很有效的心理暗示減肥法

減肥可是一項很重大的工程，而且很多減肥工作都離不開節食，這讓人很都為難，因為很難抵住美食的誘惑，這可怎麼辦呢，為你推薦很有效的心理暗示減肥法，不用節食不用運動就能達到苗條的目的。
很有效的心理暗示減肥法，可以按照下面的四種小方法來實現：
1、轉移法
很有效的心理暗示減肥法是，當無法擺脫強烈的食慾誘惑時，不妨運動心理轉移 減肥法 ，即把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上，這往往有可能使你“拒食”。 轉移法的效果取決於轉移對象本身所具引力的大小。 所以根據自己的愛好適當加以選擇，吸引力越大，興趣轉移越快，節食的效果也就越好。
2、現像法
在食慾強的時候，只要想一想如果因為過食而讓體型變臃腫，還可能患心髒病、高血壓、糖尿病等疾病，那就會使體內消化液分泌減少，大倒胃口，從而不思飲食，達到控制食慾，減輕肥胖的目的。
3、映射法
如果你一直想的是“減肥”，腦海中出現的就可能是一個肥胖的形象，並且這個影像會隨著你想像的深入而越變越胖。 而如果你想的是“瘦身”，那麼你腦中出現的就是一個苗條的形象，久而久之你也會慢慢往這個形象努力轉變。 所以在進行心理暗示減肥法期間，不管是與人交談還是自我勉勵時，最好統一將“ 減肥 ”改為“瘦身”。
4、厭惡法
很有效的心理暗示減肥法是成分運用外界各種因素或自我心理暗示對食物產生輕微的厭噁心理，以抵製過於強烈的食慾誘惑，在保證正常營養需要的基礎上避免攝入過多熱量，以達到控制體重的目的。