吃什麼能讓皮膚變白

大家都希望讓 ​​自己的皮膚變得白一些，當然是用一些 美白 產品可以讓皮膚變白，不過我們可以通過吃一些食物讓可以達到皮膚的內在的白嫩，通過內在的美白可以讓皮膚水嫩嫩而白噹噹，那吃什麼可以讓皮膚變白呢?
吃什麼能讓皮膚變白：
少吃什麼可以讓皮膚變白：
少攝入富含酪氨酸的食物。 因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。 所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
吃什麼食物可以讓皮膚變白：
注意攝入富含維生素E的食物。 現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。 而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，可以讓皮膚變白。 同時維生素E還具有抗衰老作用。 要想讓皮膚變白應該多吃富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
多攝入富含維生素C的食物可以讓皮膚變白。 化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。 因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等都具有美白的作用，從而吃這些食物可以讓皮膚變白。