喝熱水, 完全排毒

不一定要喝到五杯熱水！但多喝熱水！ 一天五杯熱水 ,
完全排毒 !
現在日本的藝能界流行一種 “ 白湯 ” 排毒法 !
日文的 “ 湯 ” 就是溫熱水，而 “ 白湯 ” 就是什麼都不加的熱水 !
這種療法源自於印度的阿育吠陀 (Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來 , 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果 !
由於實行起來非常簡單，每個人都做得到 , 也不用花錢 ,
因此由藝人千葉麗子推薦之後 , 許多藝人紛紛仿效 , 成為一股風潮 !
溫熱水具備哪些效果
?
1.
促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動 , 也能促進腎臟肝臟等器官的活動 !
維持擔任排毒重責大任的器官的活性 , 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身 ,
促進新陳代謝 !
2..
調整味覺
開始喝熱水 , 會感覺到溫水的甜味 ! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳 !
稍微吃一點就會有吃了東西的實感 , 進而避免暴飲暴食 !
3.
排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官 , 促進消化 , 讓囤積在體內的毒素排出體外 !
除了有利尿作用之外 , 因為體內水分的調節 , 更能夠改善便秘 !
此外也能加速排汗 , 達到良好的排毒效果 !
4.
賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來 , 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝 , 因此更能夠獲得滿腹感 !
在吃飯的時候搭配食物一起喝 ,
更能夠增加飽足感哦 ,,
5.
幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化 , 並讓無法消化的食物開始囤積在體內 !
熱水可以刺激胃的蠕動 , 幫助消化 , 並幫助囤積的老廢物質順勢排出 !
6.
沉澱心情
除了身體機能的調整之外 , 喝熱水也具有精神層面排毒的功效 !
慢慢的喝杯熱水 ,
能夠緩衝一下忙碌的工作 , 消除壓力 , 讓你神清氣爽 !
根據阿育吠陀 (Aayurveda) 的說法 , 影響人類身體與精神健康的元素可以從風 , 火 , 水三種元素來看 !
頭痛 , 肩頸酸痛 , 失眠 , 肌膚粗糙 , 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體 “ 太冷 ”!
夏天經常吹冷氣 , 吃冰的東西 ,
內外夾攻 , 這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑
!
雖然喝溫熱水排毒非常簡單 , 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔 !
在喝法上還是有些講究的 :
1.
早上起床喝
" 一馬克杯 " 的熱水
水溫在不要燙口 , 能夠順順喝下的溫度最好 !
能夠溫熱內臟器官 , 溶解體內的老廢物質 , 加速排出 !
讓一天有個神清氣爽的開始 !
2.
一天喝 1.2~ 1.5 公升 的熱水
( 一般成人 )
任何東西過量都不好 ! 雖然喝熱水沒有副作用 , 但是以為這樣而狂飲的話 ,
反而會造成多餘的水分在體內囤積 , 新陳代謝惡化 , 成為寒冷體質 , 進而容易肥胖 !
喝的份量也要看自己身體狀況調整哦 ~
3.
一次一點點慢慢喝
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲 ,
最好是每次半杯 ~~ 小口小口慢慢喝 !
1~2 個小時喝一杯左右的量 !
不要燙口的熱水 , 溫熱就可以了 !
ps:
若平均每 1-2 小時會上一次廁所 ,
這是正常的現象 ,
千萬不要憋尿 ,
男生女生都一樣 , 想上廁所就去上 ,
不需要考慮任何面子的問題
~
4.
入浴後水分補給
洗完澡後 , 喝一杯溫水 ( 和體溫差不多的溫水 ), 補充流失的水分 !
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來 , 最好避免喝冰的東西 , 讓身體冷卻 !
經過日本許多明星的實踐證明 :
熱水排毒法能夠
" 提
升 " 基礎代謝 ,
讓身體覺得輕鬆舒暢 , 改善便秘 , 排出老廢物質 , 進而達到美肌與瘦身的效果