清腸排毒方法

人體中的毒素增多的話，就會出現一些不良的反應，比如長痘痘、面色暗沉等。 那麼如何自己清腸排毒?薦幾種清腸排毒方法，讓你輕輕鬆松排出身體中的毒素，恢復身體健康。
1.檸檬水排毒
檸檬是很好的排毒物質，每天早上一杯檸檬水，既能幫助排毒又有減肥功效，最重要的是還能沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食就能減肥。
2、粗糧水果排毒
多吃水果和粗糧能有效促進腸胃的蠕動，防止便秘，讓身體中的廢物按時排出，所以平時可以多吃一些豆漿、水果、木耳、芝麻、枸杞等食物。
3、青汁排毒法
這種排毒方法在日本和台灣等地都非常流行，其實所謂的青汁就是用大麥的嫩葉或者小麥的嫩苗榨成的汁，喝青汁可以幫助清腸排毒，改善便秘，還有抗輻射的功效。
4、紅糖磨砂膏
紅糖是很好的排毒食物，可以直接吃，當然也可以做成磨砂膏用。 先將一小勺紅糖倒進碗裡，再加三倍紅糖的蜂蜜，攪拌均勻再沉澱5分鐘就是很好的排毒養顏磨砂膏了，敷在濕潤的臉上輕輕按摩後洗淨即可。
5、運動出汗
多運動就會多出汗，人體中很多有毒物質都可以隨汗液排出，但是如果水分攝入不足而出汗過多就會造成脫水，所以要排毒也要多喝水，每天至少要喝2000ml的水，白開水最好，茶水也可以，盡量少喝飲料。