減肥瘦身妙招

現在的很多辦公室白領，在屋裡做久了小肚子上就很容易產生一些贅肉，而且這些贅肉一時半會也不會消失，這可怎麼辦呢?其實，了解一些減肥瘦身方法對減掉小腹上的游泳圈是很有幫助的。
你的小肚子上是否也經常會出現一些脂肪贅肉呢?你是不是經常會被人說成是小肚腩或是大腹婆呢?這或許會讓你很苦惱，那麼，有沒有什麼好的法子消除掉小腹上的這些脂肪贅肉呢?下面就為大家介紹一些非常簡單而且奏效的減肥瘦身好方法。
按摩法
按摩可是一種非常不錯的減肥瘦身好方法，這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
粗鹽減肥法
粗鹽也有著減肥的功效，粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。 10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。 或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
溫馨提醒：如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
縮腹走路法
小腹上出現贅肉的時候，就應該在走路上多下功夫，首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
在平常走路和站立的時候，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
做家務收腹
你是不是不經常做家務呢?如果說你想很好的瘦腰腹的話，那麼，這個時候你就應該多做做家務，比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
上面為大家介紹的這些減肥瘦身好方法都能很好的幫愛美女性減掉小腹上出現的脂肪贅肉，如果說你不想再被別人說成是小肚腩或是大腹婆的話，那麼，這個時候你就應該趕緊行動，做做這些非常不錯的減肥方法。