大量的水,茶之類的食物就是一個好辦法。 三十幾歲的女性,減肥最關鍵的就是控制進食量,在保證日常所需基本熱量的基礎上,結合適量的舒緩的有氧運動,比如減肥操等。
每個女孩都希望自己擁有苗條的身材,因此,就會萌生減肥瘦身的舉動,其實,想要減肥瘦身的美女經常會出現反彈的現象,這主要是源於自己的意志。 減肥反彈是一種與意識沒有關係的自然身體反應,是不可避免的,因此,如果你在減肥瘦身的時候出現反彈的情況,應該盡量從調節生活方式入手,這才是減肥成功的關鍵因素所在。
又快又好的黑咖啡減肥法
最近比較流行的減肥方法是黑咖啡減肥法,尤其對於白領來說,黑咖啡不僅能起到提神的功效,而且黑咖啡可以分解脂肪,促進血液循環,可以幫助身體排出廢棄物,起到 減肥瘦身 和美容養顏的功效。
又快又好的黑咖啡減肥法——按摩霜
材料:咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量
方法:在按摩霜中加入咖啡粉末,混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。
功效:當中的咖啡因有效排水去水腫,達到瘦臉的功效。
又快又好的黑咖啡減肥法——飲用篇
在利用黑咖啡減肥法時,用咖啡減肥時最好不要加糖,但其苦澀的味道不是每個人都能咽得下去的,受不了的也不必強制執行“苦嘴計”,只要依照下面的 減肥方法 嚴格執行,一個月瘦三公斤也不是難事。
早上如何喝黑咖啡減肥: 牛奶可以增加飽腹感,因此可以在熱咖啡中加入牛奶,咖啡份量佔整杯牛奶的1/4。 腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時,吃一些餅乾或麵包,喝完咖啡後可以適量做做運動,例如簡單的體操或是散步。
中午如何喝黑咖啡減肥:不要空腹喝咖啡,可在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡。 最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。 為了防止脂肪堆積於腹部,吃過飯後半小時千萬不要坐著,消磨時間有很多辦法,比如吃飽後在家里站著打電子遊戲,如果你沒有條件,不妨站著和同事聊聊天,半小時很快就會過去。
下班後如何喝黑咖啡減肥:再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡,然後配合做燃燒脂肪的步行活動。
又快又好的黑咖啡減肥法——按摩霜
材料:咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量
方法:在按摩霜中加入咖啡粉末,混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。
功效:當中的咖啡因有效排水去水腫,達到瘦臉的功效。
又快又好的黑咖啡減肥法——飲用篇
在利用黑咖啡減肥法時,用咖啡減肥時最好不要加糖,但其苦澀的味道不是每個人都能咽得下去的,受不了的也不必強制執行“苦嘴計”,只要依照下面的 減肥方法 嚴格執行,一個月瘦三公斤也不是難事。
早上如何喝黑咖啡減肥: 牛奶可以增加飽腹感,因此可以在熱咖啡中加入牛奶,咖啡份量佔整杯牛奶的1/4。 腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時,吃一些餅乾或麵包,喝完咖啡後可以適量做做運動,例如簡單的體操或是散步。
中午如何喝黑咖啡減肥:不要空腹喝咖啡,可在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡。 最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。 為了防止脂肪堆積於腹部,吃過飯後半小時千萬不要坐著,消磨時間有很多辦法,比如吃飽後在家里站著打電子遊戲,如果你沒有條件,不妨站著和同事聊聊天,半小時很快就會過去。
下班後如何喝黑咖啡減肥:再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡,然後配合做燃燒脂肪的步行活動。
健康快速的減肥方法
說起減肥,女性都有很多話可以說,如何健康快速減肥方法其實很多,但是最直接而有效的還是快速運動減肥方法,再稍微在飲食上註意一下,減肥一定很簡單。
1、早起半小時鍛煉
賴床是很不好的習慣,還會導致上班遲到,為了養成良好的生活習慣和減肥習慣,不妨將自己的鬧鐘時間調早半個小時,利用這半個小時的時間做運動。 研究證明,早上鍛煉消耗的脂肪是別的時間的三倍,所以早睡早起來鍛煉吧。
2、好好吃早餐
不好好吃早餐的人肥胖的機率比每天吃早餐的人要高很多,這是因為吃早餐了之後你的代謝和血糖水平比較穩定,就不會出現很餓而暴飲暴食的現象。 如果不吃早餐還會讓身體代謝變得緩慢,也就會停止消耗脂肪,不利於減肥。
3、多爬樓梯瘦腿
如果時間來的及的話,那麼上下班和回家的時候最好就不要坐電梯了,多走樓梯對瘦腿提臀有很好的功效呢。 爬樓梯不僅是一種很好的燃燒脂肪的運動,最重要的是它還會鍛煉腿部的線條,讓腿型看起來更纖長。
4、樂助你減肥
運動時如果覺得枯燥不妨聽聽自己喜歡的音樂,這樣能增加運動的積極性,也能幫助你延長運動的時間,這樣對健康快速減肥有很好的促進作用。 還有研究表明,運動時聽音樂減掉的重量是不聽音樂的兩倍。
5、地中海飲食
所謂的地中海飲食是指有利於健康的,簡單清淡而有營養的食物。 這種飲食結構強調多吃蔬菜、水果、海鮮、豆類和堅果類食物,烹飪的時候也推薦使用植物油,尤其是橄欖油。 這樣的飲食習慣不僅會讓你慢慢變瘦,還能有效幫助身體健康。
6、飯前喝杯水
在極餓的時候不要急著吃東西,可以在吃東西之前先喝一杯水或者果蔬汁,這樣能有效降低你吃東西的慾望,還能增加飽腹感,減少進食量,這也是健康快速減肥的一大方法。 如果選擇果蔬汁的話,胡蘿蔔對減肥美容都很有好處哦。
1、早起半小時鍛煉
賴床是很不好的習慣,還會導致上班遲到,為了養成良好的生活習慣和減肥習慣,不妨將自己的鬧鐘時間調早半個小時,利用這半個小時的時間做運動。 研究證明,早上鍛煉消耗的脂肪是別的時間的三倍,所以早睡早起來鍛煉吧。
2、好好吃早餐
不好好吃早餐的人肥胖的機率比每天吃早餐的人要高很多,這是因為吃早餐了之後你的代謝和血糖水平比較穩定,就不會出現很餓而暴飲暴食的現象。 如果不吃早餐還會讓身體代謝變得緩慢,也就會停止消耗脂肪,不利於減肥。
3、多爬樓梯瘦腿
如果時間來的及的話,那麼上下班和回家的時候最好就不要坐電梯了,多走樓梯對瘦腿提臀有很好的功效呢。 爬樓梯不僅是一種很好的燃燒脂肪的運動,最重要的是它還會鍛煉腿部的線條,讓腿型看起來更纖長。
4、樂助你減肥
運動時如果覺得枯燥不妨聽聽自己喜歡的音樂,這樣能增加運動的積極性,也能幫助你延長運動的時間,這樣對健康快速減肥有很好的促進作用。 還有研究表明,運動時聽音樂減掉的重量是不聽音樂的兩倍。
5、地中海飲食
所謂的地中海飲食是指有利於健康的,簡單清淡而有營養的食物。 這種飲食結構強調多吃蔬菜、水果、海鮮、豆類和堅果類食物,烹飪的時候也推薦使用植物油,尤其是橄欖油。 這樣的飲食習慣不僅會讓你慢慢變瘦,還能有效幫助身體健康。
6、飯前喝杯水
在極餓的時候不要急著吃東西,可以在吃東西之前先喝一杯水或者果蔬汁,這樣能有效降低你吃東西的慾望,還能增加飽腹感,減少進食量,這也是健康快速減肥的一大方法。 如果選擇果蔬汁的話,胡蘿蔔對減肥美容都很有好處哦。
減肥瘦身妙招
現在的很多辦公室白領,在屋裡做久了小肚子上就很容易產生一些贅肉,而且這些贅肉一時半會也不會消失,這可怎麼辦呢?其實,了解一些減肥瘦身方法對減掉小腹上的游泳圈是很有幫助的。
你的小肚子上是否也經常會出現一些脂肪贅肉呢?你是不是經常會被人說成是小肚腩或是大腹婆呢?這或許會讓你很苦惱,那麼,有沒有什麼好的法子消除掉小腹上的這些脂肪贅肉呢?下面就為大家介紹一些非常簡單而且奏效的減肥瘦身好方法。
按摩法
按摩可是一種非常不錯的減肥瘦身好方法,這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
粗鹽減肥法
粗鹽也有著減肥的功效,粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。 10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再沖掉,然後就可以開始洗澡了。 或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。
溫馨提醒:如果你的肌膚比較敏感,則一定記住,改用一種比較細的“沐浴鹽”。
縮腹走路法
小腹上出現贅肉的時候,就應該在走路上多下功夫,首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。
在平常走路和站立的時候,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。
做家務收腹
你是不是不經常做家務呢?如果說你想很好的瘦腰腹的話,那麼,這個時候你就應該多做做家務,比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。
上面為大家介紹的這些減肥瘦身好方法都能很好的幫愛美女性減掉小腹上出現的脂肪贅肉,如果說你不想再被別人說成是小肚腩或是大腹婆的話,那麼,這個時候你就應該趕緊行動,做做這些非常不錯的減肥方法。
你的小肚子上是否也經常會出現一些脂肪贅肉呢?你是不是經常會被人說成是小肚腩或是大腹婆呢?這或許會讓你很苦惱,那麼,有沒有什麼好的法子消除掉小腹上的這些脂肪贅肉呢?下面就為大家介紹一些非常簡單而且奏效的減肥瘦身好方法。
按摩法
按摩可是一種非常不錯的減肥瘦身好方法,這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
粗鹽減肥法
粗鹽也有著減肥的功效,粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。 10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再沖掉,然後就可以開始洗澡了。 或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。
溫馨提醒:如果你的肌膚比較敏感,則一定記住,改用一種比較細的“沐浴鹽”。
縮腹走路法
小腹上出現贅肉的時候,就應該在走路上多下功夫,首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。
在平常走路和站立的時候,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨於平坦,走路的姿勢也會更迷人。
做家務收腹
你是不是不經常做家務呢?如果說你想很好的瘦腰腹的話,那麼,這個時候你就應該多做做家務,比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。
上面為大家介紹的這些減肥瘦身好方法都能很好的幫愛美女性減掉小腹上出現的脂肪贅肉,如果說你不想再被別人說成是小肚腩或是大腹婆的話,那麼,這個時候你就應該趕緊行動,做做這些非常不錯的減肥方法。
最有效的夏季減肥瘦身方法
肥胖對於愛美的女性來說,簡直就是一場噩夢,因為在這個炎熱的夏季,對於的贅肉會給愛美的女性帶來無窮的煩惱,所以,要想有效的減肥瘦身,就要多了解減肥瘦身方法。
夏季是女性展現自己迷人身材的最佳時節,我們一定不能因為肥胖而打擾了我們的美好心情,所以,我們一定要準備一些夏季有效的減肥瘦身方法作為備用。 下面我們就為大家蒐集了一些最有效的夏季減肥瘦身方法。
減肥瘦身方法一:苗條曲線需要“動”起來
運動是減肥最健康快速的方法,每天保證40分鐘的運動量,能夠加快熱量的效果,提高新陳代謝,只用堅持2週,瘦身效果絕對讓你驚訝。 如果沒有條件上健身房,平時在家一樣能夠運動,一些居家運動減肥方法同樣能夠達到快速瘦身塑形的效果。
推薦減肥運動:游泳、跳繩、瑜伽、健美操、騎單車等等。
減肥瘦身方法二:充足的睡眠是關鍵
在睡眠不足的情況下,會影響荷爾蒙分泌並導致甲狀腺水平增高,新陳代謝也變慢,新陳代謝變慢後,無論你再做任何減肥的努力也都是枉然。 想減肥的MM們每天至少要保持6-8個小時的充足睡眠。
減肥瘦身方法三:養成喝茶的好習慣吧
堅持養成喝茶的好習慣,能夠加快身體的新陳代謝,有助於減肥。 對於長期對著電腦的白領人士來說,綠茶是最佳的飲品,綠茶不但能夠防輻射,還含有豐富的兒茶酸,能夠提升體內腎上素的水平,從而加快新陳代謝的速度,避免脂肪在體內堆積。
推薦減肥茶:綠茶、普洱茶、玫瑰花茶、烏龍茶等。
減肥瘦身方法四:多吃蛋白質食物,減肥效果更顯著
蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質的消化時間較長,給人持久的飽腹感,不容易感到飢餓。 蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的產生。 最重要的是,蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內,並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。
推薦蛋白質食物:瘦肉、魚、禽、蛋類等。
減肥瘦身方法五:多吃美味水果更“享”瘦
在炎熱的夏季,美味的水果不但能為我們消暑解渴,多吃水果能夠控制熱量的攝入,達到減肥效果的同時還能讓肌膚變得更加水潤彈性。 但是需要注意,千萬不要減肥心切,完全用水果替代正餐,這樣會影響到其他營養成分攝入,導致身體健康。推薦夏季水果:葡萄、番茄、香蕉、西瓜、檸檬、黃瓜等。
夏季是女性展現自己迷人身材的最佳時節,我們一定不能因為肥胖而打擾了我們的美好心情,所以,我們一定要準備一些夏季有效的減肥瘦身方法作為備用。 下面我們就為大家蒐集了一些最有效的夏季減肥瘦身方法。
減肥瘦身方法一:苗條曲線需要“動”起來
運動是減肥最健康快速的方法,每天保證40分鐘的運動量,能夠加快熱量的效果,提高新陳代謝,只用堅持2週,瘦身效果絕對讓你驚訝。 如果沒有條件上健身房,平時在家一樣能夠運動,一些居家運動減肥方法同樣能夠達到快速瘦身塑形的效果。
推薦減肥運動:游泳、跳繩、瑜伽、健美操、騎單車等等。
減肥瘦身方法二:充足的睡眠是關鍵
在睡眠不足的情況下,會影響荷爾蒙分泌並導致甲狀腺水平增高,新陳代謝也變慢,新陳代謝變慢後,無論你再做任何減肥的努力也都是枉然。 想減肥的MM們每天至少要保持6-8個小時的充足睡眠。
減肥瘦身方法三:養成喝茶的好習慣吧
堅持養成喝茶的好習慣,能夠加快身體的新陳代謝,有助於減肥。 對於長期對著電腦的白領人士來說,綠茶是最佳的飲品,綠茶不但能夠防輻射,還含有豐富的兒茶酸,能夠提升體內腎上素的水平,從而加快新陳代謝的速度,避免脂肪在體內堆積。
推薦減肥茶:綠茶、普洱茶、玫瑰花茶、烏龍茶等。
減肥瘦身方法四:多吃蛋白質食物,減肥效果更顯著
蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質的消化時間較長,給人持久的飽腹感,不容易感到飢餓。 蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌,減少贅肉的產生。 最重要的是,蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內,並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。
推薦蛋白質食物:瘦肉、魚、禽、蛋類等。
減肥瘦身方法五:多吃美味水果更“享”瘦
在炎熱的夏季,美味的水果不但能為我們消暑解渴,多吃水果能夠控制熱量的攝入,達到減肥效果的同時還能讓肌膚變得更加水潤彈性。 但是需要注意,千萬不要減肥心切,完全用水果替代正餐,這樣會影響到其他營養成分攝入,導致身體健康。推薦夏季水果:葡萄、番茄、香蕉、西瓜、檸檬、黃瓜等。
健康有效的減肥方法
要想達到好的減肥效果,首先,要給自己一個充分的減肥的理由,為了什麼減肥呢。 男朋友?學業壓力?骨感美?漂亮的衣服?超短裙?熱褲?透肉絲襪?丹寧褲?露背衣?身體健康? 別人的恥笑? 寶貝要好好找個理由,充分的減肥理由。 凡事總得有理由吧,找個理由減肥,下定決心要持之以恆,然後告訴減下來的那堆肥肉,我要甩掉你。
減肥 期間心態很重要。 請千萬不要自暴自棄,上帝使我們每個人降臨到這個世界,我們就都會發揮自己的用處,別人嘲諷你,那是別人的錯,不要拿別人的錯誤來懲罰自己。 所以,請不要因為別人的想法或看法而感到自卑或者難受。 如果你在乎別人的看法,那麼你會發現自己的身體和心靈都會很疲憊難受。 我總會看一些養生的書籍,或者美容保養的書籍或者瑜伽書也可以。 因為那樣會養成一個很平和寧靜的心態。 另外,製作體重表,一個月描點一次,用曲線圖來突出自己的減肥成果,那樣更有信心繼續減肥。 把漂亮模特的照片放桌面,貼牆上,做屏保,貼在書桌上,放在錢包裡,這樣看到也會信心百倍啊。
減肥的方法 。 我們不提倡傷害身體。 減肥藥,減肥茶,瘦身霜,統統拒絕。 好多減肥藥都宣傳無毒無害吧,都說沒副作用吧,可是可是可是,那確實對身體造成很大的傷害,肝臟負擔變重了,心悸,口渴,等等都會哦。 減肥茶通便茶無疑是讓你腹瀉。 拉肚子罷了。 起初,你可能覺得拉肚子後身體便輕盈了,但是久而久之,腸道功能也退化,漸漸老化後它也不工作了,到那時,你就再也離不開這些排便的東西了,就要一直靠它。 看到這裡,難道你還想繼續用麼。 用橄欖油按摩無刺激。 控制飲食加運動加按摩減肥效果最佳。 先飲食控制,把肌肉變成鬆鬆的肥肉脂肪,然後運動和按摩來緊緻肌膚。 另外,減肥要長期堅持,因為脂肪是有記憶的,長期堅持才能養成易瘦體質。
減肥期間,水果和蔬菜和水,可謂是咱們的好朋友啊。 水,跟廣告說的一樣,每天8杯。 毫無熱量,還能淨化身體,排除毒素。 每天早晨起床,刷牙後第一件事就是喝下一杯或兩杯的溫水,有時喝蜂蜜水,記住,蜂蜜要用涼白開或溫水兌,開水兌的話會便秘哦。 早晨起床的時候,身體血液濃度很高,喝水可以平衡血液濃度,還可以幫助排便。 蔬菜,熱量不高,而且能幫助排便,不過,有些水果糖分多得嚇人,所以我們在享受水果的同時也要注意其中的糖分噢。 糖分在體內儲存也會成為脂肪的。 低糖分的水果有蘋果,番石榴和番茄。 有點要注意的是,每天攝入水果的量不要過多,應該和自己的兩個拳頭差不多的量為好。
每天午飯前會吃一顆蘋果,幫助消化,代謝熱量。 一顆蘋果是60k,不過代謝掉蘋果身體要花75k去代謝掉,所以蘋果是個好東西,要帶皮一塊吃。 木瓜也很不錯啊,木瓜的熱量每100克只有27k 。 木瓜素既刺激胸部又可以分解脂肪,也是個好東西。 番石榴可以治便秘,但是要去籽,籽吃下的話會造成便秘。 哈密瓜和西瓜水分很多,一般吃下過一會兒就會排尿非常多,其實,對去下半身的浮腫也很有效果呢。 奇異果也很好吃啊,熱量也不高,而且對於瘦腿也有幫助呢。 所以,瘋狂愛上這些可愛的水果吧,同學們。 。 至於番茄有點要引起大家注意的就是番茄雖說熱量很低,但是空腹不能吃番茄,那樣會生成胃結石。 睡前4小時請不要吃東西,因為睡覺前吃東西會影響消化,我們睡覺了,內臟也跟著休息,消化速度會減緩,所以會造成脂肪囤積。 另外,睡覺時,大腦血液供給內臟消化,就沒有充分的血液可以供給皮膚完成細胞修復的工作,所以第二天起床皮膚也會變差。
紅棗和枸杞請女生要堅持吃,枸杞會滋養肝腎,明目,VC含量高,可美白。 紅棗有益氣血並且健脾,常吃會面色紅潤,吃紅棗和枸杞都能感受到上面所說的這些益處,要堅持吃。 杏仁粉跟薏仁粉是幫助皮膚細胞修復,美白光滑的,確實有作用。 還有可以泡一杯黃豆粉,大概20g的粉要拌200ml的水,其實就是豆漿,對我們身體也是大有益處。 外面賣的豆漿都加糖,而且黃豆跟水的比例都很懸殊,還是自己泡的好。 糙米對身體也是大有益處,不過要煮糙米提前泡,煮也要煮一個鐘頭才能吃,所以改吃糙米粉也是個好方法。 糙米膳食纖維很豐富,能幫助消化和排除毒素。 膠原蛋白對減肥人確實很重要,可以填補我們的細胞,令皮膚更光滑水潤,但要引起注意的是在25歲前的MM不要輕易嘗試膠原蛋白類的藥物,因為會造成營養過剩,引起痘痘或者脂肪粒長在臉上。 還是請大家從天然的食物中攝取膠原蛋白吧。 25歲後的MM就請嘗試一下吧,Fancl的膠原蛋白確實很有用,想要細胞重新修復的親可以嘗試。 粉狀的比較推薦,因為帶著很方便,平時還可加入喝的湯,粥,或者飲料,都可以。
剛才提到水,確實水對我們來說很重要。 不過不是越多水對減肥越好啊。 每天是控制在3000ml以下。 無論什麼時候喝水都請一口一口慢慢喝,記住,不可以在一個小時內喝超過1000cc的水,要分開時間喝,過多只會造成負擔。 太多了會水腫的。 而且晚上過了八點,就自然的不想喝水了,怕造成水腫和腸胃負擔過重。 那這3000ml的水怎麼喝呢。 早晨起床,先喝一杯溫開水,200ml,上午需要喝850ml的。 中午時間要喝下一杯新泡的綠茶,170ml,吃完飯,站立30分鐘,吃點水果,有條件的話就睡20分鐘午覺,喝下一杯生薑紅茶(生薑切片3~4片+紅茶包,開水沖泡。下午一壺850ml的水喝光。晚上下班回家後做20分鐘瑜伽,然後吃晚飯後站立40分鐘後洗澡,洗澡出來後要及時補水,所以還要喝了一杯170ml的綠茶。這樣下來,一整天的水控制在2500ml左右。當然吃飯的時候的湯和水果,蔬菜也是有水分的。
減肥 期間心態很重要。 請千萬不要自暴自棄,上帝使我們每個人降臨到這個世界,我們就都會發揮自己的用處,別人嘲諷你,那是別人的錯,不要拿別人的錯誤來懲罰自己。 所以,請不要因為別人的想法或看法而感到自卑或者難受。 如果你在乎別人的看法,那麼你會發現自己的身體和心靈都會很疲憊難受。 我總會看一些養生的書籍,或者美容保養的書籍或者瑜伽書也可以。 因為那樣會養成一個很平和寧靜的心態。 另外,製作體重表,一個月描點一次,用曲線圖來突出自己的減肥成果,那樣更有信心繼續減肥。 把漂亮模特的照片放桌面,貼牆上,做屏保,貼在書桌上,放在錢包裡,這樣看到也會信心百倍啊。
減肥的方法 。 我們不提倡傷害身體。 減肥藥,減肥茶,瘦身霜,統統拒絕。 好多減肥藥都宣傳無毒無害吧,都說沒副作用吧,可是可是可是,那確實對身體造成很大的傷害,肝臟負擔變重了,心悸,口渴,等等都會哦。 減肥茶通便茶無疑是讓你腹瀉。 拉肚子罷了。 起初,你可能覺得拉肚子後身體便輕盈了,但是久而久之,腸道功能也退化,漸漸老化後它也不工作了,到那時,你就再也離不開這些排便的東西了,就要一直靠它。 看到這裡,難道你還想繼續用麼。 用橄欖油按摩無刺激。 控制飲食加運動加按摩減肥效果最佳。 先飲食控制,把肌肉變成鬆鬆的肥肉脂肪,然後運動和按摩來緊緻肌膚。 另外,減肥要長期堅持,因為脂肪是有記憶的,長期堅持才能養成易瘦體質。
減肥期間,水果和蔬菜和水,可謂是咱們的好朋友啊。 水,跟廣告說的一樣,每天8杯。 毫無熱量,還能淨化身體,排除毒素。 每天早晨起床,刷牙後第一件事就是喝下一杯或兩杯的溫水,有時喝蜂蜜水,記住,蜂蜜要用涼白開或溫水兌,開水兌的話會便秘哦。 早晨起床的時候,身體血液濃度很高,喝水可以平衡血液濃度,還可以幫助排便。 蔬菜,熱量不高,而且能幫助排便,不過,有些水果糖分多得嚇人,所以我們在享受水果的同時也要注意其中的糖分噢。 糖分在體內儲存也會成為脂肪的。 低糖分的水果有蘋果,番石榴和番茄。 有點要注意的是,每天攝入水果的量不要過多,應該和自己的兩個拳頭差不多的量為好。
每天午飯前會吃一顆蘋果,幫助消化,代謝熱量。 一顆蘋果是60k,不過代謝掉蘋果身體要花75k去代謝掉,所以蘋果是個好東西,要帶皮一塊吃。 木瓜也很不錯啊,木瓜的熱量每100克只有27k 。 木瓜素既刺激胸部又可以分解脂肪,也是個好東西。 番石榴可以治便秘,但是要去籽,籽吃下的話會造成便秘。 哈密瓜和西瓜水分很多,一般吃下過一會兒就會排尿非常多,其實,對去下半身的浮腫也很有效果呢。 奇異果也很好吃啊,熱量也不高,而且對於瘦腿也有幫助呢。 所以,瘋狂愛上這些可愛的水果吧,同學們。 。 至於番茄有點要引起大家注意的就是番茄雖說熱量很低,但是空腹不能吃番茄,那樣會生成胃結石。 睡前4小時請不要吃東西,因為睡覺前吃東西會影響消化,我們睡覺了,內臟也跟著休息,消化速度會減緩,所以會造成脂肪囤積。 另外,睡覺時,大腦血液供給內臟消化,就沒有充分的血液可以供給皮膚完成細胞修復的工作,所以第二天起床皮膚也會變差。
紅棗和枸杞請女生要堅持吃,枸杞會滋養肝腎,明目,VC含量高,可美白。 紅棗有益氣血並且健脾,常吃會面色紅潤,吃紅棗和枸杞都能感受到上面所說的這些益處,要堅持吃。 杏仁粉跟薏仁粉是幫助皮膚細胞修復,美白光滑的,確實有作用。 還有可以泡一杯黃豆粉,大概20g的粉要拌200ml的水,其實就是豆漿,對我們身體也是大有益處。 外面賣的豆漿都加糖,而且黃豆跟水的比例都很懸殊,還是自己泡的好。 糙米對身體也是大有益處,不過要煮糙米提前泡,煮也要煮一個鐘頭才能吃,所以改吃糙米粉也是個好方法。 糙米膳食纖維很豐富,能幫助消化和排除毒素。 膠原蛋白對減肥人確實很重要,可以填補我們的細胞,令皮膚更光滑水潤,但要引起注意的是在25歲前的MM不要輕易嘗試膠原蛋白類的藥物,因為會造成營養過剩,引起痘痘或者脂肪粒長在臉上。 還是請大家從天然的食物中攝取膠原蛋白吧。 25歲後的MM就請嘗試一下吧,Fancl的膠原蛋白確實很有用,想要細胞重新修復的親可以嘗試。 粉狀的比較推薦,因為帶著很方便,平時還可加入喝的湯,粥,或者飲料,都可以。
剛才提到水,確實水對我們來說很重要。 不過不是越多水對減肥越好啊。 每天是控制在3000ml以下。 無論什麼時候喝水都請一口一口慢慢喝,記住,不可以在一個小時內喝超過1000cc的水,要分開時間喝,過多只會造成負擔。 太多了會水腫的。 而且晚上過了八點,就自然的不想喝水了,怕造成水腫和腸胃負擔過重。 那這3000ml的水怎麼喝呢。 早晨起床,先喝一杯溫開水,200ml,上午需要喝850ml的。 中午時間要喝下一杯新泡的綠茶,170ml,吃完飯,站立30分鐘,吃點水果,有條件的話就睡20分鐘午覺,喝下一杯生薑紅茶(生薑切片3~4片+紅茶包,開水沖泡。下午一壺850ml的水喝光。晚上下班回家後做20分鐘瑜伽,然後吃晚飯後站立40分鐘後洗澡,洗澡出來後要及時補水,所以還要喝了一杯170ml的綠茶。這樣下來,一整天的水控制在2500ml左右。當然吃飯的時候的湯和水果,蔬菜也是有水分的。
2011年7月19日 星期二
BDP5200 3D藍光機玩Smart TV
Philips新推出的3D藍光機BDP5200,雖說是千多元的入門機種,但能睇3D影碟之餘,更支援Smart TV功能,只需接駁LAN線或Wi-Fi上網,便能瀏覽廠方預設的網絡內容,同時可玩埋BD Live,睇到幕後片段及相關資料。
最吸引是可利用USB插口,直讀RMVB、AVCHD、MPEG2、WMV、MP3、JPEG等多媒體檔案,兼容性超強,可說是影音新手首選。
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想淨走D眼圈、眼袋、泡眼、魚尾紋
眼周按摩法:(黑眼圈)
1.以中指,無名指輕壓眼頭,眼中及眼尾
2.以中指輕畫眼部周圍一圈
眼袋按摩法:(眼袋,泡眼)
1.利用兩手中指,一手中指撐開下眼瞼,另一手的中指輕摩下眼袋
2.以拇指及食指輕捏眼部周圍肌膚
眼角按摩法:(魚尾)
1.以一手的食指,中指撐開下眼袋肌肉,另一手中指來回左右按摩
2.以一手的食指和中指撐開眼尾肌肉,另一手的中指以螺旋狀輕揉
眼尾肌肉部份
眼部常做有效的按摩,可以減少眼部的老化,詩芙儂研究了一套減少眼袋和黑眼圈的按摩法,可做為參考。可以事先以雙手摩擦生熱,掌壓眼部八秒三次。
A式: 一般以眼部保養,輕度黑眼圈,眼袋等有功效。
1.雙手中指按壓眉頭(上眼瞼),四秒做三回,眉中, 眉尾同法按壓。
2.雙手中指按壓眼頭(下眼瞼),四秒做三回,眼中,眼尾同法。
3.以中指,無名指輕壓眼頭止處十次,使眼球稍有壓迫感。
4.雙手順時鐘,逆時鐘各繞眼周三圈,回到太陽穴輕三秒。
B式: 重度黑眼圈,眼袋等。
1.雙手中指按壓眉頭(上眼瞼),六秒鐘做三回,眉中,眉尾同 法按壓。
2.雙手中指按壓眼頭(下眼瞼),六秒鐘做三回,眼中,眼尾同 法按壓。
3.以中指,無名指輕壓眼頭止處十次,使眼球稍有壓迫感。
4.雙手中指順時鐘,逆時鐘各繞眼周五圈,回到太陽穴輕按五秒。
一般言之,黑眼圈形成的因素包括:
(1)皮膚本身的老化。
(2)缺乏適當休息,或可說是您的作息與生理時鐘不諧和。
(3)缺乏適當的水份。
(4)不完全的卸妝。
若要改善您的黑眼圈,有幾個方法提供給您:
(1)如果您本身沒有原因的很容易黑眼圈,盡可能不要碰含咖啡因的東西。
(2)多喝水,以溫水為宜,俗話說女人是水做的,多喝溫水有益健康才會水噹噹。
(3)該睡覺的時後就要睡,22:00~02:00是睡美容覺的時間,應好好睡。
1.以中指,無名指輕壓眼頭,眼中及眼尾
2.以中指輕畫眼部周圍一圈
眼袋按摩法:(眼袋,泡眼)
1.利用兩手中指,一手中指撐開下眼瞼,另一手的中指輕摩下眼袋
2.以拇指及食指輕捏眼部周圍肌膚
眼角按摩法:(魚尾)
1.以一手的食指,中指撐開下眼袋肌肉,另一手中指來回左右按摩
2.以一手的食指和中指撐開眼尾肌肉,另一手的中指以螺旋狀輕揉
眼尾肌肉部份
眼部常做有效的按摩,可以減少眼部的老化,詩芙儂研究了一套減少眼袋和黑眼圈的按摩法,可做為參考。可以事先以雙手摩擦生熱,掌壓眼部八秒三次。
A式: 一般以眼部保養,輕度黑眼圈,眼袋等有功效。
1.雙手中指按壓眉頭(上眼瞼),四秒做三回,眉中, 眉尾同法按壓。
2.雙手中指按壓眼頭(下眼瞼),四秒做三回,眼中,眼尾同法。
3.以中指,無名指輕壓眼頭止處十次,使眼球稍有壓迫感。
4.雙手順時鐘,逆時鐘各繞眼周三圈,回到太陽穴輕三秒。
B式: 重度黑眼圈,眼袋等。
1.雙手中指按壓眉頭(上眼瞼),六秒鐘做三回,眉中,眉尾同 法按壓。
2.雙手中指按壓眼頭(下眼瞼),六秒鐘做三回,眼中,眼尾同 法按壓。
3.以中指,無名指輕壓眼頭止處十次,使眼球稍有壓迫感。
4.雙手中指順時鐘,逆時鐘各繞眼周五圈,回到太陽穴輕按五秒。
一般言之,黑眼圈形成的因素包括:
(1)皮膚本身的老化。
(2)缺乏適當休息,或可說是您的作息與生理時鐘不諧和。
(3)缺乏適當的水份。
(4)不完全的卸妝。
若要改善您的黑眼圈,有幾個方法提供給您:
(1)如果您本身沒有原因的很容易黑眼圈,盡可能不要碰含咖啡因的東西。
(2)多喝水,以溫水為宜,俗話說女人是水做的,多喝溫水有益健康才會水噹噹。
(3)該睡覺的時後就要睡,22:00~02:00是睡美容覺的時間,應好好睡。
如何豐胸又瘦身
同時豐胸、減肥、增高,在自然情況下,天然豐胸跟減肥是互相矛盾的。
乳房含大量軟脂肪,所以一般減肥方法,容易先把乳房縮細,卻留下一個大腹腩!令人誤以為無論如何,應先減肥才再豐胸,其實是大錯特錯的。
人類的脂肪細胞,絕大部份是在成熟期前(26歲前)繁殖出來的,期後脂肪細胞數目已不易增減,所以25歲以下的年輕女性(尤其是發育期少女),希望今生擁有一對豐滿、碩大、挺拔、有彈性的乳房者,必先及時讓乳房內繁殖最多數目的脂肪細胞,這樣即使日後減肥,乳房內脂肪細胞的數目也不大減少,隨時可以吸入軟脂肪天然豐胸。恭喜你,這點你已做到,只要你依本文方法做,定能豐胸。建議:[你應豐胸同時增高,代替豐胸同時減肥,以免錯過少女自然快速豐胸增高的發育期,同時做增高、豐胸和減肥運動。]
1.0 豐胸良機--發育期、年輕、熱戀、新婚、美滿性生活、哺乳期後或經期前後,豐胸較易顯效。年齡在11-25歲的女性,是乳房發育的最佳時期。
2.0 改善有害豐胸的姿勢和習慣,內衣要穿好。很多女性即使是瘦瘦的都有四個胸部(背後和腋側的脂肪明顯的擠出),穿胸圍時應推回乳罩裡面。
2.1 每當妳睡眠時,尤其是仰躺,切勿把手或枕頭按著胸部,以免脂肪被按離乳房。
2.2 趴著睡眠不但影響面部美容,更是豐胸大忌,你應盡可能避免壓迫胸部。
2.3 側睡者較易豐胸,想豐胸者今後多些側睡]。
2.5 走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部曲線就會更凸顯動人。
3.0 豐胸飲食品
豐胸主要關鍵於乳房脂肪細胞數目多少,和其內的軟脂肪數量。欲豐胸者脂肪率勿減至26%以下。如身體缺水者或脂肪率少於30%者較難豐胸,脂肪會留在腹臀而成細胸大腩肥臀,請補足營養和水份。豐胸飲食品包括雪蛤膏、魚肉、荳類、花生、橄欖油.、芝麻、.木瓜、蛋、乳品和燕窩。
魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品,建議每日吃魚肉50-200克。
乳房含大量軟脂肪,所以一般減肥方法,容易先把乳房縮細,卻留下一個大腹腩!令人誤以為無論如何,應先減肥才再豐胸,其實是大錯特錯的。
人類的脂肪細胞,絕大部份是在成熟期前(26歲前)繁殖出來的,期後脂肪細胞數目已不易增減,所以25歲以下的年輕女性(尤其是發育期少女),希望今生擁有一對豐滿、碩大、挺拔、有彈性的乳房者,必先及時讓乳房內繁殖最多數目的脂肪細胞,這樣即使日後減肥,乳房內脂肪細胞的數目也不大減少,隨時可以吸入軟脂肪天然豐胸。恭喜你,這點你已做到,只要你依本文方法做,定能豐胸。建議:[你應豐胸同時增高,代替豐胸同時減肥,以免錯過少女自然快速豐胸增高的發育期,同時做增高、豐胸和減肥運動。]
1.0 豐胸良機--發育期、年輕、熱戀、新婚、美滿性生活、哺乳期後或經期前後,豐胸較易顯效。年齡在11-25歲的女性,是乳房發育的最佳時期。
2.0 改善有害豐胸的姿勢和習慣,內衣要穿好。很多女性即使是瘦瘦的都有四個胸部(背後和腋側的脂肪明顯的擠出),穿胸圍時應推回乳罩裡面。
2.1 每當妳睡眠時,尤其是仰躺,切勿把手或枕頭按著胸部,以免脂肪被按離乳房。
2.2 趴著睡眠不但影響面部美容,更是豐胸大忌,你應盡可能避免壓迫胸部。
2.3 側睡者較易豐胸,想豐胸者今後多些側睡]。
2.5 走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部曲線就會更凸顯動人。
3.0 豐胸飲食品
豐胸主要關鍵於乳房脂肪細胞數目多少,和其內的軟脂肪數量。欲豐胸者脂肪率勿減至26%以下。如身體缺水者或脂肪率少於30%者較難豐胸,脂肪會留在腹臀而成細胸大腩肥臀,請補足營養和水份。豐胸飲食品包括雪蛤膏、魚肉、荳類、花生、橄欖油.、芝麻、.木瓜、蛋、乳品和燕窩。
魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品,建議每日吃魚肉50-200克。
33个秘诀十年后依然年轻
如何在十年后仍然保持青春?彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实,我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己,拒绝时间的玷污和侵蚀。
一、护肤5大主力秘诀
1、首先我们建议,应该有一套理想正确的护肤程序,对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2、营养:你应确定,自己的皮肤,头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
3、保湿:不要让皮肤干燥,经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
4、睡眠:保证睡眠,生活规律,能让人马上恢复精神和体力。
5、借鉴一些名人的护肤保养之道。
二、青春细节呵护秘诀
6、脸部护理:从下至上按摩脸部皮肤,早晚各一次。
7、注意颈部的护理,使用精华素之类含油分多的护肤霜,从而控制颈部明显的横纹。
8、外出前,用热毛巾敷脸,活化毛细血管,舒缓皱纹。
9、涂抹一些含维生素C的产品,保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
10、涂抹眼霜时,不要忽略眼角周围的色斑,否则他们会随时间加深。
11、指甲也需要使用营养霜,防止变黄。
三、化妆年轻秘诀
12、亮泽肤色:化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。
13、如果肤色太亮,会显得面部很油,所以抹粉底不要太多,不然只会使脸上的皱纹更明显。
14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白,而较暗的口红色会使唇部显得较薄。
15、尽量少用眼影,先眼霜后再眼影,避免眼周受伤。
16、如果眼部化妆化得好,那眼睛会显得更神采奕奕,但要注意谨慎使用绿色眼影。
17、化妆时,在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏,在隆起处抹上深色遮瑕膏,模糊隆起与低陷的界限,遮盖眼袋。
18、合适的发型:短发会使脸上的皱纹看起来更明显,更显老。所以可以留及肩发型,稍微削一些层次,很自然。
四、精神年轻秘诀
19、保持体型,雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
20、遇到熟人互致问候时,应挺直身体,保持身姿和精神面貌,对方会投来欣赏的眼光。
21、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触,以免影响自己的情绪。
22、保持自己对外界新事物的新鲜感,有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
23、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。
五、年轻秘诀小TIPS
24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟,让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
25、眼睛疲惫:用一个食勺浸在温水里,然后放在眼睑上保持5分钟,直至金属汤勺的温度慢慢冷却,这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
26、坚持做一些眼部护理操,你可以在办公室或者是睡前试试。
27、唇部护理:用牙刷沾蜂蜜涂在唇部,保留2分钟。
28、在临睡前使用护唇膏,润肤后轻涂于唇部周围,并以轻拍方式稍加按摩,令双唇产生光滑扩散的效果。
六、抗老的好习惯
29、芳香唤肤疗法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩颈部。
30、坚持良好而有规律的生活习惯,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,减轻眼皮浮肿,不让眼睛泄露年龄秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸护肤品,或者利用去角质霜将老化角质去掉,令肌肤回复光泽。
32、坚持每天外出都使用防晒品,阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶,要持之以恒地有效防晒。
33、坚持每天吃维生素,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素。
一、护肤5大主力秘诀
1、首先我们建议,应该有一套理想正确的护肤程序,对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2、营养:你应确定,自己的皮肤,头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
3、保湿:不要让皮肤干燥,经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
4、睡眠:保证睡眠,生活规律,能让人马上恢复精神和体力。
5、借鉴一些名人的护肤保养之道。
二、青春细节呵护秘诀
6、脸部护理:从下至上按摩脸部皮肤,早晚各一次。
7、注意颈部的护理,使用精华素之类含油分多的护肤霜,从而控制颈部明显的横纹。
8、外出前,用热毛巾敷脸,活化毛细血管,舒缓皱纹。
9、涂抹一些含维生素C的产品,保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
10、涂抹眼霜时,不要忽略眼角周围的色斑,否则他们会随时间加深。
11、指甲也需要使用营养霜,防止变黄。
三、化妆年轻秘诀
12、亮泽肤色:化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。
13、如果肤色太亮,会显得面部很油,所以抹粉底不要太多,不然只会使脸上的皱纹更明显。
14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白,而较暗的口红色会使唇部显得较薄。
15、尽量少用眼影,先眼霜后再眼影,避免眼周受伤。
16、如果眼部化妆化得好,那眼睛会显得更神采奕奕,但要注意谨慎使用绿色眼影。
17、化妆时,在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏,在隆起处抹上深色遮瑕膏,模糊隆起与低陷的界限,遮盖眼袋。
18、合适的发型:短发会使脸上的皱纹看起来更明显,更显老。所以可以留及肩发型,稍微削一些层次,很自然。
四、精神年轻秘诀
19、保持体型,雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
20、遇到熟人互致问候时,应挺直身体,保持身姿和精神面貌,对方会投来欣赏的眼光。
21、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触,以免影响自己的情绪。
22、保持自己对外界新事物的新鲜感,有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
23、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。
五、年轻秘诀小TIPS
24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟,让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
25、眼睛疲惫:用一个食勺浸在温水里,然后放在眼睑上保持5分钟,直至金属汤勺的温度慢慢冷却,这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
26、坚持做一些眼部护理操,你可以在办公室或者是睡前试试。
27、唇部护理:用牙刷沾蜂蜜涂在唇部,保留2分钟。
28、在临睡前使用护唇膏,润肤后轻涂于唇部周围,并以轻拍方式稍加按摩,令双唇产生光滑扩散的效果。
六、抗老的好习惯
29、芳香唤肤疗法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩颈部。
30、坚持良好而有规律的生活习惯,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,减轻眼皮浮肿,不让眼睛泄露年龄秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸护肤品,或者利用去角质霜将老化角质去掉,令肌肤回复光泽。
32、坚持每天外出都使用防晒品,阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶,要持之以恒地有效防晒。
33、坚持每天吃维生素,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素。
抗老化 最值得注意的細節
昂貴的抗老護膚品?每月一次不落地上美容院?求助整形機構?……這些都沒錯,但是我們也發現有這樣一些人,用最簡單的辦法、最意外的方式,獲得了最好的結果。讓她們勝出的不在于花銷,而是細節。
1 最不該漏掉的基礎抗老
不少人都有這樣的誤解:凡是潔面品附加的如美白、亮膚等功效,都可以忽略不計,因爲等不了幾分鐘就要立刻洗掉的嘛!可是,潔面品真的因爲停留的時間短,就可以遭到歧視嗎?新近推出的「抗老潔面品」可不是在玩概念,潔面時短短2分鐘的按摩,就能起到提亮膚色、平滑膚質的作用,還不會對薄約0.2毫米的角質層造成傷害,還原青春肌上才有的蘋果光。
怎麽做?那麽,什麽是「抗老潔面品」呢?除了宣傳中直接打出的「抗老系列」能够幫你判斷外,還可以留意成分中有沒有乙醇酸,它是繼刺激的果酸和水楊酸外,最爲溫和的居家煥膚新寵成分。潔面時打圈按摩,偷懶的話,可以將它均勻地厚敷在皮膚上,1分鐘後再洗掉,膚色也能快速明亮起來。
2 最當顛覆的抗老順序
俗話說得好,人老先老腿,臉老先老唇。恐怕你要說,難道不是先老眼睛嗎?!可你知道整形醫院做得最多的抗老手術是什麽嗎?不是抗皺肉毒杆菌注射,也不是提拉下垂的眼角,而是豐唇手術!不過回頭想想也是,要不說電視里裝老嫗的演員們,啥道具沒有,只要把嘴巴往嘴里一癟,老態就出來了。
怎麽做?唇部肌膚厚度僅次于眼睛,紋理呈縱向。唇部衰老最初的表現是唇紋加深,再後來是嘴角下垂、雙唇變薄、唇峰消失……不過,用唇霜按摩就能控制這一趨勢,點壓式平撫法是護膚專家最爲推薦的一種手法,塗唇膏時順帶就做了,一點兒不費事。
3 最易忽視的抗老部位
曾有一種對年輕的形容讓我印象至深:青春從晶亮發絲迸發!這也恰恰印證了我們最易忽視的抗老細節——頭髮。試想,一個保養得沒有一絲皺紋的婦人,只要瞥一眼她黯淡的發色、枯黃的發梢,差不多就能猜出她的年齡。
怎麽做?造型師告訴我,在頂上下功夫是最易讓人整體感覺年輕的辦法之一。用他的話說,秀髮的顔色和光澤感就像化妝品,可以改變整個人的精氣神。在發色功夫上,造型師透露:比起亞麻和淺棕,酒紅色最能帶來青春感,也是最易保持絲緞般光澤的發色。還猶豫什麽?染一個吧!
4 最看得出心思的抗老細節
,黛咪摩爾爲了配得上比自己小15歲的男友,連膝蓋都做了除皺手術,對細節重視可見一斑。可惜成也細節,敗也細節,她忘了整整雙手,那些粗糙黯淡的指關節絕對不會撒謊。
怎麽做?你知道指關節每天要活動多少下嗎?1萬多下!如果你是電腦族,這個數字還飈升。雙手還是全身暴露最多的部位之一,所以不管你有沒有幹重活,都容易變粗糙。最簡單的辦法是在溫水中加入一小勺白醋,浸泡時揉搓關節,5分鐘後及時塗上護手霜就能緩解。作爲美容編輯自己保養的一個心得來說,不論一天洗多少遍手,每次都及時補塗護手霜,就能常年保持一雙仿佛「從來不做家務」的雙手。
5 最該揭穿的抗老真相
過去,女人只在夏季防曬是怕曬黑,現在大家都知道要全年防曬,怕的是曬老。一個防曬老的真相是:不管抹多少低于SPF30的防曬品,都無法防範曬出皺紋。因爲,儘管SPF15能有效防護高達93.5%的UVB射綫,但要抵抗損害膠原蛋白和彈性纖維的UVA,還需要産品中有穩定的巴松、mexoryl、二氧化鈦等成分,而這些成分目前只存在于SPF30以上的防曬品中,SPF30以下的還難以做到。
怎麽做?全年最低的防曬指數不應低于SPF30,而且用量也很重要!霜狀的話,整張臉用兩粒豌豆大小就足够了;碧歐泉即將推出的噴霧型防曬(也將是未來非常熱門的防曬),壓住噴頭環繞面部一圈即可。值得注意的是,無論是乳霜狀還是液狀防曬,都別忘了順帶照顧一下極易産生頸紋的脖子哦!
6 最意外的抗老秘密
最近,研究者在韓國發現一個有趣的現象:有一些女人到45歲以後還沒有一條頸紋産生的痕迹,而她們幷非刻意保養過頸部,而是有個共同的愛好——喜歡戴圍巾!這一行爲直接有效地防止了風沙和紫外綫侵襲。所以也不難解釋,爲什麽那些動人的韓劇中,女主角們無一不愛戴條圍巾,不僅是爲了服裝搭配,其實是人家保養的好習慣呢!
怎麽做?幷不是說只要戴上圍巾就萬事大吉了。要知道頸部的皮膚可是皮下脂肪最少的區域之一,很容易叠起來。所以它們很需要「潤滑劑」的滋養和隔離,避免折叠痕迹的「記憶」。經常塗頸霜絕對是一個抗老好習慣,如果你做不到,那麽日常怎麽對待臉蛋,也一樣對待頸部。用化妝水、精華、乳霜、面膜……一切都要順帶捎上它。
1 最不該漏掉的基礎抗老
不少人都有這樣的誤解:凡是潔面品附加的如美白、亮膚等功效,都可以忽略不計,因爲等不了幾分鐘就要立刻洗掉的嘛!可是,潔面品真的因爲停留的時間短,就可以遭到歧視嗎?新近推出的「抗老潔面品」可不是在玩概念,潔面時短短2分鐘的按摩,就能起到提亮膚色、平滑膚質的作用,還不會對薄約0.2毫米的角質層造成傷害,還原青春肌上才有的蘋果光。
怎麽做?那麽,什麽是「抗老潔面品」呢?除了宣傳中直接打出的「抗老系列」能够幫你判斷外,還可以留意成分中有沒有乙醇酸,它是繼刺激的果酸和水楊酸外,最爲溫和的居家煥膚新寵成分。潔面時打圈按摩,偷懶的話,可以將它均勻地厚敷在皮膚上,1分鐘後再洗掉,膚色也能快速明亮起來。
2 最當顛覆的抗老順序
俗話說得好,人老先老腿,臉老先老唇。恐怕你要說,難道不是先老眼睛嗎?!可你知道整形醫院做得最多的抗老手術是什麽嗎?不是抗皺肉毒杆菌注射,也不是提拉下垂的眼角,而是豐唇手術!不過回頭想想也是,要不說電視里裝老嫗的演員們,啥道具沒有,只要把嘴巴往嘴里一癟,老態就出來了。
怎麽做?唇部肌膚厚度僅次于眼睛,紋理呈縱向。唇部衰老最初的表現是唇紋加深,再後來是嘴角下垂、雙唇變薄、唇峰消失……不過,用唇霜按摩就能控制這一趨勢,點壓式平撫法是護膚專家最爲推薦的一種手法,塗唇膏時順帶就做了,一點兒不費事。
3 最易忽視的抗老部位
曾有一種對年輕的形容讓我印象至深:青春從晶亮發絲迸發!這也恰恰印證了我們最易忽視的抗老細節——頭髮。試想,一個保養得沒有一絲皺紋的婦人,只要瞥一眼她黯淡的發色、枯黃的發梢,差不多就能猜出她的年齡。
怎麽做?造型師告訴我,在頂上下功夫是最易讓人整體感覺年輕的辦法之一。用他的話說,秀髮的顔色和光澤感就像化妝品,可以改變整個人的精氣神。在發色功夫上,造型師透露:比起亞麻和淺棕,酒紅色最能帶來青春感,也是最易保持絲緞般光澤的發色。還猶豫什麽?染一個吧!
4 最看得出心思的抗老細節
,黛咪摩爾爲了配得上比自己小15歲的男友,連膝蓋都做了除皺手術,對細節重視可見一斑。可惜成也細節,敗也細節,她忘了整整雙手,那些粗糙黯淡的指關節絕對不會撒謊。
怎麽做?你知道指關節每天要活動多少下嗎?1萬多下!如果你是電腦族,這個數字還飈升。雙手還是全身暴露最多的部位之一,所以不管你有沒有幹重活,都容易變粗糙。最簡單的辦法是在溫水中加入一小勺白醋,浸泡時揉搓關節,5分鐘後及時塗上護手霜就能緩解。作爲美容編輯自己保養的一個心得來說,不論一天洗多少遍手,每次都及時補塗護手霜,就能常年保持一雙仿佛「從來不做家務」的雙手。
5 最該揭穿的抗老真相
過去,女人只在夏季防曬是怕曬黑,現在大家都知道要全年防曬,怕的是曬老。一個防曬老的真相是:不管抹多少低于SPF30的防曬品,都無法防範曬出皺紋。因爲,儘管SPF15能有效防護高達93.5%的UVB射綫,但要抵抗損害膠原蛋白和彈性纖維的UVA,還需要産品中有穩定的巴松、mexoryl、二氧化鈦等成分,而這些成分目前只存在于SPF30以上的防曬品中,SPF30以下的還難以做到。
怎麽做?全年最低的防曬指數不應低于SPF30,而且用量也很重要!霜狀的話,整張臉用兩粒豌豆大小就足够了;碧歐泉即將推出的噴霧型防曬(也將是未來非常熱門的防曬),壓住噴頭環繞面部一圈即可。值得注意的是,無論是乳霜狀還是液狀防曬,都別忘了順帶照顧一下極易産生頸紋的脖子哦!
6 最意外的抗老秘密
最近,研究者在韓國發現一個有趣的現象:有一些女人到45歲以後還沒有一條頸紋産生的痕迹,而她們幷非刻意保養過頸部,而是有個共同的愛好——喜歡戴圍巾!這一行爲直接有效地防止了風沙和紫外綫侵襲。所以也不難解釋,爲什麽那些動人的韓劇中,女主角們無一不愛戴條圍巾,不僅是爲了服裝搭配,其實是人家保養的好習慣呢!
怎麽做?幷不是說只要戴上圍巾就萬事大吉了。要知道頸部的皮膚可是皮下脂肪最少的區域之一,很容易叠起來。所以它們很需要「潤滑劑」的滋養和隔離,避免折叠痕迹的「記憶」。經常塗頸霜絕對是一個抗老好習慣,如果你做不到,那麽日常怎麽對待臉蛋,也一樣對待頸部。用化妝水、精華、乳霜、面膜……一切都要順帶捎上它。
2011年7月18日 星期一
呵護美髮的生活秘訣
1.從頭髮的結構來看,其實頭髮的主體是一種角質化的蛋白質,因此日常生活的飲食不正常如偏食、營養不良等,都會造成髮質不健康,足夠的蛋白質、含碘的海帶、紫菜及豐富維他命E的薏仁和芝麻都是頭髮烏黑及促進生長的好幫手。攝取含鋅的食物也能改善白髮和掉髮,例如牡蠣、南瓜子及麥芽等等,都是不錯的選擇。
2.豬鬃製的梳子最好跟人體毛髮相近,不會產生靜電作用,玳瑁、木製材質次之。另外,圓齒梳比較不傷頭皮。
3.梳頭髮的力道要適中,常梳頭髮可以彈落附著在頭髮上的灰塵、頭皮屑,更可以刺激頭皮血液循環改善髮質。梳髮產生靜電時,可以噴些水讓頭髮濕潤後再梳,比較不影響髮質。
2.豬鬃製的梳子最好跟人體毛髮相近,不會產生靜電作用,玳瑁、木製材質次之。另外,圓齒梳比較不傷頭皮。
3.梳頭髮的力道要適中,常梳頭髮可以彈落附著在頭髮上的灰塵、頭皮屑,更可以刺激頭皮血液循環改善髮質。梳髮產生靜電時,可以噴些水讓頭髮濕潤後再梳,比較不影響髮質。
日間防護 夜間修復
日間防護 夜間修復
白天肌膚處於緊張戒備狀態,全部精力都用在了抵擋外界傷害上。日霜的功能也是以隔離和防護為主,只有在夜間,肌膚才有精力卸下武裝,靜靜地進行修復。
好比手機充電,如果手機在開機狀態下充,那麼雖然看上去好像已經充滿了,但實際上卻永遠達不到100%的電力;手機只有在完全關機的狀態下才能將電池完全充滿電。夜間保養就相當於給關機的手機充電,這樣才能徹底全面地補足肌膚能量。
排毒黃金時間:23:00~2:00
這時候熟睡臉色自然會好
身體在你入眠的時候,其機能運作在每段時間都有側重,23:00~2:00之間是身體淋巴排毒的最佳時間,全身上下的毒素都在這段時間代謝出去,皮膚也不例外。要求是要在這個時間段中熟睡,如果你要熬夜不睡覺,臉色就會變得晦暗。
夜間肌膚會自動增強免疫力
睡眠少的人往往容易過敏
熟齡肌膚出現過敏或發炎的問題一般很難恢復。在夜間,人一旦進入「深度慢波睡眠」,肌膚的免疫力就能發揮驚人的作用,敏感發炎的情況不僅可以漸漸自愈,同時免疫力也保障了肌膚的自我修護。
白天肌膚處於緊張戒備狀態,全部精力都用在了抵擋外界傷害上。日霜的功能也是以隔離和防護為主,只有在夜間,肌膚才有精力卸下武裝,靜靜地進行修復。
好比手機充電,如果手機在開機狀態下充,那麼雖然看上去好像已經充滿了,但實際上卻永遠達不到100%的電力;手機只有在完全關機的狀態下才能將電池完全充滿電。夜間保養就相當於給關機的手機充電,這樣才能徹底全面地補足肌膚能量。
排毒黃金時間:23:00~2:00
這時候熟睡臉色自然會好
身體在你入眠的時候,其機能運作在每段時間都有側重,23:00~2:00之間是身體淋巴排毒的最佳時間,全身上下的毒素都在這段時間代謝出去,皮膚也不例外。要求是要在這個時間段中熟睡,如果你要熬夜不睡覺,臉色就會變得晦暗。
夜間肌膚會自動增強免疫力
睡眠少的人往往容易過敏
熟齡肌膚出現過敏或發炎的問題一般很難恢復。在夜間,人一旦進入「深度慢波睡眠」,肌膚的免疫力就能發揮驚人的作用,敏感發炎的情況不僅可以漸漸自愈,同時免疫力也保障了肌膚的自我修護。
局部上妝法
上底妝的方法,大致可分為全面上妝法及局部上妝法。全面上妝法比較普遍,即是透過粉底擦拭全臉,然後再拍上蜜粉,相信大部份女生都運用此方法來上妝吧。雖然這種上妝法非常方便,也毋須甚麼特別技巧,不過卻很容易令妝感過於厚重。
近年流行局部上底妝,所謂的局部性上妝,其實是針對T字部位、眼睛下方的暗沉、鼻翼外側的毛孔等位置,以遮瑕、增加明亮感作重點修飾,來凸顯肌膚的細緻度,即使沒有全面都塗上粉底,也能讓膚色勻稱亮麗。當然,你一定還是擔心,會不會有膚色不均的情況?告訴你一個小技巧,只要在局部上妝後,好好的善用蜜粉搭配粉撲,在全面輕薄按壓一層,就能降低膚色的分界感。
另 外,常常有彩妝迷會問我,究竟該怎樣化妝,才能使底妝貼服持久?答案就是依據氣候來作出最適當的打底方法。如果天氣乾燥,可先加強補濕打底;又如果今天陽光猛烈,就考慮先塗上高系數的防曬乳,又或做好控油,只要簡簡單單的,做好膚質保養的基本需求,就非常足夠了。千萬別在上妝前,拼命的抹太多層保養品,導致粉底的抓附力不穩定,不僅妝感無法輕薄貼服,到了中午肌膚開始出油後,粉塊就會嚴重脫落,脫妝情況就跟來。因此,大家務必記,妝前保養要適度,不是愈多保養品就愈好。
近年流行局部上底妝,所謂的局部性上妝,其實是針對T字部位、眼睛下方的暗沉、鼻翼外側的毛孔等位置,以遮瑕、增加明亮感作重點修飾,來凸顯肌膚的細緻度,即使沒有全面都塗上粉底,也能讓膚色勻稱亮麗。當然,你一定還是擔心,會不會有膚色不均的情況?告訴你一個小技巧,只要在局部上妝後,好好的善用蜜粉搭配粉撲,在全面輕薄按壓一層,就能降低膚色的分界感。
另 外,常常有彩妝迷會問我,究竟該怎樣化妝,才能使底妝貼服持久?答案就是依據氣候來作出最適當的打底方法。如果天氣乾燥,可先加強補濕打底;又如果今天陽光猛烈,就考慮先塗上高系數的防曬乳,又或做好控油,只要簡簡單單的,做好膚質保養的基本需求,就非常足夠了。千萬別在上妝前,拼命的抹太多層保養品,導致粉底的抓附力不穩定,不僅妝感無法輕薄貼服,到了中午肌膚開始出油後,粉塊就會嚴重脫落,脫妝情況就跟來。因此,大家務必記,妝前保養要適度,不是愈多保養品就愈好。
吃出白皙嫩滑好肌膚10種天然養顏美容食品
豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
三文魚:三文魚中的OMEGA—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
菠菜:含有維生素和鐵,有助於保持皮膚、指甲的美觀。
番茄:番茄含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃番茄,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
甘薯:含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。
豆芽:可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
黃瓜:含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
大豆:大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚
蜂蜜:保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
獼猴桃:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點
三文魚:三文魚中的OMEGA—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
菠菜:含有維生素和鐵,有助於保持皮膚、指甲的美觀。
番茄:番茄含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃番茄,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
甘薯:含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,有助於護膚美容。
豆芽:可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
黃瓜:含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
大豆:大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚
蜂蜜:保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
獼猴桃:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點
揮別皺紋的秘訣
一般說來,造成皮膚老化的原因可分為兩類:一是內因性老化,二是外因性老化。內因性老化是指隨年紀增長,尤其女性過了二十五歲之後,膠原蛋白就會逐漸流失,肌膚就已開始出現老化,而體內的細胞也漸漸開始運作緩慢。外因性老化則是指我們的不良生活習慣和環境因素引起,例如抽煙、喝酒、熬夜等不正常生活作息、壓力,還有外來環境的紫外線等等。
1.做好防曬措施:除了塗抹防曬乳液外,長袖、陽傘、太陽眼鏡都是不可或缺的用品。何一成醫師表示,太陽眼鏡可以有效防止眼部周圍色素沈澱,愛美的女性一定不能忽略。
2.飲食上可以攝取襯退黑色素的食物:例如含有豐富維生素C的蔬果,柑橘類、奇異果、草莓、花椰菜、高麗菜、番茄、青椒、葡萄柚等。另外多攝取深綠色蔬果,抵抗紫外線的功能最佳。
3.減少臉部誇張的笑容:常常誇張大笑的人,皺紋會過度產生,臉部魚尾紋比較明顯。
4.化妝前,在最後一道保養程序最好選擇有保養功能的產品:這樣做可以減少化妝品對臉的傷害。另外,可以的話建議快速卸妝,讓化妝品停留在皮膚的時間越短越好,盡早卸妝讓皮膚可以透氣。
5.適度臉部按摩或是照鏡子做臉部運動:可以多做和緩的臉部表情,放鬆臉部肌肉以促進血液循環,降低皺紋的發生。
1.做好防曬措施:除了塗抹防曬乳液外,長袖、陽傘、太陽眼鏡都是不可或缺的用品。何一成醫師表示,太陽眼鏡可以有效防止眼部周圍色素沈澱,愛美的女性一定不能忽略。
2.飲食上可以攝取襯退黑色素的食物:例如含有豐富維生素C的蔬果,柑橘類、奇異果、草莓、花椰菜、高麗菜、番茄、青椒、葡萄柚等。另外多攝取深綠色蔬果,抵抗紫外線的功能最佳。
3.減少臉部誇張的笑容:常常誇張大笑的人,皺紋會過度產生,臉部魚尾紋比較明顯。
4.化妝前,在最後一道保養程序最好選擇有保養功能的產品:這樣做可以減少化妝品對臉的傷害。另外,可以的話建議快速卸妝,讓化妝品停留在皮膚的時間越短越好,盡早卸妝讓皮膚可以透氣。
5.適度臉部按摩或是照鏡子做臉部運動:可以多做和緩的臉部表情,放鬆臉部肌肉以促進血液循環,降低皺紋的發生。
少女護膚常見迷思
一些愛美心切的妙齡少女面對五花八門、眼花繚亂的美容化粧用品,不知所措, 有的人輕信廣告的宣傳,為使自己“青春永駐”,盲目使用多種化粧品,結果使嫩白的肌膚受到了傷害。所以,醫療美容專家告誡青春少女,保養皮膚別踏入誤區。
進入青春期,人的生理會發生一系列變化,特別是隨著內分泌功能的變化,少女 的皮膚會變得潔白細膩,富有光澤和彈性,面對楚楚動人的美麗肌膚,關鍵在於保養,而保養的重點在於維護。要維護皮膚的滋潤和光澤,須注意以下幾點:
1、少用化粧品:青春期皮脂分泌旺盛,若再用過多的化粧品,必然給皮膚的 “呼吸”增加困難,影響皮脂分泌,因而有礙美容。所以,青春少女選擇護膚
化粧品要少而精。千萬不要用過期變質或不合格的產品,以免損害皮膚健美。
2、注意清洗卸粧:日常生活中,隨著環境污染的加重,加之青春期戶外活動多, 空氣中的粉塵落到臉上,涂在臉上的化粧品中的粉質、油脂等阻礙了皮膚的呼
吸,給皮膚帶來不良刺激,應注意及時清洗卸粧。清洗時可用溫水和香皂,而不必過分強調用清潔劑等。清洗乾淨後,乾性皮膚也可適當涂些水性乳液,但應適量,油性皮膚可不用任何化粧品,適當按摩即可。
3、正確對待痤瘡:痤瘡(俗稱粉刺),是青春少女常見的“皮膚病”。儘管其發 生與多種因素有關,但主要是與內分泌、皮脂分泌旺盛和面部不潔、過度使用
化粧品有關。長了粉刺後,有些少女出於愛美之心,便選擇多種“治療”粉刺 的化粧品,“多”管齊下,以為這樣才能消除惱人的“美麗痘”,結果是事與
辣刺激性食物。長了粉刺切勿苦惱,更不可自行其事,必要時可在醫生指導 服用藥物或使用療效型化粧品。
進入青春期,人的生理會發生一系列變化,特別是隨著內分泌功能的變化,少女 的皮膚會變得潔白細膩,富有光澤和彈性,面對楚楚動人的美麗肌膚,關鍵在於保養,而保養的重點在於維護。要維護皮膚的滋潤和光澤,須注意以下幾點:
1、少用化粧品:青春期皮脂分泌旺盛,若再用過多的化粧品,必然給皮膚的 “呼吸”增加困難,影響皮脂分泌,因而有礙美容。所以,青春少女選擇護膚
化粧品要少而精。千萬不要用過期變質或不合格的產品,以免損害皮膚健美。
2、注意清洗卸粧:日常生活中,隨著環境污染的加重,加之青春期戶外活動多, 空氣中的粉塵落到臉上,涂在臉上的化粧品中的粉質、油脂等阻礙了皮膚的呼
吸,給皮膚帶來不良刺激,應注意及時清洗卸粧。清洗時可用溫水和香皂,而不必過分強調用清潔劑等。清洗乾淨後,乾性皮膚也可適當涂些水性乳液,但應適量,油性皮膚可不用任何化粧品,適當按摩即可。
3、正確對待痤瘡:痤瘡(俗稱粉刺),是青春少女常見的“皮膚病”。儘管其發 生與多種因素有關,但主要是與內分泌、皮脂分泌旺盛和面部不潔、過度使用
化粧品有關。長了粉刺後,有些少女出於愛美之心,便選擇多種“治療”粉刺 的化粧品,“多”管齊下,以為這樣才能消除惱人的“美麗痘”,結果是事與
辣刺激性食物。長了粉刺切勿苦惱,更不可自行其事,必要時可在醫生指導 服用藥物或使用療效型化粧品。
精油護髮使用方法
先用洗髮液對頭髮進行清潔,然後再用你的調配精油,這樣有利於精油的更好吸收。 等清潔完精油後,再用免洗髮膜也可以!然後取15ml荷荷芭油 2滴迷迭香精油 2滴玫瑰精油 1滴檀香精油,置於熱油皿中加熱,然後塗抹在頭髮上輕輕按摩,裹上保鮮膜,第二天早上直接正常用洗髮水洗掉即可,每周可使用1-2次。
精油護髮,告別毛躁髮絲
秋?季精油護髮,讓我們告別毛躁、乾枯、易斷,讓秀發凸顯健康柔順,強韌且富有光澤!
精油護髮-荷荷芭油:
荷荷芭油是一種優質的基礎油,營養豐富,富含維生素D、鯨臘醇、蛋白質及微量元素,可以給予頭皮及髮絲充足的養分,同時,它的滲透效果也特別好,很容易讓髮絲吸收,是很好的頭髮保養用油。
精油護髮-迷迭香精油:
迷迭香精油對於頭皮屑、出油、脫髮等問題都有很好的理療效果,也是因此而聞名於世。 迷迭香精油是頭髮護理中必不可少的精油。
精油護髮-玫瑰精油:
秀發散發著玫瑰精油的芬芳,可以舒緩緊張、壓力的負面情緒,提高我們自信心,並且能夠提升個人魅力。
精油護髮-檀香精油:
檀香精油對乾、中性髮質有很大幫助,特別適合毛躁、打結的受損髮絲,有極佳的修復效果。
精油護髮,告別毛躁髮絲
秋?季精油護髮,讓我們告別毛躁、乾枯、易斷,讓秀發凸顯健康柔順,強韌且富有光澤!
精油護髮-荷荷芭油:
荷荷芭油是一種優質的基礎油,營養豐富,富含維生素D、鯨臘醇、蛋白質及微量元素,可以給予頭皮及髮絲充足的養分,同時,它的滲透效果也特別好,很容易讓髮絲吸收,是很好的頭髮保養用油。
精油護髮-迷迭香精油:
迷迭香精油對於頭皮屑、出油、脫髮等問題都有很好的理療效果,也是因此而聞名於世。 迷迭香精油是頭髮護理中必不可少的精油。
精油護髮-玫瑰精油:
秀發散發著玫瑰精油的芬芳,可以舒緩緊張、壓力的負面情緒,提高我們自信心,並且能夠提升個人魅力。
精油護髮-檀香精油:
檀香精油對乾、中性髮質有很大幫助,特別適合毛躁、打結的受損髮絲,有極佳的修復效果。
正確的洗髮方式
提供一個正確的洗髮方式給大家。
1. 洗髮前應先將頭髮梳順用溫水將頭髮浸濕,倒取適量的洗髮精於手掌中,加一些水搓揉。
2. 起泡後,再塗抹於頭髮上。如果洗髮精直接擠在頭髮上,很容易因頭頂部位的洗髮精濃度過高,而造成對頭皮的傷害,甚至將導致頭頂的頭髮變得稀疏。
3. 以指腹畫圓圈方式按摩頭皮,增進血液循環,調節頭皮的油脂分泌。記住切勿以指甲抓、搔頭皮,且一次的洗髮時間不宜過長,水溫不宜太高,以免過度刺激頭皮。
4. 徹底洗淨之後,再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。 乾性髮質的人取適量的潤絲精放在手上,從髮根開始塗抹,再順勢往頭髮末端塗抹,盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後,用大量清水沖洗,直到黏稠感消失為止。
5. 先用乾毛巾吸掉多餘的水分,切勿用力搓揉或讓頭髮互相摩擦;再將吹風機的溫度調至低溫來吹乾頭髮,吹風機應距離頭髮2個拳頭大小,且不可過熱,停留同一個位置的時間不宜過久。
6. 依不同髮質適當洗頭:洗髮的間隔天數應依不同髮質而定,乾性髮質宜2~3天一次,油性髮質可天天洗頭。但若當天有使用髮膠者,應當天洗淨。
1. 洗髮前應先將頭髮梳順用溫水將頭髮浸濕,倒取適量的洗髮精於手掌中,加一些水搓揉。
2. 起泡後,再塗抹於頭髮上。如果洗髮精直接擠在頭髮上,很容易因頭頂部位的洗髮精濃度過高,而造成對頭皮的傷害,甚至將導致頭頂的頭髮變得稀疏。
3. 以指腹畫圓圈方式按摩頭皮,增進血液循環,調節頭皮的油脂分泌。記住切勿以指甲抓、搔頭皮,且一次的洗髮時間不宜過長,水溫不宜太高,以免過度刺激頭皮。
4. 徹底洗淨之後,再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。 乾性髮質的人取適量的潤絲精放在手上,從髮根開始塗抹,再順勢往頭髮末端塗抹,盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後,用大量清水沖洗,直到黏稠感消失為止。
5. 先用乾毛巾吸掉多餘的水分,切勿用力搓揉或讓頭髮互相摩擦;再將吹風機的溫度調至低溫來吹乾頭髮,吹風機應距離頭髮2個拳頭大小,且不可過熱,停留同一個位置的時間不宜過久。
6. 依不同髮質適當洗頭:洗髮的間隔天數應依不同髮質而定,乾性髮質宜2~3天一次,油性髮質可天天洗頭。但若當天有使用髮膠者,應當天洗淨。
正確的珍珠粉的美容用法
很多人都知道珍珠粉的美容護膚的作用,但是如何珍珠粉使用不當的話,對皮膚還是有很大的危害的,今天就把正確的珍珠粉美容用法告知大家,讓我們學會真正利用珍珠粉來美容。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 去黑孔、角質
將適量珍珠粉放入小碟中,加入清水調成膏狀,然後將調好的珍珠粉均勻地塗在臉上,按摩至其變乾,再用清水將臉洗淨即可。 每週進行兩次,就能溫和地去除老化的角質和黑頭。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 早晚口服
每天早餐和臨睡前舌下含服或用溫開水吞服0.3~0.6g(12調羹)的珍珠粉,或是將0.3~0.6g(1-2調羹)的珍珠粉倒入牛奶中,調均後飲用效果更好。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 去痘
晚上臨睡前,徹底清潔皮膚後,將珍珠粉和爽膚水或蘆薈保濕水混合後塗在在長青春痘處抹上水和珍珠粉,以蓋住痘痘為準,保留至清晨洗去即可。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 舒緩滋潤
臨睡前徹底清潔皮膚,將珍珠粉同潤膚水調和,輕拍於面上,直至吸收,如此可以為肌膚提供充足的養分,使皮膚完全放鬆地休息。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 美白淡斑
把3~5克珍珠粉倒在小碗裡,再倒入牛奶調勻,製成糊狀就可以了。 皮膚比較乾燥的MM可再加一點蜂蜜,調勻後敷在面部,並輕輕按摩一下,15分鐘後洗去。 此法可 美白肌膚 並淡化色斑。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 去黑孔、角質
將適量珍珠粉放入小碟中,加入清水調成膏狀,然後將調好的珍珠粉均勻地塗在臉上,按摩至其變乾,再用清水將臉洗淨即可。 每週進行兩次,就能溫和地去除老化的角質和黑頭。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 早晚口服
每天早餐和臨睡前舌下含服或用溫開水吞服0.3~0.6g(12調羹)的珍珠粉,或是將0.3~0.6g(1-2調羹)的珍珠粉倒入牛奶中,調均後飲用效果更好。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 去痘
晚上臨睡前,徹底清潔皮膚後,將珍珠粉和爽膚水或蘆薈保濕水混合後塗在在長青春痘處抹上水和珍珠粉,以蓋住痘痘為準,保留至清晨洗去即可。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 舒緩滋潤
臨睡前徹底清潔皮膚,將珍珠粉同潤膚水調和,輕拍於面上,直至吸收,如此可以為肌膚提供充足的養分,使皮膚完全放鬆地休息。
珍珠粉的美容用法 ⇒⇒ 美白淡斑
把3~5克珍珠粉倒在小碗裡,再倒入牛奶調勻,製成糊狀就可以了。 皮膚比較乾燥的MM可再加一點蜂蜜,調勻後敷在面部,並輕輕按摩一下,15分鐘後洗去。 此法可 美白肌膚 並淡化色斑。
自製綠茶化妝水
綠茶富含可使肌膚白淨的維他命C及能收縮肌膚的成份。 在綠茶茶湯中加入白酒和柚子便可做成綠茶化妝水。
柚子是一種可以防止皮膚疾病的水果, 用其擦抹肌膚,可對皮膚皺裂﹑生凍瘡等有神奇的效果,在綠茶化妝水中加入柚子還可以起到增添香氣的作用。
綠茶化妝水不僅可用於面部,更可用於對全身肌膚進行擦抹,對肌膚粗糙﹑發黑﹑足跟乾裂都可發揮有效作用。 冬天使用能有效滋潤手﹑膝﹑肘等容易乾裂的皮膚。
材料
綠茶茶葉5-10克,低度白酒400毫升,柚子1/2-1個,
製作及使用方法
(1) 先將柚子洗凈切成圓片。
(2) 在大口瓶子中放入白酒﹑綠茶和柚子切片﹐蓋上瓶蓋後置於陰涼處保存。
(3) 靜置一個月後將柚子取出即成。
提示
1. 注意使用乾淨瓶子。 2. 感冒時飲用綠茶化妝水亦具有一定的輔助治療功效。
柚子是一種可以防止皮膚疾病的水果, 用其擦抹肌膚,可對皮膚皺裂﹑生凍瘡等有神奇的效果,在綠茶化妝水中加入柚子還可以起到增添香氣的作用。
綠茶化妝水不僅可用於面部,更可用於對全身肌膚進行擦抹,對肌膚粗糙﹑發黑﹑足跟乾裂都可發揮有效作用。 冬天使用能有效滋潤手﹑膝﹑肘等容易乾裂的皮膚。
材料
綠茶茶葉5-10克,低度白酒400毫升,柚子1/2-1個,
製作及使用方法
(1) 先將柚子洗凈切成圓片。
(2) 在大口瓶子中放入白酒﹑綠茶和柚子切片﹐蓋上瓶蓋後置於陰涼處保存。
(3) 靜置一個月後將柚子取出即成。
提示
1. 注意使用乾淨瓶子。 2. 感冒時飲用綠茶化妝水亦具有一定的輔助治療功效。
黃瓜美容護膚小知識
大家都知道黃瓜蜂蜜是美容美容護膚經常用到,下面讓我們來聽聽專家是怎麼說的吧。 黃瓜纖維豐富、嬌嫩,食之能促進排泄腸內毒素。 吃黃瓜還可降低血脂。 更使人矚目的是黃瓜的美容護膚護膚的作用,黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。 鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶,能有效促進機體新陳代謝,促進血液循環,達到潤膚蜂蜜美容護膚小知識。
把黃瓜切成薄如蟬翼的小長片貼在臉上。 黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用,還能消除皮膚的發熱感,使發熱皮膚平穩,同時排除毛孔內積存的廢物,去除褐斑,使肌膚更加美麗,特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。
黃瓜美容護膚方法:把一根鮮黃瓜切成薄片,先用熱毛巾在臉部仔細擦試,接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部,鼻子等不好貼部位,可以把黃瓜切成半片貼在上面。 保持10分鐘左右,最後再用熱毛巾把麵部擦試乾淨。 法堅持每天做1次,能使皮膚柔潤,毛孔內不積存污物,肌膚煥然一新,達到清潔靚膚的效果。 但要特別注意的是,小黃瓜對虛寒體質的人,特別是老人和小孩,並不適合。
把黃瓜切成薄如蟬翼的小長片貼在臉上。 黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用,還能消除皮膚的發熱感,使發熱皮膚平穩,同時排除毛孔內積存的廢物,去除褐斑,使肌膚更加美麗,特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。
黃瓜美容護膚方法:把一根鮮黃瓜切成薄片,先用熱毛巾在臉部仔細擦試,接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部,鼻子等不好貼部位,可以把黃瓜切成半片貼在上面。 保持10分鐘左右,最後再用熱毛巾把麵部擦試乾淨。 法堅持每天做1次,能使皮膚柔潤,毛孔內不積存污物,肌膚煥然一新,達到清潔靚膚的效果。 但要特別注意的是,小黃瓜對虛寒體質的人,特別是老人和小孩,並不適合。
粉底霜不可任意使用
許多人化妝不注重底色,或不完全了解打好底色的重要性,她們把精力集中到抹口紅、塗眼影、描眉等上面去了。 口紅、眼影、眉線固然重要,但看一個妝是否化得好,化得自然,關鍵還在於打好底色。 化妝專家普遍認為:打好了底色,妝便畫好了一半。
底色是妝面的基本顏色,也叫基調。 它應當與化妝者的皮膚融為一體,
無明顯痕跡。 所以,它不像口紅那樣只塗在局部,一眼就看得出來。 打底色,使用的化妝品叫粉底霜,粉底霜的基本成分是皮膚不可缺少的
“油分”和“水分”,同時,還有為加強化妝效果的”顏料”。 使用粉底霜,它可以使你的膚色顯得更美,質感更光滑、更豐滿、更滋
潤;根據粉底霜成分的比例和製法的差異,可以把它分為若干種類。 從總體上看有適於夏季使用的和適於其他季節使用的兩種,而具體有這幾種:
雪花膏型粉底霜。 顧名思義,這種粉底霜形似雪花膏,油分含量很高, 具有油的特性,即光澤,有張力,能形成一層牢固的覆蓋力強的薄膜,正是由於它具有較強的覆蓋力可掩飾缺陷且耐燈光照射的緣故,所以便成了出席正式場合,鄭重化妝時使用的首選粉底霜。
液體型粉底霜,這種粉底霜”水分”居多,由於極具水的性質,化妝後
皮膚顯得濕潤、嬌嫩、淡雅、自然。 皮膚乾燥和著淡妝者用它較好。 香粉型粉底霜。 這是一種固態定妝粉,由於採用了香粉這種顏料的特性,
一次即可達到粉底霜和香粉皆備的效果,非常方便,化妝速度快。 再加上它的干爽、輕柔、細膩的粉狀感覺,那些皮脂分泌多,好清爽的人和希望快速化妝的人特別喜愛。
乳劑型粉底霜。 從“顏料”角度講,它與香粉型粉底霜大相徑庭。 區別在於要“用水溶化後使用”。 特徵是用水化開後塗敷在皮膚上所形成的薄膜有斥水性,難溶於水。 使用它,不易掉妝。 備受夏天汗液和皮膚分泌多的人的青睞。 順便一提,還有一種兼具“香粉型粉底霜”,即有水、無水兩用。 選用粉底霜不要想當然地憑感受,更不能以價格高低確認其好壞。 應按皮膚的性質和狀態,季節以及目的等綜合因素去考察、選擇最適合自己的一
種。 下面是幾點值得重視的意見。 審視自己,認准並尊重膚型
化妝品的基本目的在於補充皮膚的不足。 所以,選擇粉底霜的一個好辦法就是選用與皮膚類型相反的粉底霜。
比如,過餘乾燥的皮膚要選用濕潤型的雪花膏型粉底霜;略顯乾燥的皮膚用乳劑型的就行了;本身就濕潤的皮膚則要用清爽型的粉底霜。 滋潤的皮膚如果仍用濕潤型的粉底霜,則很難得到好的化妝效果。 由於選錯粉底霜而出現“掉妝”或“脹痛”等現象的還不少。
選擇了粉底霜後,經過使用,還要注意皮膚的反應。 適當的,你會感到
清松、自然;不適當的,就會有一些異樣的感覺。 這時,你應當注意這些感覺,因為這些感覺就是皮膚的心聲和意見,你有責任盡可能地滿足它們的要求,否則,皮膚只得無耐地承受其損害。 提醒一句,夏天用乳劑型粉底霜, 會有點發脹感,但很快會適應的,如果你的皮膚承受力太弱,就應考慮使用夏天用液體型粉底霜吧。
了解膚色,重視整體效果
底色是妝面的基本顏色,也叫基調。 它應當與化妝者的皮膚融為一體,
無明顯痕跡。 所以,它不像口紅那樣只塗在局部,一眼就看得出來。 打底色,使用的化妝品叫粉底霜,粉底霜的基本成分是皮膚不可缺少的
“油分”和“水分”,同時,還有為加強化妝效果的”顏料”。 使用粉底霜,它可以使你的膚色顯得更美,質感更光滑、更豐滿、更滋
潤;根據粉底霜成分的比例和製法的差異,可以把它分為若干種類。 從總體上看有適於夏季使用的和適於其他季節使用的兩種,而具體有這幾種:
雪花膏型粉底霜。 顧名思義,這種粉底霜形似雪花膏,油分含量很高, 具有油的特性,即光澤,有張力,能形成一層牢固的覆蓋力強的薄膜,正是由於它具有較強的覆蓋力可掩飾缺陷且耐燈光照射的緣故,所以便成了出席正式場合,鄭重化妝時使用的首選粉底霜。
液體型粉底霜,這種粉底霜”水分”居多,由於極具水的性質,化妝後
皮膚顯得濕潤、嬌嫩、淡雅、自然。 皮膚乾燥和著淡妝者用它較好。 香粉型粉底霜。 這是一種固態定妝粉,由於採用了香粉這種顏料的特性,
一次即可達到粉底霜和香粉皆備的效果,非常方便,化妝速度快。 再加上它的干爽、輕柔、細膩的粉狀感覺,那些皮脂分泌多,好清爽的人和希望快速化妝的人特別喜愛。
乳劑型粉底霜。 從“顏料”角度講,它與香粉型粉底霜大相徑庭。 區別在於要“用水溶化後使用”。 特徵是用水化開後塗敷在皮膚上所形成的薄膜有斥水性,難溶於水。 使用它,不易掉妝。 備受夏天汗液和皮膚分泌多的人的青睞。 順便一提,還有一種兼具“香粉型粉底霜”,即有水、無水兩用。 選用粉底霜不要想當然地憑感受,更不能以價格高低確認其好壞。 應按皮膚的性質和狀態,季節以及目的等綜合因素去考察、選擇最適合自己的一
種。 下面是幾點值得重視的意見。 審視自己,認准並尊重膚型
化妝品的基本目的在於補充皮膚的不足。 所以,選擇粉底霜的一個好辦法就是選用與皮膚類型相反的粉底霜。
比如,過餘乾燥的皮膚要選用濕潤型的雪花膏型粉底霜;略顯乾燥的皮膚用乳劑型的就行了;本身就濕潤的皮膚則要用清爽型的粉底霜。 滋潤的皮膚如果仍用濕潤型的粉底霜,則很難得到好的化妝效果。 由於選錯粉底霜而出現“掉妝”或“脹痛”等現象的還不少。
選擇了粉底霜後,經過使用,還要注意皮膚的反應。 適當的,你會感到
清松、自然;不適當的,就會有一些異樣的感覺。 這時,你應當注意這些感覺,因為這些感覺就是皮膚的心聲和意見,你有責任盡可能地滿足它們的要求,否則,皮膚只得無耐地承受其損害。 提醒一句,夏天用乳劑型粉底霜, 會有點發脹感,但很快會適應的,如果你的皮膚承受力太弱,就應考慮使用夏天用液體型粉底霜吧。
了解膚色,重視整體效果
巧用水果來美容
橙子
用洗面巾滲透橙汁塗拭點部皮膚,充足接收5總鐘前用淨水洗臟,既能卸妝,又可徹頂乾淨面部污垢戰油脂,施展淺層淨膚功能,玉蘭油眼霜。 即便敏感的肌膚也可釋懷運用。 但特殊提示,應用橙汁淨膚先盡質防止陰光曝曬。
菠蘿(鳳梨)
非超級除垢配圓。 其因肉無往毒美皂的功能。 能夠打消肌膚下嫩化的角量。 在斯面蘭卡,子士們皆習習用菠蘿片往洗留臉下的污垢。
檸檬
檸檬堪稱美容“多點手”。 檸檬露維死艷C及因酸,它的精油存在抗菌息用,能夠硬化及乾淨皮膚,並否淺層乾淨皮膚及增添臉部彈性。
臭蕉
用搗爛的臭蕉敷臉,也能柔化濕性皮膚。 功20總鍾先用暖火洗清潔,塗下面霜,dhc化妝品,便利速捷。
蘋果
蘋因露無豐盛的有機酸,令其甜味西又帶有一點點的酸味,那些無機酸否增進皮膚的推陳出新,活化皮膚的粗胞,並且能改良肌膚的膚量,到達柔潤肌膚戰污染斑點的效用。
火梨
火梨心感臭甜多汁,否以熟津、留冷,露豐盛維死艷戰多種養分敗總,也非美皂好品。 把果泥混雜一點檸檬汁,就能替油性肌膚往油滋潤,添一點蜂蜜或動物油也能敗替抗氧化的糟點膜,想美文來斑,能夠用梨汁間接塗拭
用洗面巾滲透橙汁塗拭點部皮膚,充足接收5總鐘前用淨水洗臟,既能卸妝,又可徹頂乾淨面部污垢戰油脂,施展淺層淨膚功能,玉蘭油眼霜。 即便敏感的肌膚也可釋懷運用。 但特殊提示,應用橙汁淨膚先盡質防止陰光曝曬。
菠蘿(鳳梨)
非超級除垢配圓。 其因肉無往毒美皂的功能。 能夠打消肌膚下嫩化的角量。 在斯面蘭卡,子士們皆習習用菠蘿片往洗留臉下的污垢。
檸檬
檸檬堪稱美容“多點手”。 檸檬露維死艷C及因酸,它的精油存在抗菌息用,能夠硬化及乾淨皮膚,並否淺層乾淨皮膚及增添臉部彈性。
臭蕉
用搗爛的臭蕉敷臉,也能柔化濕性皮膚。 功20總鍾先用暖火洗清潔,塗下面霜,dhc化妝品,便利速捷。
蘋果
蘋因露無豐盛的有機酸,令其甜味西又帶有一點點的酸味,那些無機酸否增進皮膚的推陳出新,活化皮膚的粗胞,並且能改良肌膚的膚量,到達柔潤肌膚戰污染斑點的效用。
火梨
火梨心感臭甜多汁,否以熟津、留冷,露豐盛維死艷戰多種養分敗總,也非美皂好品。 把果泥混雜一點檸檬汁,就能替油性肌膚往油滋潤,添一點蜂蜜或動物油也能敗替抗氧化的糟點膜,想美文來斑,能夠用梨汁間接塗拭
女人懷孕了還能用化妝品嗎?
問:我剛懷孕了,但是我不想素描朝天的去上班,我想問一下女人懷孕了還能用化妝品嗎?
美容專家答:您好,歡迎您針對“女人懷孕了還能用化妝品嗎”的相關問題進行諮詢。
雖然女人都比較愛美,或者是由於工作的原因希望能夠化妝,但是女人懷孕後中最好使用化妝品,因為女性在懷孕期間,肌膚同樣要承受外界化學物質給它帶來的刺激和傷害。 如果平時不加註意,讓毒素侵入體內,當然會影響寶寶啦,所以為了腹中寶寶,女人在懷孕的時候最好不要使用化妝品。
女人懷孕了還能用化妝品嗎?其實有些化妝品也是可是用的,但是最好少用。 對於懷孕的女人,不要使用指甲油、含有VA酸、或含有激素、某些具有能刺激腦神經的精油產品,所以在購買化妝品的時候就要警惕某些化妝品中包含的有害化學成分。
美容專家答:您好,歡迎您針對“女人懷孕了還能用化妝品嗎”的相關問題進行諮詢。
雖然女人都比較愛美,或者是由於工作的原因希望能夠化妝,但是女人懷孕後中最好使用化妝品,因為女性在懷孕期間,肌膚同樣要承受外界化學物質給它帶來的刺激和傷害。 如果平時不加註意,讓毒素侵入體內,當然會影響寶寶啦,所以為了腹中寶寶,女人在懷孕的時候最好不要使用化妝品。
女人懷孕了還能用化妝品嗎?其實有些化妝品也是可是用的,但是最好少用。 對於懷孕的女人,不要使用指甲油、含有VA酸、或含有激素、某些具有能刺激腦神經的精油產品,所以在購買化妝品的時候就要警惕某些化妝品中包含的有害化學成分。
成年人可以用嬰兒護理用品嗎?
當然可以啦,嬰兒的護理用品相對成人更加安全更加溫和,成年人當然可以用,但同時你也要記住,嬰兒用品只是很基礎的保養成份,而沒有根據成人皮膚的情況添加任何功能性成份,沒有抗氧化、沒有美白、沒有抗衰老,當然也沒有促進皮膚新陳代謝,甚至所使用的油脂都不能保證成人皮膚油脂供應,因此,成人使用嬰兒用品無害,但也無益。
但嬰兒卻一定不能使用成人用品,有害而無益了。
油性的皮膚,用香皂洗臉是不是更利於護膚呢?
這是否定的,香皂里大多含有皂基,是一種相對很刺激的成份,如果你是非常健康的油性皮膚,是可以短期使用的,但如果你是痘痘油性皮膚,就絕對不要使用了,會雪上加霜的,選擇氨基酸系的潔面才夠正確。
商場裡標榜的植物品牌一定都安全嗎?
答案是不一定,這些商場裡的標榜的植物品牌,從他們的成份裡看出來,他們只是添加了一些植物萃取而已,其他很多成份也都是化學性的,象防腐劑、表面活性劑、防曬劑等,某些成份也會不安全,所以,不要太過於相信他們所謂的植物配方,純正的植物是做不成護膚品的,總是要添加化學類成份。
好的化妝品(彩妝)和便宜的有什麼區別?
好的彩妝不僅色彩靚麗鮮豔,質地細膩親膚,也不太容易暈染和掉色,至於卸妝也比較簡單,而且對皮膚的刺激也很小,(但還是有的)不過有些大牌產品含鉛和汞的成分也比較多。
差的,便宜的就是有些過敏性皮膚完全不能用,會起疙瘩什麼的,然後塗在臉上看起來就很粗糙. 最重要的是,對皮膚刺激很大,會引起很多皮膚乾燥,起皮等問題。
個人認為,用在臉上的東西,雖然不說一定要很貴很好,但絕不能用便宜貨。 一定要適合自己的皮膚,要善待自己的臉部皮膚。 如果說現在就用一些很便宜的化妝品到了30歲之後皮膚會變得很恐怖,估計想補救也很難了。
但嬰兒卻一定不能使用成人用品,有害而無益了。
油性的皮膚,用香皂洗臉是不是更利於護膚呢?
這是否定的,香皂里大多含有皂基,是一種相對很刺激的成份,如果你是非常健康的油性皮膚,是可以短期使用的,但如果你是痘痘油性皮膚,就絕對不要使用了,會雪上加霜的,選擇氨基酸系的潔面才夠正確。
商場裡標榜的植物品牌一定都安全嗎?
答案是不一定,這些商場裡的標榜的植物品牌,從他們的成份裡看出來,他們只是添加了一些植物萃取而已,其他很多成份也都是化學性的,象防腐劑、表面活性劑、防曬劑等,某些成份也會不安全,所以,不要太過於相信他們所謂的植物配方,純正的植物是做不成護膚品的,總是要添加化學類成份。
好的化妝品(彩妝)和便宜的有什麼區別?
好的彩妝不僅色彩靚麗鮮豔,質地細膩親膚,也不太容易暈染和掉色,至於卸妝也比較簡單,而且對皮膚的刺激也很小,(但還是有的)不過有些大牌產品含鉛和汞的成分也比較多。
差的,便宜的就是有些過敏性皮膚完全不能用,會起疙瘩什麼的,然後塗在臉上看起來就很粗糙. 最重要的是,對皮膚刺激很大,會引起很多皮膚乾燥,起皮等問題。
個人認為,用在臉上的東西,雖然不說一定要很貴很好,但絕不能用便宜貨。 一定要適合自己的皮膚,要善待自己的臉部皮膚。 如果說現在就用一些很便宜的化妝品到了30歲之後皮膚會變得很恐怖,估計想補救也很難了。
白茶的美容功效
傳統的茶品種,白茶還是一種很好的保健茶品呢,而且白茶還有很好的美容功效呢,今天針對白茶的 美容 功效做詳細的介紹,而且告訴你一種製作白茶化妝水的方法。
白茶的美容功效:
1、白茶可以美白,還能給身體排毒
白茶當中的多酚成分有效壓制游離基活動,能改善人體排毒和防禦功效。
2、延緩皮膚的衰老
白茶具高效抗氧化功能,可強化肌膚抵抗力,防止外界環境對肌膚所引發的不適與提前出現老化問題,讓肌膚保持持久光滑。
由於白茶的美容功效實屬比較強,所以我們可以用白茶來製作 化妝 水來實現白茶的美容功效。
製作白茶化妝水,實現白茶美容功效:
第一步,取3-5克的白茶,大約泡上150毫升的水,要想實現更好的美容功效,建議用加熱後的礦泉水。 等著它慢慢冷卻。
第二步,將這些化妝水倒入了噴瓶內,然後加入一些甘油,如果感覺到自己的皮膚幹,可以多加入一些甘油。
第三步,將做好的白茶化妝水放入冰箱儲存,最好在3~5天內使用完。 因為天然,無添加的東西,比較容易變質。
白茶的美容功效:
1、白茶可以美白,還能給身體排毒
白茶當中的多酚成分有效壓制游離基活動,能改善人體排毒和防禦功效。
2、延緩皮膚的衰老
白茶具高效抗氧化功能,可強化肌膚抵抗力,防止外界環境對肌膚所引發的不適與提前出現老化問題,讓肌膚保持持久光滑。
由於白茶的美容功效實屬比較強,所以我們可以用白茶來製作 化妝 水來實現白茶的美容功效。
製作白茶化妝水,實現白茶美容功效:
第一步,取3-5克的白茶,大約泡上150毫升的水,要想實現更好的美容功效,建議用加熱後的礦泉水。 等著它慢慢冷卻。
第二步,將這些化妝水倒入了噴瓶內,然後加入一些甘油,如果感覺到自己的皮膚幹,可以多加入一些甘油。
第三步,將做好的白茶化妝水放入冰箱儲存,最好在3~5天內使用完。 因為天然,無添加的東西,比較容易變質。
黑眼圈怎麼消除教你九個小秘訣
熊貓雖然可愛,但是相信哪一個美女都不希望自己擁有可愛熊貓的黑眼圈,黑眼圈怎麼消除呢,因為黑眼圈嚴重的影響到了形象問題,所以今天就來教你九個消除黑眼圈的秘訣。
黑眼圈怎麼消除:
黑眼圈怎麼消除方法<一>
材料:紅砂糖、手帕或紗布
步驟:(1)將適量紅砂糖放入鍋內,以小火加熱。
(2)冒煙時,再將紅砂糖包在手帕或紗布里。
(3)等到眼皮可以適應時,依順時針方向,慢慢熱敷眼睛四周。
黑眼圈怎麼消除方法<二>
熱敷術:黑眼圈成因多數是不夠休息,以致血液循環不足,所以最好醒後,立即用跟體溫相約度數(37℃-38℃)的溫熱毛巾敷眼,冷卻再更換,敷10分鐘左右,黑眼圈即可減一半!
黑眼圈怎麼消除方法<三>
將用過的茶包,直接敷在眼睛周圍一會,隔天黑眼圈就會慢慢消失囉!
黑眼圈怎麼消除方法<四>
使用比粉底液顏色淺一度的遮瑕膏遮蓋眼圈,可暫時“掩人耳目”的 化妝技巧 ,但謹記要和膚色協調配合。
黑眼圈怎麼消除方法<五>
準備二片含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上,躺下來休息十五分鐘,多做幾次,黑眼圈就和你說拜拜了。
黑眼圈怎麼消除方法<六>
馬鈴薯攻陷法:新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘。
黑眼圈怎麼消除方法<七>
準備材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
製作方法:1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調
2.將棉花球浸在混合液中
3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可
要訣:棉花球可用化妝棉代替。
黑眼圈怎麼消除方法<八>
把化妝棉滲滿冰水,敷在眼圈位置十五分鐘,直至化妝棉變暖便可換上新的一對。
黑眼圈怎麼消除方法<九>
按摩術:起床洗個臉,用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩,約5分鐘,可促進眼下的血液循環,黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
黑眼圈怎麼消除:
黑眼圈怎麼消除方法<一>
材料:紅砂糖、手帕或紗布
步驟:(1)將適量紅砂糖放入鍋內,以小火加熱。
(2)冒煙時,再將紅砂糖包在手帕或紗布里。
(3)等到眼皮可以適應時,依順時針方向,慢慢熱敷眼睛四周。
黑眼圈怎麼消除方法<二>
熱敷術:黑眼圈成因多數是不夠休息,以致血液循環不足,所以最好醒後,立即用跟體溫相約度數(37℃-38℃)的溫熱毛巾敷眼,冷卻再更換,敷10分鐘左右,黑眼圈即可減一半!
黑眼圈怎麼消除方法<三>
將用過的茶包,直接敷在眼睛周圍一會,隔天黑眼圈就會慢慢消失囉!
黑眼圈怎麼消除方法<四>
使用比粉底液顏色淺一度的遮瑕膏遮蓋眼圈,可暫時“掩人耳目”的 化妝技巧 ,但謹記要和膚色協調配合。
黑眼圈怎麼消除方法<五>
準備二片含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上,躺下來休息十五分鐘,多做幾次,黑眼圈就和你說拜拜了。
黑眼圈怎麼消除方法<六>
馬鈴薯攻陷法:新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘。
黑眼圈怎麼消除方法<七>
準備材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
製作方法:1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調
2.將棉花球浸在混合液中
3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可
要訣:棉花球可用化妝棉代替。
黑眼圈怎麼消除方法<八>
把化妝棉滲滿冰水,敷在眼圈位置十五分鐘,直至化妝棉變暖便可換上新的一對。
黑眼圈怎麼消除方法<九>
按摩術:起床洗個臉,用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩,約5分鐘,可促進眼下的血液循環,黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
生薑白酒町有效淡化皮膚斑點
【原料】生薑30克,消毒且可密封的玻璃瓶1個,50度白酒500毫升
【製作步驟】
1.挑選鮮生薑30克,如果沒有鮮薑也可以用25克乾姜代替
2.將生薑去雜質,洗淨,不去皮,切成2-4毫米的薄片
3.晾乾或者烘乾成黃色半透明狀(光照不夠充足,可採用微波爐烘乾)
4.將晾乾或者烘乾後的薑片,放入已經消毒的玻璃瓶中
5.倒入500毫升的白酒,注意,酒要將薑片淹沒
6.將玻璃瓶密封好,貯藏兩週之後啟用,製成“生薑白酒町”
7.對比一下,2週之前與2週之後,酒的顏色變化,很明顯,薑黃素已經溶解到白酒之中,酒變成了淡淡的黃色
【使用方法】
1.卸妝,潔面之後,用消毒棉球或者化妝棉蘸取生薑白酒町,以打圈的手法塗抹於雀斑或者色斑部位,4-5分鐘之後洗去,每晚1次。 注意:在塗抹之時,如感覺疼痛或出現紅疹,立即停用,迅速用較涼的溫水洗淨即可
2.連續使用1週,部分人群的色斑處會有蛻皮現象發生,色斑顏色略微變淺,可停用2週
3.在停用期間,可以堅持每天早晚用熱薑水潔面
4.如此替換,堅持2月,色斑可明顯變淡
【原理】生薑中,含有揮髮油,姜辣素及樹脂等。 姜辣素是生薑中富含的天然活性成分之一,不但具有特別芳香的薑辣風味,還能刺激皮膚血管擴張,增強局部血液循環,促使黑色素排出
【注意事項】
1.用生薑泡酒製成的“生薑町”可以促進皮膚對姜辣素的吸收,但由於白酒中含有酒精,對皮膚有一定的刺激性,過敏體質和毛細血管擴張的皮膚不宜使用
2.生薑過度刺激,會造成皮膚出現紅斑,水皰等不良反應,易過敏,易起紅血絲,膚質較薄的人,均要慎重使用
【TIPS】
1.熱薑水的製作方法:把生薑切成片或絲,比例約為3片姜與200毫升水一起煮,水開後再煮10分鐘左右,然後把薑水濾出,兌入涼水,達到適宜肌膚的溫度。 用熱薑水洗完臉之後,可用手指腹輕拍面部,以促進吸收,最後用清水洗淨即可。
2.在搽抹的同時,配合飲用薑糖水,效果會更好。 取3片鮮薑片放入水杯中,用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘之後,加入少許蜂蜜拌勻。 薑糖水適合冬季飲用,隔3天左右喝1次。 注意:熱體質的人不宜常服
【製作步驟】
1.挑選鮮生薑30克,如果沒有鮮薑也可以用25克乾姜代替
2.將生薑去雜質,洗淨,不去皮,切成2-4毫米的薄片
3.晾乾或者烘乾成黃色半透明狀(光照不夠充足,可採用微波爐烘乾)
4.將晾乾或者烘乾後的薑片,放入已經消毒的玻璃瓶中
5.倒入500毫升的白酒,注意,酒要將薑片淹沒
6.將玻璃瓶密封好,貯藏兩週之後啟用,製成“生薑白酒町”
7.對比一下,2週之前與2週之後,酒的顏色變化,很明顯,薑黃素已經溶解到白酒之中,酒變成了淡淡的黃色
【使用方法】
1.卸妝,潔面之後,用消毒棉球或者化妝棉蘸取生薑白酒町,以打圈的手法塗抹於雀斑或者色斑部位,4-5分鐘之後洗去,每晚1次。 注意:在塗抹之時,如感覺疼痛或出現紅疹,立即停用,迅速用較涼的溫水洗淨即可
2.連續使用1週,部分人群的色斑處會有蛻皮現象發生,色斑顏色略微變淺,可停用2週
3.在停用期間,可以堅持每天早晚用熱薑水潔面
4.如此替換,堅持2月,色斑可明顯變淡
【原理】生薑中,含有揮髮油,姜辣素及樹脂等。 姜辣素是生薑中富含的天然活性成分之一,不但具有特別芳香的薑辣風味,還能刺激皮膚血管擴張,增強局部血液循環,促使黑色素排出
【注意事項】
1.用生薑泡酒製成的“生薑町”可以促進皮膚對姜辣素的吸收,但由於白酒中含有酒精,對皮膚有一定的刺激性,過敏體質和毛細血管擴張的皮膚不宜使用
2.生薑過度刺激,會造成皮膚出現紅斑,水皰等不良反應,易過敏,易起紅血絲,膚質較薄的人,均要慎重使用
【TIPS】
1.熱薑水的製作方法:把生薑切成片或絲,比例約為3片姜與200毫升水一起煮,水開後再煮10分鐘左右,然後把薑水濾出,兌入涼水,達到適宜肌膚的溫度。 用熱薑水洗完臉之後,可用手指腹輕拍面部,以促進吸收,最後用清水洗淨即可。
2.在搽抹的同時,配合飲用薑糖水,效果會更好。 取3片鮮薑片放入水杯中,用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘之後,加入少許蜂蜜拌勻。 薑糖水適合冬季飲用,隔3天左右喝1次。 注意:熱體質的人不宜常服
面部祛斑_認識各部位長斑的原因
一、面部周圍長斑的原因
隨著時間的推移,一些人會逐漸發現自己的顴部、前額、兩頰等部位開始出現淡褐色或淡黑色的色素斑,而且一般到達不了眼瞼周圍,卻會隨著季節、日曬、心情等因素而變化。 這是因為面部周圍長斑與肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現像有關。 如:
1. 下顎斑點 :多見於血液酸化、白帶過多婦科疾患。
2. 額頭斑點 :多見於副腎荷爾蒙分泌異常,或卵巢 荷爾蒙分泌異常以及心臟發生病變者。
3.顴骨斑點:多見於曬傷、使用劣質或不適合自己膚質的護膚品、做過快速換膚以及副腎機能較差者。
二、眼部周圍長斑的原因
許多女性朋友在照鏡子時都會特別觀察自己的眼部周圍,眼周絲毫的細微變化都會引起她們的“高度警覺”,那麼眼部周圍的斑點<則更是如此。 不要只苦惱長在 眼部周圍的斑 很是礙眼,其實這些 黑斑 就像是一盞盞會報警的小燈,暗示出你自身機能的一些危險信號。 比如:
1. 眼皮或者眼下長斑 :這些長在眼眶周圍的色斑通常是由於女性荷爾蒙分泌異常、流產次數過多或吃避孕藥以及過度疲勞所致,要注意子宮疾病或不孕,應在穩定情緒的同時保證好充足的睡眠。
2. 魚尾紋長斑 :比較神經質或心理受過嚴重創傷的人,眼尾直至太陽穴處容易長斑。 這些斑通常暗示出甲狀腺免疫力在變低或者妊娠、更年期的到來。
三、嘴角周圍長斑的原因:
人體的心、胃、腎等器官都與臉上的不同部位有著特定的聯繫,內臟機能的好壞也會從人體的面部第一時間反映出來。 比如: 嘴角周圍長斑 ,除了可以暗示子宮、卵巢的情況以外,也提醒著大家要注意飲食,進食不規律或過量同樣會影響到面部美容。
色斑產生的原因
四、其他部位長斑的原因
1. 髮際周圍長斑 :首先染頭髮最容易引起 髮際周圍長斑 ,其次這也暗示了肝臟功能的異常與女性激素不平衡,要預防婦科疾病的發生。
2. 鼻樑周圍長斑 :鼻子周圍的情況能夠暗示出人體腸道功能的好壞, 鼻樑周圍長斑 可能是大腸、直腸功能降低所致。
隨著時間的推移,一些人會逐漸發現自己的顴部、前額、兩頰等部位開始出現淡褐色或淡黑色的色素斑,而且一般到達不了眼瞼周圍,卻會隨著季節、日曬、心情等因素而變化。 這是因為面部周圍長斑與肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現像有關。 如:
1. 下顎斑點 :多見於血液酸化、白帶過多婦科疾患。
2. 額頭斑點 :多見於副腎荷爾蒙分泌異常,或卵巢 荷爾蒙分泌異常以及心臟發生病變者。
3.顴骨斑點:多見於曬傷、使用劣質或不適合自己膚質的護膚品、做過快速換膚以及副腎機能較差者。
二、眼部周圍長斑的原因
許多女性朋友在照鏡子時都會特別觀察自己的眼部周圍,眼周絲毫的細微變化都會引起她們的“高度警覺”,那麼眼部周圍的斑點<則更是如此。 不要只苦惱長在 眼部周圍的斑 很是礙眼,其實這些 黑斑 就像是一盞盞會報警的小燈,暗示出你自身機能的一些危險信號。 比如:
1. 眼皮或者眼下長斑 :這些長在眼眶周圍的色斑通常是由於女性荷爾蒙分泌異常、流產次數過多或吃避孕藥以及過度疲勞所致,要注意子宮疾病或不孕,應在穩定情緒的同時保證好充足的睡眠。
2. 魚尾紋長斑 :比較神經質或心理受過嚴重創傷的人,眼尾直至太陽穴處容易長斑。 這些斑通常暗示出甲狀腺免疫力在變低或者妊娠、更年期的到來。
三、嘴角周圍長斑的原因:
人體的心、胃、腎等器官都與臉上的不同部位有著特定的聯繫,內臟機能的好壞也會從人體的面部第一時間反映出來。 比如: 嘴角周圍長斑 ,除了可以暗示子宮、卵巢的情況以外,也提醒著大家要注意飲食,進食不規律或過量同樣會影響到面部美容。
色斑產生的原因
四、其他部位長斑的原因
1. 髮際周圍長斑 :首先染頭髮最容易引起 髮際周圍長斑 ,其次這也暗示了肝臟功能的異常與女性激素不平衡,要預防婦科疾病的發生。
2. 鼻樑周圍長斑 :鼻子周圍的情況能夠暗示出人體腸道功能的好壞, 鼻樑周圍長斑 可能是大腸、直腸功能降低所致。
2011年7月17日 星期日
美白天然面膜DIY
市面上的面膜貴則幾百塊,便宜則幾十塊,現在我教大家用天然的材料自制面膜,它不僅經濟實惠而且功效還不輸市面上的美白面膜呢!
牛奶面膜
將大約30ml鮮奶放入容器,浸泡面膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15~20分鍾。然後揭下面膜紙,用清水將臉洗淨。
作用:美白。
注意一定要用鮮奶(不含三聚青安),不能用奶粉。
豆腐面膜
將一塊豆腐搗碎,用紗布濾干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜後攪拌均勻,塗於臉上,保留20分鍾後洗干淨。
作用:可使皮膚白而透明。
苦瓜面膜
將苦瓜冷藏15分鍾,然後切成薄片,貼於臉上。15分鍾後清洗干淨。
作用:美白、保濕。
紅茶面膜
紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、面粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻,冷卻至37~40度。加入面粉調勻,塗於臉上,15分鍾後洗淨。
作用:使皮膚白皙、滋潤。
絲瓜面膜
新鮮絲瓜榨成汁,過濾後加一匙面粉,塗於面部15分鍾~20分鍾,然後用溫水清洗干淨。
作用:保持肌膚細嫩,美白。
西瓜面膜
將西瓜榨汁,加入牛奶和面粉,塗勻整個面部,20分鍾後洗淨,每周1次~2次。
作用:可使較黑的皮膚變白並收縮較粗的毛孔。此法對日光曬黑的皮膚效果較好。
注意:敏感肌膚不鼓勵使用。
牛奶面膜
將大約30ml鮮奶放入容器,浸泡面膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15~20分鍾。然後揭下面膜紙,用清水將臉洗淨。
作用:美白。
注意一定要用鮮奶(不含三聚青安),不能用奶粉。
豆腐面膜
將一塊豆腐搗碎,用紗布濾干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜後攪拌均勻,塗於臉上,保留20分鍾後洗干淨。
作用:可使皮膚白而透明。
苦瓜面膜
將苦瓜冷藏15分鍾,然後切成薄片,貼於臉上。15分鍾後清洗干淨。
作用:美白、保濕。
紅茶面膜
紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、面粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻,冷卻至37~40度。加入面粉調勻,塗於臉上,15分鍾後洗淨。
作用:使皮膚白皙、滋潤。
絲瓜面膜
新鮮絲瓜榨成汁,過濾後加一匙面粉,塗於面部15分鍾~20分鍾,然後用溫水清洗干淨。
作用:保持肌膚細嫩,美白。
西瓜面膜
將西瓜榨汁,加入牛奶和面粉,塗勻整個面部,20分鍾後洗淨,每周1次~2次。
作用:可使較黑的皮膚變白並收縮較粗的毛孔。此法對日光曬黑的皮膚效果較好。
注意:敏感肌膚不鼓勵使用。
晚睡給皮膚帶來的七大傷害
不規則的睡眠,給肌膚造成極大壓力。使它頻繁遭受痘痘、黑眼圈、黯淡膚色等七大肌膚問題困擾。
The first one 黑眼圈
熬夜是黑眼圈的罪魁禍首,直接導致眼周靜脈血管的血液淤積,呈現出暗灰色眼圈。
The second one 眼部浮腫
睡眠不足致使眼部淋巴循環不良,使眼周肌膚蓄積過量水分,而出現眼部浮腫。
The third one 水油失衡
長期不規則的睡眠導致內分泌紊亂,肌膚水油失衡,使油脂分泌增多。
The forth one 黑頭和痘痘
熬夜會加速腎上腺激素的分泌,令皮脂分泌增加而堵塞毛孔,引起黑頭和痘痘。
The fifth one 粗大毛孔
熬夜不但引起油脂分泌過多,還使肌膚變得粗糙沒有光澤,毛孔也變得日漸粗大。
The sixth one 膚色黯淡
晚睡會減慢表皮的血液流速,肌膚也就相應地顯得黯亞、發黃,缺乏生動的光彩。
The seventh one 脫皮
熬夜後,由于肌膚微循環減弱、內分泌失調,肌膚的幹燥周期被擾亂,極易出現局部脫皮的現象。
The first one 黑眼圈
熬夜是黑眼圈的罪魁禍首,直接導致眼周靜脈血管的血液淤積,呈現出暗灰色眼圈。
The second one 眼部浮腫
睡眠不足致使眼部淋巴循環不良,使眼周肌膚蓄積過量水分,而出現眼部浮腫。
The third one 水油失衡
長期不規則的睡眠導致內分泌紊亂,肌膚水油失衡,使油脂分泌增多。
The forth one 黑頭和痘痘
熬夜會加速腎上腺激素的分泌,令皮脂分泌增加而堵塞毛孔,引起黑頭和痘痘。
The fifth one 粗大毛孔
熬夜不但引起油脂分泌過多,還使肌膚變得粗糙沒有光澤,毛孔也變得日漸粗大。
The sixth one 膚色黯淡
晚睡會減慢表皮的血液流速,肌膚也就相應地顯得黯亞、發黃,缺乏生動的光彩。
The seventh one 脫皮
熬夜後,由于肌膚微循環減弱、內分泌失調,肌膚的幹燥周期被擾亂,極易出現局部脫皮的現象。
7 大陷阱 讓肌膚變敏感
雖然你花在臉上的時間和金錢一點都不比別人少,可是肌膚卻反而變得脆弱不堪。泛紅、起皮尚且是輕微症狀,紅腫過敏又癢又痛,真是讓你傷透腦筋。其實這些都是平時護理不當造成的。
在25歲之前,皮膚的自我恢複能力較強,它可以自行恢複護膚時受到的傷害。但是25歲之後,隨著身體機能的全面下降,日積月累的傷害終於爆發,使你成為了不折不扣的後天敏感肌膚。
識破陷阱1:淋浴花灑的水壓和水溫太高了!
很多人都有這樣的經驗:晚上回家後懶得洗臉,就在洗澡時順便用花灑洗一洗。由於洗澡時蒸氣多,毛孔張開,洗臉後肌膚也會顯得更加光滑細嫩,所以有些人認為這對皮膚很好。但實際上這種行為會讓你的面部肌膚受到傷害。因為洗臉必須使用溫水,洗澡水的溫度對臉部肌膚來說太高了。
其次,花灑的水壓過強,用它直接來洗臉會讓肌膚變薄。而且,在洗澡時洗臉,往往會忽略臉頰兩邊的皮膚。所以,最好把洗臉和洗澡分開。
識破陷阱2:洗完臉後,對著鏡子再檢查一遍。
髮線附近是最難清潔的,尤其是留有劉海的女性更是容易疏忽。常常有人在對著鏡子擦臉時,發現泡沫還殘留在皮膚上,可又不想重新洗臉,就乾脆用毛巾擦掉。這樣看上去雖然是乾淨了,但是潔面乳中那些肉眼看不到的清潔成分卻留在皮膚上了。
因此,每次洗完臉,應該先對著鏡子檢查一遍,然後用清水將殘留的泡沫衝掉。如果嫌劉海礙事,可以用髮箍把頭髮固定住,露出額頭。
識破陷阱3:泡沫里含有適量的水和空氣才是合適的濃度。
使用泡沫型潔面乳一定要讓其充分起泡,才能避免洗臉時的過分摩擦。因此,有些不擅長用手打泡沫的人,就借助起泡棉等快速起泡的工具。但是,雖然起泡棉打得泡沫又快又多,但是泡沫中的水分含量卻很少,這樣的泡沫是不能減少摩擦的。
因此在使用起泡棉時,必須要控制泡沫的濃度,在打泡時多加幾次水。如果掌握不好,還是乖乖用手打泡:取少許潔面乳於左手掌心,右手蘸少量水,用手指懸空在左手掌心打圈揉搓,不一會兒就能看到豐富的泡沫了。
識破陷阱4:使用撕拉型面膜需適度。
撕拉型面膜因其功效立竿見影,所以向來很受歡迎。不少女性為了追求短期的效果不惜鋌而走險,不按照使用說明中規定的頻率,持續地使用撕拉面膜,結果致使肌膚負擔過重,防御力下降。
要記住,撕拉型面膜並非不能用,但必須控制在合理的尺度內,一周1、2次已經足夠。
識破陷阱5:不化妝皮膚更容易受到外界刺激!
皮膚痕養時的確應該注意化妝品的選擇,但是因此而素面朝天,完全不化妝卻並不是妥善的解決辦法。因為缺乏保護的皮膚很可能會受到紫外線、空氣污染以及空調的影響,加重敏感症狀。
市面上有一些專門針對敏感性肌膚的粉底和隔離霜,塗上薄薄一層可以有效隔離肌膚與外界的接觸。不過眼影、遮瑕膏等則要慎用,因為太厚的妝在卸妝時,會給本就敏感的肌膚帶來更大的負擔。
識破陷阱6:錯誤地使用果酸皂會招致反效果。
具有 「換膚」 效果的果酸皂對付痘痘和其它炎症都有顯著的效果,因此有些人在症狀消除之後還持續使用果酸皂,結果卻給敏感的肌膚招來更大的麻煩。
在日本,果酸皂是皮膚科醫生開的外用藥物,因此不要盲目追隨流行,特別是皮膚較薄,容易泛紅或乾燥脫皮的人在炎症消除後,最好馬上停用。
識破陷阱7:敏感保濕,霜不如水。
成年人的青春痘主要是由於內分泌失調、乾燥和壓力過大造成的,因此護膚品中含有能夠讓自己放鬆的香味,不失為一種有效的方法。但是過於厚重的面霜並不適合過敏性肌膚,與其塗上芳香的面霜,倒不如使用液態的精華液。
含有高保濕成分的精華液刺激性小,還能讓肌膚保持柔嫩水潤。此外,芳香精油的確可以舒緩緊張情緒,但是一些劣質的人造香料卻只會侵害你的皮膚,挑選時一定要特別注意。
在25歲之前,皮膚的自我恢複能力較強,它可以自行恢複護膚時受到的傷害。但是25歲之後,隨著身體機能的全面下降,日積月累的傷害終於爆發,使你成為了不折不扣的後天敏感肌膚。
識破陷阱1:淋浴花灑的水壓和水溫太高了!
很多人都有這樣的經驗:晚上回家後懶得洗臉,就在洗澡時順便用花灑洗一洗。由於洗澡時蒸氣多,毛孔張開,洗臉後肌膚也會顯得更加光滑細嫩,所以有些人認為這對皮膚很好。但實際上這種行為會讓你的面部肌膚受到傷害。因為洗臉必須使用溫水,洗澡水的溫度對臉部肌膚來說太高了。
其次,花灑的水壓過強,用它直接來洗臉會讓肌膚變薄。而且,在洗澡時洗臉,往往會忽略臉頰兩邊的皮膚。所以,最好把洗臉和洗澡分開。
識破陷阱2:洗完臉後,對著鏡子再檢查一遍。
髮線附近是最難清潔的,尤其是留有劉海的女性更是容易疏忽。常常有人在對著鏡子擦臉時,發現泡沫還殘留在皮膚上,可又不想重新洗臉,就乾脆用毛巾擦掉。這樣看上去雖然是乾淨了,但是潔面乳中那些肉眼看不到的清潔成分卻留在皮膚上了。
因此,每次洗完臉,應該先對著鏡子檢查一遍,然後用清水將殘留的泡沫衝掉。如果嫌劉海礙事,可以用髮箍把頭髮固定住,露出額頭。
識破陷阱3:泡沫里含有適量的水和空氣才是合適的濃度。
使用泡沫型潔面乳一定要讓其充分起泡,才能避免洗臉時的過分摩擦。因此,有些不擅長用手打泡沫的人,就借助起泡棉等快速起泡的工具。但是,雖然起泡棉打得泡沫又快又多,但是泡沫中的水分含量卻很少,這樣的泡沫是不能減少摩擦的。
因此在使用起泡棉時,必須要控制泡沫的濃度,在打泡時多加幾次水。如果掌握不好,還是乖乖用手打泡:取少許潔面乳於左手掌心,右手蘸少量水,用手指懸空在左手掌心打圈揉搓,不一會兒就能看到豐富的泡沫了。
識破陷阱4:使用撕拉型面膜需適度。
撕拉型面膜因其功效立竿見影,所以向來很受歡迎。不少女性為了追求短期的效果不惜鋌而走險,不按照使用說明中規定的頻率,持續地使用撕拉面膜,結果致使肌膚負擔過重,防御力下降。
要記住,撕拉型面膜並非不能用,但必須控制在合理的尺度內,一周1、2次已經足夠。
識破陷阱5:不化妝皮膚更容易受到外界刺激!
皮膚痕養時的確應該注意化妝品的選擇,但是因此而素面朝天,完全不化妝卻並不是妥善的解決辦法。因為缺乏保護的皮膚很可能會受到紫外線、空氣污染以及空調的影響,加重敏感症狀。
市面上有一些專門針對敏感性肌膚的粉底和隔離霜,塗上薄薄一層可以有效隔離肌膚與外界的接觸。不過眼影、遮瑕膏等則要慎用,因為太厚的妝在卸妝時,會給本就敏感的肌膚帶來更大的負擔。
識破陷阱6:錯誤地使用果酸皂會招致反效果。
具有 「換膚」 效果的果酸皂對付痘痘和其它炎症都有顯著的效果,因此有些人在症狀消除之後還持續使用果酸皂,結果卻給敏感的肌膚招來更大的麻煩。
在日本,果酸皂是皮膚科醫生開的外用藥物,因此不要盲目追隨流行,特別是皮膚較薄,容易泛紅或乾燥脫皮的人在炎症消除後,最好馬上停用。
識破陷阱7:敏感保濕,霜不如水。
成年人的青春痘主要是由於內分泌失調、乾燥和壓力過大造成的,因此護膚品中含有能夠讓自己放鬆的香味,不失為一種有效的方法。但是過於厚重的面霜並不適合過敏性肌膚,與其塗上芳香的面霜,倒不如使用液態的精華液。
含有高保濕成分的精華液刺激性小,還能讓肌膚保持柔嫩水潤。此外,芳香精油的確可以舒緩緊張情緒,但是一些劣質的人造香料卻只會侵害你的皮膚,挑選時一定要特別注意。
減肥三大陷阱 當心愈減愈肥
減肥時,常常面臨三大誘惑:「不吃暴瘦、失控暴食、過勞爆肝」,這些都是因為沒有正確的營養認知,也不用心建立良好的飲食習慣,卻使用較為極端的斷食不吃,一開始幾天雖然成效顯著,之後卻像是借高利貸般麻煩不斷,甚至越減越胖。
由於減少攝取熱量營養素7700大卡,可減掉身上一公斤油脂,在專家指導下,每天少500到1000大卡的話,一週將少0.5到1公斤,這是真正健康減重、減油脂的速度,既不是流汗脫水的水分重量,更不會造成身體巨大變化而危及健康;但是許多人過分斷食或節食,雖然2、3天時間,可少掉一公斤體重,卻不知道這樣做會打亂身體的代謝,身體沒多久就無法承受這種改變,體重變化就停滯,更進一步養成不正確的減肥觀念,種下日後「容易復胖」與「不停減肥」的「溜溜球效應」。
過度斷食終有受不了而潰堤的窘境,先是失控「多吃暴食」,然後在懊惱之餘,更加倍斷食,引發身體更大負擔,代謝變慢。
減肥的身體機制是多元複雜,牽涉神經荷爾蒙效應,如果熬夜且身體疲倦,身體的代謝狀態與能量平衡將出現減慢停頓,影響內臟機能而不易減肥,以為勞累沒胃口就會瘦的心態是不正確的;反倒是關燈好好睡,使身體晨昏運作正常,人體才會代謝轉出能量,健健康康的瘦才是持久方法。
◎體重控制一定要「少卡路里、多規律運動」
●少卡路里:每日少500到1000大卡之間(每日至少維持熱量低標準:女生1200大卡、男生1500大卡)。
●要有規律運動,兼具有氧與重量運動,才能加強代謝。
●吃全穀類,少精緻白飯,提供身體健康高纖的養分。
●吃低脂蛋白質,譬如:魚肉、去皮雞肉、傳統豆腐、無糖豆漿。
●消化脹氣時,不妨選用含維他命B的山楂、麥芽、穀芽。
●吃各式各樣的蔬果,尤其每日要有5到7小碟蔬菜。
●不喝含糖飲料,不喝有料湯。
●定時定量,不要誤餐,以免過餓大吃大喝。
●碗盤買小一點、吃飯吃慢一點。
●規律作息使身體維持穩定,才好控制體重。
由於減少攝取熱量營養素7700大卡,可減掉身上一公斤油脂,在專家指導下,每天少500到1000大卡的話,一週將少0.5到1公斤,這是真正健康減重、減油脂的速度,既不是流汗脫水的水分重量,更不會造成身體巨大變化而危及健康;但是許多人過分斷食或節食,雖然2、3天時間,可少掉一公斤體重,卻不知道這樣做會打亂身體的代謝,身體沒多久就無法承受這種改變,體重變化就停滯,更進一步養成不正確的減肥觀念,種下日後「容易復胖」與「不停減肥」的「溜溜球效應」。
過度斷食終有受不了而潰堤的窘境,先是失控「多吃暴食」,然後在懊惱之餘,更加倍斷食,引發身體更大負擔,代謝變慢。
減肥的身體機制是多元複雜,牽涉神經荷爾蒙效應,如果熬夜且身體疲倦,身體的代謝狀態與能量平衡將出現減慢停頓,影響內臟機能而不易減肥,以為勞累沒胃口就會瘦的心態是不正確的;反倒是關燈好好睡,使身體晨昏運作正常,人體才會代謝轉出能量,健健康康的瘦才是持久方法。
◎體重控制一定要「少卡路里、多規律運動」
●少卡路里:每日少500到1000大卡之間(每日至少維持熱量低標準:女生1200大卡、男生1500大卡)。
●要有規律運動,兼具有氧與重量運動,才能加強代謝。
●吃全穀類,少精緻白飯,提供身體健康高纖的養分。
●吃低脂蛋白質,譬如:魚肉、去皮雞肉、傳統豆腐、無糖豆漿。
●消化脹氣時,不妨選用含維他命B的山楂、麥芽、穀芽。
●吃各式各樣的蔬果,尤其每日要有5到7小碟蔬菜。
●不喝含糖飲料,不喝有料湯。
●定時定量,不要誤餐,以免過餓大吃大喝。
●碗盤買小一點、吃飯吃慢一點。
●規律作息使身體維持穩定,才好控制體重。
瘦腰7妙招
每個女人都夢想擁有迷人纖細的小蠻腰,畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。想要擁有柳條般細腰的MM,趕緊來看看7大瘦腰妙招吧。隻要動一動就能瘦哦。
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
減小腹離不開全身減肥,因此控製攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元凶之一。
2、每天九杯水,少喝碳酸飲料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。此外,盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪,但卡路裏含量卻很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平,這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。
如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控製住節奏,避免一開始就做很多次數的仰臥起坐,導致肌肉酸疼。最初可以嚐試一分鍾做5次,此後慢慢增加,直至達到每分鍾30次左右即可。要注意控製發力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
4、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控製住節奏,避免一開始就做很多次數的仰臥起坐,導致肌肉酸疼。最初可以嚐試一分鍾做5次,此後慢慢增加,直至達到每分鍾30次左右即可。要注意控製發力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
5、挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人隻要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
6、做一個愛幹淨的女人
自己的衣服自己洗,不要扔進洗衣機,然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,讓自己成為勤勞而又幹淨的女人。
這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著,阻止脂肪囤積在小肚腩,同時還能消耗不少卡路裏呢。
7、呼拉圈轉起來
看電視順便搖一搖呼拉圈:搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量,以45公斤的體重為例,一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量,而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
減小腹離不開全身減肥,因此控製攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元凶之一。
2、每天九杯水,少喝碳酸飲料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。此外,盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪,但卡路裏含量卻很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平,這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。
如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控製住節奏,避免一開始就做很多次數的仰臥起坐,導致肌肉酸疼。最初可以嚐試一分鍾做5次,此後慢慢增加,直至達到每分鍾30次左右即可。要注意控製發力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
4、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控製住節奏,避免一開始就做很多次數的仰臥起坐,導致肌肉酸疼。最初可以嚐試一分鍾做5次,此後慢慢增加,直至達到每分鍾30次左右即可。要注意控製發力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
5、挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人隻要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
6、做一個愛幹淨的女人
自己的衣服自己洗,不要扔進洗衣機,然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,讓自己成為勤勞而又幹淨的女人。
這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著,阻止脂肪囤積在小肚腩,同時還能消耗不少卡路裏呢。
7、呼拉圈轉起來
看電視順便搖一搖呼拉圈:搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量,以45公斤的體重為例,一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量,而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
修長美腿7妙方
如果你想讓你的大腿內側得到更多鍛煉,那就加寬距離。如果想讓大腿外側得到鍛煉,就縮小你雙腿之間的距離。
1、強健小腿肌肉,抬起你的腳跟
為了減去腿上多餘的贅肉,你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟,用你的腳趾站立幾秒鍾,然後恢複初始姿勢。一天中,你可以多次重複這個動作,因為它隨時隨地都能做。太方便了,對嗎?
這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時,塑造完美的小腿腿型。一旦你習慣了這個動作,可以嚐試用手拿重物做同樣的練習。這也許極具挑戰,但結果卻是非常有價值的。
2、強健跟腱肌肉,雙腿並攏
如果你想嚐試強健你的跟腱肌肉,就雙腿並攏,麵對一個與腰部同高的物體站立。抓住這個物體作為支撐,彎曲左膝,同時嚐試用你的左腳去觸摸你的臀部。
保持這個動作幾秒鍾,然後恢複到初始姿勢。隻要能堅持,美腿不遠了哦!
3、讓大腿更緊致,做腿部拉伸鍛煉
如果你的大腿肌肉鬆弛,那麼對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。在這項練習中,你所需要做的就是,平躺在地板上或是瑜伽墊上,向前伸直你的雙腿。
在此之後,繃緊你的臀部肌肉,並嚐試抬高你的腿。嚐試保持這個姿勢盡可能長的時間。一天重複三次,你一定會看到滿意的效果。
4、一定不能忘記的下蹲
當然,你不能忘記做下蹲。這個實在太簡單了,幾乎所有人都會做。不過,要確保你不要做得太快,因為這會讓它的效用降低。
要記住,這個動作對於塑造臀部線條也非常有效!
5、盡情歡樂,在床上跳躍吧
如果沒有什麼有氧運動可以塑造你的腿部線條,試試跳床怎麼樣?這會是一個回報極高的投資。
如何你不想去健身房,就用這個跳床吧,找找回歸童年的快樂。它不僅會給你最好的結果,還會在你沒有時間的時候顯得非常方便有效。
6、爬山
你生活的城市有小山嗎?那麼去小山上悠閑的走一走吧。如果你小山離你住的地方有點遠,那就嚐試至少十五度傾斜的跑步機吧。
有了跑步機,你就不用遍尋小山了,而且,它同樣會幫你塑造完美腿型。
7、嚐試靠牆下蹲
靠牆深蹲是塑造腿部曲線的完美方式。找到一麵堅硬的牆,後背靠著它,雙腳距離牆麵45厘米,雙腳分開45厘米,然後做下蹲。盡可能多做噢。
如果你想讓你的大腿內側得到更多鍛煉,那就加寬距離。如果想讓大腿外側得到鍛煉,就縮小你雙腿之間的距離。
1、強健小腿肌肉,抬起你的腳跟
為了減去腿上多餘的贅肉,你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟,用你的腳趾站立幾秒鍾,然後恢複初始姿勢。一天中,你可以多次重複這個動作,因為它隨時隨地都能做。太方便了,對嗎?
這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時,塑造完美的小腿腿型。一旦你習慣了這個動作,可以嚐試用手拿重物做同樣的練習。這也許極具挑戰,但結果卻是非常有價值的。
2、強健跟腱肌肉,雙腿並攏
如果你想嚐試強健你的跟腱肌肉,就雙腿並攏,麵對一個與腰部同高的物體站立。抓住這個物體作為支撐,彎曲左膝,同時嚐試用你的左腳去觸摸你的臀部。
保持這個動作幾秒鍾,然後恢複到初始姿勢。隻要能堅持,美腿不遠了哦!
3、讓大腿更緊致,做腿部拉伸鍛煉
如果你的大腿肌肉鬆弛,那麼對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。在這項練習中,你所需要做的就是,平躺在地板上或是瑜伽墊上,向前伸直你的雙腿。
在此之後,繃緊你的臀部肌肉,並嚐試抬高你的腿。嚐試保持這個姿勢盡可能長的時間。一天重複三次,你一定會看到滿意的效果。
4、一定不能忘記的下蹲
當然,你不能忘記做下蹲。這個實在太簡單了,幾乎所有人都會做。不過,要確保你不要做得太快,因為這會讓它的效用降低。
要記住,這個動作對於塑造臀部線條也非常有效!
5、盡情歡樂,在床上跳躍吧
如果沒有什麼有氧運動可以塑造你的腿部線條,試試跳床怎麼樣?這會是一個回報極高的投資。
如何你不想去健身房,就用這個跳床吧,找找回歸童年的快樂。它不僅會給你最好的結果,還會在你沒有時間的時候顯得非常方便有效。
6、爬山
你生活的城市有小山嗎?那麼去小山上悠閑的走一走吧。如果你小山離你住的地方有點遠,那就嚐試至少十五度傾斜的跑步機吧。
有了跑步機,你就不用遍尋小山了,而且,它同樣會幫你塑造完美腿型。
7、嚐試靠牆下蹲
靠牆深蹲是塑造腿部曲線的完美方式。找到一麵堅硬的牆,後背靠著它,雙腳距離牆麵45厘米,雙腳分開45厘米,然後做下蹲。盡可能多做噢。
如果你想讓你的大腿內側得到更多鍛煉,那就加寬距離。如果想讓大腿外側得到鍛煉,就縮小你雙腿之間的距離。
吃出美容--實用美容小偏方
零毛孔美人即刻變
材料:木瓜20g,酸奶一小杯(100g左右)
做法:將木瓜搗碎成泥,與酸能攪拌均勻後塗抹在面部,15分鐘後用清水溫和洗淨。
心得:木瓜中富含的維C和酵素可以有效提亮收縮毛孔,一周做1-2次,3週之後面部毛孔會明顯變小。
Tips:要在潔面程序之後使用這個方法,洗掉木瓜泥之後再塗一層保濕霜才行哦!
今春祛痘,綠泥冷膚
材料:綠茶粉20g,溫水適量
DIY:將綠茶粉用少量溫水攪拌成糊狀,均勻塗抹於面部痘痘密集處,10分鐘後洗淨即可。
心得:這個面膜雖然簡單但功效超讚,敷過一次之後痘痘明顯收緊變小了。 對於春天臉上容易冒痘痘的美眉來說,是個很好的去痘方法!
Tips:肌膚敏感的MM先在耳垂嘗試下少量綠茶粉,愛護肌膚防止過敏哦。
魔法煥發
材料:橄欖油半杯
做法:洗髮後將橄欖油均勻塗抹在髮梢,用手指捋順,包上發套,靜置15分鐘。
心得:這個是所有女明星都愛用的頭髮保養方法喔!比護髮素的功效不知道上多少倍!在靜置的時候你可以按摩一下胸部或者是腹部,免得浪費沐浴時間喔~
蘋果白肌密汁
材料:蘋果1個、蜂密1勺
DIY:將蘋果洗淨切丁,與少量水和蜂密混合後用果汁機打成糊。
小編心得:潔面後敷在臉上,靜置10分鐘後洗掉。 睡前使用最佳。
手掌按摩加溫法
材料:橄欖油少量,熱水半盆。
DIY:用熱水浸泡雙手2分鐘,將少許橄欖油塗抹在雙手掌心處,均勻揉搓5分鐘,再洗淨。 (建議每週使用1次)
心得:多次使用後會發現手掌變得滑滑的,很滋潤,甚至還有去手掌死皮的功效。 經常使用手或者是做美甲都可以用這個方法試試看哦!
除毛糖漿做法
材料:砂糖1/2杯;檸檬汁1/2杯;水1/2杯。
做法:將白砂糖與水混合,大火加熱至沸騰後,加入檸檬汁。 待檸檬糖水逐漸呈膏姿狀後即可,冷卻後使用。
綠茶眼罩製作過程
步驟1:準備紅豆、白米、綠茶若干。 將綠茶放入鍋中翻炒數分鐘,將綠茶炒香。 再混合紅豆、白米。
步驟2:準備20×20cm的布,將布對折,縫合佈料反面的內側5mm處。 縫至3cm處不要封口
步驟3:減掉縫頭的4個角以便翻面。 翻面備用。 然後將剛才混合的綠茶、紅豆、白米塞進布袋。
步驟4:將所有的材料塞進以後縫合剛才預留的3cm開口。 最後,用雙手把材料均勻地舖平在袋內。
材料:木瓜20g,酸奶一小杯(100g左右)
做法:將木瓜搗碎成泥,與酸能攪拌均勻後塗抹在面部,15分鐘後用清水溫和洗淨。
心得:木瓜中富含的維C和酵素可以有效提亮收縮毛孔,一周做1-2次,3週之後面部毛孔會明顯變小。
Tips:要在潔面程序之後使用這個方法,洗掉木瓜泥之後再塗一層保濕霜才行哦!
今春祛痘,綠泥冷膚
材料:綠茶粉20g,溫水適量
DIY:將綠茶粉用少量溫水攪拌成糊狀,均勻塗抹於面部痘痘密集處,10分鐘後洗淨即可。
心得:這個面膜雖然簡單但功效超讚,敷過一次之後痘痘明顯收緊變小了。 對於春天臉上容易冒痘痘的美眉來說,是個很好的去痘方法!
Tips:肌膚敏感的MM先在耳垂嘗試下少量綠茶粉,愛護肌膚防止過敏哦。
魔法煥發
材料:橄欖油半杯
做法:洗髮後將橄欖油均勻塗抹在髮梢,用手指捋順,包上發套,靜置15分鐘。
心得:這個是所有女明星都愛用的頭髮保養方法喔!比護髮素的功效不知道上多少倍!在靜置的時候你可以按摩一下胸部或者是腹部,免得浪費沐浴時間喔~
蘋果白肌密汁
材料:蘋果1個、蜂密1勺
DIY:將蘋果洗淨切丁,與少量水和蜂密混合後用果汁機打成糊。
小編心得:潔面後敷在臉上,靜置10分鐘後洗掉。 睡前使用最佳。
手掌按摩加溫法
材料:橄欖油少量,熱水半盆。
DIY:用熱水浸泡雙手2分鐘,將少許橄欖油塗抹在雙手掌心處,均勻揉搓5分鐘,再洗淨。 (建議每週使用1次)
心得:多次使用後會發現手掌變得滑滑的,很滋潤,甚至還有去手掌死皮的功效。 經常使用手或者是做美甲都可以用這個方法試試看哦!
除毛糖漿做法
材料:砂糖1/2杯;檸檬汁1/2杯;水1/2杯。
做法:將白砂糖與水混合,大火加熱至沸騰後,加入檸檬汁。 待檸檬糖水逐漸呈膏姿狀後即可,冷卻後使用。
綠茶眼罩製作過程
步驟1:準備紅豆、白米、綠茶若干。 將綠茶放入鍋中翻炒數分鐘,將綠茶炒香。 再混合紅豆、白米。
步驟2:準備20×20cm的布,將布對折,縫合佈料反面的內側5mm處。 縫至3cm處不要封口
步驟3:減掉縫頭的4個角以便翻面。 翻面備用。 然後將剛才混合的綠茶、紅豆、白米塞進布袋。
步驟4:將所有的材料塞進以後縫合剛才預留的3cm開口。 最後,用雙手把材料均勻地舖平在袋內。
關於美容護膚的知識
Q:怎樣正確挑選護膚品?
A: 挑選護膚品時大多數人狠迷茫,盲目聽從導購小姐的意見,買的既貴又不適合自己。 買護膚品前一定要了解自己是什麼膚質,皮膚大致分為乾性、中性、油性、混合性,以中性為最佳。 其中,混合性肌膚分為混合性偏乾和混合性偏油。
Q:怎樣區分自己的膚質?
A: 一般來說,平時臉上容易出油且毛孔粗大,容易長痘的皮膚大多為油性肌膚;臉上容易起皮起乾紋的皮膚大多為乾性肌膚;T區特別容易出油,兩頰幹的則多為混合性肌膚;皮膚不幹不油剛剛好的多為中性肌膚。
Q:油性肌膚怎樣挑選護膚品?
A:對於毛孔粗大且容易出油的油性膚質,平時應注意保濕控油,水應選擇爽膚水,既能控油又能收縮毛孔,乳液及其它 護膚品 應選擇無油純水配方的,應選用水包油而不是油包水的親水性好的護膚品。 洗面奶選擇膏狀的比較好,泡沫比較豐富的。 清潔一定要做到位,否則污垢堆積毛孔會更大。 每星期都要去角質或適用清潔霜,面膜選擇再次清潔及有收縮效果的。 注意毛孔變細是漫長的過程,一定要堅持。
Q:容易出油的肌膚不需要補水是嗎?
A: 這是個誤區,不是所有容易出油的皮膚都是油性肌膚。 有的肌膚是由於過乾,皮膚的水油平衡度失調,皮膚必須不停的分泌油脂來補充所缺的水分,所以皮膚會容易出油,這就是屬於內乾外油。 當皮膚處於乾渴狀態時,毛孔需要呼吸,亦會造成毛孔粗大。 保濕是第一位。
Q:乾性肌膚怎樣護理?
A: 乾性肌膚其實狠好護理,平時把保濕工作做到位就好了。 冬天的時候選擇保濕度強的含些油份護膚品,霜的話用乳霜比較保濕。 夏天則可選擇雙尾清爽一點的,水分比較足的護膚品。 保濕面膜一星期2-3次,不可偷懶。 洗面奶選擇奶狀,無泡或者微泡的,視自身而定。
Q:怎樣檢測自己皮膚是否過乾?
A: 洗臉過後臉上會緊繃(洗面奶沒挑好不適合自己洗完也會緊繃);臉上容易死皮起乾紋或者過敏;拍水或者保養時肌膚會有刺痛感;笑起來臉上有明顯的的干紋;容易脫妝…這都是缺水的表現。 用手指將嘴角的皮膚輕輕往上推,如果皮膚狠快的彈回來,沒有一絲乾紋,那麼恭喜邇,證明邇的肌膚卜缺水。
Q:皮膚缺水有什麼壞處?
A: 女生最怕老,老了的話皺紋黑眼圈魚尾紋都出來了。 過乾的肌膚十分容易老,因為皮膚缺水就會長干紋,乾紋會慢慢變成皺紋,造成皮膚彈性下降,而且會狠粗糙,沒有那種水嫩的感覺。 還有可能造成毛孔過大。 可以說保濕是 美容護膚 最重要的部分。
Q:混合性肌膚怎樣護理?
A: 混合性肌膚屬於比較麻煩的一類(莪就是混合性肌膚),T區容易出油且毛孔粗大,U區比較乾燥,最好分開護理。 大部分T區油的人都有黑頭,切記卜要擠或者用鼻膜撕,應用軟化黑頭的護理品,慢慢淡化。 T區的話用控油有收縮作用的產品,比如有再次清潔及收縮作用的爽膚水,及清爽的保濕品。 U區著重保濕,水可以選擇柔膚水或保濕水,最好選擇清爽的保濕品。
A: 挑選護膚品時大多數人狠迷茫,盲目聽從導購小姐的意見,買的既貴又不適合自己。 買護膚品前一定要了解自己是什麼膚質,皮膚大致分為乾性、中性、油性、混合性,以中性為最佳。 其中,混合性肌膚分為混合性偏乾和混合性偏油。
Q:怎樣區分自己的膚質?
A: 一般來說,平時臉上容易出油且毛孔粗大,容易長痘的皮膚大多為油性肌膚;臉上容易起皮起乾紋的皮膚大多為乾性肌膚;T區特別容易出油,兩頰幹的則多為混合性肌膚;皮膚不幹不油剛剛好的多為中性肌膚。
Q:油性肌膚怎樣挑選護膚品?
A:對於毛孔粗大且容易出油的油性膚質,平時應注意保濕控油,水應選擇爽膚水,既能控油又能收縮毛孔,乳液及其它 護膚品 應選擇無油純水配方的,應選用水包油而不是油包水的親水性好的護膚品。 洗面奶選擇膏狀的比較好,泡沫比較豐富的。 清潔一定要做到位,否則污垢堆積毛孔會更大。 每星期都要去角質或適用清潔霜,面膜選擇再次清潔及有收縮效果的。 注意毛孔變細是漫長的過程,一定要堅持。
Q:容易出油的肌膚不需要補水是嗎?
A: 這是個誤區,不是所有容易出油的皮膚都是油性肌膚。 有的肌膚是由於過乾,皮膚的水油平衡度失調,皮膚必須不停的分泌油脂來補充所缺的水分,所以皮膚會容易出油,這就是屬於內乾外油。 當皮膚處於乾渴狀態時,毛孔需要呼吸,亦會造成毛孔粗大。 保濕是第一位。
Q:乾性肌膚怎樣護理?
A: 乾性肌膚其實狠好護理,平時把保濕工作做到位就好了。 冬天的時候選擇保濕度強的含些油份護膚品,霜的話用乳霜比較保濕。 夏天則可選擇雙尾清爽一點的,水分比較足的護膚品。 保濕面膜一星期2-3次,不可偷懶。 洗面奶選擇奶狀,無泡或者微泡的,視自身而定。
Q:怎樣檢測自己皮膚是否過乾?
A: 洗臉過後臉上會緊繃(洗面奶沒挑好不適合自己洗完也會緊繃);臉上容易死皮起乾紋或者過敏;拍水或者保養時肌膚會有刺痛感;笑起來臉上有明顯的的干紋;容易脫妝…這都是缺水的表現。 用手指將嘴角的皮膚輕輕往上推,如果皮膚狠快的彈回來,沒有一絲乾紋,那麼恭喜邇,證明邇的肌膚卜缺水。
Q:皮膚缺水有什麼壞處?
A: 女生最怕老,老了的話皺紋黑眼圈魚尾紋都出來了。 過乾的肌膚十分容易老,因為皮膚缺水就會長干紋,乾紋會慢慢變成皺紋,造成皮膚彈性下降,而且會狠粗糙,沒有那種水嫩的感覺。 還有可能造成毛孔過大。 可以說保濕是 美容護膚 最重要的部分。
Q:混合性肌膚怎樣護理?
A: 混合性肌膚屬於比較麻煩的一類(莪就是混合性肌膚),T區容易出油且毛孔粗大,U區比較乾燥,最好分開護理。 大部分T區油的人都有黑頭,切記卜要擠或者用鼻膜撕,應用軟化黑頭的護理品,慢慢淡化。 T區的話用控油有收縮作用的產品,比如有再次清潔及收縮作用的爽膚水,及清爽的保濕品。 U區著重保濕,水可以選擇柔膚水或保濕水,最好選擇清爽的保濕品。
自然天然茶葉美容減肥方法大全
茶葉是用來做什麼的呢,如果你只知道茶葉可以用來泡水喝,那你就太OUT了,其實茶葉還是一種很好的美容品呢,今天就給大家總結了這些茶葉美容方法大全,讓你抱著茶葉一次美個夠,而且很經濟實惠的喲!
茶葉美容方法——減肥
把茶粉放到浴盆裡混勻後,進行全身推拿。 能夠除掉角質化的皮膚,洗掉油脂,使皮膚柔軟光滑,促進排汗,具有減肥的效果。 食茶對減肥很有效,天天吃1-2匙茶粉,可以和酸奶一起吃,可以沖牛奶喝,或者拌飯吃等。 不僅能夠減輕體重,還能治療便秘、高血壓。
茶葉美容方法——面膜去粉刺
把麵粉1匙和蛋黃1個,拌勻後加綠茶粉1匙。 把它平均地抹在洗淨的臉上,20分鐘後洗臉。 還可把糖茶湯1匙和麵粉1匙調勻,做成面膜1520分鐘後洗臉。 能夠消除粉刺去除油脂。
茶葉美容方法——洗髮、護髮
茶籽餅中含有10%的茶皂素,茶皂素的洗滌效果很好。 以茶皂素為原料的洗髮香波具有去頭屑、止癢的功能,對皮膚無刺激性,頭髮清新飄逸。 茶葉可以護髮,洗完頭後把微細茶粉塗在頭皮上,輕輕推拿,天天1次。 或者把茶湯塗在頭上,推拿1分鐘後洗淨。 能夠防治脫髮,去除頭屑。
茶葉美容方法——美目
把茶葉沖泡後擠乾,放到紗布袋裡。 閉上眼睛,把茶袋放到眼睛上,放10-15分鐘。 能夠緩解眼睛的疲憊,改善黑眼圈,治療眼部炎症。
茶葉美容方法——泡浴、泡足
把茶葉20-30克裝到小布袋裡,放到浴缸裡泡浴。 把泡好的茶湯倒進腳盆裡泡足。 醫治皮膚病,去除老化的角質皮膚,使皮膚光滑。 還能驅除體臭,身上帶有清茶香。
茶葉美容方法——洗臉能美白
晚上洗臉後,泡一杯茶,把茶湯塗到臉上、輕輕拍臉,或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上,再用淨水洗。 臉上的茶色經由一夜能夠天然消除,能夠去除色斑、美白皮膚。
茶葉美容方法——減肥
把茶粉放到浴盆裡混勻後,進行全身推拿。 能夠除掉角質化的皮膚,洗掉油脂,使皮膚柔軟光滑,促進排汗,具有減肥的效果。 食茶對減肥很有效,天天吃1-2匙茶粉,可以和酸奶一起吃,可以沖牛奶喝,或者拌飯吃等。 不僅能夠減輕體重,還能治療便秘、高血壓。
茶葉美容方法——面膜去粉刺
把麵粉1匙和蛋黃1個,拌勻後加綠茶粉1匙。 把它平均地抹在洗淨的臉上,20分鐘後洗臉。 還可把糖茶湯1匙和麵粉1匙調勻,做成面膜1520分鐘後洗臉。 能夠消除粉刺去除油脂。
茶葉美容方法——洗髮、護髮
茶籽餅中含有10%的茶皂素,茶皂素的洗滌效果很好。 以茶皂素為原料的洗髮香波具有去頭屑、止癢的功能,對皮膚無刺激性,頭髮清新飄逸。 茶葉可以護髮,洗完頭後把微細茶粉塗在頭皮上,輕輕推拿,天天1次。 或者把茶湯塗在頭上,推拿1分鐘後洗淨。 能夠防治脫髮,去除頭屑。
茶葉美容方法——美目
把茶葉沖泡後擠乾,放到紗布袋裡。 閉上眼睛,把茶袋放到眼睛上,放10-15分鐘。 能夠緩解眼睛的疲憊,改善黑眼圈,治療眼部炎症。
茶葉美容方法——泡浴、泡足
把茶葉20-30克裝到小布袋裡,放到浴缸裡泡浴。 把泡好的茶湯倒進腳盆裡泡足。 醫治皮膚病,去除老化的角質皮膚,使皮膚光滑。 還能驅除體臭,身上帶有清茶香。
茶葉美容方法——洗臉能美白
晚上洗臉後,泡一杯茶,把茶湯塗到臉上、輕輕拍臉,或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上,再用淨水洗。 臉上的茶色經由一夜能夠天然消除,能夠去除色斑、美白皮膚。
如何讓皮膚更好的吸收保養品
簡易強化滲透法讓皮膚更好的吸收保養品
讓 皮膚更好吸收保養品的方法 有不少,今天我們介紹簡易強化滲透法,不需要特別的手法和保養品,只要你記住一個字,慢!其實就是不要“狼吞虎咽”的塗抹保養品,給每道保養品充足的時間去吸收,留下成分滲透的緩衝時間,營養成分就不會“塞車”進不到皮膚深層了。 3月16日是意大利倡導的“慢日”節,旨在高速運轉的現代社會中提醒大家放慢節奏、享受生活,我覺得這也可以運用到我們每天的皮膚保養過程中,尤其是夜間保養,多給皮膚幾分鐘舒服地伸展、大口大口地深呼吸,讓每個毛孔通過“慢保養”沉浸新鮮有活力的保養品中。
你每天晚上往臉上塗抹多少層保養品?至少也要先用 化妝 水軟化角質、打開保養品通路,然後塗抹精華素加強功效、深層補水補養分,最後用乳液或者面霜守住水分和營養,可是,就這麼基礎的三層保養品,在皮膚吸收狀態不好的時候,也會覺得厚重有負擔,這種情況你怎麼辦?首先確認你的保養品適合你的皮膚,簡易方法就是把護膚品塗抹在你手掌虎口處,觀察剛塗抹上去時密佈在虎口的菱格狀紋路是否馬上被放大,立刻放大的基本合格。 接下來確認你的老廢角質沒有阻礙你的皮膚吸收保養品,最後不要輕易省略你的保養步驟,而是 拉長涂抹保養品的時間!
拉長涂抹保養品的時間,讓每道保養品都有大概三分鐘的時間吸收滲透,那麼,這三分鐘你要做什麼?用指腹耐心的打圈按摩一番,幫助保養品滲透吸收,然後把手掌搓熱,溫熱你的眼部、臉頰、額頭和下巴,輕輕按壓,最後把手掌併攏輕罩在鼻部,深呼吸,借助保養品的香氣舒緩、放鬆,等皮膚上的濕氣、油感稍微收乾後再進行下一道保養品。
讓 皮膚更好吸收保養品的方法 有不少,今天我們介紹簡易強化滲透法,不需要特別的手法和保養品,只要你記住一個字,慢!其實就是不要“狼吞虎咽”的塗抹保養品,給每道保養品充足的時間去吸收,留下成分滲透的緩衝時間,營養成分就不會“塞車”進不到皮膚深層了。 3月16日是意大利倡導的“慢日”節,旨在高速運轉的現代社會中提醒大家放慢節奏、享受生活,我覺得這也可以運用到我們每天的皮膚保養過程中,尤其是夜間保養,多給皮膚幾分鐘舒服地伸展、大口大口地深呼吸,讓每個毛孔通過“慢保養”沉浸新鮮有活力的保養品中。
你每天晚上往臉上塗抹多少層保養品?至少也要先用 化妝 水軟化角質、打開保養品通路,然後塗抹精華素加強功效、深層補水補養分,最後用乳液或者面霜守住水分和營養,可是,就這麼基礎的三層保養品,在皮膚吸收狀態不好的時候,也會覺得厚重有負擔,這種情況你怎麼辦?首先確認你的保養品適合你的皮膚,簡易方法就是把護膚品塗抹在你手掌虎口處,觀察剛塗抹上去時密佈在虎口的菱格狀紋路是否馬上被放大,立刻放大的基本合格。 接下來確認你的老廢角質沒有阻礙你的皮膚吸收保養品,最後不要輕易省略你的保養步驟,而是 拉長涂抹保養品的時間!
拉長涂抹保養品的時間,讓每道保養品都有大概三分鐘的時間吸收滲透,那麼,這三分鐘你要做什麼?用指腹耐心的打圈按摩一番,幫助保養品滲透吸收,然後把手掌搓熱,溫熱你的眼部、臉頰、額頭和下巴,輕輕按壓,最後把手掌併攏輕罩在鼻部,深呼吸,借助保養品的香氣舒緩、放鬆,等皮膚上的濕氣、油感稍微收乾後再進行下一道保養品。
改善粗糙皮膚天然妙招
許多人為面部皮膚粗糙而苦惱,一般的護膚品也難以改善。 下面我們介紹幾種方法幫你改善肌膚,自己動手,簡便易行。
1、甘油醋搽劑塗面。 用食醋(白醋最好)與甘油按5:1的比例混合,塗搽皮膚,可逐漸恢復皮膚的細嫩。
2、熱米飯塗面。 用煮熟的較軟的米飯,趁熱(不可太燙)時搓成團,放置面部揉搓,直到成為油膩烏黑為止,然後用清水洗淨。
3、果汁塗面。 用棉花球粘上葡萄汁或稀釋的檸檬汁,輕輕地揩去臉上的污垢,停留七八分鐘,再以清水洗乾淨即可。
4、用中藥益母草、白茯苓、人參、麥冬等研製成極細的粉末,用水調和並每次加幾滴蜂蜜塗面,每週二三次。
5、選用一些知名的中藥面膜,它內含豐富的皮膚細胞營養物質和細胞激活因子,不僅能細嫩皮膚,還具有良好的改善微血循環、增進皮膚新陳代謝、改變皮膚質地的效果,且經濟、方便、省時、顯效、無副作用,較受都市女性喜歡。
1、甘油醋搽劑塗面。 用食醋(白醋最好)與甘油按5:1的比例混合,塗搽皮膚,可逐漸恢復皮膚的細嫩。
2、熱米飯塗面。 用煮熟的較軟的米飯,趁熱(不可太燙)時搓成團,放置面部揉搓,直到成為油膩烏黑為止,然後用清水洗淨。
3、果汁塗面。 用棉花球粘上葡萄汁或稀釋的檸檬汁,輕輕地揩去臉上的污垢,停留七八分鐘,再以清水洗乾淨即可。
4、用中藥益母草、白茯苓、人參、麥冬等研製成極細的粉末,用水調和並每次加幾滴蜂蜜塗面,每週二三次。
5、選用一些知名的中藥面膜,它內含豐富的皮膚細胞營養物質和細胞激活因子,不僅能細嫩皮膚,還具有良好的改善微血循環、增進皮膚新陳代謝、改變皮膚質地的效果,且經濟、方便、省時、顯效、無副作用,較受都市女性喜歡。
美容健身小知識
一、以下是幾個可以從技術方面取得維持肌膚良好狀態的方法:
1、洗臉的時候要注意盡量不用盆洗,要用流水,溫度適中,先用溫水清洗並用潔面著哩塗勻,用指腹打圈輕輕按摩30秒以上(充分擴張毛孔,清洗乾淨毛囊淤積的贓物,可以徹底清潔肌膚,不讓粉刺滋生),最後在用過一下冷水,可以使肌膚緊實。
2、洗完臉後不要用毛巾擦拭水(細菌滋生,容易滋生蟎蟲和真菌,一旦感染很難清除),要用專門用以擦拭面部的抽拉式紙巾,一次性的,乾淨(要質感柔軟,紙質有韌性不易拉斷,不會掉紙屑)。
3、塗爽膚水的時候不要用手,要用卸妝棉(塗得均勻,易吸收),在卸妝棉上倒取銅錢大小的爽膚水,然後力度適中塗於面部,避開眼部要塗眼霜的地方。
二、 最主要的還是內調,這才是肌膚不老的密技:
1、每天早上空腹一杯蜂蜜檸檬水(用半個檸檬一勺蜂蜜——依個人口味,我愛吃酸的,用小勺把檸檬汁按壓入杯子裡,再加以蜂蜜,用溫水沖開即可。一定要用溫水,否則維生素溫度過高會喪失活性),既養胃潤腸(不會便秘,所以不會有毒素淤積產生暗斑)又纖體益腦(蜂蜜是單醣,所以可以直接被人體吸收不會積累成脂肪,為大腦提供能量,產生飽的感覺,所以在歐洲很多女性用蜂蜜取代蔗糖),然後一片複合維生素,一片鈣片。 其餘自己調劑,建議以大豆製品或奶酪製品為主,千萬不可油膩。
2、每天吃幾顆紅棗(養顏聖品,又很便宜,選購時以皮色紫紅,果大而均勻,果形短壯圓整,皺紋少、痕跡淺、皮薄核小、肉質厚而細實者為最佳),也可以放三塊小冰糖和兩塊桂圓肉置於微波爐中高火加熱5分鐘飲用,益氣養血,對身體特別好。
3、每次生理期前1-2個禮拜和之後1個禮拜,吃用冰糖紅棗銀耳枸杞燉的補品(有便宜又方便)。 銀耳,富含膠原蛋白(皮膚彈性的關鍵組成,芒果,木瓜,肉皮等都富含此物,尤其是海帶和海參,最是豐富且極易吸收),可以使肌膚緊實有彈性,配以紅棗枸杞再輔以冰糖,補血養顏功效顯著,而且可以調劑生理期,使之變得更加的通暢,去除經期不適(我現在常年在吃,很棒!皮膚白裡透紅不誇張哦!但是不可以在經期吃,對了經期也不可以喝茶喝咖啡,否則容易使經期出血大增、內分泌紊亂)。
4、睡前一杯溫熱牛奶(牛奶溫度過高會毀壞蛋白質),安神益睡,而且營養你身體的每一個細胞!最後再吃一片維生素E膠囊(皮膚修復主要靠VE),注意保證睡眠,最好10之前進入睡眠(10點到11點是人體激素分泌最為旺盛的時間,也是皮膚自我修復的主要時間段,而這一切只有在大腦及視網膜神經進入睡眠狀態才開始,這也就是為什麼稱睡眠時女人最大的美容法寶的原因)
三、多運動吧!這是身體保持青春活力的唯一路徑!只有身體健康有活力,你的一切才更有生機,才更有感染力!
1、洗臉的時候要注意盡量不用盆洗,要用流水,溫度適中,先用溫水清洗並用潔面著哩塗勻,用指腹打圈輕輕按摩30秒以上(充分擴張毛孔,清洗乾淨毛囊淤積的贓物,可以徹底清潔肌膚,不讓粉刺滋生),最後在用過一下冷水,可以使肌膚緊實。
2、洗完臉後不要用毛巾擦拭水(細菌滋生,容易滋生蟎蟲和真菌,一旦感染很難清除),要用專門用以擦拭面部的抽拉式紙巾,一次性的,乾淨(要質感柔軟,紙質有韌性不易拉斷,不會掉紙屑)。
3、塗爽膚水的時候不要用手,要用卸妝棉(塗得均勻,易吸收),在卸妝棉上倒取銅錢大小的爽膚水,然後力度適中塗於面部,避開眼部要塗眼霜的地方。
二、 最主要的還是內調,這才是肌膚不老的密技:
1、每天早上空腹一杯蜂蜜檸檬水(用半個檸檬一勺蜂蜜——依個人口味,我愛吃酸的,用小勺把檸檬汁按壓入杯子裡,再加以蜂蜜,用溫水沖開即可。一定要用溫水,否則維生素溫度過高會喪失活性),既養胃潤腸(不會便秘,所以不會有毒素淤積產生暗斑)又纖體益腦(蜂蜜是單醣,所以可以直接被人體吸收不會積累成脂肪,為大腦提供能量,產生飽的感覺,所以在歐洲很多女性用蜂蜜取代蔗糖),然後一片複合維生素,一片鈣片。 其餘自己調劑,建議以大豆製品或奶酪製品為主,千萬不可油膩。
2、每天吃幾顆紅棗(養顏聖品,又很便宜,選購時以皮色紫紅,果大而均勻,果形短壯圓整,皺紋少、痕跡淺、皮薄核小、肉質厚而細實者為最佳),也可以放三塊小冰糖和兩塊桂圓肉置於微波爐中高火加熱5分鐘飲用,益氣養血,對身體特別好。
3、每次生理期前1-2個禮拜和之後1個禮拜,吃用冰糖紅棗銀耳枸杞燉的補品(有便宜又方便)。 銀耳,富含膠原蛋白(皮膚彈性的關鍵組成,芒果,木瓜,肉皮等都富含此物,尤其是海帶和海參,最是豐富且極易吸收),可以使肌膚緊實有彈性,配以紅棗枸杞再輔以冰糖,補血養顏功效顯著,而且可以調劑生理期,使之變得更加的通暢,去除經期不適(我現在常年在吃,很棒!皮膚白裡透紅不誇張哦!但是不可以在經期吃,對了經期也不可以喝茶喝咖啡,否則容易使經期出血大增、內分泌紊亂)。
4、睡前一杯溫熱牛奶(牛奶溫度過高會毀壞蛋白質),安神益睡,而且營養你身體的每一個細胞!最後再吃一片維生素E膠囊(皮膚修復主要靠VE),注意保證睡眠,最好10之前進入睡眠(10點到11點是人體激素分泌最為旺盛的時間,也是皮膚自我修復的主要時間段,而這一切只有在大腦及視網膜神經進入睡眠狀態才開始,這也就是為什麼稱睡眠時女人最大的美容法寶的原因)
三、多運動吧!這是身體保持青春活力的唯一路徑!只有身體健康有活力,你的一切才更有生機,才更有感染力!
吃什麼能消除眼睛腫?
眼睛腫的原因
平時我們會發現一早醒來,總是眼睛腫腫的,那麼這可能跟個人飲食習慣或生活規律有關。 針對做完眼部整形手術,眼睛會腫脹這一現象,問其原因多是由於眼部整形手術後會導致部分水分和淤血的殘留在眼周暫時無法消除所致。
能幫眼睛快速消腫的食物——維生素A
維生素A可以緩解眼部疲勞還可預防和治療乾眼病,我們每天都應該攝入足夠的維生素A,做完眼部整形手術的人更應如此。
富含維生素A的食物:蛋黃、牛奶、魚肝油、番茄、紅蘿蔔、木瓜等都含有維生素A,尤其是黃色和綠色蔬菜裡面,富含著豐富的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素。
能幫眼睛快速消腫的食物——維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一,正常人如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病,對於做完眼部整形手術的人來說多食用含維C的食物有助於傷口癒合。
富含維生素c的食物:含有維C的食物有很多,各種新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素C,尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高,不過像番石榴、檸檬、柑橘等這些水果的營養成分是很容易被破壞掉的,所以要盡量生吃。
能幫眼睛快速消腫的食物——維生素E
富含維生素E的食物:堅果、小麥胚芽……
能幫眼睛快速消腫的食物——鈣粉
鈣具有消除眼睛緊張、放鬆眼部肌肉的作用,對術後眼睛恢復是非常有幫助的。
含鈣高的食物:豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等鈣的含量都比較豐富。 (注: 排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。)
能幫眼睛快速消腫的食物——蛋白質
蛋白質是組成細胞的主要成分,補充蛋白質能夠增強眼部整形手術的術後適應能力,特別是眼部組織的修補、更新更需要不斷地補充蛋白質。
富含蛋白質的食物:瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
平時我們會發現一早醒來,總是眼睛腫腫的,那麼這可能跟個人飲食習慣或生活規律有關。 針對做完眼部整形手術,眼睛會腫脹這一現象,問其原因多是由於眼部整形手術後會導致部分水分和淤血的殘留在眼周暫時無法消除所致。
能幫眼睛快速消腫的食物——維生素A
維生素A可以緩解眼部疲勞還可預防和治療乾眼病,我們每天都應該攝入足夠的維生素A,做完眼部整形手術的人更應如此。
富含維生素A的食物:蛋黃、牛奶、魚肝油、番茄、紅蘿蔔、木瓜等都含有維生素A,尤其是黃色和綠色蔬菜裡面,富含著豐富的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素。
能幫眼睛快速消腫的食物——維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一,正常人如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病,對於做完眼部整形手術的人來說多食用含維C的食物有助於傷口癒合。
富含維生素c的食物:含有維C的食物有很多,各種新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素C,尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高,不過像番石榴、檸檬、柑橘等這些水果的營養成分是很容易被破壞掉的,所以要盡量生吃。
能幫眼睛快速消腫的食物——維生素E
富含維生素E的食物:堅果、小麥胚芽……
能幫眼睛快速消腫的食物——鈣粉
鈣具有消除眼睛緊張、放鬆眼部肌肉的作用,對術後眼睛恢復是非常有幫助的。
含鈣高的食物:豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等鈣的含量都比較豐富。 (注: 排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。)
能幫眼睛快速消腫的食物——蛋白質
蛋白質是組成細胞的主要成分,補充蛋白質能夠增強眼部整形手術的術後適應能力,特別是眼部組織的修補、更新更需要不斷地補充蛋白質。
富含蛋白質的食物:瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
六個美容小竅門
1.豆腐面膜,讓你馬上變西施
豆腐的營養價值可不低於牛奶哦。 豆腐中所含的大豆蛋白和異黃酮,以及多種礦物質都對皮膚有好處,這些營養成分敷在臉上,能夠被皮膚很好的吸收掉,因而也就能夠滋潤皮膚,令其變得細嫩。 具體方法很簡單:將豆腐弄碎,加入一些麵粉和蜂蜜,再敷到臉上,保留20分鐘後洗掉。 還有一種更簡單的方法,把弄碎的豆腐裝在包的紗布袋裡,洗臉過後用來揉搓臉部,也能達到白嫩肌膚的效果。
2.柚子核治掉髮
冬天頭髮枯黃,還容易掉。 這時巧用冬天常吃的柚子便可輕鬆治掉髮:吃過柚子後,留下柚子核,用開水浸泡24小時後,每天塗抹2-3次,可加快毛髮生長。
3.嬰兒油護唇告別嘴唇乾裂
配方:嬰兒油 橄欖油各幾滴
做法:將嬰兒油和橄欖油拌勻,洗澡前用棉棒沾上混合油,以螺旋狀的方式塗抹在嘴唇上,洗澡後再重複塗抹一層便可。
效果:嘴唇會在幾天內保持水般滋潤。
4.阿司匹林祛痘效果好
將5-6片阿司匹林碾成粉末,加一勺清水調和,用面片蘸著擦在臉上,20到30分鐘後洗去。 阿司匹林含有水楊酸成分,對早期的痘痘比較有效,同時它還具有一定得消炎功效,可以淡化紅色的早期痘印。 但是記得洗掉之後塗爽膚水,否則會因為臉上有些乾而出現細小皺紋。
5.雞蛋吃出好身材
每日三餐以雞蛋為主食,雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期就可以收到減肥效果。 雞蛋減肥很實用,當你的體重達到標准後,再使攝入量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
6.檸檬汁染頭髮很健康
推荐一個用天然材料就能染髮的秘方:用七八顆檸檬擠出原汁,放在噴槍中,均勻的噴在頭髮上,然後去曬太陽,幾次下來,頭髮就會變成很自然的咖啡紅色,又不會有化學藥劑殘留的問題。
豆腐的營養價值可不低於牛奶哦。 豆腐中所含的大豆蛋白和異黃酮,以及多種礦物質都對皮膚有好處,這些營養成分敷在臉上,能夠被皮膚很好的吸收掉,因而也就能夠滋潤皮膚,令其變得細嫩。 具體方法很簡單:將豆腐弄碎,加入一些麵粉和蜂蜜,再敷到臉上,保留20分鐘後洗掉。 還有一種更簡單的方法,把弄碎的豆腐裝在包的紗布袋裡,洗臉過後用來揉搓臉部,也能達到白嫩肌膚的效果。
2.柚子核治掉髮
冬天頭髮枯黃,還容易掉。 這時巧用冬天常吃的柚子便可輕鬆治掉髮:吃過柚子後,留下柚子核,用開水浸泡24小時後,每天塗抹2-3次,可加快毛髮生長。
3.嬰兒油護唇告別嘴唇乾裂
配方:嬰兒油 橄欖油各幾滴
做法:將嬰兒油和橄欖油拌勻,洗澡前用棉棒沾上混合油,以螺旋狀的方式塗抹在嘴唇上,洗澡後再重複塗抹一層便可。
效果:嘴唇會在幾天內保持水般滋潤。
4.阿司匹林祛痘效果好
將5-6片阿司匹林碾成粉末,加一勺清水調和,用面片蘸著擦在臉上,20到30分鐘後洗去。 阿司匹林含有水楊酸成分,對早期的痘痘比較有效,同時它還具有一定得消炎功效,可以淡化紅色的早期痘印。 但是記得洗掉之後塗爽膚水,否則會因為臉上有些乾而出現細小皺紋。
5.雞蛋吃出好身材
每日三餐以雞蛋為主食,雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期就可以收到減肥效果。 雞蛋減肥很實用,當你的體重達到標准後,再使攝入量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
6.檸檬汁染頭髮很健康
推荐一個用天然材料就能染髮的秘方:用七八顆檸檬擠出原汁,放在噴槍中,均勻的噴在頭髮上,然後去曬太陽,幾次下來,頭髮就會變成很自然的咖啡紅色,又不會有化學藥劑殘留的問題。
運用精油對抗皮膚衰老
精油抗衰老之爽膚水
10ml玫瑰花水滴入1滴橙花精油搖勻後每天噴灑在皮膚上,會有很好的保濕補水效果。 也可以噴灑在周圍的空氣中!好心情才會擁有好皮膚,橙花精油對於焦慮、緊張、煩躁甚至歇斯底里的情緒問題都有很好的改善作用,特別適合緩解秋季的情緒問題。
精油抗水老之按摩
10ml的荷荷芭油 2滴檀香精油 1滴玫瑰精油 1滴橙花精油,調勻按摩面部即可。 比較奢華的配方,幫助我們滋潤皮膚軟化皮膚,對於皮膚的老化、乾燥缺水都有很好的改善效果。
精油抗衰老之潔面
最好選擇無泡沫的潔面乳,通常此類潔面乳都會比泡沫型更滋潤,在每次使用一元硬幣大小的潔面乳滴入1滴薰衣草精油,搓均勻後按摩面部,正常清洗即可。 每天潔面的既可以起到消炎殺菌的效果又可以提高皮膚的免疫能力。
10ml玫瑰花水滴入1滴橙花精油搖勻後每天噴灑在皮膚上,會有很好的保濕補水效果。 也可以噴灑在周圍的空氣中!好心情才會擁有好皮膚,橙花精油對於焦慮、緊張、煩躁甚至歇斯底里的情緒問題都有很好的改善作用,特別適合緩解秋季的情緒問題。
精油抗水老之按摩
10ml的荷荷芭油 2滴檀香精油 1滴玫瑰精油 1滴橙花精油,調勻按摩面部即可。 比較奢華的配方,幫助我們滋潤皮膚軟化皮膚,對於皮膚的老化、乾燥缺水都有很好的改善效果。
精油抗衰老之潔面
最好選擇無泡沫的潔面乳,通常此類潔面乳都會比泡沫型更滋潤,在每次使用一元硬幣大小的潔面乳滴入1滴薰衣草精油,搓均勻後按摩面部,正常清洗即可。 每天潔面的既可以起到消炎殺菌的效果又可以提高皮膚的免疫能力。
食醋的6大美容法
女性要想顏面肌膚潤澤,青春長駐,關鍵就要減少體內的過氧化脂質,過氧化脂質不僅是多種疾病的元兇,也是美容的剋星。 而食醋就能針對這種過氧化脂質讓你擁有美麗容顏。
驅除倦容:
用於盆浴,在溫水中加入1~2湯匙食醋,洗澡後不僅能去除皮膚老化的角質層,而且消除疲勞,煥發精神,面部也顯得很紅潤。
抑制頭屑:
有些女孩子頭皮屑多,各種去屑洗髮液都不管用。 可在每晚睡覺前,用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗濕,輕輕揉搓髮根部,10分鐘以後,用清水洗淨。 這樣做可以抑制頭皮屑過多生成,並可以最終根治。 用加入食醋的溫水洗髮也有效果。
黑髮亮發:
有些女孩子頭髮枯乾沒有光澤,用了滋潤洗髮液也不見效,可在每次以中性洗髮液洗髮後,再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮,20分鐘後用清水沖洗。 慢慢地,頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
減輕皺紋:
晚上洗臉後,取1勺醋、3勺水混合,用棉球蘸飽,在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦,再以手指肚輕輕按摩一下,洗淨即可。 這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。
柔嫩肌膚:
先洗淨臉部和雙手,然後浸入加入食醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨,長期這樣做,可讓皮膚光潔、細膩,水中加入的醋量宜少,以水不變色為準。
祛斑褪斑:
用白醋搗入中藥白朮適量調和,密封浸泡一星期。 每天洗臉後,擦試面部長斑的地方,日久可令雀斑逐漸消除、隱退。
驅除倦容:
用於盆浴,在溫水中加入1~2湯匙食醋,洗澡後不僅能去除皮膚老化的角質層,而且消除疲勞,煥發精神,面部也顯得很紅潤。
抑制頭屑:
有些女孩子頭皮屑多,各種去屑洗髮液都不管用。 可在每晚睡覺前,用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗濕,輕輕揉搓髮根部,10分鐘以後,用清水洗淨。 這樣做可以抑制頭皮屑過多生成,並可以最終根治。 用加入食醋的溫水洗髮也有效果。
黑髮亮發:
有些女孩子頭髮枯乾沒有光澤,用了滋潤洗髮液也不見效,可在每次以中性洗髮液洗髮後,再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮,20分鐘後用清水沖洗。 慢慢地,頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
減輕皺紋:
晚上洗臉後,取1勺醋、3勺水混合,用棉球蘸飽,在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦,再以手指肚輕輕按摩一下,洗淨即可。 這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。
柔嫩肌膚:
先洗淨臉部和雙手,然後浸入加入食醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨,長期這樣做,可讓皮膚光潔、細膩,水中加入的醋量宜少,以水不變色為準。
祛斑褪斑:
用白醋搗入中藥白朮適量調和,密封浸泡一星期。 每天洗臉後,擦試面部長斑的地方,日久可令雀斑逐漸消除、隱退。
吃維生素E能美容嗎?
常看電視的人少不了看維生素E的廣告,把功能介紹的天花亂墜,幾乎成了萬能品了,那究竟吃維生素E能美容嗎?因為維生素E是一種很好的抗氧化劑,所以是一種不錯的口服美容品。
吃維生素E能美容嗎,具體介紹如下:
一般來講,口服維生素E也是會起到較好的美容作用的,但是相對來講,需要的時間可能會長一些,因此若要起到較好的效果,一定要堅持服用天然維生素E,只有這樣才可以收到預期的效果。
為什麼吃維生素E能美容:
天然維生素E能幫助肌膚對抗自由基、紫外線與污染物的侵害,並能穩定細胞膜的蛋白活性結構,具有極佳的美容功效,除此之外,口服這種維生素E還可以達到補水保濕等功效。
吃維生素E是可以美容的,另外我們也可以用哪種口服的天然維生素E來和珍珠粉調和均勻後,當眼霜來使用;或者用可以用維生素E來自製面膜等等。
吃維生素E能美容嗎,具體介紹如下:
一般來講,口服維生素E也是會起到較好的美容作用的,但是相對來講,需要的時間可能會長一些,因此若要起到較好的效果,一定要堅持服用天然維生素E,只有這樣才可以收到預期的效果。
為什麼吃維生素E能美容:
天然維生素E能幫助肌膚對抗自由基、紫外線與污染物的侵害,並能穩定細胞膜的蛋白活性結構,具有極佳的美容功效,除此之外,口服這種維生素E還可以達到補水保濕等功效。
吃維生素E是可以美容的,另外我們也可以用哪種口服的天然維生素E來和珍珠粉調和均勻後,當眼霜來使用;或者用可以用維生素E來自製面膜等等。
教你八大美容妙招
生活中難免會遇到這樣或者那樣的麻煩,但是要有一個好的形象和妝容那就需要掌握一些常用的美容妙招,在遇到小麻煩中用到,各位,請看下面教你八大美容妙招,以備不時只需。
消除黑眼圈美容妙招
準備冷水、鮮奶和紙巾,先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合,再用紙巾沾濕,貼在眼睛的下半部15分鐘,就可以消除惱人的黑眼圈了。
神奇指數:★★有效指數:★★★☆
去臉部角質美容妙招
在臉上撒少許白砂糖,然後用半個檸檬輕輕摩擦皮膚,可以去死皮和減輕陽光灼曬斑痕。
神奇指數:★★☆有效指數:★★★☆
增長睫毛美容妙招
將喝剩的茶水晾涼,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾濕眼睫毛,可達到增長睫毛的功效。 趕快試試吧,保證是最廉價又經濟的睫毛增長液!
神奇指數:★★★★有效指數:★★★★☆
去身體角質美容妙招
手肘、膝蓋、後腳跟部分用滑石輕輕磨去變老變黑的角質,嚴重時可塗上凡士林,用繃帶覆蓋一晚上。
神奇指數:★★有效指數:★★★☆
自製緊膚水美容妙招
檸檬汁加一點黃瓜汁就可以製成天然的緊膚水了,但一定要注意保質期限哦。
神奇指數:★★★☆有效指數:★★★
烏青不見了美容妙招
跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎麼辦?把雞蛋煮熟,剝殼後在烏青上滾一滾,很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。
神奇指數:★★★★★有效指數:★★★★★
去黑鼻頭 美容妙招
把生雞蛋靠近蛋皮的那層薄膜整張撕下來,貼在鼻頭上。 等乾透之後揭下來,你會發現“草莓”上的小黑點全都不見了!
神奇指數:★★★★☆有效指數:★★★★☆
去除痤瘡疤痕美容妙招
把薑切片,臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘,第二天早上再洗掉,連續一周,你會發現這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。
神奇指數:★★★☆有效指數:★★★★
消除黑眼圈美容妙招
準備冷水、鮮奶和紙巾,先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合,再用紙巾沾濕,貼在眼睛的下半部15分鐘,就可以消除惱人的黑眼圈了。
神奇指數:★★有效指數:★★★☆
去臉部角質美容妙招
在臉上撒少許白砂糖,然後用半個檸檬輕輕摩擦皮膚,可以去死皮和減輕陽光灼曬斑痕。
神奇指數:★★☆有效指數:★★★☆
增長睫毛美容妙招
將喝剩的茶水晾涼,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾濕眼睫毛,可達到增長睫毛的功效。 趕快試試吧,保證是最廉價又經濟的睫毛增長液!
神奇指數:★★★★有效指數:★★★★☆
去身體角質美容妙招
手肘、膝蓋、後腳跟部分用滑石輕輕磨去變老變黑的角質,嚴重時可塗上凡士林,用繃帶覆蓋一晚上。
神奇指數:★★有效指數:★★★☆
自製緊膚水美容妙招
檸檬汁加一點黃瓜汁就可以製成天然的緊膚水了,但一定要注意保質期限哦。
神奇指數:★★★☆有效指數:★★★
烏青不見了美容妙招
跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎麼辦?把雞蛋煮熟,剝殼後在烏青上滾一滾,很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。
神奇指數:★★★★★有效指數:★★★★★
去黑鼻頭 美容妙招
把生雞蛋靠近蛋皮的那層薄膜整張撕下來,貼在鼻頭上。 等乾透之後揭下來,你會發現“草莓”上的小黑點全都不見了!
神奇指數:★★★★☆有效指數:★★★★☆
去除痤瘡疤痕美容妙招
把薑切片,臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘,第二天早上再洗掉,連續一周,你會發現這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。
神奇指數:★★★☆有效指數:★★★★
應該如何護理保護自己的皮膚(護膚)
Q冬季應該怎樣護理肌膚?
A 冬季天氣乾燥, MM嬌嫩的肌膚很難抵擋寒風的侵襲,大部分的MM會出現皮膚粗糙、缺水的情況。 冬季出門應當帶上圍巾,卜是為了保暖,而是凌厲的寒風十分刺激刺激肌膚。 冬天應當選擇溫和保濕度強的護膚品,皮膚幹的較厲害的MM可選擇稍含油份的護膚品。 很多MM在冬季容易感覺身上的皮膚很乾,甚至有些刺手,可在每次洗澡後用玫瑰精油仔細按摩,每天堅持擦身體乳,會發現皮膚會光滑很多。 貌似很多MM冬季嘴巴會死皮出血,甚至出現“川”字紋,嘴唇的皮膚是黏膜,跟其它部位的皮膚卜同,卜能分泌油份或水分,所以更容易乾。 莪建議每天早上和晚上都要在嘴巴上厚厚的塗上唇膏,注意是保濕滋潤的無色唇膏,這相當自己DIY的唇膜,推薦曼秀雷敦的唇膏,它家專做唇膏,小蜜蜂的超級滋潤。 嘴唇出血的MM可以睡覺前用蜂蜜塗在嘴上做個簡單的唇膜DIY。
Q怎樣正確挑選護膚品?
A 挑選護膚品時大多數人很迷茫,盲目聽從導購小姐的意見,買的既貴又卜適合自己。 買護膚品前一定要了解自己是什麼膚質,皮膚大致分為乾性、中性、油性、混合性,以中性為最佳。 其中,混合性肌膚分為混合性偏乾和混合性偏油。
Q夏季應該怎樣保護肌膚?
A 很多MM知道夏季最主要的就是防曬,在這裡莪要強調下夏天防曬霜一定要擦,紫外線極容易造成黑色素沉澱,而且容易曬傷肌膚,曬傷的肌膚是很難修復過來的。 防曬霜最好三小時擦一次,因為它的有效期大概就只有三-四小時,SPF20-SPF25的日常生活中用就足夠,防曬霜需擦面霜的三倍的分量,才能足夠的抵擋UVA/UVB的侵襲。 很多人覺得夏天皮膚很濕,老在出汗卜注重補水,這是個嚴重的誤區。 夏天流汗量增多,身體內的水分都隨著汗液和太陽的照射流失,皮膚處於嚴重的缺水狀態,所以夏天跟冬天一樣需要補水保濕。 另外盡量避免吃完感光食物後馬上見到陽光,會加快皮膚變黑。 感光食物如:洋蔥、胡蘿蔔、香菜、芹菜、韭菜、葡萄乾、馬鈴薯、木瓜、南瓜、芒果等。
Q不同的年齡階段怎樣選擇護膚品?
A 很多年輕的MM以為嬰兒用的護膚品沒有刺激沒有添加,對皮膚好。 其實嬰兒護膚品的成分很簡單,大多以甘油為主,效果也很單一,完全卜能滿足成人的肌膚所需。 每個年齡階段的皮膚就要針對著做卜同的保養。 年輕女生的護膚比較簡單,根據上面所述做好基礎護理即可,女生20歲的肌膚是最好的,因為這時人的新陳代謝以及內分泌都是最均衡的階段,肌膚自然最佳。 女生到了22歲以上就應該適用抗氧化的護膚品,肌膚氧化就等於鐵生鏽了,肌膚容易產生皺紋變得暗沉、晦暗無光,黑色素沉澱等等。 到了25左右就應該注意使用防止形成皺紋的護膚品,女人過了25就是“豆腐渣”的年齡,身體的各部位都會漸漸老化。 肯定有人問,25就抗皺是不是太早?抗皺的護膚品卜是擊退皺紋,而是防止和延緩肌膚衰老形成皺紋,25歲左右用剛剛好。 當女人到了30多歲就要特別主要保養了,皺紋眼袋會將邇的年齡暴露無疑,除皺的護膚品和緊緻的眼霜一定要精,日常的保養一定要仔細。
A 冬季天氣乾燥, MM嬌嫩的肌膚很難抵擋寒風的侵襲,大部分的MM會出現皮膚粗糙、缺水的情況。 冬季出門應當帶上圍巾,卜是為了保暖,而是凌厲的寒風十分刺激刺激肌膚。 冬天應當選擇溫和保濕度強的護膚品,皮膚幹的較厲害的MM可選擇稍含油份的護膚品。 很多MM在冬季容易感覺身上的皮膚很乾,甚至有些刺手,可在每次洗澡後用玫瑰精油仔細按摩,每天堅持擦身體乳,會發現皮膚會光滑很多。 貌似很多MM冬季嘴巴會死皮出血,甚至出現“川”字紋,嘴唇的皮膚是黏膜,跟其它部位的皮膚卜同,卜能分泌油份或水分,所以更容易乾。 莪建議每天早上和晚上都要在嘴巴上厚厚的塗上唇膏,注意是保濕滋潤的無色唇膏,這相當自己DIY的唇膜,推薦曼秀雷敦的唇膏,它家專做唇膏,小蜜蜂的超級滋潤。 嘴唇出血的MM可以睡覺前用蜂蜜塗在嘴上做個簡單的唇膜DIY。
Q怎樣正確挑選護膚品?
A 挑選護膚品時大多數人很迷茫,盲目聽從導購小姐的意見,買的既貴又卜適合自己。 買護膚品前一定要了解自己是什麼膚質,皮膚大致分為乾性、中性、油性、混合性,以中性為最佳。 其中,混合性肌膚分為混合性偏乾和混合性偏油。
Q夏季應該怎樣保護肌膚?
A 很多MM知道夏季最主要的就是防曬,在這裡莪要強調下夏天防曬霜一定要擦,紫外線極容易造成黑色素沉澱,而且容易曬傷肌膚,曬傷的肌膚是很難修復過來的。 防曬霜最好三小時擦一次,因為它的有效期大概就只有三-四小時,SPF20-SPF25的日常生活中用就足夠,防曬霜需擦面霜的三倍的分量,才能足夠的抵擋UVA/UVB的侵襲。 很多人覺得夏天皮膚很濕,老在出汗卜注重補水,這是個嚴重的誤區。 夏天流汗量增多,身體內的水分都隨著汗液和太陽的照射流失,皮膚處於嚴重的缺水狀態,所以夏天跟冬天一樣需要補水保濕。 另外盡量避免吃完感光食物後馬上見到陽光,會加快皮膚變黑。 感光食物如:洋蔥、胡蘿蔔、香菜、芹菜、韭菜、葡萄乾、馬鈴薯、木瓜、南瓜、芒果等。
Q不同的年齡階段怎樣選擇護膚品?
A 很多年輕的MM以為嬰兒用的護膚品沒有刺激沒有添加,對皮膚好。 其實嬰兒護膚品的成分很簡單,大多以甘油為主,效果也很單一,完全卜能滿足成人的肌膚所需。 每個年齡階段的皮膚就要針對著做卜同的保養。 年輕女生的護膚比較簡單,根據上面所述做好基礎護理即可,女生20歲的肌膚是最好的,因為這時人的新陳代謝以及內分泌都是最均衡的階段,肌膚自然最佳。 女生到了22歲以上就應該適用抗氧化的護膚品,肌膚氧化就等於鐵生鏽了,肌膚容易產生皺紋變得暗沉、晦暗無光,黑色素沉澱等等。 到了25左右就應該注意使用防止形成皺紋的護膚品,女人過了25就是“豆腐渣”的年齡,身體的各部位都會漸漸老化。 肯定有人問,25就抗皺是不是太早?抗皺的護膚品卜是擊退皺紋,而是防止和延緩肌膚衰老形成皺紋,25歲左右用剛剛好。 當女人到了30多歲就要特別主要保養了,皺紋眼袋會將邇的年齡暴露無疑,除皺的護膚品和緊緻的眼霜一定要精,日常的保養一定要仔細。
蘋果美容護膚作用
蘋果不僅一種美味的水果,也是一種很不錯的美容護膚品的,而且很多美容作用讓我們都嘆為觀止,為了讓你美麗,一起去看看蘋果的 美容護膚 作用,那我們就可以利用這款美味的水果來護膚了。
一、蘋果的美白皮膚作用
蘋果中含有大量的維生素C ,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。
向你推薦如何用蘋果 自製美白面膜方法
蘋果去皮,搗爛如泥,乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚加蛋清,攪拌均勻敷面, 20 分鐘後用清水洗淨,不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑,而且使人皮膚細嫩,柔滑而白皙。
二、蘋果的美白牙齒作用
蘋果含豐富纖維素,其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢,讓你有足夠自信的笑容。
三、蘋果的防止肥胖作用
和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路里很少,平均100 克只有60 卡路里。 而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖,吃蘋果可以達到一定的 減肥 作用。
四、蘋果的排毒養顏作用
蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。
一、蘋果的美白皮膚作用
蘋果中含有大量的維生素C ,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。
向你推薦如何用蘋果 自製美白面膜方法
蘋果去皮,搗爛如泥,乾性皮膚加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚加蛋清,攪拌均勻敷面, 20 分鐘後用清水洗淨,不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑,而且使人皮膚細嫩,柔滑而白皙。
二、蘋果的美白牙齒作用
蘋果含豐富纖維素,其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢,讓你有足夠自信的笑容。
三、蘋果的防止肥胖作用
和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路里很少,平均100 克只有60 卡路里。 而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖,吃蘋果可以達到一定的 減肥 作用。
四、蘋果的排毒養顏作用
蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。
精油配方大全減肥豐胸
精油減肥配方:
迷迭香+絲柏+葡萄柚+甜杏仁油8Ml+月見草油2Ml,使用幾天,減肥效果還可以,皮膚有收緊的效果。 然後改良配方上加上了雪松精油。
效果:改善皮膚較鬆弛,減少桔皮組織。 配合每天泡油熱水澡效果更好。
精油減肥泡澡的配方 :迷迭香+絲柏+甜橙+月見草。 效果最好。
個人測試出減肥最佳配方:迷迭香4滴+絲柏3滴+葡萄柚2滴+甜橙1滴+綠葡萄子油2ML+甜杏仁油8ML+月見草油2ML
個人感覺精油泡澡與精油按摩配合使用效果明顯,一般兩到三天就能發現皮膚收緊,皮膚變白,而且能改善自身的狀態,睡眠質量變好。
精油豐胸的配方 :玫瑰3滴+天竺葵2滴+茴香3滴+蘆薈油10ML+月見草油2ML
有收緊皮膚的效果,嘿嘿,效果不錯,可以嘗試一下。
去除減肥及產後肚紋(按摩手法: 以順時針打圈的方式按摩於腹部每天按摩5-10分
1.橙花5滴+薰衣草4滴+小麥胚芽油20ml
2. 乳香3滴+薰衣草2滴+檸檬香茅2滴+絲柏1滴+小麥胚芽油20ml
柔嫩體膚使用具柔嫩身體肌膚效果的精油浸浴或按摩,可光滑細嫩肌膚,遠離乾燥脫屑的煩惱。
配方1: 乳香1滴+檀香5滴+玫瑰5滴+伊蘭2滴+甜杏仁油30ml
配方2: 檀香3滴+橙花3滴+玫瑰3滴+甜杏仁油30ml
各種基礎油可能隨意搭配的使用,精油真的有很神奇的效果!
迷迭香+絲柏+葡萄柚+甜杏仁油8Ml+月見草油2Ml,使用幾天,減肥效果還可以,皮膚有收緊的效果。 然後改良配方上加上了雪松精油。
效果:改善皮膚較鬆弛,減少桔皮組織。 配合每天泡油熱水澡效果更好。
精油減肥泡澡的配方 :迷迭香+絲柏+甜橙+月見草。 效果最好。
個人測試出減肥最佳配方:迷迭香4滴+絲柏3滴+葡萄柚2滴+甜橙1滴+綠葡萄子油2ML+甜杏仁油8ML+月見草油2ML
個人感覺精油泡澡與精油按摩配合使用效果明顯,一般兩到三天就能發現皮膚收緊,皮膚變白,而且能改善自身的狀態,睡眠質量變好。
精油豐胸的配方 :玫瑰3滴+天竺葵2滴+茴香3滴+蘆薈油10ML+月見草油2ML
有收緊皮膚的效果,嘿嘿,效果不錯,可以嘗試一下。
去除減肥及產後肚紋(按摩手法: 以順時針打圈的方式按摩於腹部每天按摩5-10分
1.橙花5滴+薰衣草4滴+小麥胚芽油20ml
2. 乳香3滴+薰衣草2滴+檸檬香茅2滴+絲柏1滴+小麥胚芽油20ml
柔嫩體膚使用具柔嫩身體肌膚效果的精油浸浴或按摩,可光滑細嫩肌膚,遠離乾燥脫屑的煩惱。
配方1: 乳香1滴+檀香5滴+玫瑰5滴+伊蘭2滴+甜杏仁油30ml
配方2: 檀香3滴+橙花3滴+玫瑰3滴+甜杏仁油30ml
各種基礎油可能隨意搭配的使用,精油真的有很神奇的效果!
皮膚的種類
中性皮膚: 皮膚分泌量適中,不干不油,皮膚紅潤細膩有彈性,毛孔較小,對外界刺激不敏感,PH值4.5—5
乾性皮膚: 皮膚比較白,毛孔細小而不明顯,皮質分泌量少,皮膚比較乾燥,容易生小皺紋,毛細血管表淺易破裂,對外界刺激較敏感,可分為缺水缺油,PHA值4.5--5
油性皮膚: 皮膚膚色較深,毛孔較粗大,皮質分泌較多,皮質油膩光滑,不容易起皺紋,對外界刺激不敏感PH值5.6—6.6
混合性皮膚: 含兩種或兩種以上的皮膚
敏感性皮膚: 皮膚較幼細,比較薄,毛細血管也比較淺,易出現紅血絲,對冷的熱的風極為敏感,感受刺激後容易出現斑點和紅疹
成熟性(老化性):皮膚比較乾燥容易脫水,彈性較差,肌肉鬆弛下垂,形成深層皺紋,缺乏營養
健康皮膚的特徵:有彈性,富有光澤,細膩光滑,無暇疵,臉色紅潤
問題性的皮膚
1:色斑:黑色素內“胳氨酸”在胳氨酶的作用下激活,生成“多巴”,多巴被氧化成“多巴”於是產生黑色素,黑色素細胞代謝混亂,存表皮堆積成色素分佈又均而形成色斑
2:白頭粉刺:(1)由於皮脂腺分泌皮脂過多不能排出積於毛囊內。
(2)積毛囊內與死細胞混合凝結成硬塊而形成的
3:黑頭粉刺:(1)雄性激素分泌旺盛
(2)與消化功能有關
(3)與月經有關
(4)與分泌失調有關
(5)與遺傳有關
皮脂腺分泌皮脂過程為:白頭粉刺---黑頭粉刺---痤瘡---紅腫性痤瘡---膿包性痤瘡
5:青春痘:男:雄性激素分泌過盛
女:月經不調,內分泌失調
乾性皮膚: 皮膚比較白,毛孔細小而不明顯,皮質分泌量少,皮膚比較乾燥,容易生小皺紋,毛細血管表淺易破裂,對外界刺激較敏感,可分為缺水缺油,PHA值4.5--5
油性皮膚: 皮膚膚色較深,毛孔較粗大,皮質分泌較多,皮質油膩光滑,不容易起皺紋,對外界刺激不敏感PH值5.6—6.6
混合性皮膚: 含兩種或兩種以上的皮膚
敏感性皮膚: 皮膚較幼細,比較薄,毛細血管也比較淺,易出現紅血絲,對冷的熱的風極為敏感,感受刺激後容易出現斑點和紅疹
成熟性(老化性):皮膚比較乾燥容易脫水,彈性較差,肌肉鬆弛下垂,形成深層皺紋,缺乏營養
健康皮膚的特徵:有彈性,富有光澤,細膩光滑,無暇疵,臉色紅潤
問題性的皮膚
1:色斑:黑色素內“胳氨酸”在胳氨酶的作用下激活,生成“多巴”,多巴被氧化成“多巴”於是產生黑色素,黑色素細胞代謝混亂,存表皮堆積成色素分佈又均而形成色斑
2:白頭粉刺:(1)由於皮脂腺分泌皮脂過多不能排出積於毛囊內。
(2)積毛囊內與死細胞混合凝結成硬塊而形成的
3:黑頭粉刺:(1)雄性激素分泌旺盛
(2)與消化功能有關
(3)與月經有關
(4)與分泌失調有關
(5)與遺傳有關
皮脂腺分泌皮脂過程為:白頭粉刺---黑頭粉刺---痤瘡---紅腫性痤瘡---膿包性痤瘡
5:青春痘:男:雄性激素分泌過盛
女:月經不調,內分泌失調
清腸排毒方法
人體中的毒素增多的話,就會出現一些不良的反應,比如長痘痘、面色暗沉等。 那麼如何自己清腸排毒?薦幾種清腸排毒方法,讓你輕輕鬆松排出身體中的毒素,恢復身體健康。
1.檸檬水排毒
檸檬是很好的排毒物質,每天早上一杯檸檬水,既能幫助排毒又有減肥功效,最重要的是還能沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食就能減肥。
2、粗糧水果排毒
多吃水果和粗糧能有效促進腸胃的蠕動,防止便秘,讓身體中的廢物按時排出,所以平時可以多吃一些豆漿、水果、木耳、芝麻、枸杞等食物。
3、青汁排毒法
這種排毒方法在日本和台灣等地都非常流行,其實所謂的青汁就是用大麥的嫩葉或者小麥的嫩苗榨成的汁,喝青汁可以幫助清腸排毒,改善便秘,還有抗輻射的功效。
4、紅糖磨砂膏
紅糖是很好的排毒食物,可以直接吃,當然也可以做成磨砂膏用。 先將一小勺紅糖倒進碗裡,再加三倍紅糖的蜂蜜,攪拌均勻再沉澱5分鐘就是很好的排毒養顏磨砂膏了,敷在濕潤的臉上輕輕按摩後洗淨即可。
5、運動出汗
多運動就會多出汗,人體中很多有毒物質都可以隨汗液排出,但是如果水分攝入不足而出汗過多就會造成脫水,所以要排毒也要多喝水,每天至少要喝2000ml的水,白開水最好,茶水也可以,盡量少喝飲料。
1.檸檬水排毒
檸檬是很好的排毒物質,每天早上一杯檸檬水,既能幫助排毒又有減肥功效,最重要的是還能沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食就能減肥。
2、粗糧水果排毒
多吃水果和粗糧能有效促進腸胃的蠕動,防止便秘,讓身體中的廢物按時排出,所以平時可以多吃一些豆漿、水果、木耳、芝麻、枸杞等食物。
3、青汁排毒法
這種排毒方法在日本和台灣等地都非常流行,其實所謂的青汁就是用大麥的嫩葉或者小麥的嫩苗榨成的汁,喝青汁可以幫助清腸排毒,改善便秘,還有抗輻射的功效。
4、紅糖磨砂膏
紅糖是很好的排毒食物,可以直接吃,當然也可以做成磨砂膏用。 先將一小勺紅糖倒進碗裡,再加三倍紅糖的蜂蜜,攪拌均勻再沉澱5分鐘就是很好的排毒養顏磨砂膏了,敷在濕潤的臉上輕輕按摩後洗淨即可。
5、運動出汗
多運動就會多出汗,人體中很多有毒物質都可以隨汗液排出,但是如果水分攝入不足而出汗過多就會造成脫水,所以要排毒也要多喝水,每天至少要喝2000ml的水,白開水最好,茶水也可以,盡量少喝飲料。
2011年7月16日 星期六
去除黑眼圈你只需要動動手
熊貓雖然可愛,但是熊貓眼卻是那麼的令人討厭,所以去除黑眼圈是一件至關重要的事情,今天我們介紹的去除黑眼圈的方法是不花錢的,你只需要動動你的手指,就可以達到去除黑眼圈的目的。
按摩術:
起床洗個臉,用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩,約5分鐘,可促進眼下的血液循環,黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
眼圈保健操,去除黑眼圈有奇效:
眼周的肌膚異常嬌嫩,只需以無名指按摩眼周,避免拉扯肌膚。
敲一敲:用右手無名指的指腹,緊貼眼袋部分,再用左手無名指從眼角至眼尾敲打右手無名指之後,休息5~6秒。 以同樣方式,重複5次。 (左眼相同)
拍一拍:雙手同時,用無名指和中指,從鼻樑至太陽穴位置,拍打眼袋位置。 等拍打至太陽穴時,再往鼻樑方向拍打回去。
點一點:用無名指指腹,從下眼角至眼尾,分為5 個觸點,每一個觸點以畫圓圈方式由內向外,輕輕推拿10 回。
按一按:用無名指和中指,從下眼角畫至太陽穴時,按住太陽穴3秒,再以同樣方式,輕輕重複練習5次。
按摩術:
起床洗個臉,用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩,約5分鐘,可促進眼下的血液循環,黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
眼圈保健操,去除黑眼圈有奇效:
眼周的肌膚異常嬌嫩,只需以無名指按摩眼周,避免拉扯肌膚。
敲一敲:用右手無名指的指腹,緊貼眼袋部分,再用左手無名指從眼角至眼尾敲打右手無名指之後,休息5~6秒。 以同樣方式,重複5次。 (左眼相同)
拍一拍:雙手同時,用無名指和中指,從鼻樑至太陽穴位置,拍打眼袋位置。 等拍打至太陽穴時,再往鼻樑方向拍打回去。
點一點:用無名指指腹,從下眼角至眼尾,分為5 個觸點,每一個觸點以畫圓圈方式由內向外,輕輕推拿10 回。
按一按:用無名指和中指,從下眼角畫至太陽穴時,按住太陽穴3秒,再以同樣方式,輕輕重複練習5次。
護膚和化妝問題
“壞“情緒也會皮膚病:
皮膚上的神經受大腦的控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑時,可引起機體的應激反應,甚至發生內分泌功能失調,導致皮膚血液循環不良,營養供應不足,使皮膚的抵抗力下降,出現例如長痘、脫髮、色斑、銀屑病、神經性皮炎等一系列皮膚問題。
所以我們要時常保持好的情緒和愉悅的身心,控制負面情緒,只有這樣才能防止一系列皮膚問題的出現。
修容筆遮蓋鼻翼瑕疵:
鼻翼區域只需一點遮瑕品就夠了,所以先要用手背抹去刷頭上過多的提亮乳。 在鼻翼溝處按放射狀塗抹,最厚在鼻翼,越往外越薄。 最後用沾水的海綿由上向下緊密按壓,如果泛紅嚴重可選擇色號偏黃的修容筆。
如何使用白色粉妝:
以粉餅和散粉為主的白色粉妝大多用於打造透明妝感,質地也非常細膩,用在臉上可以增加面部透白感。 只要蘸取少量純白散粉,均勻掃於全臉即可;而白色粉餅由於飽和度強,可用作高光粉,上完底妝後輕拍於鼻樑、下巴等部位,打造臉部立體感。
如何佩戴彩色美瞳:
藍、紫色美瞳是亞洲人不會有的顏色,佩戴得好會為你加分不少,一定要用同色系眼妝與之搭配,否則容易顯得廉價。 比如選擇同色系睫毛膏和眼線筆,以及金屬光澤的同色眼影。 還要注意腮紅和唇彩盡量貼近膚色,不要刻意突出,以免彩妝色澤太過氾濫。
皮膚上的神經受大腦的控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑時,可引起機體的應激反應,甚至發生內分泌功能失調,導致皮膚血液循環不良,營養供應不足,使皮膚的抵抗力下降,出現例如長痘、脫髮、色斑、銀屑病、神經性皮炎等一系列皮膚問題。
所以我們要時常保持好的情緒和愉悅的身心,控制負面情緒,只有這樣才能防止一系列皮膚問題的出現。
修容筆遮蓋鼻翼瑕疵:
鼻翼區域只需一點遮瑕品就夠了,所以先要用手背抹去刷頭上過多的提亮乳。 在鼻翼溝處按放射狀塗抹,最厚在鼻翼,越往外越薄。 最後用沾水的海綿由上向下緊密按壓,如果泛紅嚴重可選擇色號偏黃的修容筆。
如何使用白色粉妝:
以粉餅和散粉為主的白色粉妝大多用於打造透明妝感,質地也非常細膩,用在臉上可以增加面部透白感。 只要蘸取少量純白散粉,均勻掃於全臉即可;而白色粉餅由於飽和度強,可用作高光粉,上完底妝後輕拍於鼻樑、下巴等部位,打造臉部立體感。
如何佩戴彩色美瞳:
藍、紫色美瞳是亞洲人不會有的顏色,佩戴得好會為你加分不少,一定要用同色系眼妝與之搭配,否則容易顯得廉價。 比如選擇同色系睫毛膏和眼線筆,以及金屬光澤的同色眼影。 還要注意腮紅和唇彩盡量貼近膚色,不要刻意突出,以免彩妝色澤太過氾濫。
一分鐘瑜伽面部美容術
面部美容靠的不單單是各種 名牌的護膚品 ,目前比較流行的面部美容術就是面部瑜伽,通過拉伸的動作,可以促進血液循環,可以充分地舒緩和放鬆面部的肌膚,達到很好的美容護膚效果。
一分鐘瑜伽面部美容術提升下巴
下巴位置容易積聚脂肪,形成難看的雙下巴以及暗沉。 所以要靠面部瑜伽以及高機能的化妝品來提升肌肉彈性,不僅可以預防雙下巴的產生,還能延緩容貌衰老的進程。
第一步:將四指置於下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。 放鬆,手指輕輕回歸到原位,反复3次。
第二步:不移動肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅持6秒鐘,然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。
一分鐘瑜伽面部美容術挺直鼻樑
鼻樑容易容易堆積表情紋,所以想要挺直的鼻樑,就要強化鼻翼根部及上唇上方的肌肉,若搭配舒緩噴霧,也能減少表情紋。
第一步:將兩手置於額頭上方,兩個食指做V字形,再用中指置於鼻部,提起鼻翼,保持10秒後,恢復自然。
第二步:兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩,按摩過程中註意用力拉起鼻尖肌肉,到前額後保持10秒,恢復自然,重複數次。
皺魚尾紋和抬頭紋最容易洩露女人年齡的秘密,而造成皺紋產生的主要原因就是面部肌肉僵硬。 所以除了常備舒緩眼膜以外,還要每天加強眼部與眉毛的運動。
第一步:手指撫摸,將眉毛以上肌肉向上拉,同時用手指抹平額頭皺紋。 提眉和抹平皺紋都是20次。 這一動作可以堅固前額,減少抬頭紋。
第二步: 眉毛上揚,瞪大眼鏡5秒鐘,慢慢將眼睛和眉毛還原,輕輕閉上眼睛。
一分鐘瑜伽面部美容術美化雙唇
性感雙唇是女人吸引眾多目光的法寶,但唇部周圍的細紋和死皮,卻常常破壞臉部肌膚的完美,所以面部瑜伽的最後要利用 美白面膜 來美化雙唇。
第一步:捲起雙唇,反复或持續做飛吻動作4次。 這個動作很簡單,卻可以有效鍛煉嘴唇,防止唇部鬆弛及出現嘴角紋。
第二步:將脖子後仰,做親吻天花板狀,該動作重複4次。 這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨,從而使嘴唇更豐滿,減少嘴角紋。
一分鐘瑜伽面部美容術緊緻臉頰
臉頰鬆弛會讓整個面部看起來很邋遢、難看,所以要通過面部瑜伽動作來緊緻肌膚,提升整體輪廓。
第一步:吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓雙頰,5秒後呼氣放鬆,重複數次,換另一側進行。
第二步:只用一邊臉微笑,開始時右臉側的嘴角上揚,用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住,右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴,注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸,保持30秒後,換另一側進行。
一分鐘瑜伽面部美容術提升下巴
下巴位置容易積聚脂肪,形成難看的雙下巴以及暗沉。 所以要靠面部瑜伽以及高機能的化妝品來提升肌肉彈性,不僅可以預防雙下巴的產生,還能延緩容貌衰老的進程。
第一步:將四指置於下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。 放鬆,手指輕輕回歸到原位,反复3次。
第二步:不移動肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅持6秒鐘,然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。
一分鐘瑜伽面部美容術挺直鼻樑
鼻樑容易容易堆積表情紋,所以想要挺直的鼻樑,就要強化鼻翼根部及上唇上方的肌肉,若搭配舒緩噴霧,也能減少表情紋。
第一步:將兩手置於額頭上方,兩個食指做V字形,再用中指置於鼻部,提起鼻翼,保持10秒後,恢復自然。
第二步:兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩,按摩過程中註意用力拉起鼻尖肌肉,到前額後保持10秒,恢復自然,重複數次。
皺魚尾紋和抬頭紋最容易洩露女人年齡的秘密,而造成皺紋產生的主要原因就是面部肌肉僵硬。 所以除了常備舒緩眼膜以外,還要每天加強眼部與眉毛的運動。
第一步:手指撫摸,將眉毛以上肌肉向上拉,同時用手指抹平額頭皺紋。 提眉和抹平皺紋都是20次。 這一動作可以堅固前額,減少抬頭紋。
第二步: 眉毛上揚,瞪大眼鏡5秒鐘,慢慢將眼睛和眉毛還原,輕輕閉上眼睛。
一分鐘瑜伽面部美容術美化雙唇
性感雙唇是女人吸引眾多目光的法寶,但唇部周圍的細紋和死皮,卻常常破壞臉部肌膚的完美,所以面部瑜伽的最後要利用 美白面膜 來美化雙唇。
第一步:捲起雙唇,反复或持續做飛吻動作4次。 這個動作很簡單,卻可以有效鍛煉嘴唇,防止唇部鬆弛及出現嘴角紋。
第二步:將脖子後仰,做親吻天花板狀,該動作重複4次。 這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨,從而使嘴唇更豐滿,減少嘴角紋。
一分鐘瑜伽面部美容術緊緻臉頰
臉頰鬆弛會讓整個面部看起來很邋遢、難看,所以要通過面部瑜伽動作來緊緻肌膚,提升整體輪廓。
第一步:吸氣,鼓起雙頰,四指分開,以彈動的方式輕輕按壓雙頰,5秒後呼氣放鬆,重複數次,換另一側進行。
第二步:只用一邊臉微笑,開始時右臉側的嘴角上揚,用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住,右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴,注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸,保持30秒後,換另一側進行。
外國女性的美容護膚秘訣
女人都愛美麗,國外的女人也是如此,並且,國外的女人在美容護膚的時候還有一套自己的美容護膚秘訣,使得她們的肌膚也是非常的美麗自然。
加拿大的女性在 美容護膚 上也有自己的一套方法,尤其註重防衰老術。 加拿大女性喜歡用按摩來防衰老,先用洗面奶和溫水將面部洗淨,早晚一次,再用冷水向臉上拍打數下,以刺激面部血液循環,然後做面部按摩,其目的是消除面部肌肉緊張,並幫助皮膚產生一層青春光澤。
1、額頭按摩
將食指、中指和無名指的指頭並排放在太陽穴上,稍稍用力下壓,同時緩慢地把指頭移向額頭中央,連做15次,再將指尖放在兩眉中間,用指尖劃著圈自上移動,反复做15次。
2、眼睛按摩
將指尖從內眼角向外眼角的方向輕擦過上眼窩,同樣的方向再輕擦一次下眼窩,重複做10次。
3、兩頰和下巴按摩
從下巴中央開始,把手指向外摩擦到下頰部位,再從頰部向耳朵方向按摩,反复做10次。
俄羅斯的女人也是非常的注重保養自己,尤其註重面部的保養,俄羅斯女性總想把臉保護得柔軟、新鮮、滋潤。 她們的秘密是定期面部保養,每週
加拿大的女性在 美容護膚 上也有自己的一套方法,尤其註重防衰老術。 加拿大女性喜歡用按摩來防衰老,先用洗面奶和溫水將面部洗淨,早晚一次,再用冷水向臉上拍打數下,以刺激面部血液循環,然後做面部按摩,其目的是消除面部肌肉緊張,並幫助皮膚產生一層青春光澤。
1、額頭按摩
將食指、中指和無名指的指頭並排放在太陽穴上,稍稍用力下壓,同時緩慢地把指頭移向額頭中央,連做15次,再將指尖放在兩眉中間,用指尖劃著圈自上移動,反复做15次。
2、眼睛按摩
將指尖從內眼角向外眼角的方向輕擦過上眼窩,同樣的方向再輕擦一次下眼窩,重複做10次。
3、兩頰和下巴按摩
從下巴中央開始,把手指向外摩擦到下頰部位,再從頰部向耳朵方向按摩,反复做10次。
俄羅斯的女人也是非常的注重保養自己,尤其註重面部的保養,俄羅斯女性總想把臉保護得柔軟、新鮮、滋潤。 她們的秘密是定期面部保養,每週
有關水的美容養生心得
水是滋養萬物生長之源,我們每天多喝一些水就會擁有良好的皮膚和健康的身體。 日常生活是每天都會喝水,是那種把白開水晾到微微有些燙嘴的感覺,但絕不會把你的嘴燙痛的溫度(要自己喜歡感覺能接受的溫度),一般上午至少要喝兩杯,下午兩杯如果說話少會少喝些。 多喝水給我的好處有兩點;一是很少感冒,身體似乎更健康。 清水能清理腸道,清除一些體內的垃圾的原故。 水能把營養滲透到每個細胞,當身體的每一粒細胞都健健康康的時候,病毒和細菌當然就沒有立足之地。 二是皮膚好,會令自己看起來更精神清爽。 這可能是水的滋潤讓原本乾燥的皮膚充盈起來,讓皮膚細胞更飽滿,所以美麗也就隨之而來。
另外在臉上的功課就是每天堅持是“水療”。 說起“水療”,這是一種既實用又有效的好方法,男女均適用。 就是每天早起時燒一壺開水倒入一個250ml的杯子,晾涼後放入冰箱冷藏室,待晚飯後閒來無事的時候或是晚睡前洗浴後把水從冰箱裡拿出,放入一個無紡布面膜扣浸泡,然後把臉清洗乾淨,不要塗抹任何化妝品待面膜扣全部浸濕後取出敷臉15-20分鐘,如果中途面膜扣上的水快乾時可以用手往臉上拍水,也可以用一個美容用的小噴壺噴水,你可以看電視電影,看書看報,樣樣不耽誤,只要不把身邊的老公(老婆)孩子嚇跑就行,只要你每天堅持這樣做,周圍的朋友或是同事就會感覺到你臉部皮膚的細微變化,只要十天保證你的皮膚就會又白又細,讓你變成水嫩嫩無敵美麗第一人,鄭重保證絕無欺騙。 因為臉和身體也是一樣的道理,當皮膚不再缺水,處於一種最佳狀態的時候,就不會受到任何問題的騷擾。 感興趣的朋友可以試試的,不一定只是想美容,即使你是一位男士正在承受皮膚過敏的困擾也是可以一試的,因為被冰箱冰鎮過的水俱有一定止癢抗敏的功效。
另外在臉上的功課就是每天堅持是“水療”。 說起“水療”,這是一種既實用又有效的好方法,男女均適用。 就是每天早起時燒一壺開水倒入一個250ml的杯子,晾涼後放入冰箱冷藏室,待晚飯後閒來無事的時候或是晚睡前洗浴後把水從冰箱裡拿出,放入一個無紡布面膜扣浸泡,然後把臉清洗乾淨,不要塗抹任何化妝品待面膜扣全部浸濕後取出敷臉15-20分鐘,如果中途面膜扣上的水快乾時可以用手往臉上拍水,也可以用一個美容用的小噴壺噴水,你可以看電視電影,看書看報,樣樣不耽誤,只要不把身邊的老公(老婆)孩子嚇跑就行,只要你每天堅持這樣做,周圍的朋友或是同事就會感覺到你臉部皮膚的細微變化,只要十天保證你的皮膚就會又白又細,讓你變成水嫩嫩無敵美麗第一人,鄭重保證絕無欺騙。 因為臉和身體也是一樣的道理,當皮膚不再缺水,處於一種最佳狀態的時候,就不會受到任何問題的騷擾。 感興趣的朋友可以試試的,不一定只是想美容,即使你是一位男士正在承受皮膚過敏的困擾也是可以一試的,因為被冰箱冰鎮過的水俱有一定止癢抗敏的功效。
如何用西瓜美容美容省錢高招
夏季裡是吃西瓜的季節,其實西瓜不僅僅可以滿足你的嘴巴,而且西瓜還有很好的護膚作用,從西瓜汁到西瓜皮都是很好的天然 美容 品,而且廢物利用,那是相當的省錢!
如何用西瓜美容,看看下面的內容讓你大開眼界:
西瓜汁能美白
用湯匙或叉子把西瓜肉在瓷碗中搗碎,壓成西瓜糊。 將西瓜糊塗抹在臉上,並在西瓜糊上蓋上棉布或紗布以防滑落。 敷20分鐘後,用冷水將臉部徹底沖洗乾淨,會使黝黑的皮膚慢慢變白皙, 美白 效果很不錯的。
西瓜皮補水法
將西瓜皮放入冰箱冰鎮20分鐘;清洗臉部;用西瓜皮的白瓤部分輕輕按摩臉部肌膚約10分鐘,會有很好的補水效果。
西瓜皮嫩膚法
在家如何用西瓜美容呢,啃完的西瓜皮別扔掉,經常用它來擦手、腳,可使皮膚有光澤並有較明顯的增白作用。
西瓜皮緩曬傷
如何用西瓜美容呢,冰鎮後的西瓜皮,能夠鎮靜並治療被曬傷的皮膚。 方法很簡單,只要用西瓜皮擦臉部皮膚,幾分鐘後,再用清水洗淨,長期堅持,可使面部皮膚白皙細嫩。
如何用西瓜美容,看看下面的內容讓你大開眼界:
西瓜汁能美白
用湯匙或叉子把西瓜肉在瓷碗中搗碎,壓成西瓜糊。 將西瓜糊塗抹在臉上,並在西瓜糊上蓋上棉布或紗布以防滑落。 敷20分鐘後,用冷水將臉部徹底沖洗乾淨,會使黝黑的皮膚慢慢變白皙, 美白 效果很不錯的。
西瓜皮補水法
將西瓜皮放入冰箱冰鎮20分鐘;清洗臉部;用西瓜皮的白瓤部分輕輕按摩臉部肌膚約10分鐘,會有很好的補水效果。
西瓜皮嫩膚法
在家如何用西瓜美容呢,啃完的西瓜皮別扔掉,經常用它來擦手、腳,可使皮膚有光澤並有較明顯的增白作用。
西瓜皮緩曬傷
如何用西瓜美容呢,冰鎮後的西瓜皮,能夠鎮靜並治療被曬傷的皮膚。 方法很簡單,只要用西瓜皮擦臉部皮膚,幾分鐘後,再用清水洗淨,長期堅持,可使面部皮膚白皙細嫩。
如何選到適合自己的粉底液
經常聽到身邊的朋友訴苦,說自己挑的粉底不好,擦上不多會就會起皮,要么就乾的難受……今天就和大家分享一下關於如何選到適合自己的粉底液的問題。
究竟如何才能選到一瓶適合自己的粉底呢?很多人都是在專櫃試了下,擦在手上,覺得不錯,買了;或者是BA推薦,覺得可用,買了;
再或者是遇到雜誌上有贊,網上有寫帖子讚的,於是跟風,買了……
第一種的錯誤在於——粉底是擦在臉上的,手部皮膚和臉部皮膚差別很大,有雙又嫩又白的手,未必有張又嫩又白的臉,而且手部皮膚的紋理還有皮脂腺分佈和臉部是完全不同的,所以這種做法是錯誤的。
第二種的錯誤在於——BA關注的是月度銷量,每個月都有指定要推的美容護膚產品,所以當BA不停的像你推薦某種粉底的時候,未必是因為該產品好用,或是適合你。
第三種的錯誤在於——你如何能確定這篇帖子不是公關軟稿?美容雜誌上推薦的 美容護膚 產品都是廠家要掏錢贊助的…即使是真的使用者的心得體會,那麼難道你的皮膚和使用者一模一樣嗎?
一點點的皮膚差異都會導致在使用美容護膚產品後,產生的效果大相徑庭。
今天推荐一種基本不會錯的挑選美容護膚產品(買粉液)的方法:
買粉底就像買鞋子,一定要去專櫃試了才知道,可以在去專櫃前塗好滋潤霜和隔離霜,但是不要塗任何粉底。 素顏來到專櫃,粉底是可以面部試用的彩妝,所以請BA擦在你的一半臉上,或者是擦在你易乾或易油的區域。 記住,不要整個臉擦,不然看不到效果。
現在你就可以去逛商場了,因為專櫃一般都是在一些較大的商場裡,而且商場空氣又熱又乾,對一些混合性膚質的人來說還容易出油,這正是試粉底效果的最佳場地。
大約半小時後,感受下你擦了粉的那半邊臉,對著你沒擦的那半邊,如果擦過的皮膚和沒擦過差異性不大,且未有覺得臉乾澀或者起皮,那麼這個粉底就是適合你的。
下面是從網上找來的資料: 如何根據膚質選擇合適的粉底
膚質1:油性肌膚
當油性皮膚使用 粉底液 時,最大的問題就是臉上特別容易就泛油。 粉質微粒容易與皮膚分泌的多餘油脂凝結在一起,導致妝容極易脫落、溶化、局部妝容堆積厚重。 建議選擇標有無油配方或者控油效果特佳的粉底。 這樣的粉底能夠有效排汗,讓毛孔粗大的油性肌膚保持肌膚順暢的呼吸,從而使妝容保持地更持久。
膚質2 :乾性肌膚
乾性肌膚在塗抹粉底時常由於過度的干燥容易起皮,建議在塗抹粉底前應使用比較輕盈的保濕乳液輕拍在臉部特別乾的區域或者準備一罐保濕礦物噴霧,然後再挑選一款滋潤保濕的粉底上妝。 因為這些粉底通常加入了護膚品中的保濕成分,潤澤效果很強,反光度也不錯。 乾性肌膚再選擇粉底時還可以從功能上進一步有所要求,譬如有一定 防曬 係數的,因為乾性肌膚比較容易形成色斑。
膚質3 :混合性肌膚
T 字區容易出油、兩頰乾燥是混合性肌膚的特徵,屬於這類肌膚的女性在粉底的選擇上與護膚品很相似。 你可以選擇專為混合性肌膚設計的粉底:針對油膩部位,它能有效控製油脂分泌並令油光部位啞光;針對乾燥部位,能保住滋潤及水份。 這樣的粉底具有平衡肌膚的效果。 清楚了適合自己的粉底類型之後,還要看看你應該選擇哪種顏色,即粉底的色號。
選對了適合的美容護膚粉底就是冬季完美妝容的第一步哦,怎樣才能用對這適合你的粉底呢?
究竟如何才能選到一瓶適合自己的粉底呢?很多人都是在專櫃試了下,擦在手上,覺得不錯,買了;或者是BA推薦,覺得可用,買了;
再或者是遇到雜誌上有贊,網上有寫帖子讚的,於是跟風,買了……
第一種的錯誤在於——粉底是擦在臉上的,手部皮膚和臉部皮膚差別很大,有雙又嫩又白的手,未必有張又嫩又白的臉,而且手部皮膚的紋理還有皮脂腺分佈和臉部是完全不同的,所以這種做法是錯誤的。
第二種的錯誤在於——BA關注的是月度銷量,每個月都有指定要推的美容護膚產品,所以當BA不停的像你推薦某種粉底的時候,未必是因為該產品好用,或是適合你。
第三種的錯誤在於——你如何能確定這篇帖子不是公關軟稿?美容雜誌上推薦的 美容護膚 產品都是廠家要掏錢贊助的…即使是真的使用者的心得體會,那麼難道你的皮膚和使用者一模一樣嗎?
一點點的皮膚差異都會導致在使用美容護膚產品後,產生的效果大相徑庭。
今天推荐一種基本不會錯的挑選美容護膚產品(買粉液)的方法:
買粉底就像買鞋子,一定要去專櫃試了才知道,可以在去專櫃前塗好滋潤霜和隔離霜,但是不要塗任何粉底。 素顏來到專櫃,粉底是可以面部試用的彩妝,所以請BA擦在你的一半臉上,或者是擦在你易乾或易油的區域。 記住,不要整個臉擦,不然看不到效果。
現在你就可以去逛商場了,因為專櫃一般都是在一些較大的商場裡,而且商場空氣又熱又乾,對一些混合性膚質的人來說還容易出油,這正是試粉底效果的最佳場地。
大約半小時後,感受下你擦了粉的那半邊臉,對著你沒擦的那半邊,如果擦過的皮膚和沒擦過差異性不大,且未有覺得臉乾澀或者起皮,那麼這個粉底就是適合你的。
下面是從網上找來的資料: 如何根據膚質選擇合適的粉底
膚質1:油性肌膚
當油性皮膚使用 粉底液 時,最大的問題就是臉上特別容易就泛油。 粉質微粒容易與皮膚分泌的多餘油脂凝結在一起,導致妝容極易脫落、溶化、局部妝容堆積厚重。 建議選擇標有無油配方或者控油效果特佳的粉底。 這樣的粉底能夠有效排汗,讓毛孔粗大的油性肌膚保持肌膚順暢的呼吸,從而使妝容保持地更持久。
膚質2 :乾性肌膚
乾性肌膚在塗抹粉底時常由於過度的干燥容易起皮,建議在塗抹粉底前應使用比較輕盈的保濕乳液輕拍在臉部特別乾的區域或者準備一罐保濕礦物噴霧,然後再挑選一款滋潤保濕的粉底上妝。 因為這些粉底通常加入了護膚品中的保濕成分,潤澤效果很強,反光度也不錯。 乾性肌膚再選擇粉底時還可以從功能上進一步有所要求,譬如有一定 防曬 係數的,因為乾性肌膚比較容易形成色斑。
膚質3 :混合性肌膚
T 字區容易出油、兩頰乾燥是混合性肌膚的特徵,屬於這類肌膚的女性在粉底的選擇上與護膚品很相似。 你可以選擇專為混合性肌膚設計的粉底:針對油膩部位,它能有效控製油脂分泌並令油光部位啞光;針對乾燥部位,能保住滋潤及水份。 這樣的粉底具有平衡肌膚的效果。 清楚了適合自己的粉底類型之後,還要看看你應該選擇哪種顏色,即粉底的色號。
選對了適合的美容護膚粉底就是冬季完美妝容的第一步哦,怎樣才能用對這適合你的粉底呢?
夏季脫毛攻略
大部份女士都因為夏天穿衣怕體毛外露,脫毛也是一項十分必要的工作。 脫毛也是一項美容護膚工作。 許多女士對脫毛還有後顧之憂,女性脫毛會不會影響排汗?脫毛後對新陳代謝有無損壞?脫毛會不會引起一些皮膚病?脫毛對身體健康有危害嗎?
1、慎先沐浴產品
準確來說,脫毛對肌膚都是一種刺激,而且由於脫毛過後的刺痛感,不少人會擔心沐浴產品對皮膚造成刺激,但是由於開架產品並沒有特別明確的區分,大部分人都不知道什麼樣的沐浴產品可以在脫毛後使用,什麼樣的產品需要避免。 美白沐浴露中含有的水楊酸、香氛沐浴露中含有的合成香精、磨砂顆粒等等,都會對小傷口產生刺激。 假如你不是成分辨識專家,建議挑選有“通過敏感肌膚測試”標籤、或是嬰幼兒專用的沐浴產品。
2、電動的脫毛器
電動脫毛器,尤其飛利浦新推出的長效舒膚脫毛器,不是我們慣常意義上的“剃毛”,而是連根拔除的脫毛。 它的結構很特殊,推拿附件能夠提起細小毛髮使脫毛更加貼近皮膚表面,不僅乾淨徹底,也能推拿敏感區域皮膚,舒緩脫毛時的不適感和對肌膚的刺激。 另外,它附有帶毛髮梳的剃毛刀頭,可在脫毛前往除較長毛髮或用於比基尼區域的修剪。 同時具備脫毛剃毛兩檔選擇,假如肌膚敏感的話,建議單獨使用剃毛功能。 所以,建議結婚當天帶著,有題目隨時拿出用,避免很多尷尬。
3、抑制體毛生長
激光脫毛的原理就是破壞毛囊結構,抑制體毛的生長,不用刮、不用拔、不適用蜜蠟,怎麼脫毛呢?男性荷爾蒙能使體毛濃密,同理,女性荷爾蒙就可以讓你的體毛淡化!DHC脫毛後護理霜便含有的大豆異黃酮,和女性荷爾蒙中的雌激素具有相似的構造,能直接抑制毛乳頭細胞(形成毛根)和毛母細胞(讓體毛變粗變長)的活性,延緩體毛生長,淡化體毛,並使其纖細易脫落。 當然,它的作用和剃毛刀比起來就如同抗老精華液對抗肉毒桿菌,只能抑製而不能去除,因此,建議在脫毛後使用以維持效果。 除此之外,它並不具備永久脫毛的功效,一旦停止使用,體毛又會隨生長周期生長,恢復到原來的狀態。 因此,想改善體毛的時期內,請集中、持續使用。
4、脫毛後要爽膚
任何一種脫毛方法,都會對肌膚造成或多或少的刺激,因此,不論你用刮的還是拔的,皮膚在脫毛後一定會有很多小傷口。 當然,肉眼是看不到的,在你使用一些護膚品、防曬霜在上面的時候,這些傷口就會亮起紅燈,刺痛和瘙癢提醒你:脫毛會使皮膚受傷,一定要好好護理,否則很可能會引起炎症。 有一個既省時又省事的方法是用化妝棉片沾上具有舒緩作用的爽膚水冷敷,可以達到鎮靜消炎的效果,也可以用上家裡閒置的保濕水、或是足夠大瓶的產品,經濟又高效。
1、慎先沐浴產品
準確來說,脫毛對肌膚都是一種刺激,而且由於脫毛過後的刺痛感,不少人會擔心沐浴產品對皮膚造成刺激,但是由於開架產品並沒有特別明確的區分,大部分人都不知道什麼樣的沐浴產品可以在脫毛後使用,什麼樣的產品需要避免。 美白沐浴露中含有的水楊酸、香氛沐浴露中含有的合成香精、磨砂顆粒等等,都會對小傷口產生刺激。 假如你不是成分辨識專家,建議挑選有“通過敏感肌膚測試”標籤、或是嬰幼兒專用的沐浴產品。
2、電動的脫毛器
電動脫毛器,尤其飛利浦新推出的長效舒膚脫毛器,不是我們慣常意義上的“剃毛”,而是連根拔除的脫毛。 它的結構很特殊,推拿附件能夠提起細小毛髮使脫毛更加貼近皮膚表面,不僅乾淨徹底,也能推拿敏感區域皮膚,舒緩脫毛時的不適感和對肌膚的刺激。 另外,它附有帶毛髮梳的剃毛刀頭,可在脫毛前往除較長毛髮或用於比基尼區域的修剪。 同時具備脫毛剃毛兩檔選擇,假如肌膚敏感的話,建議單獨使用剃毛功能。 所以,建議結婚當天帶著,有題目隨時拿出用,避免很多尷尬。
3、抑制體毛生長
激光脫毛的原理就是破壞毛囊結構,抑制體毛的生長,不用刮、不用拔、不適用蜜蠟,怎麼脫毛呢?男性荷爾蒙能使體毛濃密,同理,女性荷爾蒙就可以讓你的體毛淡化!DHC脫毛後護理霜便含有的大豆異黃酮,和女性荷爾蒙中的雌激素具有相似的構造,能直接抑制毛乳頭細胞(形成毛根)和毛母細胞(讓體毛變粗變長)的活性,延緩體毛生長,淡化體毛,並使其纖細易脫落。 當然,它的作用和剃毛刀比起來就如同抗老精華液對抗肉毒桿菌,只能抑製而不能去除,因此,建議在脫毛後使用以維持效果。 除此之外,它並不具備永久脫毛的功效,一旦停止使用,體毛又會隨生長周期生長,恢復到原來的狀態。 因此,想改善體毛的時期內,請集中、持續使用。
4、脫毛後要爽膚
任何一種脫毛方法,都會對肌膚造成或多或少的刺激,因此,不論你用刮的還是拔的,皮膚在脫毛後一定會有很多小傷口。 當然,肉眼是看不到的,在你使用一些護膚品、防曬霜在上面的時候,這些傷口就會亮起紅燈,刺痛和瘙癢提醒你:脫毛會使皮膚受傷,一定要好好護理,否則很可能會引起炎症。 有一個既省時又省事的方法是用化妝棉片沾上具有舒緩作用的爽膚水冷敷,可以達到鎮靜消炎的效果,也可以用上家裡閒置的保濕水、或是足夠大瓶的產品,經濟又高效。
睡好美容覺、提高睡眠質量
美容覺 一詞流行多年,足見大家對優質睡眠有助於美容護膚的充分肯定。 在夜晚10點至凌晨2點,身體進入睡眠狀態時會分泌褪黑素。 褪黑素也叫松果體素,是迄今為止發現的人類體內存在的最強“自由基清除劑”,它的基本功能就是保護細胞,不讓細胞受到氧化損傷。 如果在夜晚10點至凌晨2點時段你沒有入眠,等於你主動拒絕了褪黑素這位超級美容師的細胞修復療程,你疲憊的肌膚細胞得不到及時的抗氧化保護,肌膚的美白和抗衰老也就難以保全了。
睡好美容覺 ,不 僅要在關鍵時間段入睡、睡得及時,還要有充足優質的睡眠,若總是半夢半醒睡得不踏實,甚至失眠,那何止美容無望,還能導致人體機能紊亂,危及身心健康。 科學研究發現,健康的人能忍受飢餓長達3個星期之久,但只要缺少睡眠3個晝夜,人就會變得坐立不安、情緒波動、記憶力減退、判斷力下降,甚至出現錯覺和幻覺,以至於日常活動無法堅持。 醫學研究表明,人偶爾失眠會造成第二天的疲倦和肢體不協調,長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙、工作力不從心等嚴重後果。
睡好美容覺、提高睡眠質量 ,其實有不少方法,簡單易行的可以在睡前洗個熱水澡,皮膚保養按摩的過程中身體的溫度也慢慢下降,睡意也會隨之而來。 堅持每晚都在同一時間上床就寢,連周末也不例外,讓身體形成規律的睡眠習慣,有助於改善失眠。 睡前註意不要做劇烈運動、不要吸煙喝酒,因為劇烈運動會增加血液流動量、尼古丁和酒精又都是興奮劑,即時此後入睡也不會睡踏實的。 有失眠經歷的人睡前不要驚慌,越怕會越睡不著,要盡量深層呼吸、讓自己寬心放鬆,把燈光全部熄滅,包括電視、電腦的屏幕光甚至門廳裡一線昏黃的光線都遮蔽在臥房之外。 條件適宜時,睡前性愛對睡眠大有裨益,高潮之後人體肌肉會得到極大放鬆,伴隨著變慢的腦波, 高質量的美容覺 就來啦!
此外,晚餐要清淡,不要吃不易消化的食物或吃大量流質食品,會讓你的胃不得安寧或不斷起夜。 香蕉、燕麥、蜂蜜、土豆、溫牛奶、蓮子、小米粥、核桃、黑芝麻等,都有助睡眠,維生素B族能緩解神經緊張、促進睡眠,可以適當補充。
睡好美容覺 ,不 僅要在關鍵時間段入睡、睡得及時,還要有充足優質的睡眠,若總是半夢半醒睡得不踏實,甚至失眠,那何止美容無望,還能導致人體機能紊亂,危及身心健康。 科學研究發現,健康的人能忍受飢餓長達3個星期之久,但只要缺少睡眠3個晝夜,人就會變得坐立不安、情緒波動、記憶力減退、判斷力下降,甚至出現錯覺和幻覺,以至於日常活動無法堅持。 醫學研究表明,人偶爾失眠會造成第二天的疲倦和肢體不協調,長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙、工作力不從心等嚴重後果。
睡好美容覺、提高睡眠質量 ,其實有不少方法,簡單易行的可以在睡前洗個熱水澡,皮膚保養按摩的過程中身體的溫度也慢慢下降,睡意也會隨之而來。 堅持每晚都在同一時間上床就寢,連周末也不例外,讓身體形成規律的睡眠習慣,有助於改善失眠。 睡前註意不要做劇烈運動、不要吸煙喝酒,因為劇烈運動會增加血液流動量、尼古丁和酒精又都是興奮劑,即時此後入睡也不會睡踏實的。 有失眠經歷的人睡前不要驚慌,越怕會越睡不著,要盡量深層呼吸、讓自己寬心放鬆,把燈光全部熄滅,包括電視、電腦的屏幕光甚至門廳裡一線昏黃的光線都遮蔽在臥房之外。 條件適宜時,睡前性愛對睡眠大有裨益,高潮之後人體肌肉會得到極大放鬆,伴隨著變慢的腦波, 高質量的美容覺 就來啦!
此外,晚餐要清淡,不要吃不易消化的食物或吃大量流質食品,會讓你的胃不得安寧或不斷起夜。 香蕉、燕麥、蜂蜜、土豆、溫牛奶、蓮子、小米粥、核桃、黑芝麻等,都有助睡眠,維生素B族能緩解神經緊張、促進睡眠,可以適當補充。
女性生理期護膚
女性的生理期一般分為三個時段,生理期前一兩天、生理期中、生理期結束後7天中,這三個時段可是女性肌膚最容易出現問題的時候,肌膚很容易出現暗黃或是長痘痘的現象,女性生理期應該如何美容護膚呢?
女人的生理期可是美容護膚的好時機,這個時間段肌膚雖然很容易出現暗黃或是長痘痘的現象,但是,只要掌握必要的保養招數,就能很好的應對這些肌膚問題,讓肌膚變得美白嫩滑,不會有痘痘的來襲。
階段一:生理期前一兩天
皮膚特徵:
1、這個時期皮脂腺分泌明顯變得旺盛,油脂也就會增多
2、肌膚光澤度開始下降,透明感越來越差
生理期的女性,皮脂分泌比較旺盛,如果皮脂分泌的過度旺盛不但會讓多餘的皮脂阻塞毛細孔,同時還可能會形成麥拉寧色素,使肌膚上的黑斑點大量增加。 當你發現經前油脂分泌突然開始變得特別旺盛時,那麼你就要臨時更換一下你的保養品了,最好是換上一些有去油作用的,在油脂較多的t字區域可適當的塗抹上一些具有平衡油脂分泌功效的精華素。
保養招數:如果說皮脂分泌旺盛的話,這個時候就應該減少一些護膚程序和少量的使用護膚品。
階段二:生理期中
皮膚特徵:
1、敏感性增強,容易長痘痘粉刺。
2、臉色暗黃,毫無氣色。
生理期的女孩,皮膚狀況一般都不怎麼好,經期皮膚會變得特別的敏感,一不留神就會出現過敏反應,所以這個時期護膚保養就要從減少刺激和降低營養兩個方面來進行了。 這個時期最好避免使用過多的化妝品,盡量使用不會造成出現過敏反應的,或平時使用不會過敏的化妝品。 這個時期細胞脫落和更新的速度要比平時更快一些,所以最好給肌膚輕度的去角質,避免皮膚變得暗黃,用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質相對對肌膚的刺激要小一些。
女人的生理期可是美容護膚的好時機,這個時間段肌膚雖然很容易出現暗黃或是長痘痘的現象,但是,只要掌握必要的保養招數,就能很好的應對這些肌膚問題,讓肌膚變得美白嫩滑,不會有痘痘的來襲。
階段一:生理期前一兩天
皮膚特徵:
1、這個時期皮脂腺分泌明顯變得旺盛,油脂也就會增多
2、肌膚光澤度開始下降,透明感越來越差
生理期的女性,皮脂分泌比較旺盛,如果皮脂分泌的過度旺盛不但會讓多餘的皮脂阻塞毛細孔,同時還可能會形成麥拉寧色素,使肌膚上的黑斑點大量增加。 當你發現經前油脂分泌突然開始變得特別旺盛時,那麼你就要臨時更換一下你的保養品了,最好是換上一些有去油作用的,在油脂較多的t字區域可適當的塗抹上一些具有平衡油脂分泌功效的精華素。
保養招數:如果說皮脂分泌旺盛的話,這個時候就應該減少一些護膚程序和少量的使用護膚品。
階段二:生理期中
皮膚特徵:
1、敏感性增強,容易長痘痘粉刺。
2、臉色暗黃,毫無氣色。
生理期的女孩,皮膚狀況一般都不怎麼好,經期皮膚會變得特別的敏感,一不留神就會出現過敏反應,所以這個時期護膚保養就要從減少刺激和降低營養兩個方面來進行了。 這個時期最好避免使用過多的化妝品,盡量使用不會造成出現過敏反應的,或平時使用不會過敏的化妝品。 這個時期細胞脫落和更新的速度要比平時更快一些,所以最好給肌膚輕度的去角質,避免皮膚變得暗黃,用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質相對對肌膚的刺激要小一些。
女人吃什麼水果美容
水果可不單單是一種可以填飽肚子的東西,而且還是具有很好的美容護膚的效果,女人是什麼水果美容呢,下面的八種水果都是不錯的 美容護膚 水果,而且有的還可以直接塗抹在臉上呢。
草莓美容作用――能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有 美白 和滋潤保濕的功效。 另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。 女人吃什麼水果美容? 經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
西紅柿美容作用――平衡皮膚的PH值,祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
女人吃什麼水果美容? 對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。 西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
葡萄美容作用――抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。 在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
蘋果美容作用――常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
女人吃什麼水果美容? 蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可c。 另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有 祛痘 作用。 除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
草莓美容作用――能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有 美白 和滋潤保濕的功效。 另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。 女人吃什麼水果美容? 經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
西紅柿美容作用――平衡皮膚的PH值,祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
女人吃什麼水果美容? 對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。 西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
葡萄美容作用――抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。 在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
蘋果美容作用――常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
女人吃什麼水果美容? 蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可c。 另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有 祛痘 作用。 除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
喝熱水, 完全排毒
不一定要喝到五杯熱水!但多喝熱水! 一天五杯熱水 ,
完全排毒 !
現在日本的藝能界流行一種 “ 白湯 ” 排毒法 !
日文的 “ 湯 ” 就是溫熱水,而 “ 白湯 ” 就是什麼都不加的熱水 !
這種療法源自於印度的阿育吠陀 (Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來 , 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果 !
由於實行起來非常簡單,每個人都做得到 , 也不用花錢 ,
因此由藝人千葉麗子推薦之後 , 許多藝人紛紛仿效 , 成為一股風潮 !
溫熱水具備哪些效果
?
1.
促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動 , 也能促進腎臟肝臟等器官的活動 !
維持擔任排毒重責大任的器官的活性 , 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身 ,
促進新陳代謝 !
2..
調整味覺
開始喝熱水 , 會感覺到溫水的甜味 ! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳 !
稍微吃一點就會有吃了東西的實感 , 進而避免暴飲暴食 !
3.
排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官 , 促進消化 , 讓囤積在體內的毒素排出體外 !
除了有利尿作用之外 , 因為體內水分的調節 , 更能夠改善便秘 !
此外也能加速排汗 , 達到良好的排毒效果 !
4.
賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來 , 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝 , 因此更能夠獲得滿腹感 !
在吃飯的時候搭配食物一起喝 ,
更能夠增加飽足感哦 ,,
5.
幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化 , 並讓無法消化的食物開始囤積在體內 !
熱水可以刺激胃的蠕動 , 幫助消化 , 並幫助囤積的老廢物質順勢排出 !
6.
沉澱心情
除了身體機能的調整之外 , 喝熱水也具有精神層面排毒的功效 !
慢慢的喝杯熱水 ,
能夠緩衝一下忙碌的工作 , 消除壓力 , 讓你神清氣爽 !
根據阿育吠陀 (Aayurveda) 的說法 , 影響人類身體與精神健康的元素可以從風 , 火 , 水三種元素來看 !
頭痛 , 肩頸酸痛 , 失眠 , 肌膚粗糙 , 便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體 “ 太冷 ”!
夏天經常吹冷氣 , 吃冰的東西 ,
內外夾攻 , 這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑
!
雖然喝溫熱水排毒非常簡單 , 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔 !
在喝法上還是有些講究的 :
1.
早上起床喝
" 一馬克杯 " 的熱水
水溫在不要燙口 , 能夠順順喝下的溫度最好 !
能夠溫熱內臟器官 , 溶解體內的老廢物質 , 加速排出 !
讓一天有個神清氣爽的開始 !
2.
一天喝 1.2~ 1.5 公升 的熱水
( 一般成人 )
任何東西過量都不好 ! 雖然喝熱水沒有副作用 , 但是以為這樣而狂飲的話 ,
反而會造成多餘的水分在體內囤積 , 新陳代謝惡化 , 成為寒冷體質 , 進而容易肥胖 !
喝的份量也要看自己身體狀況調整哦 ~
3.
一次一點點慢慢喝
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲 ,
最好是每次半杯 ~~ 小口小口慢慢喝 !
1~2 個小時喝一杯左右的量 !
不要燙口的熱水 , 溫熱就可以了 !
ps:
若平均每 1-2 小時會上一次廁所 ,
這是正常的現象 ,
千萬不要憋尿 ,
男生女生都一樣 , 想上廁所就去上 ,
不需要考慮任何面子的問題
~
4.
入浴後水分補給
洗完澡後 , 喝一杯溫水 ( 和體溫差不多的溫水 ), 補充流失的水分 !
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來 , 最好避免喝冰的東西 , 讓身體冷卻 !
經過日本許多明星的實踐證明 :
熱水排毒法能夠
" 提
升 " 基礎代謝 ,
讓身體覺得輕鬆舒暢 , 改善便秘 , 排出老廢物質 , 進而達到美肌與瘦身的效果
完全排毒 !
現在日本的藝能界流行一種 “ 白湯 ” 排毒法 !
日文的 “ 湯 ” 就是溫熱水,而 “ 白湯 ” 就是什麼都不加的熱水 !
這種療法源自於印度的阿育吠陀 (Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來 , 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果 !
由於實行起來非常簡單,每個人都做得到 , 也不用花錢 ,
因此由藝人千葉麗子推薦之後 , 許多藝人紛紛仿效 , 成為一股風潮 !
溫熱水具備哪些效果
?
1.
促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動 , 也能促進腎臟肝臟等器官的活動 !
維持擔任排毒重責大任的器官的活性 , 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身 ,
促進新陳代謝 !
2..
調整味覺
開始喝熱水 , 會感覺到溫水的甜味 ! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳 !
稍微吃一點就會有吃了東西的實感 , 進而避免暴飲暴食 !
3.
排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官 , 促進消化 , 讓囤積在體內的毒素排出體外 !
除了有利尿作用之外 , 因為體內水分的調節 , 更能夠改善便秘 !
此外也能加速排汗 , 達到良好的排毒效果 !
4.
賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來 , 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝 , 因此更能夠獲得滿腹感 !
在吃飯的時候搭配食物一起喝 ,
更能夠增加飽足感哦 ,,
5.
幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化 , 並讓無法消化的食物開始囤積在體內 !
熱水可以刺激胃的蠕動 , 幫助消化 , 並幫助囤積的老廢物質順勢排出 !
6.
沉澱心情
除了身體機能的調整之外 , 喝熱水也具有精神層面排毒的功效 !
慢慢的喝杯熱水 ,
能夠緩衝一下忙碌的工作 , 消除壓力 , 讓你神清氣爽 !
根據阿育吠陀 (Aayurveda) 的說法 , 影響人類身體與精神健康的元素可以從風 , 火 , 水三種元素來看 !
頭痛 , 肩頸酸痛 , 失眠 , 肌膚粗糙 , 便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體 “ 太冷 ”!
夏天經常吹冷氣 , 吃冰的東西 ,
內外夾攻 , 這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑
!
雖然喝溫熱水排毒非常簡單 , 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔 !
在喝法上還是有些講究的 :
1.
早上起床喝
" 一馬克杯 " 的熱水
水溫在不要燙口 , 能夠順順喝下的溫度最好 !
能夠溫熱內臟器官 , 溶解體內的老廢物質 , 加速排出 !
讓一天有個神清氣爽的開始 !
2.
一天喝 1.2~ 1.5 公升 的熱水
( 一般成人 )
任何東西過量都不好 ! 雖然喝熱水沒有副作用 , 但是以為這樣而狂飲的話 ,
反而會造成多餘的水分在體內囤積 , 新陳代謝惡化 , 成為寒冷體質 , 進而容易肥胖 !
喝的份量也要看自己身體狀況調整哦 ~
3.
一次一點點慢慢喝
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲 ,
最好是每次半杯 ~~ 小口小口慢慢喝 !
1~2 個小時喝一杯左右的量 !
不要燙口的熱水 , 溫熱就可以了 !
ps:
若平均每 1-2 小時會上一次廁所 ,
這是正常的現象 ,
千萬不要憋尿 ,
男生女生都一樣 , 想上廁所就去上 ,
不需要考慮任何面子的問題
~
4.
入浴後水分補給
洗完澡後 , 喝一杯溫水 ( 和體溫差不多的溫水 ), 補充流失的水分 !
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來 , 最好避免喝冰的東西 , 讓身體冷卻 !
經過日本許多明星的實踐證明 :
熱水排毒法能夠
" 提
升 " 基礎代謝 ,
讓身體覺得輕鬆舒暢 , 改善便秘 , 排出老廢物質 , 進而達到美肌與瘦身的效果
2011年7月12日 星期二
學會吃這10種排毒美食
由於日常生活飲食不當、作息不健康,我們體內積攢了有很多有害的又不能及時排出來的物質。而在中醫看來,這些不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”。毒素積累在身體里面,會導致長痘痘、肥胖、色素積澱等問題。
吃什麽能健康,吃什麽能幫助體內毒素的排出,讓皮膚變漂亮?以下10種排毒美食讓你越吃越漂亮!
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
胡蘿蔔
味甘,性良,養血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。
功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合癥狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶
味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
木耳
味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。
適合癥狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。
黃瓜
味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎癥,能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合癥狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
苦瓜
味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。
適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。
荔枝
味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效:荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
適合癥狀:皮膚粗糙、幹燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。
豬血
味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物。
功效:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。
綠豆
味甘,性涼,是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效:常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。
適合癥狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。
茶葉
性涼,味甘苦,是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。
功效:對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老
吃什麽能健康,吃什麽能幫助體內毒素的排出,讓皮膚變漂亮?以下10種排毒美食讓你越吃越漂亮!
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
胡蘿蔔
味甘,性良,養血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。
功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合癥狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶
味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
木耳
味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。
適合癥狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。
黃瓜
味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎癥,能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合癥狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
苦瓜
味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。
適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。
荔枝
味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效:荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
適合癥狀:皮膚粗糙、幹燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。
豬血
味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物。
功效:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。
綠豆
味甘,性涼,是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效:常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。
適合癥狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。
茶葉
性涼,味甘苦,是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。
功效:對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老
如何防曬 牢記四個要領就能輕松搞定
1、分次使用保證充足防護
防曬無捷徑,出門前擦夠防曬是每日基礎防護至關重要的第一步。盡管專家們始終強調必須“足量”,即至少要將大約一個五毛錢硬幣大小分量的防曬霜塗抹在面部和頸部,每隔一到兩個小時補充塗抹,才能取得較好的效果,然而,不管現在的防曬品質地有多輕薄,一下子將如此多分量的防曬品塗抹在皮膚上,仍免不了面臨發白,感覺很重的問題。因此,大多數人的防曬仍然無法做充足。
事實上,只要不外出或長時間暴曬於陽光下,每日防護的重點一般在於上下班途中的數十分鐘。可選擇指數較高的量分為兩份:出門前30分鐘塗抹一次,等皮膚充分吸收,不再感到粘膩時,出門前再塗抹一次,即可基本保證途中的完備防護。
2、巧妙混搭高低指數防曬品
每隔一兩個小時就補充塗抹一次防曬,對於任何人而言確實非常麻煩。其實,如果房間內裝有足夠的隔離防護措施,如紫外線隔離簾等,而且沒流太多汗的話,經常在室內的人並不需要一直反複塗抹高倍防曬霜品。
對於上妝習慣的人來說,可選擇先塗抹高倍透明防曬霜,出門前塗抹高指數防曬粉底的方式,然後以具有同樣防護效果的粉餅進行補充。如果不用粉底或不化妝,也可隨身備一款防護稍低的日霜,在午飯後,下班前清潔皮膚後塗抹可選擇徹底洗凈或者使用免水肌膚液。由於日霜一般都具有較好的保濕,滋潤功能,所以也能有效改善空調房間內皮膚幹燥的問題。當然,如果需要外出,最穩妥的方法,還是提前擦上高倍防曬以保護皮膚。
3、正確塗抹
如何防曬 牢記四個要領就能輕松搞定
選擇物理防曬還是化學防曬一直都是很多人非常關心的問題,事實上,目前大多數防曬品都是屋里和化學防曬劑混合使用,如果不是特別敏感的皮膚,一般不必非指定純物理防曬品。需要註意的是,有極少部分的人對屋里防曬劑過敏,但未必屬於敏感皮膚或對化學防曬也過敏。因此,在挑選防曬品時,應該先在耳後,肘內的皮膚上進行測試,一旦出現敏感現象,就要及早去醫院診斷找出致敏源並加以避免。
4 制定更完善的防護措施
如何防曬 牢記四個要領就能輕松搞定
生物防曬是前兩年就提出的防護概念,即除了皮膚表面的紫外線防護膜外,同時也在皮膚細胞外形成一層保護膜,對細胞特別是細胞膜和DNA進行防護,最大程度上消除UVA的傷害。如果我們想要更好地抵禦UVB侵害,預防曬黑,就應該更註意保護角質層細胞。研究發現,一旦受到陽光刺激,一個角質層細胞索分泌的黑色素就會影響到周圍36個角質細胞,最後造成大面色素沈澱。
因此,想要得到更完善的防護,除了良好的防曬品。也應該考慮同時使用抗氧化,黑色素抑制等護理功能的保養品。對於成熟皮膚而言,白天不妨選擇一款以維生素C為主要成分的精華配合防曬品,抗氧化的同時預防色素過度分泌;夜間則以維生素A為主的產品保養修複紫外線傷害,預防曬後引起的細紋,松弛。
除了外塗,增加某些特定維生素等營養成分的攝入,也有助於提升人體天然的防曬能力。營養專家建議,增加新鮮果蔬尤其是橙子,石榴,草莓,西紅柿,獼猴桃等維生素C含量等豐富的食物的攝取,或者口服含輔酶Q10的營養補充劑,都能對皮膚形成額外的紫外線防護,提高防曬成效。
防曬無捷徑,出門前擦夠防曬是每日基礎防護至關重要的第一步。盡管專家們始終強調必須“足量”,即至少要將大約一個五毛錢硬幣大小分量的防曬霜塗抹在面部和頸部,每隔一到兩個小時補充塗抹,才能取得較好的效果,然而,不管現在的防曬品質地有多輕薄,一下子將如此多分量的防曬品塗抹在皮膚上,仍免不了面臨發白,感覺很重的問題。因此,大多數人的防曬仍然無法做充足。
事實上,只要不外出或長時間暴曬於陽光下,每日防護的重點一般在於上下班途中的數十分鐘。可選擇指數較高的量分為兩份:出門前30分鐘塗抹一次,等皮膚充分吸收,不再感到粘膩時,出門前再塗抹一次,即可基本保證途中的完備防護。
2、巧妙混搭高低指數防曬品
每隔一兩個小時就補充塗抹一次防曬,對於任何人而言確實非常麻煩。其實,如果房間內裝有足夠的隔離防護措施,如紫外線隔離簾等,而且沒流太多汗的話,經常在室內的人並不需要一直反複塗抹高倍防曬霜品。
對於上妝習慣的人來說,可選擇先塗抹高倍透明防曬霜,出門前塗抹高指數防曬粉底的方式,然後以具有同樣防護效果的粉餅進行補充。如果不用粉底或不化妝,也可隨身備一款防護稍低的日霜,在午飯後,下班前清潔皮膚後塗抹可選擇徹底洗凈或者使用免水肌膚液。由於日霜一般都具有較好的保濕,滋潤功能,所以也能有效改善空調房間內皮膚幹燥的問題。當然,如果需要外出,最穩妥的方法,還是提前擦上高倍防曬以保護皮膚。
3、正確塗抹
如何防曬 牢記四個要領就能輕松搞定
選擇物理防曬還是化學防曬一直都是很多人非常關心的問題,事實上,目前大多數防曬品都是屋里和化學防曬劑混合使用,如果不是特別敏感的皮膚,一般不必非指定純物理防曬品。需要註意的是,有極少部分的人對屋里防曬劑過敏,但未必屬於敏感皮膚或對化學防曬也過敏。因此,在挑選防曬品時,應該先在耳後,肘內的皮膚上進行測試,一旦出現敏感現象,就要及早去醫院診斷找出致敏源並加以避免。
4 制定更完善的防護措施
如何防曬 牢記四個要領就能輕松搞定
生物防曬是前兩年就提出的防護概念,即除了皮膚表面的紫外線防護膜外,同時也在皮膚細胞外形成一層保護膜,對細胞特別是細胞膜和DNA進行防護,最大程度上消除UVA的傷害。如果我們想要更好地抵禦UVB侵害,預防曬黑,就應該更註意保護角質層細胞。研究發現,一旦受到陽光刺激,一個角質層細胞索分泌的黑色素就會影響到周圍36個角質細胞,最後造成大面色素沈澱。
因此,想要得到更完善的防護,除了良好的防曬品。也應該考慮同時使用抗氧化,黑色素抑制等護理功能的保養品。對於成熟皮膚而言,白天不妨選擇一款以維生素C為主要成分的精華配合防曬品,抗氧化的同時預防色素過度分泌;夜間則以維生素A為主的產品保養修複紫外線傷害,預防曬後引起的細紋,松弛。
除了外塗,增加某些特定維生素等營養成分的攝入,也有助於提升人體天然的防曬能力。營養專家建議,增加新鮮果蔬尤其是橙子,石榴,草莓,西紅柿,獼猴桃等維生素C含量等豐富的食物的攝取,或者口服含輔酶Q10的營養補充劑,都能對皮膚形成額外的紫外線防護,提高防曬成效。
下半身瘦身法
本食譜提供之營養餐單可幫助肚腩及下身肥胖的人仕,只需於下列的A-G清單中自由組合早午晚三餐,每月約可減 4-5 磅。
瘦身餐單
早餐
A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯
B. 蘋果三個 清茶一杯
C. 香蕉二條 綠茶一杯
D. 提子麥包一個 烏龍茶一杯
E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯
F. 西梅五粒 脫脂奶一杯
G. 麥包一個 西梅汁一杯
午餐
A. 蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯
B. 雲吞麵一碗 灼菜一碗
C. 什菜沙律一碟 綠茶一杯
D. 菠菜麵一碗 烏龍茶一杯
E. 牛丸米一碗 灼菜一碗
F. 墨丸米一碗 灼菜一碗
G. 吞拿魚三文治一份 清茶一杯
晚餐
A. 豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
B. 牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
C. 瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
D. 蒸魚六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
E. 鹵水雞翼三隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
F. 油雞 (去皮) 四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
G. 灼蝦八隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
瘦身餐單
早餐
A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯
B. 蘋果三個 清茶一杯
C. 香蕉二條 綠茶一杯
D. 提子麥包一個 烏龍茶一杯
E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯
F. 西梅五粒 脫脂奶一杯
G. 麥包一個 西梅汁一杯
午餐
A. 蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯
B. 雲吞麵一碗 灼菜一碗
C. 什菜沙律一碟 綠茶一杯
D. 菠菜麵一碗 烏龍茶一杯
E. 牛丸米一碗 灼菜一碗
F. 墨丸米一碗 灼菜一碗
G. 吞拿魚三文治一份 清茶一杯
晚餐
A. 豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
B. 牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
C. 瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
D. 蒸魚六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
E. 鹵水雞翼三隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
F. 油雞 (去皮) 四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
G. 灼蝦八隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
自己在家處理痘斑的正確方法
大多數MM會自己處理痘痘。但是,如果沒有正確的處理,則很容易留下難看的痘疤、痘斑。今天就來和大家詳細的談談應該如何正確的處理痘痘,才不會留下痘斑。
紅痘痘最後三部曲:
1. 首部曲:紅痘痘期,殘留很多的發炎物質。
2. 二部曲:暗沈期,黑色素沈澱造成暗沈。
3. 三部曲:黑痘斑期,凹凸不平的痘斑形成。
隨著癥狀的嚴重程度,痘斑會更嚴重呈現!如果痘斑還紅紅的時後趕快做好保養那還有救,可是等到黑痘斑痕跡產生的時候要挽救就比較困難了。因此,痘斑不是通通一樣的,要看它的惡化程度、癥狀與種類。肌膚的狀態也會影響到痘斑的保養與根除。
跟一般肌膚保養一樣,正在發炎的紅痘痘區域也要去做肌膚保養,這是非常重要的事,千萬不可想要等它自然好了再做保養,那恐怕比較麻煩喔!想逆轉肌膚再生,恢複美好肌膚,其實有方法。那就是針對紅痘痘來下手治療與馬上做好『療後肌膚保養』的工作。不要讓紅痘痘轉暗沈然後變成黑痘斑。
以下介紹大家幾個要點:
1. 紅紅的痘痘,置之不理是很危險的!
--- 當痘痘開始轉紅紅的時候,即使暫時治療好了,發炎的火種還是深藏在肌膚的深處。一旦因為刺激物、壓力發生的時候,它隨時可能會複發。『療後肌膚保養』有沒有做好就是好肌膚與壞肌膚的兩種截然不同的結果。
2. 紅痘痘好了的時候,馬上進行預防暗沈的肌膚保養工作!
--- 紅痘痘轉暗沈的過程是這樣子的:當紅痘痘快好的時候,黑色素細胞就開始蠢動活化起來,一旦腫痛的發炎痘痘受到太陽紫外線的刺激就會產生黑色素,黑色素沈澱了以後久會產生痘斑了,這是肌膚自然會發生的過程。因此在暗沈的階段就要趕快做好黑色素排除的肌膚保養工作。你可以用含有維他命C誘導體類的美白化妝水來加以維護保養,加速分解掉黑色素。
3. 黑痘斑很難根除!
--- 因為局部的深層肌膚組織已經受到傷害,新肌膚亂長扭結。此實很難自己弄好,找專科醫師治療比較好。但是但是,有沒有好的保養方法呢?答案是:有的!
★ 處理痘斑的正確方法:步驟一、處理痘斑前先徹底卸妝、清潔。
--- 每天洗兩次臉。洗臉的清潔用品要慎選,洗臉的過程要正確。
1. 卸妝用品:
選能夠徹底清除化妝品的卸妝用品就好,里頭不要有加其它保養成分。化妝品內通常含有礦物油,很容易造成油垢附著。註意卸妝用品有年齡差異性,20歲與40歲的卸妝用品不一樣,年輕的女生不要拿媽媽的卸妝用品來用喔!40歲以上適用的卸妝用品去油垢力比較弱。
2. 洗臉的清潔用品:
選能夠清除皮脂汙垢的天然皂或天然洗面奶,里頭不要有加其它保養成分、香料或增色劑。
(1) 幹燥肌:選用弱酸性清潔用品。
(2) 油脂肌:選用中性或清潔力較強的清潔用品。
(3) 痘痘處:任何肌質,都請選用弱酸性清潔用品。
--- 洗臉要由內往外、由下往上繞圈圈的方式來洗,眼睛周圍洗的時候力道輕一點,鼻子則是由下往上洗。洗臉的時候臉部肌膚不要亂動。溫溫的水就好。毛巾選用柔軟型的比較好。
--- 痘痘紅腫的地方:特別要分開來最後洗。輕輕的洗,手不要直接去觸碰到痘痘,用清潔泡沫輕輕沾一下然後以清水輕沖一下就好,也不要強力去刺激或按摩它。
步驟二、 使用美顏器具做一下保養工作。
--- 找進口貨比較好。能夠加入維他命C誘導體與保濕劑然後加水產生蒸氣的美顏器具比較好。
步驟三、使用含有維他命C誘導體的除斑藥膏。
--- 要找到適合自己肌膚的藥膏,使用前請先用一點點藥膏在其它健康肌膚處做測試,如果會刺激或發紅就不要用喔。最好選用無刺激性的乳膏。
步驟四、洗臉後的保養用品要慎選。
--- 會造成毛細孔阻塞而導致痘痘惡化的油性保養品不要用。
--- 選用醫藥等級、無添加、天然的保養品。
步驟五、痘痘的保濕對策:
--- 痘痘的發生除了是(因為清潔工作沒做好所產生的)殘留汙垢刺激肌膚所發生的原因以外,另外一個原因就是保濕做得不夠。
--- 選用含有維他命C(或維他命C誘導體)與膠原蛋白(或玻尿酸)的化妝水,水溶性的對痘痘比較好,不要用油性的化妝水。
◆ 痘痘的化妝術:
很多女生恨不得將痘痘隱藏起來,所以常常用厚厚的化妝品將痘痘塗抹起來。這是很不正確的舉動,因為會造成痘痘的負擔甚至惡化。誰嘛想利用化妝品將痘痘隱藏起來,到底是痘痘隱藏起來比較重要?還是避免痘痘惡化比較重要?常常是令人兩難的事情啊!
其實,長痘痘還化妝是不對的事情!如果不得不化妝的場合,請參考下列要點:
1. 選用不含油份的水性粉狀化妝品(里面成份越少越好)。
2. 不要打底妝或塗抹乳霜等等,直接化妝。
3. 重點化妝就免啦。
紅痘痘最後三部曲:
1. 首部曲:紅痘痘期,殘留很多的發炎物質。
2. 二部曲:暗沈期,黑色素沈澱造成暗沈。
3. 三部曲:黑痘斑期,凹凸不平的痘斑形成。
隨著癥狀的嚴重程度,痘斑會更嚴重呈現!如果痘斑還紅紅的時後趕快做好保養那還有救,可是等到黑痘斑痕跡產生的時候要挽救就比較困難了。因此,痘斑不是通通一樣的,要看它的惡化程度、癥狀與種類。肌膚的狀態也會影響到痘斑的保養與根除。
跟一般肌膚保養一樣,正在發炎的紅痘痘區域也要去做肌膚保養,這是非常重要的事,千萬不可想要等它自然好了再做保養,那恐怕比較麻煩喔!想逆轉肌膚再生,恢複美好肌膚,其實有方法。那就是針對紅痘痘來下手治療與馬上做好『療後肌膚保養』的工作。不要讓紅痘痘轉暗沈然後變成黑痘斑。
以下介紹大家幾個要點:
1. 紅紅的痘痘,置之不理是很危險的!
--- 當痘痘開始轉紅紅的時候,即使暫時治療好了,發炎的火種還是深藏在肌膚的深處。一旦因為刺激物、壓力發生的時候,它隨時可能會複發。『療後肌膚保養』有沒有做好就是好肌膚與壞肌膚的兩種截然不同的結果。
2. 紅痘痘好了的時候,馬上進行預防暗沈的肌膚保養工作!
--- 紅痘痘轉暗沈的過程是這樣子的:當紅痘痘快好的時候,黑色素細胞就開始蠢動活化起來,一旦腫痛的發炎痘痘受到太陽紫外線的刺激就會產生黑色素,黑色素沈澱了以後久會產生痘斑了,這是肌膚自然會發生的過程。因此在暗沈的階段就要趕快做好黑色素排除的肌膚保養工作。你可以用含有維他命C誘導體類的美白化妝水來加以維護保養,加速分解掉黑色素。
3. 黑痘斑很難根除!
--- 因為局部的深層肌膚組織已經受到傷害,新肌膚亂長扭結。此實很難自己弄好,找專科醫師治療比較好。但是但是,有沒有好的保養方法呢?答案是:有的!
★ 處理痘斑的正確方法:步驟一、處理痘斑前先徹底卸妝、清潔。
--- 每天洗兩次臉。洗臉的清潔用品要慎選,洗臉的過程要正確。
1. 卸妝用品:
選能夠徹底清除化妝品的卸妝用品就好,里頭不要有加其它保養成分。化妝品內通常含有礦物油,很容易造成油垢附著。註意卸妝用品有年齡差異性,20歲與40歲的卸妝用品不一樣,年輕的女生不要拿媽媽的卸妝用品來用喔!40歲以上適用的卸妝用品去油垢力比較弱。
2. 洗臉的清潔用品:
選能夠清除皮脂汙垢的天然皂或天然洗面奶,里頭不要有加其它保養成分、香料或增色劑。
(1) 幹燥肌:選用弱酸性清潔用品。
(2) 油脂肌:選用中性或清潔力較強的清潔用品。
(3) 痘痘處:任何肌質,都請選用弱酸性清潔用品。
--- 洗臉要由內往外、由下往上繞圈圈的方式來洗,眼睛周圍洗的時候力道輕一點,鼻子則是由下往上洗。洗臉的時候臉部肌膚不要亂動。溫溫的水就好。毛巾選用柔軟型的比較好。
--- 痘痘紅腫的地方:特別要分開來最後洗。輕輕的洗,手不要直接去觸碰到痘痘,用清潔泡沫輕輕沾一下然後以清水輕沖一下就好,也不要強力去刺激或按摩它。
步驟二、 使用美顏器具做一下保養工作。
--- 找進口貨比較好。能夠加入維他命C誘導體與保濕劑然後加水產生蒸氣的美顏器具比較好。
步驟三、使用含有維他命C誘導體的除斑藥膏。
--- 要找到適合自己肌膚的藥膏,使用前請先用一點點藥膏在其它健康肌膚處做測試,如果會刺激或發紅就不要用喔。最好選用無刺激性的乳膏。
步驟四、洗臉後的保養用品要慎選。
--- 會造成毛細孔阻塞而導致痘痘惡化的油性保養品不要用。
--- 選用醫藥等級、無添加、天然的保養品。
步驟五、痘痘的保濕對策:
--- 痘痘的發生除了是(因為清潔工作沒做好所產生的)殘留汙垢刺激肌膚所發生的原因以外,另外一個原因就是保濕做得不夠。
--- 選用含有維他命C(或維他命C誘導體)與膠原蛋白(或玻尿酸)的化妝水,水溶性的對痘痘比較好,不要用油性的化妝水。
◆ 痘痘的化妝術:
很多女生恨不得將痘痘隱藏起來,所以常常用厚厚的化妝品將痘痘塗抹起來。這是很不正確的舉動,因為會造成痘痘的負擔甚至惡化。誰嘛想利用化妝品將痘痘隱藏起來,到底是痘痘隱藏起來比較重要?還是避免痘痘惡化比較重要?常常是令人兩難的事情啊!
其實,長痘痘還化妝是不對的事情!如果不得不化妝的場合,請參考下列要點:
1. 選用不含油份的水性粉狀化妝品(里面成份越少越好)。
2. 不要打底妝或塗抹乳霜等等,直接化妝。
3. 重點化妝就免啦。
減少你身體脂肪的15種食物
想瘦身的美女們,對於飲食總是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,告訴你如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材!
除了節食減肥外,食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,讓你穿衣服更有型起來!
1.竹筍
熱量:19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品.
2.凍豆腐
熱量:56 大卡(100克)
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感。
3.腌漬類蔬菜
熱量:22 大卡(100克)
植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
4.綠豆芽
熱量:18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
熱量:27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
6、菠蘿
熱量:41 大卡(100克可食部分)
菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
7.黃瓜
熱量:15 大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。
8.西紅柿
熱量:19 大卡(100克可食部分) 西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修複有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。 9.柿子椒 熱量:22 大卡(100克可食部分) 辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。 10.芹菜 熱量:12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便幹燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。 11.大白菜 熱量:17 大卡(100克可食部分) 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。 12.茄子 熱量:21 大卡(100克可食部分) 茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。 13.薏仁 熱量:357 大卡(100克) 性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。 14.烏賊 熱量:84 大卡(100克可食部分) 烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。
15.陳皮 熱量:278 大卡(100克) 陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
除了節食減肥外,食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,讓你穿衣服更有型起來!
1.竹筍
熱量:19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品.
2.凍豆腐
熱量:56 大卡(100克)
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感。
3.腌漬類蔬菜
熱量:22 大卡(100克)
植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
4.綠豆芽
熱量:18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
熱量:27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
6、菠蘿
熱量:41 大卡(100克可食部分)
菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
7.黃瓜
熱量:15 大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。
8.西紅柿
熱量:19 大卡(100克可食部分) 西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修複有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。 9.柿子椒 熱量:22 大卡(100克可食部分) 辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。 10.芹菜 熱量:12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便幹燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。 11.大白菜 熱量:17 大卡(100克可食部分) 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。 12.茄子 熱量:21 大卡(100克可食部分) 茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。 13.薏仁 熱量:357 大卡(100克) 性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。 14.烏賊 熱量:84 大卡(100克可食部分) 烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。
15.陳皮 熱量:278 大卡(100克) 陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
女人不長皺紋的秘密
看看女人不長皺紋的秘密。
1、核桃抗老
核桃自古以來有“長壽果”的美稱,富含油脂,而且90%是不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻仁油酸等,對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素b和胡蘿蔔素,以及錳、鋅、鉬等微量元素,可保護眼睛和延緩人體老化的速度。
2、抗氧化營養素抗老
有一些營養素具有抗氧化作用,全好維生素c、維生素e和胡蘿蔔素等,普遍存在植物性食物當中。全好這10年來最受重視的胡蘿蔔素就大量存在於綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。
3、社會和環境抗老
生活環境,污染物質,生活壓力都會對我們的衰老起作用,吸二手煙、吃含高脂肪的食物,在不安全的環境里工作,使用手機等,都會縮短壽命或遭受更多疾病折磨,通輯長壽學習班或者用其他方法剌激你的大腦,會幫助你保持青春。
4、人蔘抗老
人蔘被譽為百草之王,有延年益壽之效。現代醫學分析指出,人蔘含有人蔘皂苷、人蔘二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分,可增加腦循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協同作用,能降低血糖,作為糖尿病輔助治療,促進性腺功能;提高免疫力,有助抗老防癌。
5、美滿婚姻抗老
人們最好的社會支持當然是婚姻,美滿的婚姻使人長壽,研究顯示,那些證明自己過着美滿婚姻的人們比那些沒結過婚或喪失配偶的人多活6.5歲,全好,一位35歲的男子從未結過婚,他會比同齡結過婚的男子真正年齡老5.8歲。
6、芥菜抗老
芥菜被營養學家只為蔬菜之王,含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質、以及胡蘿蔔素。尤其是抗老防癌物質――胡蘿蔔素,可說是現代人治療,養生、抗老的長年菜。
7、維生素c 維生素
維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用,可提高白細胞功能,可預防感冒。維生素e經常被認為是防止老化的維生素,因為它能發揮抗缺貨作用,含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。
1、核桃抗老
核桃自古以來有“長壽果”的美稱,富含油脂,而且90%是不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻仁油酸等,對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素b和胡蘿蔔素,以及錳、鋅、鉬等微量元素,可保護眼睛和延緩人體老化的速度。
2、抗氧化營養素抗老
有一些營養素具有抗氧化作用,全好維生素c、維生素e和胡蘿蔔素等,普遍存在植物性食物當中。全好這10年來最受重視的胡蘿蔔素就大量存在於綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。
3、社會和環境抗老
生活環境,污染物質,生活壓力都會對我們的衰老起作用,吸二手煙、吃含高脂肪的食物,在不安全的環境里工作,使用手機等,都會縮短壽命或遭受更多疾病折磨,通輯長壽學習班或者用其他方法剌激你的大腦,會幫助你保持青春。
4、人蔘抗老
人蔘被譽為百草之王,有延年益壽之效。現代醫學分析指出,人蔘含有人蔘皂苷、人蔘二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分,可增加腦循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協同作用,能降低血糖,作為糖尿病輔助治療,促進性腺功能;提高免疫力,有助抗老防癌。
5、美滿婚姻抗老
人們最好的社會支持當然是婚姻,美滿的婚姻使人長壽,研究顯示,那些證明自己過着美滿婚姻的人們比那些沒結過婚或喪失配偶的人多活6.5歲,全好,一位35歲的男子從未結過婚,他會比同齡結過婚的男子真正年齡老5.8歲。
6、芥菜抗老
芥菜被營養學家只為蔬菜之王,含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質、以及胡蘿蔔素。尤其是抗老防癌物質――胡蘿蔔素,可說是現代人治療,養生、抗老的長年菜。
7、維生素c 維生素
維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用,可提高白細胞功能,可預防感冒。維生素e經常被認為是防止老化的維生素,因為它能發揮抗缺貨作用,含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。
超推薦的去黑頭7大招數
一、用撕拉面膜和鼻貼
優點:撕的鼻貼自然是很爽,用撕拉面膜更厲害點,這些撕拉的可以撕出很多臟東西。
缺點:但是不久又回來,毛孔還越撕越大。
二、用鹽搓
洗完臉,把精鹽在手心里加水細細的搓一下,然後敷在鼻子和下巴上,小心哦,別放太多水,會到處流的。
優點:還不錯,會有去了死皮的滑嫩感覺。
缺點:輕輕按摩,會有刺刺的疼,但是不能用的太頻繁,要不然臉幹的很會脫皮的。
三、美容院專業挑
有拿粉刺針挑的,有的是拿像小吸盤一樣的儀器吸的。
優點:見效快,效果顯著。
缺點:疼啊!挑完鼻子紅紅的,而且要隔一段時間就挑一次,麻煩的很。
四、“嬰兒油”按摩的方法(推薦幹性肌膚用)
優點:細細的按摩按摩,半個小時就可以按出一粒一粒的,很有成就感哦。
缺點:但是太油膩,很難洗凈,連續用還很容易堵塞毛孔起很多紅疙瘩,得不償失。
五、細膚精華 黑頭導出液 細膚潔面乳
優點:按照說明書,不洗臉先按摩,才幾分鐘的時間就感覺有粒粒出來了。然後拿潔面乳洗臉,是凝露狀泡沫的還涼涼的,不錯。然後再爽膚,T區擦上精華。
缺點:皮膚有抗藥性,剛開始還好,時間長了就沒有效果,而且根據膚質不同,有的人沒有效果。
六、用吸黑頭機
優點:專業去黑頭工具,比較徹底。
缺點:難操作,但容易撐開毛孔,而且輕度黑頭用它就大材小用了,殺雞焉用宰牛刀。
七、蛋膜去黑頭法
把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上,弄平整,然後用小吹風機把它吹幹,等緊貼後再取下來。這樣就非常OK了!堅持幾次,不僅可以去除黑頭,而且可以收縮毛孔。
優點:方便、簡單,成本低。
缺點:網上雖然很火,但是沒有成功實例,說服力不高。
優點:撕的鼻貼自然是很爽,用撕拉面膜更厲害點,這些撕拉的可以撕出很多臟東西。
缺點:但是不久又回來,毛孔還越撕越大。
二、用鹽搓
洗完臉,把精鹽在手心里加水細細的搓一下,然後敷在鼻子和下巴上,小心哦,別放太多水,會到處流的。
優點:還不錯,會有去了死皮的滑嫩感覺。
缺點:輕輕按摩,會有刺刺的疼,但是不能用的太頻繁,要不然臉幹的很會脫皮的。
三、美容院專業挑
有拿粉刺針挑的,有的是拿像小吸盤一樣的儀器吸的。
優點:見效快,效果顯著。
缺點:疼啊!挑完鼻子紅紅的,而且要隔一段時間就挑一次,麻煩的很。
四、“嬰兒油”按摩的方法(推薦幹性肌膚用)
優點:細細的按摩按摩,半個小時就可以按出一粒一粒的,很有成就感哦。
缺點:但是太油膩,很難洗凈,連續用還很容易堵塞毛孔起很多紅疙瘩,得不償失。
五、細膚精華 黑頭導出液 細膚潔面乳
優點:按照說明書,不洗臉先按摩,才幾分鐘的時間就感覺有粒粒出來了。然後拿潔面乳洗臉,是凝露狀泡沫的還涼涼的,不錯。然後再爽膚,T區擦上精華。
缺點:皮膚有抗藥性,剛開始還好,時間長了就沒有效果,而且根據膚質不同,有的人沒有效果。
六、用吸黑頭機
優點:專業去黑頭工具,比較徹底。
缺點:難操作,但容易撐開毛孔,而且輕度黑頭用它就大材小用了,殺雞焉用宰牛刀。
七、蛋膜去黑頭法
把蛋殼上的薄膜取下來貼在鼻子上,弄平整,然後用小吹風機把它吹幹,等緊貼後再取下來。這樣就非常OK了!堅持幾次,不僅可以去除黑頭,而且可以收縮毛孔。
優點:方便、簡單,成本低。
缺點:網上雖然很火,但是沒有成功實例,說服力不高。
2011年7月9日 星期六
數位科技-智能鍵盤滑鼠助減勞損
早前Facebook流傳一幅漫畫,大意是十年前我們的所有活動,今日都可在屏幕前達成,這不算什麼好事。但既已成為事實,做些事去減少一點副作用比較實際。較常見的,應該是因經常使用鍵盤滑鼠而出現的健康問題,Gateway最近引入的Smartfish Reflex鍵盤、Whirl滑鼠,可能是個解決方法。Reflex鍵盤可說是智能鍵盤,採左右分開的設計,加入人體工學的考量,用家有印象的話,大概會記得Logitech、Microsoft都推出過類似的產品,不過Smartfish Reflex的厲害之處,是鍵盤可根據用家的打字情况,而改變位置,例如鍵盤兩邊向外展開,又或者升高鍵盤,使手腕不會長期於同一位置受壓,以助減少痛症的問題。加入底座變無重力滑鼠至於Whirl就被定位為無重力滑鼠。設計特點是在滑鼠底部加入底座設計,用家毋須花力氣就可讓滑鼠向任何方向傾斜。花的力少了,勞損自然就減少了。售價﹕$388(Whirl)、$1188(Reflex)
數位科技-更先進,安全加密USB手指!
現在社會講求個人私隱,想處理客戶資料時更安全?Transend就推出新一代JetFlash 200企業級加密USB手指,利用256-bit硬體加密技術,完全符合美國FIPS標準。而JetFlash 220加入先進的指紋辨識功能,需要用户的指紋,才能開啟加密檔案,不必再擔心忘記密碼的問題,同時提升破解的難度。即使USB遺失,也不怕重要資料被人盜用。JetFlash 200售價: $122(4GB)
超強Samsung RF712 3D notebook
3D notebook近日也陸續登場。Samsung RF712不是市場第一部備有3D功能的notebook,卻是Samsung的首次,而且肯定是市場上規格最強的一部。用上17.3吋大屏幕,支援全高清1920×1080的解像度,其3D技術以主動式的TriDef 3D軟件達成,甚至可把2D圖像及影片轉為3D模式,不過用家必須戴上專用的主動式3D眼鏡才能看到效果。硬件規格方面,此機用上了Intel Core i7 2630QM處理器,核心速度達2.0GHz,記憶體更有8GB之多,硬碟容量亦有1.5TB,顯示卡是有獨立2GB記憶體的AMD HD6650M,更提供Blu-ray Combo光碟機,可播放藍光影碟的同時,也能燒錄DVD。售價﹕$15,380
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